Вредно ли голодание. Как голодание влияет на организм человека? Аргументы «за»: очистка организма

Влияние голода на организм человека может быть непредсказуемым и многообразным. Начиная процесс лечебного голодания под постоянным наблюдением врача, можно избежать негативных последствий и вреда голодания. Но осуществляя голодания не проконсультировавшись со специалистом, вы рискуете нанести вред голоданием своему здоровью.

Многим людям вообще голодание противопоказано . Среди них онкологические больные, люди, у которых открытая форма туберкулеза и различные заболевания сердца, печени. Также категорически вредно голодание беременным женщинам и роженицам.

На длительное отсутствие пищи организм реагирует резким снижением и ослаблением иммунитета.

Вред голодания в том, что вы станете легкой мишенью для вирусов и микроорганизмов . Также голодание может вызвать анемию, которая проявится в виде хронической слабости, утомляемости, рассеянности и общего недомогания человека. Тяжелая форма анемии опасна постоянной одышкой при даже минимальной физической нагрузке, мигренью, шумом в ушах, нарушением сна. Длительное голодание может сопровождаться обморочным состоянием , а иногда комой или параличом центральной нервной системы. Нужно ли вы платить такую высокую цену за избавление от лишних килограммов?

Вред голодания приводит к резкой гормональной перестройке в организме и нарушению обменных процессов.

Данное состояние может вызвать анорексию , которое является очень серьезным и опасным заболеванием. Голодающие не могут больше принимать пищу в обычном режиме. Возникает постоянная рефлекторная рвота при попадании любого количества пищи в желудок. Анорексия на ранних стадиях еще может поддаваться лечению, но если во время не обратиться за помощью, то это уже смертельный приговор. Вред проявляется в отрицательном влиянии на психику и поведенческие реакции человека. Отсутствие пищи тормозит чувствительные реакции, притупляет мыслительные процессы, ухудшает память , могут возникать различные галлюцинации и апатия, которая сопровождается раздражительностью и агрессией.

В процессе выхода из голодания могут наблюдаться всевозможные осложнения. Вред голодания наступает из-за непрофессиональной подготовки к процессу голодания и переедания в период выхода из голодания.

Чем больше собственной практики голодания, тем меньше отрицательных симптомов возникает после завершения голодания.

Вред голодания проявляется еще в том, что избавляя свой организм от излишеств, вы лишаете его стратегически важных веществ. В итоге, от дефицита витаминов , белков, углеводов и жиров - возникают необратимые процессы в организме. Особенно это актуально для голодания длительных сроков.

Если в организме нехватка кальция и витамина D, то волосы и ногти становятся ломкими. Дефицит витамина А вызывает ухудшение состояния кожи. Голодание наносит вред зубам , ухудшает деятельность пищеварительной системы , обостряет различные хронические заболевания и приводит к возникновению новых болезней.

Голодание - это достаточно сложный процесс. Рассмотрим, какой вред голодание может нанести организму.

Вред голодания - риск переедания

Если вы после длительного срока голодания съели сразу большой объем пищи , то нужно вызвать рвоту и немедленно промыть желудок. После проведения вышесказанных мероприятий, необходимо возобновить выход из по обычной схеме. Если же вы переели позже, то проведите однодневное голодание и продолжайте выход правильными продуктами.

Вред голодания - образование отеков и задержка мочи

Это очень распространенное осложнение. Объясняется данное явление тем, что в ходе голодания организм интенсивно расходует калий, и употребление солесодержащей пищи в первые сутки после голодания, провоцирует накопление в клетках натрия и в результате - воды. Образование отеков и задержка мочи может наблюдаться у начинающих голодающих, и даже после правильного выхода из длительного голодания. Первые признаки вреда голодания - активный набор потерянного веса, которое сопровождается уменьшением количества мочи, отечностью лица и конечностей.

После выявления таких симптомов нужно действовать оперативно. Сразу исключить соль и солесодержащие продукты, сделать очистительную клизму. Отлично помогают медицинские препараты, в состав которых входит калия и посещение сауны, так как пот выводит из организма ненужный натрий и воду.

Вред голодания - частые запоры

Это явление не редкость у любителей голодания, особенно начинающих. Нужно поставить клизму при отсутствии стула более двух суток. Начинающему голодающему необходимо обязательно сделать на вторые и третьи сутки после голодания , чтобы вывести из организма непереваренные остатки пищи и улучшить свое самочувствие.

Вред голодания - возникновение метеоризма и вздутие кишечника

Главные причины данного явления - большие порции пищи , употребление тяжелых продуктов слишком рано и их нетщательное пережевывание, а также плохое очищение кишечника до голодания и в процессе голодания. Для исключения таких симптомов необходимо из голодания выходить постепенно, делать клизмы и вести физически активный способ жизни. Метеоризмы и вздутие кишечника после голодания чаще всего отмечаются в зимний и весенний период. Восстановительное питание исключительно растительной пищей в это время не соответствует сезону и как бы «охлаждает» ваш организм. Что бы этого не произошло, включите в рацион питания тушеные овощи, больше каш, используйте специи и различные масла, только не раньше чем через трое суток после голодания. Запомните, что в зимнее время организму необходима густая пища, а летом и осенью можно использовать различные овощи.

Вред голодания - повышенная слабость, сильное головокружение и обморочные состояния

Данные симптомы могут проявиться на третьи или пятые сутки после завершения голодания, в результате сильных физических нагрузок. При возникшем приливе сил, многие не рассчитывают своих физических возможностей. Чтобы не возникали подобные ситуации, при выходе из голодания нужно соблюдать строгий режим , чем в процессе самого голодания. Больше отдыхайте, не переутомляйтесь. Только опытные голодающие могут без вреда для организма вести активный образ жизни. Физические нагрузки при завершении голодания способствуют быстрой перестройке организма на привычное питание.

Вред голодания - суставы начинают хрустеть

Хруст суставов может наблюдаться в начале выхода из голодания, и чаще - у худых людей . При появлении данного явления - постепенно разнообразьте свой пищевой рацион, включите в питание различные растительные масла и .

Вред голодания - обострение хронических заболеваний

В данном случае необходимо провести выход по стандартной схеме, и не спешить с ранним употреблением тяжелой пищи.

Для того чтобы избежать вреда голодания , начинайте применять практику голодания медленно и постепенно . Сначала научитесь правильно питаться после однодневного - трехдневного голодания, потом осваивайте голодание до наступления криза и только после этого начинайте длительное голодание. Ведь вред голодания - ошибки, которые были сделаны при выходе из длительного голодания . Поэтому, если вы самостоятельно осуществляете голодание, то будьте внимательны и осторожны, изучайте специальную литературу и опыт других голодающих.

Периодическое или интервальное голодание — это простой, но позабытый секрет здоровья. Его часто и массово практиковали в прошлом, но с развитием и популяризацией пищевой индустрии прием пищи стал практически беспрерывным. Наши предки не знали, что такое четырехразовое питание, они не пили кофе и чай с конфетами и печеньем. Они много работали с самого раннего утра и до самого вечера, питаясь 1-2 раза в сутки. Для них это было нормой. Сами того не подозревая, они придерживались периодического голодания, благодаря которому укрепляли свое здоровье и продлевали свою жизнь. В чем еще заключается его польза? Об этом пойдет речь в данной статье.

Что такое периодическое (интервальное) голодание

В основе интервального голодания лежит гармония. Ведь известно, что здоровая и счастливая жизнь — это баланс во всем. Поэтому данному простому правилу следует придерживаться и в своем рационе питания. Голод в этом случае не должен превышать сытость, а сытость — голод.

Как правило, большинство людей начинает свой день с приема пищи, и продолжают этот процесс на протяжении всего дня, заканчивая лишь перед самым отходом ко сну. Так как они спят около 8 ч, то получается, что их организм все время находится в состоянии переваривания еды. Это приводит к нарушению процессов энергообмена. Именно поэтому постоянно хочется есть, что-то перекусить и преследует чувство усталости. В действительности же, люди закормили себя до такой степени, что не знают какого это быть энергичными.

Периодическое голодание — это осознанное ограничение времени приема пищи с целью помочь своему организму очиститься и оздоровиться, а также повысить свою энергоемкость, приобрести бодрость. Другими словами, в определенное время человек ест, затем на несколько часов полностью отказывается от приема пищи. Данный способ голодания отлично подойдет людям, которым тяжело по тем или иным причинам устраивать себе продолжительные .

Польза периодического голодания для здоровья

• укрепление иммунитета,
• профилактика онкологических заболеваний,
• лечение различных болезней,
• повышение уровня гормона роста,
• очищение организма от токсинов, слизи и шлаков,
• нормализация метаболизма,
• похудение,
• улучшение настроения и самочувствия,
• повышение энергии, прилив бодрости,
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей,
• избавление от кожных высыпаний,
• повышение мозговой деятельности.

Очищение организма

Как уже было сказано выше, большинство современных людей очень много едят. Их рацион питания состоит из нескольких приемов пищи. В результате этого их организм находится в постоянном процессе переваривания и усвоения еды. Периодическое голодание же позволяет ему переключиться на самоочищение.

Весьма интересно, что все млекопитающие периодически голодают. Невозможно найти в природе животное, которое ест без перерыва. Давно замечено, что домашние питомцы болеют человеческими болезнями и имеют непродолжительный период жизни. Ведь чем больше оно ест, тем меньше оно живет. Это «правило» касается и человека.

Сброс лишнего веса

Как несложно догадаться, выведение шлаков приводит и сбросу лишней массы тела. В чистом организме налаживаются обменные процессы, улучшается метаболизм, а следовательно поддерживать фигуру в хорошей форме значительно проще.

Чистота сознания и повышенная концентрация

Из-за употребления чрезмерно большого количества еды, к тому же, низкого качества, засоряются не только органы пищеварительной, дыхательной и кровеносной системы. В головном мозге также скапливаются токсины, которые негативно сказываются на его конвективной функции и сознании человека.

Интервальное голодание приводит и к его очищению. Обратите внимание, что люди придерживающиеся здорового рациона и периодического отказа от пищи, более осознаны, у них хорошая концентрация и память.

Повышение энергии

Выше уже говорилось, что чем больше человек ест, тем больше он хочет спать. Связано это с тем, что энергия вся уходит на усвоение еды.

Периодическое голодание высвобождает ее, у человека появляются дополнительные силы, энтузиазм и отличное настроение.

Повышение уровня гормона роста

Голодание способствует повышению секреции гормона роста (соматотропина) в несколько раз. А он ведь отвечает за здоровье суставов, восстановление клеток, состояние кожи, мышечный рост, силовые показатели и т.д.

Лечение болезней

Доказано, что интервальное голодание способствует замедлению роста раковых клеток, и даже предотвращает их появление.

Помимо этого, временный отказ от пищи излечивает диабет второго типа, повышает продолжительность жизни, запускает восстановление клеток и очищение межклеточного пространства, снижает окислительные и воспалительные процессы в организме.

Схемы периодического голодания

Популярным способом голодания является отказ от пищи на непродолжительное время (меньше 24 ч). Самыми действенными схемами были выявлены две:

Интервальное голодание 16 на 8

16 ч в сутки вы голодаете, а в 8ми-часовое окно едите. Например, завтрак в 10 ч утра, а последний прием пищи в 18 ч ;

Интервальное голодание 20 на 4

Голод в течение 20 ч , а время еды — 4 ч . Это более продвинутый способ для людей, кто умеет слушать свой организм.

Важно учесть, что питаться в такие дни необходимо полезной едой, преимущественно растительной пищей. Смузи, салаты усилят эффект очищения и оздоровления тела. Питаясь, к примеру, фастфудом вы лишь усугубите вредные процессы, протекающие в нем. Впоследствии обвините в этом практику периодического голодания.

В современном мире людям стало весьма сложно поверить в то, что голодание придает больше сил и энергии, чем питание. Если вы попробуете одну из схем периодического голодания, то ощутите его преимущества на себе.

Интервальное, циклическое голодание для похудения, здоровья и долголетия

Многие люди, желающие избавиться от лишнего веса и очистить свой организм от шлаков и токсинов, прибегают к лечебному голоданию. Если голодание было проведено по всем правилам, эти цели, как правило, достигаются без вреда для здоровья. В результате голодания очищается кишечник, разгружается пищеварительная система, оздоравливается организм, исчезает бессонница, улучшается пищеварение. Однако стремление похудеть нередко заставляет человека превышать безопасный срок голодания, не задумываясь о пользе и вреде голодания и забывая о том, что длительное - более 5-7 дней - голодание должно проходить под наблюдением врача, иначе оно может нанести ущерб здоровью. В этом случае последствия голодания будут отрицательными.

В результате голодания организм подвергается довольно сильному стрессу - он переходит в режим экономии, замедляя основной обмен, поэтому при длительном голодании отмечаются вялость, слабость, торможение реакций, нарушение умственной активности, а в тяжелых случаях - обмороки, анемия, выпадение волос, сильный авитаминоз, нарушения в работе внутренних органов. Такие последствия голодания устраняются с большим трудом. При этом, выйдя из голодания, человек нередко довольно быстро набирает потерянный вес, порой даже в большем объеме, так как организм стремится накопить как можно больше запасов на случай повторения голодовки, и все положительные результаты голодания обнуляются. Потому, прежде чем прибегнуть к такому способу очищения организма, внимательно изучите все плюсы и минусы голодания, чтобы не нанести себе вред.

Последствия голодания

Начиная голодание, вы прекращаете поставку в организм главного источника энергии - пищи. Если организм, испытывая нужду в энергоресурсах, не получает их, запускается процесс поиска альтернативных источников энергии: организм стремится отыскать и переработать все, что способно дать ему энергию без вреда для него. Этот процесс можно сравнить с генеральной уборкой организма, утилизацией отходов. В результате голодания очищается не только пищеварительный тракт, но и нормализуется уровень холестерина в крови, обменные процессы в организме улучшаются. Но есть и обратная сторона медали - имеется в виду вред голодания. Ведь в результате голодания при утилизации «мусора» в организме высвобождается большое количество токсинов- на печень и почки ложится колоссальная нагрузка, и если они не будут успевать выводить эти токсины из организма, может наступить отравление. Если у человека имеется большое количество жировых отложений, голодание протекает легче - ведь в первую очередь в качестве энергоресурса организм использует именно жировые клетки. Но при недостатке жира начинает перерабатываться мышечная ткань, органам перестает хватать питательных веществ, работа внутренних органов ухудшается, нарушаются все виды обмена, и продукты, которые в нормальных условиях должны расщепляться и выводиться полностью, начинают скапливаться в организме. Разрушаются клетки, которые потом не восстановятся. Начинают давать сбои почки и печень, происходит накопление солей, токсинов, шлаков. В конечном итоге организм просто отравляется. Такие последствия голодания могут наступить уже на 10-14 день, при сухой голодовке они наступают еще раньше, на 3-5 сутки и усугубляются сильным обезвоживанием организма. Вред голодания, проведенного с нарушением правил или без учета индивидуальных особенностей человека, может быть огромным. При голодании дольше 4-6 недель возникает риск летального исхода (при сухой голодовке - на 5-6 сутки). Поэтому, чтобы не причинить себе вред, голодание, особенно длительное, следует проводить под тщательным контролем врача.

Результаты голодания

В начале голодания вы подвергаете свой организм достаточно сильному стрессу - на него он реагирует довольно неприятными для вас способами, давая вам понять, что он нуждается в пище. Среди таких симптомов могут быть следующие:

• головные и мышечные боли при голодании;
• бессонница;
• запах ацетона изо рта, белый налет на языке, тошнота (с тошнотой помогут справиться полоскания из трав);
• слабость, головокружение, обмороки (если вы чувствуете головокружение - откажитесь от управления автомобилем и выполнения тяжелой работы и работы, связанной с координацией движения);
• лихорадка, повышенное потоотделение;
• сильные выделения слизи из организма (это свидетельствует о том, что начался вывод токсинов);
• ощущение разбитости, ломоты в теле.

Ощущение боли при голодании является нормальной реакцией организма на стрессовую ситуацию. Боль при голодании ни в коем случае нельзя снимать медикаментозно, лучше постарайтесь расслабиться, сделать компресс, принять ванну, лечь спать. Как правило, эти симптомы проходят на третий день, когда организм перестроит свои обменные процессы и начнет получать энергию из внутренних источников. Если же эти симптомы (включая сильное чувство голода) держатся больше 3-4 дней, сообщите об этом врачу. Возможно, во избежание отрицательных результатов голодание придется прекратить.

Результатами голодания длительностью более 1 недели могут стать стойкие запоры, дисфункция кишечника, нарушения работы почек, печени и других внутренних органов, нервное истощение, атрофия мышц, развитие дистрофии, а также выпадение волос, ухудшение состояния зубов и десен (до развития стоматита и выпадения зубов). Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не проходить курсы длительного (более 1 недели) голодания в домашних условиях без должного врачебного надзора.

Для того, чтобы результаты голодания оказались долгосрочными, а вред голодания не превзошел пользу от него, выходить из голодания нужно осторожно, постепенно включая в свой рацион пищу - сначала только жидкую и понемногу, несколько ложек в первый день; затем постепенно увеличивать количество пищи и начинать вводить в рацион твердую пищу - овощи, каши, густые супы, хлеб. В последнюю очередь вводите в свое меню мясо.

Плюсы и минусы голодания

В результате голодания человеческий организм очищается на клеточном уровне, вы действительно станете лучше себя чувствовать, но затянувшееся голодание, проводимое без соблюдений правил и без должного врачебного наблюдения, может привести к довольно печальным последствиям. Среди таких последствий голодания можно назвать нарушения работы кишечника, почек, печени и других внутренних органов, ухудшение нервного состояния, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, зубов, «сжигание» мышц, развитие патологических состояний различного происхождения. Чтобы избежать подобных результатов голодания, четко соблюдайте правила, не проходите курсы длительного голодания без присмотра врача, не увеличивайте продолжительность курса голодания. Для получения положительных результатов голодание достаточно проводить в течение 1-3 суток. За это время организм успевает очиститься, а отрицательные последствия голодания не наступают. Под наблюдением врача голодание можно продлить до 10 дней, в стационаре - до 3 недель.

Популярные статьи Читать больше статей

02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...

604090 65 Подробнее

Несмотря на то, что методика голодания применяется издавна, врачи не пришли к общему мнению относительно безопасности процедуры. Специалисты разделились на два лагеря, каждый из которых имеет аргументы «за» и «против» голодовки. Противники отказа от пищи утверждают, что вред голодания в стрессе для организма, сторонники доказывают обратное, мотивируя тем, что, испытав голод, организм включает все свои резервные силы. Попробуем разобраться, что может дать отказ еды для человека, и когда стоит (если стоит) голодать.

Что такое голодание

Голодание – это отказ от продуктов, который должен привести к снижению веса или оказать терапевтическое воздействие на здоровье. Когда говорят о голодании, в первую очередь прекращают употребление продуктов с целью исключить попадание в организм жиров и углеводов. Человек, убирающий из своего рациона данные компоненты, не учитывает их важность для организма. Недостаток жиров и углеводов отрицательно скажется на работе внутренних органов, слаженности действия многих систем. Углеводный дефицит становится причиной упадка сил, нежелания активно двигаться, отмечается снижение эмоционального уровня.

Отказ от продуктов должен быть грамотным и продуманным. Рациональное воздержание оказывает на организм положительное воздействие. Необходимо обдуманно подходить к данному вопросу и голодать только после посещения врача, когда он исключит потенциальную опасность для здоровья.

С продуктами питания в наше тело поступает энергия, которая предназначается для поддержания оптимального уровня жизнедеятельности и активности организма. Мы поглощаем не только полезные продукты, которые ускоряют метаболизм и помогают выводить шлаковые накопления. Неполноценная пища, напротив, наполняет организм компонентами, которые откладываются в виде шлаков, забивают просветы сосудов, суставы.

Эти отложения выводятся с трудом, к тому же они отравляют организм и становятся причиной нарушения здоровья.

Лечебное голодание – полный отказ от пищи. Вследствие этого, организм перестраивает свою работу и избавляется от опасных накоплений, он активизирует скрытые резервы и находит альтернативный путь существования без пищи. Углеводные и жировые запасы начинают активно использоваться, человек избавляется от лишнего веса и полностью перестраивается на более активный способ существования. Происходит оздоровление тканей и самоизбавление от вредных запасов, ядов, некоторых заболеваний на уровне клетки.

Что представляет собой чайный гриб?

История методики голодания

Отказ от еды – практика не одного десятилетия. Еще в Древней Греции голодание было распространено и активно применялось. Библейские герои и пророки использовали голод, и об этом есть многочисленные упоминания. Иисус, Моисей обходились без пищи сорок дней. Современные авторы методик – Поль Брег и Герберт Шелтон предложили свои варианты отказа от пищи, испробованные и протестированные на себе. Они утверждали, что в результате застойных явлений и зашлакованности полноценный обмен веществ замедляется. Голодание способно запустить процессы самоочищения и ускорить метаболизм, который замедлен.

Если курс воздержания оформлен и проведен правильно, результатом от голодания станет:

• очищение организма на клеточном уровне;
• омоложение;
• улучшение общего самочувствия;
• устранение многих патологий;
• избавление от лишних килограммов.

Не зря во время болезни организм подсознательно отказывается от пищи, показывая, что еда только усложнит выздоровление.

Преимущества периодического голодания

Научно доказано, что непродолжительное голодание равноценно по результативности продолжительному периоду ограничения употребления калорий. Контроль поступления пищи в организм в течение непродолжительного времени дает такой результат:

• запускается процесс окисления;
• увеличивается чувствительность к инсулину;
• понижается уровень холестерина;
• повышается количество антиоксидантов, поступающих в кровь;
• вырабатывается гормон роста, который положительно влияет на общее состояние здоровья;
• активизируется работа иммунной системы и увеличивается сопротивляемость заболеваниям;
• восстановительные процессы происходят быстрее, улучшается регенерация клеток;
• происходит очищение печени уже через восемь часов голодания.

Начинать голодать рекомендуется с двенадцатичасового перерыва между первым и последним приемом пищи. Постепенно расстояние между приемами пищи следует увеличить до восемнадцати часов. Если позволяет здоровье, максимальный промежуток может достигать двадцати четырех часов. Такой метод практикуется не чаще раза в неделю. Регулярное проведения голодных дней позволяет уравновесить уровень сахара и холестерина в крови, меньше болеть и бодрее себя чувствовать. В результате произойдет замедление процессов старения.

В чем польза и вред сливочного масла?

Особенности правильного голодания

Не каждое голодание может принести пользу и помочь нормализовать состояние. Неправильно организованный процесс способен навредить здоровью и стать причиной сбоя в работе важных органов. Есть три главных правила отказа от пищи:

• необходимо выбрать правильный метод голодания, который будет учитывать индивидуальные особенности здоровья человека и наличие опыта отказа от пищи в прошлом;
• проведение обязательных подготовительных процедур до начала голодания: очищение организма, уменьшение количества употребляемой пищи, увеличение промежутков между едой;
• контроль за состоянием здоровья в процессе ограничений, своевременное реагирование на какое-либо возможное негативное проявление, отказы от голода при необходимости.

Таким образом, полезное для здоровья голодание должно быть и безопасным. Стоит отметить, что данная методика принесет результат только в случае отказа от вредных привычек, ведения здорового способа жизни и занятий физической активностью. Правильное воздержание возможно только при активном сотрудничестве с врачом, когда он подкорректирует план мероприятий с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Есть ряд правил по правилам голодания:

1. Должен быть осуществлен правильный вход и выход – плавная подготовка организма к ограничениям и постепенный выход из голода, и возврат к обычному режиму питания. Этот период должен быть равен самому периоду отказа от еды. Тщательно пересматривается рацион питания: нужно отказаться от тяжелой пищи и увеличить количество растительных продуктов.
2. Питьевой режим – залог успешного курса голодания. Оптимальный водный баланс позволит максимально легко пережить стресс отказа от пищи. Категорически не рекомендуются сухие голодания, они только усугубляют болезненные состояния, увеличивая количество шлаковых накоплений.
3. Не рекомендуется голодать дольше суток. Это наиболее оптимальный срок для позитивных изменений.
4. Во время голода необходимо ограничить нагрузку на организм. Одинаково тяжело в этот период даются физические или умственные нагрузки. Любые энергозатратные действия не показаны.
5. Во время голодания можно пить только воду, никакой чай и тем более кофе не могут приниматься. Это категорическое правило, которое нельзя нарушать.

Польза целительных методов безусловна, если голодающий все делает правильно. Голодание также может нанести и некоторый вред здоровью. Речь идет о голоде, который длится более суток.

При нарушении правил отказа от еды наблюдаются такие патологии:

• расходуются не жировые, а белковые накопления, что приводит к вялости и дряблости кожных покровов, преждевременным образованиям морщин;
• продолжительное воздержание от пищи приводит к сбоям в работе иммунной системы и беззащитности перед атаками извне;
• развитие анемии проявляется ухудшением самочувствия, быстрой утомляемостью, невозможностью концентрировать внимание;
• уменьшается запас витаминов в организме, что проявляется плохим состоянием зубов, волос, ногтей, снижением жизненного тонуса.

Правильно организованное воздержание от пищи даст положительный результат и поможет справиться со многими болезнями, важно придерживаться рекомендаций специалистов и не корректировать самостоятельно курс терапевтического голодания.

В погоне за идеальной фигурой многие девушки решаются применить крайние меры. Голодание - это одна из методик похудения, которая чаще всего оказывает очень вредное воздействие на организм. Но этот способ используется и в лечебных целях, но мало людей знает об этом. Сегодня мы разберем, что будет, если перестать есть.

Самые ужасные последствия голодания

Если вы решили перестать употреблять пищу практически полностью или вовсе на некоторое время отказаться от еды, то вам нужно знать самые губительные последствия такой голодовки. Итак, вам придется столкнуться с такими факторами:

• Синюшный оттенок лица.
• Запах ацетона изо рта.
• Сильные головные боли.
• Неестественная консистенция мочи.

Многие авторы книг о похудении уверяют, что если резко перестать есть, то из организма выведутся все шлаки и токсины. Но не спешите им верить, поскольку процесс, который начнется после некоторого времени голодовки, объясняется совсем другими причинами.

Что же на самом деле происходит с организмом при голодании

Если вы решите не есть, то через определенное время в вашем организме начнутся изменения. Если голодовка будет продолжаться очень долго, то эти перемены могут стать необратимыми. Итак, что будет, если перестать есть:

1. Организм начнет черпать энергию из внутренних запасов. Это может быть глюкоза, взятая из крови, подкожный жир или
2. Резко упадет уровень глюкозы в крови.
3. Организм с помощью внутренних резервов постарается этот уровень восполнить.
4. Из-за манипуляций организма с глюкозой образуются шлаки и токсины. Кстати, из-за этого многие люди уверены, что голодание способствует выведению вредных веществ из организма. Это не так, поскольку вещества образуются непосредственно во время голодовки, а не до ее начала.
5. Организм впадет в стрессовое состояние, вывести из которого его можно будет либо постепенным возвращением к обычному режиму, либо с помощью фармацевтических препаратов.

Как следствие этих процессов проявятся всевозможные заболевания, о которых мы поговорим ниже.

Чем опасно голодание

Если перестать есть совсем, в скором времени ваше самочувствие будет ухудшаться. Уже через 1-2 недели вам придется обратиться в больницу. После определенного обследования вам поставят один из этих диагнозов:

• Язва желудка и другие заболевания пищеварительной системы.
• Ухудшение работы иммунной системы.
• Расстройства нервной системы.

Вы будете чувствовать себя очень плохо, у вас будет болеть голова и желудок. Кроме того, сильное нервное раздражение и повышенная утомляемость станут вашими постоянными спутниками.

О лечебном голодании

Существуют методики которые способны помочь организму справиться с повышенной нагрузкой на пищеварительную систему. Однако если девушка просто решила перестать есть, это нельзя считать оздоровительным процессом. Лечебное голодание - это не полный и не постоянный отказ от пищи. Чтобы методика привела к положительному результату и не навредила вашему здоровью, соблюдайте инструкцию:

1. Перед отказом от еды постепенно уменьшайте в рационе количество потребляемого белка.
2. Подготовьтесь морально к тому, что вы вообще не будете есть на протяжении определенного времени.
3. Во время голодовки пейте больше воды.
4. После голодовки не начинайте есть в больших количествах. Постарайтесь сразу не есть, а пить соки или разные виды чая, а уже потом включайте в рацион пищу. Начинайте с легких продуктов, постепенно возвращаясь к нормальному режиму.

Помните, что начинать лечебное голодание можно только после разговора с врачом. Кроме того, методика разработана исключительно для оздоровления организма. Если вы хотите похудеть, выберите другой способ.

Когда нужно прекратить голодать

Если вы решились перестать есть на определенное время, не забывайте, что при определенных признаках голодовку необходимо прекратить. Это очень важно, поскольку вы рискуете сильно ухудшить состояние здоровья. Итак, когда нужно прервать методику:

• Если ваш вес уменьшился на 20% и более.
• Если вы чувствуете резкий упадок сил.
• Если у вас начались обмороки.
• Если вас мучают постоянные головные боли.
• Если ваш доктор решил, что вы должны снова начать есть.

Итак, мы разобрали, что будет, если перестать есть. Помните, что организм каждого человека будет реагировать на голодовку по-разному. Поэтому у вас могут возникнуть такие симптомы, о которых вы даже не подозреваете. Не всегда они могут быть обратимыми.

Если вас все еще интересует вопрос, что будет, если перестать есть, и вы хотите проверить это на практике, то подумайте, как может отреагировать ваш организм на такой стресс. Последствия могут проявиться сразу. Но бывают случаи, когда они появляются спустя не один год. В последнем случае вы даже не будете догадываться, в чем причина резкого ухудшения здоровья. Чтобы голодание вам не повредило, прислушайтесь к советам профессиональных врачей:

• Никогда не переставайте есть без рекомендаций врача.
• Не голодайте дольше, чем 5 дней.
• Если ваш организм начал реагировать на голодовку проявлением неприятных симптомов, начните кушать снова.
• Не переставайте есть резко.
• После голодовки возвращайтесь к прежнему рациону постепенно.

Таким образом, голодание - это плохая идея, если у вас нет особых причин для этого, связанных с состоянием здоровья. Берегите себя, не стоит вводить организм в стрессовое состояние без рекомендаций врача.