Витамины витамины лучше для планирование мужчинам. Как подобрать лучшие витамины для мужчин при планировании ребенка. Витамины для мужчин при планировании беременности

Каждая женщина мечтает о легком протекании беременности, которая заканчивается рождением здорового ребенка. Но часто будущие мамы и папы бывают не готовы к зачатию. У многих родителей выявляется недостаток витаминов и необходимых организму микроэлементов. Цинк является одним из самых важных минералов, способствующих нормальному развитию и формированию плода.

Читайте в этой статье

Роль цинка при планировании беременности для женщин и мужчин

Этот элемент наряду с другими необходимыми минералами (железом, кальций) является одним из самых важных для здоровья человека. Ведь он позволяет во время беременности малышу правильно развиваться.

Если цинка будет слишком мало у будущей материи, возможно возникновение различных : искривление позвоночника, гидроцефалия, расщепление неба и другие. Именно поэтому потребность данного минерала самая высокая на протяжении первого триместра.

К концу беременности, когда плод полностью сформирован, вопрос об острой необходимости цинка отпадает.

Важную роль играет этот элемент при закладывании скелета ребенка, он участвует в формировании и развитии костей. Кроме того, без цинка невозможно нормальное протекание деления клеток, а также процесса выработки инсулина.

Недостаток вещества может негативно сказаться не только на здоровье и развитии плода, но и на состоянии матери во время родового процесса. Из-за пониженного уровня цинка возможно развитие слабости и дискоординации родовой деятельности. Все это приводит к затягиванию родов.

Кроме того, вследствие недостатка цинка в организме повышена вероятность разрывов и кровотечения, а также значительно повышается риск активации хронической инфекции.

Для того, чтобы беременность и роды прошли без осложнений, женщине необходимо принимать около 11 миллиграммов цинка в сутки, при условии, что ей больше 18 лет. Бывают случаи, когда девушки рано становятся матерями. Если беременной меньше 18 лет, цинка потребуется на два миллиграмма больше – 13 мг.

Немаловажно, чтобы данный микроэлемент присутствовал в необходимом количестве не только в организме женщины, но и мужчины. Если у будущего папы будет обнаружен недостаток цинка, скоро и беспрепятственно зачать ребенка вряд ли получится. Ведь этот минерал оказывает огромное влияние на мужскую потенцию: стимулирует выработку , определяет .

Если количество цинка снижено, содержание сперматозоидов в эякуляте уменьшается, они не такие подвижные, больше атипичных форм. Из-за этого процесс зачатия может сильно затянуться.

Основные функции цинка

При беременности данный элемент особенно необходим, поскольку он играет огромную роль во многих процессах. Он выполняет следующие функции:

• Без цинка не обходится ни один процесс метаболизма. Минерал помогает организму усваивать белки, минералы.
• Способствует формированию и развитию костей. С его помощью скелет приобретает прочность.
• Цинк необходим на протяжения всего жизненного цикла клеток. Без его участия они не способны нормально делиться и увеличиваться в количестве.
• Играет важную роль при развитии иммунитета. Цинк помогает организму вырабатывать антитела к различным вирусам, а также главных защитников от внешних угроз – лимфоцитов.
• Необходим для генерации, дальнейшего развития клеток крови. В этом ему помогает гемоглобин, вместе с которым цинк образует единый комплекс.
• Способствует снижению уровня стресса. Цинк участвует в синтезе белков, количество которых является показателем резких смен настроения.
• Отвечает за здоровое состояние кожи, помогая беременной женщине сохранить ее подтянутой и гладкой.
• Образование сперматозоидов также не обходится без этого микроэлемента. Когда плод созревает и формируется, важно, чтобы этого минерала было достаточно. Если в утробе развивается мальчик, то нехватка цинка может привести к угнетению сперматогенеза.
• Этот элемент играет роль в различных процессах регенерации, а также при отмирании старых клеток и распаде поврежденных тканей.

Признаки дефицита цинка

Будущей матери не составит особого труда понять, что в ее организме недостаточное количество данного вещества. Хотя на практике дефицит возникает довольно редко, будущей маме нужно быть готовой ко всему и знать о симптомах, которые могут указать на нехватку этого элемента. Среди них:

• слишком долгое заживление ран;
• кожа сильно шелушится, волосы становятся сухими, ломаются, а ногти слоятся, на них образуются небольшие белые пятна;
• частые инфекции, являющиеся следствием сниженного иммунитета;
• дискомфорт и утомляемость глаз;
• возникновение патологии печени;
• значительное ухудшение аппетита;
• нарушения вкусовых ощущений и восприятия запахов;
• высыпания на коже лица (угри);
• усталость, быстрая утомляемость, раздражительность;
• диарея.

Если женщина обнаружила у себя хотя бы несколько признаков, ей следует немедленно обратиться к врачу, чтобы в будущем избежать различных осложнений.

Пищевые источники

Цинк содержится во многих . Наибольшей концентрацией данного элемента обладают устрицы . Достаточно съесть всего одну штучку, чтобы обеспечить организм дневной нормой цинка. Но такое блюдо вряд ли подойдет каждому из-за своей экзотичности, высокой стоимости.

Из более привычных продуктов, богатых данным минералом, подойдут готовые завтраки и мясо. Если съесть утром хлопья, сделанные из зерновых культур, из них можно получить около 15 миллиграммов цинка. Также много этого элемента содержится в бобовых, семенах тыквы и подсолнуха, орехах. Имеется цинк даже в свежих фруктах и овощах, а также ягодах.

Этот элемент хорош тем, что его можно добыть в нужных количествах практически беспрепятственно, ведь он встречается в большинстве продуктов. Кроме перечисленных его можно найти в мясе курицы, индейки, молоке, йогурте, рыбе.

Несмотря на то, что цинк присутствует в растительной пище, убирать мясо из своего рациона беременной женщине не рекомендуется. Ведь организм намного легче и в большем количестве усваивает различные минеральные вещества, в том числе и цинк, из животной пищи.

Какие таблетки пить при дефиците микроэлемента

Бывают случаи, когда восстановить баланс в организме при помощи обычных продуктов оказывается сложно. Существуют различные биологически активные добавки и таблетки, содержащие в себе данный минерал. Но прежде чем остановить свой выбор на каком-либо одном из них, перед зачатием ребенка или уже во время беременности женщине следует проконсультироваться с врачом. Специалист поможет правильно подобрать таблетки.

Для беременных женщин и планирующих зачатие подойдут:

Необходимо помнить, что беременным женщинам крайне не рекомендуется самостоятельно выбирать таблетки с данным минералом. Консультация врача обязательна, иначе есть риск развития осложнений, явившихся результатом передозировки или неправильного подбора медикамента.

Нехватка любого из витаминов и минералов, в том числе цинка, может негативно отразиться на состоянии мамы и малыша. Поэтому прежде чем совершать такой ответственный шаг,как беременность, лучше «запастись» цинком, а также другими полезными микроэлементами. Если же нехватка выявилась на этапе, когда женщина уже находится «в положении», следует уделить внимание продуктам, богатым необходимым веществом, или определенным препаратам.

Похожие статьи

БАД Фемибион при планировании беременности: польза, особенности приема для пары. ... Также будущему папе нужны цинк и селен, которые улучшают активность и качество сперматозоидов.

Витамины для мужчин при планировании беременности имеют не меньшее значение, чем для женщин. Подготовка к зачатию является важным периодом, поэтому забота о здоровье ложится на плечи обоих родителей. Дефицит витаминов не всегда пополняется с помощью продуктов питания, поэтому дополнительно принимаются лекарственные препараты. Рассмотрим, в каких витаминах нуждается мужской организм в разные периоды жизни, особенно на этапе планирования ребёнка.

Перед беременностью будущие родители в одинаковой мере должны заботиться о своём здоровье. Если женщины придерживаются определённых правил, то мужчины нередко пренебрегают ими, что чревато развитием отклонений и патологий у будущего ребёнка. Перед зачатием необходимо в обязательном порядке вести здоровый образ жизни, что включает:

• отказ от никотина, наркотиков и алкоголя;
• регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем отдыхе;
• правильное и сбалансированное питание.

Мужскому организму не всегда хватает полезных веществ, получаемых от продуктов, особенно в зимний период года. Тогда необходимо самостоятельно пополнять их запасы. Новые здоровые мужские сперматозоиды созревают на протяжении почти 3 месяцев, потому всё это время необходимо принимать комплекс витаминов.

Витамины для мужчин при планировании беременности

В период планирования ребёнка для организма будущего папы наиболее важен следующий комплекс витаминов:

1. Витамины группы В: B1, B2, B5 и B6 формируют нервную систему мужчины. Их недостаток снижает стрессоустойчивость, повышает утомляемость и раздражительность, также влияет на проблемы со сном. Все эти факторы могут негативно отразиться на потенции, что уменьшит вероятность зачатия малыша.
2. B9, известный как фолиевая кислота, один из самых важных витаминов при планировании. Его достаточный запас в организме уменьшает риск развития дефектов у плода и снижает количество сперматозоидов с хромосомными аномалиями.
3. Витамины C и E. С способствует передачи стабильной генетической информации от отца ребёнку. Кроме того аскорбиновая кислота защищает организм перед вирусными инфекциями, усиливает выносливость и укрепляет стенки сосудов. Витамин Е позитивно влияет на сперматогенез, способствуя выработке, увеличению и подвижности спермия.
4. L-карнитин и L-аргинин. L-карнитин нередко применяют с целью лечения бесплодия у мужчин. Вещество концентрируется в яичках, тем самым повышая качество семени, а также ускоряет созревание и увеличивает подвижность сперматозоидов. L-аргинин усиливает кровообращение в области мужских половых органов, повышает качество «головастиков», увеличивает их количество и снижает риск развития «мужских» заболеваний: варикоцеле, рака простаты и других.
5. Селен снижает риск развития патологий у малыша, способствует поддержанию потенции и производству тестостерона, а также усиливает работу репродуктивной системы.
6. Цинк улучшает работу простаты, повышает качество спермы и количество сперматозоидов и стимулирует выработку мужских гормонов.

Среди витаминных препаратов, подходящих будущим папам на этапе подготовки беременности, отметим:

• Алфавит для мужчин;
• Виардо;
• Дуовит для мужчин;
• Компливит;
• Профертил;
• СпермАктив;
• Селцинк плюс.

Общеукрепляющие витамины

Общеукрепляющий витаминный комплекс для мужчин состоит из:

1. F – его считают «мужским» витамином. F является комплексом полиненасыщенных жирных кислот, он играет немаловажную роль в образовании половых гормонов, нормального количество спермы, а также отвечает за состояние клеточных мембран.
2. E – способствует регенерации эпителия, в том числе и тканей семенных каналов и яичек.
3. A и C – в сочетании с витамином E повышают иммунитет и тонус организма, помогают защищаться от вирусов и инфекций, а также положительно влияют на кровеносную систему.
4. Группы B – способствуют синтезу белков и обеспечивают энергетические процессы, необходимые мужскому организму.

Среди общеукрепляющих препаратов стоит отметить:

• Аевит;
• Глутамевит;
• Суперум;
• Допельгерц.

Улучшающие качество спермы

Мужчинам, имеющим проблемы с качеством спермы, нужен ряд витаминов, помогающих их устранить:

1. A – витамин-антиоксидант, улучшающий работу мужских половых желез.
2. E – ещё один антиоксидант, воздействующий на иммунитет и помогающий в лечении нарушения эрекции.
3. C – способствует циркуляции крови, в результате чего улучшается кровообращение половых органов, что влияет на образование сперматозоидов, увеличивая их объём. Аскорбиновая кислота принимает участие в выработке тестостерона, за счёт чего улучшается потенция.
4. L-карнитин является помощником при недостаточном количестве живых и подвижных спермиев, улучшает их количество и качество.

Фолиевая кислота играет важную роль в кроветворении и образовании мужских половых клеток. Достаточная концентрация В9 в организме уменьшает риск образования спермиев с дефектами – отсутствие хвостика либо головки.

Полезны также и минеральные вещества: селен и цинк. Среди препаратов подойдут:

• Сперотон;
• Доппельгерц Vip СпермАктив;
• Эффекс для мужчин.

Витамины для мужчин за 40

Мужчинам за 40 необходимы следующие витамины:

1. A, E и C – витамины-антиоксиданты, тормозящие процесс старения и позволяющие дольше сохранить молодость и активность. Кроме того они способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Аскорбиновая кислота повышает иммунную систему и является хорошим средством для защиты от вирусов и простуд.
2. B2, B6и B12 — тормозят старение тканей за счёт поддержание синтеза и белкового обмена на оптимальном уровне.
3. B9 в комплексе с витаминами A и E принимают участие в выработке половых гормонов и семени, что необходимо для поддержания потенции и способности зачать ребёнка.
4. H – сохраняет мужскую красоту, заботясь о волосах, ногтях и коже.
5. D – необходим для нормального свёртывания крови и лучшего усвоения кальция, помогающего укрепить кости.

Старшим мужчинам подойдут мультивитаминные комплексы:

• Vitrum Century;
• Геровитал;
• Центрум Сильвер;
• Геримакс;
• Велмен.

Витамины перед эко

Подготовка мужчины к экстракорпоральному оплодотворению имеет значение для конечного успеха процедуры. Перед ЭКО мужчинам стоит пополнить в организме запасы витаминов:

• группы B: B6, B9 и B12 – они обеспечивают нормальный сперматогенез;
• PP – никотиновая кислота, способствующая улучшению микроциркуляции крови;
• E и C – выступают в роли антиоксидантов;
• D – стабилизирует процессы всасывания кальция и фосфора.

Лекарственные средства, подходящие для подготовки к ЭКО за счёт содержания в составе всех вышеперечисленных витаминов:

• Цикловит;
• Доппельгерц Актив для будущих пап;
• Супрадин;
• Витрум;
• Мульти-Табс Интенсив;
• Алфавит для мужчин;
• Дуовит для мужчин.

Итог

Несмотря на то, что вынашивает ребёнка женщина, мужчина должен также проходить этап подготовки к беременности. Три месяца до планирования зачатия необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и сигарет, заняться спортом и почаще бывать на свежем воздухе. Помимо этого следует позаботиться о пополнении запасов витаминов в организме.

С помощью продуктов питания не всегда удаётся заполнить дефицит необходимых веществ. Тогда поможет приём полезных добавок, проще всего выбрать готовы витаминный комплекс, включающий самые полезные и необходимые для мужчины на разных этапах жизни витамины.

Прием препаратов для зачатия ребенка для мужчин – важное условие успешного оплодотворения и рождения здорового малыша. Сегодня планирование беременности приобретает все большую популярность. Однако пары часто допускают одну ошибку: делают упор исключительно на подготовку женского организма. Перед зачатием важно поправить и мужское здоровье. На помощь представителю сильного пола, мечтающему стать отцом, придут витаминно-минеральные комплексы, препараты, повышающие фертильность, здоровый образ жизни.

При планировании мужчина должен внимательно следить за свои здоровьем

Начинать планирование стоит из отказа от вредных привычек. Алкоголь и никотин негативно влияют на качество спермы, что может отсрочить зачатие на неопределенное время. Под воздействием отравляющих организм веществ сперматозоиды могут разрушаться, половина из них становится дефективными. Это чревато бесплодием. Вредные привычки отца также повышают риски развития у будущего малыша различных патологий. Поэтому мужчине при планировании беременности первым делом нужно отказаться от алкогольных напитков и сигарет. «Здоровые» сперматозоиды созреют уже через три месяца после исчезновения вредных привычек.

Важно внести и другие изменения в свой образ жизни. Будущему папе нужно следить за своим питанием. Рекомендуется отказаться от жирной и жареной пищи, продуктов с консервантами и красителями, газировок. Вместо этого в меню должно появиться много фруктов и овощей. Не стоит забывать и физкультуре: занятия спортом способны улучшить общее состояние организма, что важно для успешного зачатия.

Думая о пополнении в семье, мужчина должен отказаться от частых походов в баню/сауну. Регулярный перегрев ухудшает качество сперматозоидов. Не рекомендуется носить узкие брюки, синтетическое белье.

Почему нужно посетить врача

Если пара решила ответственно подойти к вопросу продолжения рода, то нужно заблаговременно проверить состояние собственного организма. Это касается не только женщин, но и мужчин. Планируем малыша – значит посещаем врача вдвоем. Эту аксиому нужно запомнить всем парам, ведь часто при планировании на осмотры ходят женщины, тогда как мужчины обращаются к специалисту только когда зачать малыша не получается длительное время. Это – неправильный подход.

Мужчина должен пройти полное обследование сразу, как только решит стать папой. Это поможет выявить проблемы (если они имеются) и предпринять шаги по их устранению. Так шансы на быстрое зачатие увеличиваются, а вероятность появления патологий у будущего малыша сводится к минимуму. Естественно, при условии, что и партнерша пройдет полное обследование.

Какие анализы нужно сдавать мужчине при планировании? Объективно оценить состояние организма и репродуктивную функцию помогают:

Врач оценивает состояние организма по результатам анализов. Если обследование показало наличие заболевания, то доктор разрабатывает план лечения. Когда серьезных нарушений не обнаружено, врач дает полезные рекомендации, как укрепить иммунитет и улучшить качество спермы. Прислушиваясь к советам доктора, зачать ребёнка получится в разы быстрее.

Значение витаминно-минеральных комплексов

Мужской организм подвергается большим нагрузкам. В этом виноваты стрессы, ритм жизни, экология. Если добавить к этому несбалансированное питание, вредные привычки и различные болезни, то получится плачевная картина. Все эти факторы косвенно влияют на зачатие: они ослабляют организм, негативно воздействуют на репродуктивную функцию мужчины.

Исправить ситуацию помогут витаминно-минеральные комплексы. Их цель – обеспечить организму поддержку, восстановить внутренние ресурсы, снизить действие неблагоприятных факторов. Употреблять витаминно-минеральные комплексы можно только после консультации с врачом. Он подбирает препараты с учетом того, каких веществ не хватает в организме мужчины. Это позволяет получить максимальный результат. После восстановления долгожданные две полоски не заставят себя ждать.

Когда витаминные комплексы необходимы? Врач обязательно выписывает их, если:

• иммунитет ослаблен (например, недавно была перенесена болезнь);
• спермограмма показала плохие результаты;
• мужчина не сбалансированно питался либо придерживался строгой лечебной диеты последние полгода;
• существуют регулярные стрессы (например, стрессовая работа);
• организм постоянно получает значительные физические нагрузки.

Принимаемый витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран правильно. Самостоятельный выбор витаминов чреват усугублением ситуации: только врач знает, какие вещества в дефиците, а опасность гиповитаминоза никто не отменял.

Принимать витамины нужно курсом. Его продолжительность определяет врач. После наступления беременности будущий отец может отказаться от препаратов. Однако при ослабленном организме лучше продолжить витаминотерапию до сроков, рекомендуемых доктором: малышу нужен здоровый папа.

Витамины и минералы, улучшающие сперму

Существует целый ряд витаминов и минералов, помогающих зачать ребенка. Они улучшают качество и количество сперматозоидов. В организм мужчины, планирующего в ближайшее время стать отцом, должны в достаточном количестве поступать такие вещества:

Обращение к врачу

Хотя элементы, которые важны для репродуктивной системы, можно получить из продуктов питания, однако часто этого недостаточно. Даже если питание будет максимально сбалансированным, далеко не факт, что потребность в минералах/витаминах будет удовлетворена на сто процентов.

Если организм ослаблен, существуют факторы, понижающие фертильность, забеременеть не получается долгое время, то паре обязательно нужно принимать синтетические витаминно-минеральные комплексы. Подходящие препараты, отвечающие потребностям женского и мужского организма, подберет врач. Самостоятельно принимать решение о приеме комплексов не стоит: в лучшем случае это не даст результатов, в худшем – навредит здоровью.

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота

О значении фолиевой кислоты в период планирования для женского организма знают все. Именно витамин В9 отвечает за успешное оплодотворение, готовит женский организм к нагрузке, обеспечивает нормальное развитие малыша. Для мужчин для зачатия фолиевая кислота нужна не меньше, чем для женщин.

Здоровый образ жизни приближает к воплощению мечты

В чем ценность этого элемента для представителей сильного пола? Фолиевая кислота:

• задействована в формировании структуры спермий;
• увеличивает подвижность сперматозоидов;
• сводит к минимуму появление дефективных спермий.

При достаточном количестве в организме обоих партнеров этого важного вещества шансы на зачатие многократно повышаются. Фолиевая кислота – первый помощник в борьбе с бесплодием. Сперматозоиды с дефектами могут формироваться и в организме совершенно здорового мужчины. Патологические процессы сперматогенеза запускает курение, алкоголь, неправильные пищевые привычки.

В9 в большом количестве содержится в фасоли, чечевице, шпинате, темно-зеленых овощах, изюме. Дневная норма вещества составляет в среднем 300 мкг. Если зачать малыша не получается длительное время, то норму фолиевой кислоты для мужчин повышают до 1000 мг. В таком объеме получить важное вещество из продуктов очень сложно, поэтому нужно принимать препараты для мужчин, содержащие ту самую фолиевую кислоту. Подобрать их поможет врач. Важно помнить, что никотин разрушает В9: перед приемом поливитаминов или монокомпонентного препарата нужно избавиться от пагубной привычки.

Как найти «волшебную» таблетку?

Фармакологический рынок предлагает множество препаратов для лечения и профилактики мужского бесплодия. Желательно не дожидаться, когда проблема станет очевидной, а действовать на опережение: начать прием поливитаминов и прочих профилактических средств за пару месяцев до предполагаемого зачатия.

Какие таблетки пить мужчине – подскажет врач. Выбрать самостоятельно «волшебную пилюлю», благодаря которой оплодотворение произойдет с первого раза, невозможно. Таблеток с мгновенным эффектом не существует в принципе, а действенные поливитаминные комплексы можно выбрать только после оценки состояния организма. Естественно, объективно оценить здоровье может только врач, опираясь на результаты полного обследования.

В зависимости от проблемы мужчинам назначают разные синтетические препараты, витамины и даже гормоны комплексного действия. Такие фармакологические продукты содержат вещества, способствующие зачатию. Обязательное условие – наличие в комплексных препаратах фолиевой кислоты и токоферола. В совокупности эти элементы многократно увеличивают качество и количество спермы, что повышает вероятность успешного оплодотворения.

«Мужские» препараты, способствующие зачатию, пьют курсом. Для подбора таблеток стоит обратиться к врачу заранее: за пару месяцев до начала «работы» над продолжением рода. Так организм успеет восстановиться, к часу «Х» сперма станет качественней, что дает надежду на успешное оплодотворение. К каждому препарату идет инструкция, которую важно соблюдать. Продолжительность приема комплекса определяет врач: не стоит игнорировать его рекомендации.

Народные средства в помощь

Повысить шансы на зачатие помогут и народные средства. Важно выбирать те, которые точно не навредят здоровью. Для повышения шансов на зачатие, например, можно пить сок айвы. Его выпивают каждый вечер по столовой ложке. Витаминно-минеральный состав плодов способствует улучшению качества спермы. Витамин Е, который стимулирует сперматогенез, можно получить, принимая настойку из лепестков роз.

Если зачатие не наступает из-за малоподвижности сперматозоидов, то рекомендуется пить отвар из подорожниковых семян либо настойку спорыша. Однако о возможности применения народных средств на основе этих либо других растительных компонентов важно проконсультироваться с врачом.

Ответственный подход к вопросам продолжения рода позволяет ускорить зачатие, уменьшает риски патологий у будущего малыша. При планировании уделять внимание вопросам подготовки мужского организма не менее важно, чем женского.

Планирование беременности - важный и серьёзный этап в жизни семьи, целью которого является рождение здорового малыша. В этот период будущие родители ведут совместную активную подготовку к зачатию ребёнка. И поэтому для мужчины, так же как и для женщины, является обязательным тщательное обследование организма и консультации специалиста, который назначит лечение при необходимости или даст индивидуальные рекомендации.

Польза приёма витаминов для мужчин при планировании беременности

Каждый ребёнок ещё при зачатии наследует гены обоих родителей в равных долях.

Роль матери в процессе оплодотворения, вынашивания и рождения младенца известна всем с давних времён. Но в современном мире медициной доказано и большое влияние мужского здоровья на организм ребёнка и поэтому, при выявлении каких-либо проблем врачи назначают необходимый курс лечения.

При отсутствии отклонений в показателях результатов анализов или одновременно с лечением заболеваний доктор прописывает мужчине витаминный комплекс. Применение препаратов, содержащих витамины и минералы, имеет положительное влияние:

• происходит укрепление иммунитета, что сокращает количество заболеваний;
• уменьшаются риски возникновения проблем с потенцией;
• происходит насыщение организма необходимыми витаминами при однообразном рационе;
• улучшается общее самочувствие.

Достаточное количество витаминов в организме позволяет мужчине быстрее справиться с негативными последствиями стресса и вредных привычек, а также способствует повышению качества спермы. Все эти факторы позволяют планировать здоровую беременность.
Употребление необходимого количества витаминов укрепляет здоровье как женщины, так и мужчины, позволяя им планировать зачатие и рождение малыша

Необходимые витамины и минералы

В организме будущего отца в достаточном количестве должны присутствовать:

1. Витамин В9 (фолиевая кислота). Необходимое количество - 0,4 мг в сутки. Сокращает количество дефектных сперматозоидов, уменьшая риски развития беременности с патологией плода, а также увеличивает шансы на скорейшее зачатие.
2. Витамин В11 (Карнитин). Необходимая суточная доза - 3000 мг. Способствует предотвращению мужского бесплодия, ускорению созревания и увеличению подвижности сперматозоидов.
3. Витамин Е (токоферол). Необходимое суточное количество - 18 мг. Ускоряет движение сперматозоидов, что увеличивает вероятность зачатия. И также благоприятно влияет на половую функцию и гормональный фон.
4. Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходимая дозировка - 90 мг в сутки. Укрепляет иммунитет и препятствует развитию инфекционных заболеваний, стимулирует повышение усвояемости железа и выведение излишек холестерина, а также участвует в синтезе тестостерона и оказывает положительное влияние на выработку сперматозоидов.
5. Цинк. Рекомендуемая доза - 15 мг в сутки. Помогает стимулировать выработку тестостерона. Участвует в процессах синтеза белков и деления клеток.
6. Йод. Суточная доза - 100 мкг. Поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на репродуктивную функцию.
7. Селен. Необходимое количество - 0,08 мг в сутки. Стимулирует работу половых органов, помогает выводить токсические вещества, обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, а также улучшает качество спермы.

После медицинской диагностики мужчине в индивидуальном порядке назначается витаминный комплекс, в зависимости от потребностей организма.

Показания для назначения витаминов

В период планирования беременности в обязательном порядке мужчине необходимо принимать витамины в следующих ситуациях:

• при недостаточном количестве селена, цинка и других важных и полезных веществ в крови;
• при наличии заболеваний в острой или хронической форме;
• при неудовлетворительных результатах спермограммы;
• при периоде восстановления после болезней;
• при слабой эрекции и раннем семяизвержении.

Витамины принесут пользу мужчинам с хронической усталостью и имеющим вредные привычки до начала планирования беременности (алкоголь, курение).

В большинстве случаев витаминные комплексы необходимы будущим папам. Это связано с плохой экологией в городах, некачественными продуктами питания и частыми стрессами, которые приводят к различным проблемам со здоровьем.
Дополнительный приём витаминных препаратов назначается мужчине врачом

Противопоказания и побочные эффекты

Применение витаминов противопоказано в случаях:

• болезней печени или почек;
• новообразований злокачественного характера;
• заболеваний ЖКТ;
• активной стадии туберкулёза.

Игнорирование противопоказаний, а также самостоятельный выбор витаминов может оказать негативное влияние на мужской организм.

Среди побочных эффектов на витаминные комплексы может возникать аллергическая реакция, проявляемая в виде зуда, покраснения и сыпи на коже, а также отёков.

В некоторых случаях могут возникать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: боль в желудке, изжога или тошнота.

А также побочное действие принимаемых витаминов может выражаться в раздражительности, общей слабости и сонливости.

При появлении каких-либо симптомов недомогания следует прервать приём витаминов и обратиться за консультацией к врачу.

Витаминные препараты, назначаемые мужчинам

Необходимое суточное количество витаминов можно получать вместе с продуктами питания. Но контролировать этот процесс сложно. Поэтому врачи рекомендуют мужчинам принимать готовые комплексы поливитаминов.

Таблица: популярные комплексные витаминные препараты для мужчин

Фотогалерея: Популярные витаминные препараты

Спематон улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность Спермстронг подготавливает мужской организм к зачатию, улучшая репродуктивную функцию
Дуовит для мужчин является источником витаминов и минеральных веществ
Алфавит для мужчин оказывает положительное влияние на организм, нормализуя деятельность мочеполовой системы
Спермаплант поддерживает репродуктивную функцию организма мужчины Профертил повышает репродуктивную способность мужчины, улучшая показатели спермограммы OrthomolFertilPlus способствует образованию и созреванию здоровых сперматозоидов

Изменения в образе жизни и рационе мужчины при планировании беременности

Перед зачатием ребёнка не только будущей маме, но и будущему отцу рекомендуется внимательно отнестись к своему образу жизни и при необходимости его скорректировать. Существует несколько важных правил для мужчин в период планирования малыша:

1. Отказ от курения и употребления алкоголя. Вредные привычки ослабляют организм, разрушая его изнутри. В том числе ухудшается качество спермы, что грозит развитием патологии плода после зачатия.
2. Медицинское обследование. Минимум - прохождение флюорографии и анализов крови (на резус-фактор, группу крови, ВИЧ, RW, венерологические заболевания, гепатит). И также желательно УЗИ внутренних и половых органов, спермограмма, анализы на гормоны и т. д.
3. Правильное питание. В пищу следует употреблять свежие продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами: овощи, фрукты, зелень, орехи, кисломолочную продукцию, мясо, яйца и т. д. Следует воздерживаться от консервов и полуфабрикатов, острых, жирных, копчёных, солёных блюд, фастфуда.
4. Занятия спортом. Физические нагрузки не должны быть чрезмерными - постоянная усталость не пойдёт на пользу. Рекомендуемые занятия - бег, ходьба, велотренажёры, плавание, умеренные занятия в тренажёрном зале. Следует внимательно следить за своей массой тела - от лишнего веса необходимо избавляться.
5. Отказ от посещения сауны и бани. Регулярные походы в парилку влияют на качество мужского семени - при высоких температурах сперматозоиды ослабевают, становятся менее активными, что затрудняет зачатие малыша.

Ещё одним необходимым шагом во время планирования беременности является совместное посещение родителями кабинета генетика - этот специалист поможет выявить возможные риски генетических заболеваний будущего ребёнка.

Таким образом, при заботливом отношении к своему здоровью и соблюдении рекомендаций врачей, семейная пара может предотвратить многие нежелательные последствия в развитии беременности, а в будущем - и жизни малыша.

Как правило, у современных семейных пар женщины не носит спонтанный характер, а является результатом семейного планирования.

При этом к зачатию ребенка готовятся оба родителя.

Попробуем разобраться, нужно ли пить мужчине витамины при планировании беременности, и если нужно, то какие.

Роль витаминов при планировании ребенка

Прежде всего, и микроэлементы играют важную роль в сперматогенезе, т. е. в процессе развития сперматозоидов. Без необходимых веществ ухудшается качество сперматозоидов, у них снижается активность и способность к оплодотворению.
Кроме этого, витаминные комплексы в целом полезны для организма мужчин.

Важно! Прием различных полезных веществ мужчиной в рамках подготовки к зачатию благотворно влияет не только на мужское . Такая подготовка совместно с будущей мамой самым положительным образом сказывается и на психологическим состоянии женщины.

Список наиболее нужных и продукты-источники

Существует целый список витаминов и микроэлементов, которые рекомендуют для мужчин при планировании семейными парами беременности. Ниже приведены описания этих веществ.

Витамин А

Это вещество () участвует в регуляции сперматогенеза. Также оно необходимо для нормализации мембран сперматозоидов и повышения их подвижности. В больших количествах ретинол содержится в печени, яичных желтках и таких , как , сладкий перец.

Важно! Для того чтобы данное вещество усвоилось организмом, необходим витамин Е. Поэтому в витаминно-минеральных препаратах часто присутствуют оба эти вещества.

Витамины группы В

Помимо прочего, данные вещества ( , В12) обеспечивают нормальное содержание белка в сперме, чем повышают ее жизнеспособность. Они имеются в , бобовых, картошке и .

Витамин С

Данное вещество () повышает численность сперматозоидов и их подвижность, а кроме того, улучшает их защиту от внешних воздействий. В избытке содержится в , а также во многих овощах и (в , и т. д.).

Витамин Е

При планировании беременности важно учитывать необходимость для организма витамина Е (). Он увеличивает вероятность зачатия за счет повышения подвижности сперматозоидов.

Витамин F

Под этим термином (уже устаревшим) подразумевается ряд жирных кислот, принимающих значительное участие в метаболизме (обмене веществ) человека. Эти вещества оказывают общее положительное влияние на процесс зачатия.

Селен

Этот элемент необходим для нормального протекания процесса сперматогенеза и поддержания потенции. В значимых количествах он имеется в сушеных белых грибах, кокосах, фисташках, свинине, говядине.

Цинк

Элемент влияет на выработку мужского полового гормона (тестостерона). Он необходим и для нормального сперматогенеза. Источником цинка может стать , зелень, картофель, цитрусовые.

Фолиевая кислота

Наряду с для мужчин в подготовительный период очень важна фолиевая кислота (она же витамин В9). Она снижает вероятность выработки сперматозоидов с различными нарушениями, что заметно уменьшает риск различных патологий при развитии плода. Эта кислота содержится в печени, бобовых, цитрусовых, зелени.

L-карнитин

Вещество повышает качество спермы, ускоряет созревание сперматозоидов. Им богата баранина, говядина, телятина, свинина, сельдь, козий сыр.

Знаете ли вы? Первым, кто увидел сперму под микроскопом, был создатель микроскопа нидерландский натуралист Антони ван Левенгук (Antoni van Leeuwenhoek). Это произошло в 1677 году.

Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

При планировании беременности нужно учитывать то обстоятельство, что необходимые для мужчин витамины не всегда удается восполнять через продукты . В этом случае могут помочь различные витаминно-минеральные комплексы. Названия и свойства некоторых из них приведены ниже.

• Поливитаминный комплекс «Витрум Пренатал» содержит большой набор полезных веществ, способствующих как повышению качества спермы, так и общему укреплению организма.

• Биологически активная добавка «Ортомол Фертил плюс» предназначена для улучшения фертильности мужчин. Помимо прочего, она повышает подвижность сперматозоидов.

• Витаминно-минеральный комплекс «Спематон» улучшает репродуктивную функцию у мужчин. Он увеличивает численность сперматозоидов, а также их подвижность.

• Препарат «Спермстронг», созданный на основе натуральных компонентов, улучшает качество спермы и репродуктивную функцию мужчин.

Знаете ли вы? Самые быстрые сперматозоиды за минуту преодолевают расстояние в 4 мм. Учитывая, что их размер всего 55 мкм, это очень высокая скорость.

Это можно сделать как путем употребления в пищу определенных , так и принимая витаминные препараты.