Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Между прочим, описание очень схоже с симптомами девочки из фильма "Лабиринт Фавна".
Онейроидный синдром - одно из самых привлекательных, на первый взгляд, психопатологических расстройств. Прекрасные феи, пугающие людоеды и битва Добра со Злом - люди, у которых возник этот синдром, видят красочные истории. Настолько захватывающие, что некоторые стремятся вызвать их искусcтвенно.
Культура и сны
Онейроидный синдром получил свое название от греческого слова «oneiros» - «сновидение». В античной мифологии Онейры - духи снов - были сыновьями Ночи и братьями Гипноса и Танатоса. Грезы наяву, полные фантастических событий и мифических существ - именно так можно кратко описать состояние онейроида. Интересно отметить, что герои этих грез достаточно сильно привязаны к культурному контексту. В наши дни, например, святые, ангелы и легионы ада потихоньку вытесняются в онейроидных видениях персонажами из книг Толкиена, sci-fi-сериалов и аниме.
Онейроидные сновидения называют еще псевдогаллюцинациями - от настоящих они отличаются тем, что объекты, которые видит пациент, воспринимаются им не как часть реального мира, а как что-то вроде дополненной реальности. К примеру, инопланетяне, марширующие по проспекту и выглядящие такими же реальными, как прохожие и фонарные столбы - это галлюцинация. А вот фея, которую пациент видит открывшимся духовным зрением, но не воспринимает, как естественную часть реального пейзажа, уже относится к псевдогаллюцинациям. Такие явления могут быть зрительными, слуховыми, осязательными и обонятельными. Псевдогаллюцинации, как правило, сопровождаются бредом, в котором пациент пытается придать смысл всему происходящему: фея летает не просто так, а в поисках избранных, а космическая экспедиция летит исследовать животных на Марсе.
Пациент в онейроиде обычно испытывает дезориентирование - в пространстве, времени, своей собственной личности и событиях вокруг него. Он может не моргнув глазом ответить, что год он назвать затрудняется, потому что календаря еще не существует, а сам он на самом деле бодхисаттва или пережил несколько клонирований. Впрочем, как правило, поддерживать беседу с человеком в онейроиде довольно затруднительно - так как сопровождает состояние довольно сильная степень отрешенности от реального мира со всеми его явлениями и жителями. Субъективно приятным можно назвать то, что вернувшись из мира грез, пациенты довольно часто могут вспомнить и пересказать свои впечатления.
Но захватывающим фантазиям сопутствуют и малоприятные физические проявления. У некоторых людей онейроид сопровождается бессоницей, отсутствием аппетита, запорами, тошнотой, скачками температуры и давления, а также повышенной потливостью. Впрочем, он может протекать и без побочных эффектов.
Развитие сценария
Классический онейроид бывает у больных шизофренией, при инфекциях, в первую очередь поражающих мозг, а также в ходе послеродового психоза у женщин (не путать с послеродовой депрессией - этот психоз считается довольно редким расстройством). Процесс обычно развивается в семь этапов.
Начинается все со скачков настроения - оно резко меняется от приподнятого до депрессивного. Со временем одна из фаз начинает преобладать - в этот момент уже можно сказать, каким будет последующий бред - воодушевляющим или параноидальным. Следующий этап - предчувствие грядущего. При надвигающемся онейроидном синдроме больному кажется, что интуиция предсказывает что-то огромное, страшное или прекрасное, впереди. Затем предчувствие становится все более близким и осязаемым, ткань реальности начинает подрагивать и кажется, что сейчас удастся увидеть что-то, скрытое за ней. Понемногу формируется структура бреда и - вначале крупными мазками - пишется сценарий. Именно на этой стадии человеку становится очевидно, почему драконы невидимые, а Христофор Колумб притворяется соседом с нижнего этажа.
На четвертом этапе, наконец появляются псевдогаллюцинации и по предварительно разработанному сценарию начинают показывать «кино», фантастическое и с поистине голливудским размахом: силы ада и небес в последней схватке, миллиарды далеков, воюющих против разумного и доброго - масштаб действия в видениях зачастую примерно такой. Со временем погружение в фантастический мир становится все более полным, а связь с реальностью - все более хрупкой. Зрение, слух, тактильные ощущения, обоняние и осязание целиком направлены на внутренние переживания.
В конце концов, рвется и последняя ниточка, связывающая пациента с действительностью. В этом состоянии пациенты, живущие чрезвычайно насыщенной внутренней жизнью, как правило обездвижены, их взгляд расфокусирован. Но рано или поздно «пленка заканчивается» - ресурсы мозга, продуцирующего псевдогаллюцинации, подходят к концу. Картинка рассыпается на отдельные обрывки мыслей и образов, и пациент уже не может понять, кто он, где находится и что происходит. Из этого состояния, при неблагополучном раскладе, пациент может впасть в кому.
Бесплатный сыр
Вопрос физико-химических механизмов возникновения онейроида в учебниках по психиатрии обходится стороной - представления медиков о них на сегодняшний день весьма туманны. Впрочем, даже более глубокое знание мало бы что дало: лекарств, способных точечно подавить онейроид, все равно не существует. Сегодня синдром лечат «общими» препаратами, применяемыми при различных психических заболеваниях. В основном это нейролептики, то есть средства, снижающие передачу определенных нервных импульсов.
Конечно, у некоторых экспериментаторов возникает желание вызывать красочные видения по запросу. Самый распространенный способ заполучить онейроидный синдром - употребление клея «Момент». Пары клея попадают в легкие, оттуда разносятся с кровью по всему организму, в том числе и в мозг, где вызывают серьезные нарушения в работе нервных клеток.
Опьянение, сопровождающееся ощущением «легкой головы» продолжается недолго - до пары часов. Но, учитывая то, что время в онейроиде искажается, субъективно оно может восприниматься куда более растянутым. Подростки-токсикоманы описывают это состояние как просмотр мультиков, сюжет которых можно заказывать самостоятельно. Платой за мультики чаще всего становится снижение интеллекта, токсическая энцефалопатия и инвалидность в перспективе.
Онейроидные видения могут возникнуть и в состоянии белой горячки. Впрочем, могут и не возникнуть, а вот последствия в любом случае будут довольно неприятными для всего организма. В любом случае, безопасных и безболезненных способов погрузиться в онейроид нет - по крайней мере, пока в мозг не научились вживлять чипы дополненной реальности.
Всем нам снятся сны. Сны возникают в результате обработки нашим разумом мыслей и переживаний прошедшего дня. Мозг продолжает работать и во время сна. Единственная проблема заключается в том, что сны легко забываются. Таким образом, ваша цель – научиться запоминать сновидения, а не только проживать их. Активно вспоминать сны поначалу будет весьма сложно, но как только вы введете в привычку записывать и анализировать сновидения, они будут становиться ярче прежнего.
Шаги
Часть 1
Подготовка ко сну- Сны возникают во время фазы БДГ.
-
Примите мелатонин. Мелатонин широко известен как ингредиент, способствующий здоровому сну и более насыщенным сновидениям. Добавки, содержащие мелатонин, назначаются людям, у которых наблюдаются нарушения сна. Такие добавки рекомендуется принимать каждый вечер за полчаса до сна.
- Мелатонин также является природной составляющей определенных продуктов. Вишня, семена подсолнечника, семена льна и миндаль – лишь малая часть продуктов с высоким содержанием мелатонина.
-
Подумайте о сновидениях. Даже элементарное размышление о сне может вызывать сновидения, когда вы засыпаете. Простое чтение этой статьи может стать отправной точкой для сновидений. Раздумья о ярких и осознанных сновидениях могут натолкнуть вас на мысли о сознании и опыте сновидения. Это поможет вам видеть осознанные сны.
- Как правило, самые яркие сны у вас будут осознанными. Это происходит не потому, что осознанные сновидения по своей природе более насыщенные, но потому, что такие сны легче запоминаются.
-
Делайте периодические проверки реальности. В течение дня уделите минуту времени, чтобы остановиться и спросить себя, спите ли вы или нет. Это называется проверкой реальности, и, сделав это привычкой, вы повысите шансы осознанного сновидения. Делайте такие проверки в разное время в течение дня, прежде чем ложиться спать.
Спите в спокойной обстановке. Не стоит даже говорить о том, что лучшая обстановка для сна – та, где ничто не будет вас отвлекать. Убедитесь, что ваше спальное место относительно темное, и ничто не потревожит ваш сон. Конечно, трудно гарантировать полный покой, пока вы спите непрерывно в течение нескольких часов, но постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваше место для сна было комфортным и приведенным в порядок, это поможет вам вспомнить ваши сны.
Часть 2
Управляйте сновидениями-
Слушайте музыку во время сна. Хотя полная тишина во время сна для многих людей предпочтительней, но сновидцы, которым снятся яркие сны, сообщают, что им снятся хорошие сны, когда они слушают музыку. Музыка должна быть в стиле эмбиент. Таким образом, ваш мозг не будет настолько отвлекаться на то, что происходит в музыке. Есть определенные музыкальные произведения, которые специально предназначены для сна и осознанных сновидений. Шестичасовой "Somnium" Роберта Рича – отличная инструментальная композиция для сновидений. "Sleep" Макса Рихтера, длительностью 8 часов, также поможет повысить ваши шансы пережить более яркие сновидения.
Установите будильник, чтобы проснуться во время БДГ-фазы. Мы видим сны во время БДГ-стадии сна. Большинство циклов сна схожи, и вы можете предсказать, в какой момент вы будете на этом этапе. Попробуйте установить будильник на 4,5, 6 или 7,5 часов, после того как вы пошли спать. Будильник разбудит вас в тот момент, когда вы все еще будете видеть сон, либо когда сновидение будет все еще свежо в вашей памяти.
-
Обрашайте внимание на детали. Сны становятся гораздо четче, когда вы фокусируетесь на деталях в самом сне. Без концентрации на мелочах, память о сне становится смутной, а большие части информации теряются. Например, во сне вы находитесь в комнате с часами – посмотрите на них и проверьте время. Многие люди сообщают, что во сне время может меняться. Даже если такое действие не даст вам конкретной информации, впечатление от чего-то необычного поможет вам осознать себя во сне.
- Даже если вы не можете вспомнить этот шаг во сне, простое размышление об этом наяву повысит ваши шансы совершить это действие в своем сновидении.
-
Идентифицируйте свои персональные признаки сна. Ищите такие признаки (повторяющиеся знаки, указывающие на то, что вы спите), записывайте все детали сновидения после пробуждения, подмечайте все мелочи во сне. Хотя поначалу вы не сможете легко определить эти признаки, но чем больше вы вовлекаетесь в привычку активно видеть сны, тем чаще вы сможете испытывать эти сны.
- Признаки сновидения включают искаженное (кривое) зеркало, а также ощущение выпадения зубов.
-
Напомните себе о том, что вы находитесь в состоянии сна. Осознание себя во сне происходит, когда сновидец понимает, что спит. Это происходит от того, что спящий сознательно напоминает себе, что он во сне. Это может быть страшным или приятным осознанием, в зависимости от того, что вы чувствуете. Если вы испытываете осознанное сновидение, то, скорее всего, вы запомните его более подробно. В результате у вас будет более четкое воспоминание о том, что вам снилось.
- Напомнить себе о том, что вы спите, будет довольно трудно, разве что у вас уже есть опыт и умение распознавать признаки сна.
Часть 3
Записывайте свои сны-
Ведите дневник сновидений. Сны – это очень личный опыт, и большую часть необходимых исследований вам придется делать в одиночку. По записям дневника вы сможете более ясно вспомнить ваши сны различной давности. Что еще более важно, благодаря привычке записывать сны, вы приучите свой разум быстрее и легче вспоминать содержание сновидений.
- Вы можете делать записи об интерпретации вашего сна утром, как только записали само сновидение, или позже, когда соберетесь с мыслями.
- Важно сделать это как можно скорее после пробуждения. Чем дольше вы оттягиваете, тем больше вероятность того, что вы забудете то, что вам снилось. Вот почему для этой цели рекомендуется держать блокнот для записей рядом с кроватью.
-
Придерживайтесь режима сна. Ваша способность вспоминать сновидения значительно улучшится, если вы будете засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день. При образе жизни современного человека сохранять такой режим может быть непросто, но это поможет повысить продолжительность фаз БДГ (фаза быстрого движения глаз).
Ещё одним важным фактором является достаточно сильный интерес. Если вы способны разогнать интерес до степени вдохновения, то это ещё лучше. Хотя искусственно ничего создавать не нужно. Просто помните, что интерес является важным фактором в формировании намерения и вызова ярких снов, помогая убрать подсознательные барьеры.
Вечером, перед тем как заснуть, подумайте о том, что сны являются интересными приключениями, позволяющими лучше понять себя, свои потребности, мечты и ожидания. Почувствуйте это ощущение предвкушения чего-то интересного, даже если это будут не осознанные сновидения. Настройте себя на то, что сегодня вам приснится интересный светлый сон. Почувствуйте, что через несколько минут отправитесь в этот загадочный мир снов, чтобы увидеть яркие и запоминающиеся сцены и сюжеты. Больше полагайтесь на ощущения, чем на слова и мысли. Мы всегда продвигаемся глубже в себя, если стремимся больше ощущать и чувствовать , чем обдумывать.
Такая внутренняя настройка перед сном на получение яркого сновидения влияет на сны гораздо сильнее, чем принято считать. Сильнее, чем ведение дневника. Ожидание ярких интересных запоминающихся приключений в снах, приводит к тому, что качество снов сразу же улучшается. А когда сны становятся ярче, и больше похожими на какие-то истории, то такие сны и запомнить легче. Так что с вопросом как видеть яркие сны мы отчасти разобрались.
Их надо вызывать, ожидать, настраиваться на них. Можете даже придумать себе если не полностью сюжет сна, то какие-то впечатления и ощущения, сопровождающие его. Если вы любите фильмы в стиле фэнтези, то представьте себя героем какого-то фантастического сюжета. Или если впечатляющие радостные сны у вас уже бывали, то попробуйте попасть в такой сон вновь, вспоминая его и намереваясь. И всё через ощущения, поскольку это язык подсознания.
Чем ярче сны, тем легче их запоминать. Но это работает и в обратном порядке. То есть, если умеете хорошо запоминать сны, то они становятся ярче. Поэтому важен навык запоминания сновидений. Это именно навык, поскольку тут есть технические тонкости, которые надо учитывать.
Технические тонкости состоят в том, что запоминать сон лучше сразу после того, как вы его увидели и проснулись. Желательно вообще не открывая глаз. Как только проснулись, сразу же начинаете просмотр сна в памяти. В этот момент происходит буквально запись сна в мозге, благодаря тому, что к вам вернулась бодрствующая осознанность. То есть когда вы сознательно начинаете просматривать сон, чтобы запомнить. Бывает, что рекомендуют сразу записать сон, как только проснулись. Это не точная рекомендация, поскольку часть впечатлений сна будет утрачена, пока вы будете брать в руки карандаш с блокнотом, или даже включать компьютер. Вначале никаких карандашей и компьютеров. Сначала сон надо вспомнить и прокрутить в памяти.
Дневник сновидений
Вы надеялись, что теперь вести дневник сновидений не понадобится, раз уж вы научитесь вызывать яркие сны и запоминать их? Сочувствую вам, но это не так. Вести такой журнал сновидений нужно. По разным причинам. А сочувствую я вам потому, что понимаю, насколько это многим не нравится.
Я тоже раньше не любил вести такой дневник. Поначалу в дневник почти нечего было записывать. Скука смертная. Вносил туда описание каких-то слабых и мутных во всех отношениях снов, не понимая, чем это вообще может быть полезно. Не сомневаюсь, что многие из вас тоже так к этому относятся. Но теперь у вас есть возможность сразу начать с записи интересных ярких снов, поскольку вы знаете, как их вызвать. Так что это уже само по себе становится интереснее.
К тому же важно понимать, что дневник нужен не только для того, чтобы лучше запоминать сны, а чтобы затем на основе этих записей проводить очень интересный анализ, который способен помочь в обретении осознанности внутри сна.
О методиках этого анализа расскажу ниже. А сейчас хотел бы сказать, что ведение дневника, его систематизация и анализ, могут вызвать раскрытие вашей памяти сновидений, что предоставит вам воспоминания о снах, о которых вы давным-давно уже забыли, и которые даже не запоминали никогда. Я не знаю, что там конкретно происходит в голове, но после такого раскрытия памяти сна ваши осознанные сновидения перейдут на новый качественный уровень.
У меня это было так. В какой-то момент в моём дневнике скопилось много записей сновидений, относящихся к посещению неких промышленных предприятий. Это были какие-то непонятные заводы с трубами, транспортёрами и тому подобным. Однажды я просматривал дневник и систематизировал такие сны. Вдруг в этот момент в голову пришло воспоминание о сне, также связанном с посещением промышленного предприятия, но которого в дневнике не было. Как только этот сон полностью прокрутился в памяти, сразу вспомнился другой не записанный сон о заводе. Затем третий, четвёртый. И так далее.
В результате я как будто просмотрел фильм из ещё двух десятков снов такого типа, которые ранее никогда специально не запоминал. Было такое ощущение, как будто я вернул себе часть своей жизни, потерянной из-за амнезии. С этого момента качество моих осознанных сновидений стало лучше. Как будто что-то открылось или произошёл прорыв.
Начав вести дневник сновидений, пока просто записывайте туда сны. Без анализа. Для анализа записанных снов всё-таки требуется какое-то их количество. Поэтому просто фиксируйте сны, стараясь не упускать никаких мелочей. Это не означает, что вы должны записывать их как писатель. Можно и схематично, но, не упуская деталей этих схем.
Задача состоит в том, чтобы прочитав запись какого-то давнего сна, вы смогли качественно его вспомнить. Для этого и ведётся запись. Чтобы вспоминая сон при его прочтении, вы могли хорошо восстановить в воображении картину того сна, а также свои ощущения и мысли на тот момент. Поэтому важно записывать так, чтобы помнить не только то, что вы видели или говорили, но и то, что чувствовали.
Когда записей в дневнике будет больше десяти, то можно начинать анализ. Например, искать соответствия одних снов другим. Анализ очень интересен, если к нему подходить творчески, а не формально. Может оказаться, что в двух снах из десяти вы ехали в лифте. Подробно вспомните оба эпизода в лифте. Попробуйте найти то, что их объединяет. Возможно, что оба раза лифт ехал горизонтально, или был отделан изнутри похожими материалами, или обе поездки в лифте были связаны с одним и тем же человеком.
Если такое сходство было найдено, то это удача, поскольку вы начинаете погружать внимание в творческую работу. А когда начинается творчество, то образуется особая энергия. Почувствуйте это. Ощутите, что вы начинаете проникать вниманием в очень интересный мир сновидений, стремясь расширить своё понимание происходящих событий.
Не важно, понимаете вы их или нет, но внимание, погружённое в воспоминания о снах и их анализ, способствует, в конечном счёте, тому, чтобы во снах пробуждалась осознанность. Ведь анализ происходит сознательно. Вы уже на стадии запоминания сна и его анализа соединяете сюжет сна с осознанностью. То есть сны всё менее предоставлены сами себе, а всё больше становятся подвержены вашему сознательному контролю. Даже если пока вы контролируете лишь память сновидений.
К тому же не забывайте, что когда во сне пробуждается осознанность, то сном это назвать уже бывает трудно. Обычно сразу вырастает чёткость и реалистичность наблюдаемого сюжета в этом уже осознанном сне. Даже казавшийся до этого ярким обычный сон, будет казаться теперь несравнимо тусклее открывшейся полноценной иной реальности.
Признаки сна.
Анализ дневника приводит так же к тому, что вы начинаете систематизировать так называемые признаки сна. Это часто встречающиеся во сне или присущие только сну признаки. Для примера приведу опять же сны про лифт, поскольку это довольно частый сюжет. Например, для вас сон, когда вы оказываетесь в лифте, довольно частое явление. У вас есть несколько записей о таких сюжетах. Значит для вас лифт это признак сна , который нужно использовать.
Теперь вам надо сознательно поставить себе задачу осознать себя во сне, в случае, если вам снова приснится сон про лифт. Более того, с вечера вы можете даже заказать себе такой сон. Лифт становится своеобразным якорем для подсознания. Вы как будто ставите в подсознании метку или флажок, означающий, что появление лифта во сне должно пробудить осознанность. Очень часто так и бывает. Оказавшись в очередной раз в лифте, вы можете вдруг понять, что находитесь во сне, перейдя, таким образом, в осознанное сновидение.
Но работу с лифтом можно продолжить и наяву. В бодрствующем состоянии, что позволит многократно усилить эффект. Это немного другой приём, но в данном случае их можно объединить в один. И в таком случае вы ставите метку в подсознании на само явление и понятие «лифт» в любом состоянии, а не только во сне.
Для этого, всякий раз, находясь в лифте в бодрствующем состоянии, проверяйте, где вы находитесь – наяву или во сне. Например, попробуйте в лифте взлететь или подышать, закрыв нос и рот. Или применить какие-то свои приёмы. Если не получается, то вы в бодрствующей реальности. А поняв, что вы находитесь в состоянии бодрствования, полезно почувствовать себя так, как будто вы во сне. Посмотрите на лифт так, как будто он вам снится.
Этим мы увеличиваем вероятность того, что и во сне вы начнёте проверяться на реальность, оказавшись в лифте. Такое объединение метода работы с признаками сна и проверки реальности не оставит вашему сну никаких шансов. Вы осознаете себя в следующем “лифтовом” сне с очень большой долей вероятности, если хорошо усвоили материал главы «Настройка на осознанное сновидение».
Сработает как бы двойной эффект. С одной стороны, вы поставили намерение осознать себя во сне, если окажетесь в лифте. С другой стороны, вы усиливаете это намерение, перенеся в сон привычку проверять себя на реальность , находясь в лифте.
Так что находите и используйте повторяющиеся в снах сюжеты, встречи или ощущения. Их можно запрограммировать на пробуждение осознанности во сне при повторении. Особенно если такие признаки сна дублируются и в реальности.
Например, вы во сне можете постоянно выяснять отношения с каким-то человеком. Это признак сна. Запрограммируйте следующую встречу во сне с этим человеком на пробуждение осознанности. Только его увидели – и сразу осознали, что это сон. Если же вы имеете возможность видеться с этим человеком и в реальности, то при встрече проверяйте во сне вы или наяву. Делайте это не формально и не для галочки.
Но даже если прямой связи признака сна и реальности нет, всё равно работайте с ним по предложенной схеме.
К признакам сна относятся и самые разные несуразицы и нелепости, которых в реальности быть не может или не должно. Сны ведь вообще отличаются тем, что их сюжет часто несуразен. Но такие признаки сна начнут работать на вас не сразу, поскольку вы не настраивались на какие-то конкретные из них, типа горизонтального лифта. Нужно некоторое время, чтобы общее намерение на осознание во сне начало включать осознанность в таких случаях.
Так что новички часто не могут осознать, что находятся во сне, даже если видят женщину с хвостом или собаку с тремя носами. Тут успех следует за погружением внимания в мир сна, основанном на интересе, анализе дневника, вызыванием ярких сновидений, способностью запоминать сны и иметь чёткое намерение на осознанность во сне, которое уже опустилось в подсознание. То есть если вы уже вошли в практику. Тогда такие признаки сна, основанные на несуразицах, начнут срабатывать чаще.
Проверки на реальность.
Я уже частично описал суть этого подхода чуть выше в теме признаков сна. Проверка на реальность – это когда вы сознательно стремитесь выяснить во сне ли вы или наяву. Такие проверки можно делать где угодно и сколько угодно. Чем чаще, тем лучше. И делать это нужно без формализма, а всерьёз проверяя себя и свои ощущения. Но обычно такие проверки проводят не везде и всюду, поскольку для таких сплошных частых проверок надо иметь высочайший уровень мотивации или кучу свободного времени.
Чаще всего выбирается несколько ситуаций в состоянии бодрствования, которые могут иметь место и во сне тоже. Например, проход через дверной проём, выход на улицу или вход в здание, встреча с какими-то определёнными людьми, поездка в машине или метро, полёт в самолёте. Ведь это всё может происходить с вами и во сне. Нужно заранее выбрать для себя, какие именно ситуации будете использовать для проверок на реальность.
Если вы новичок и записей в дневнике сновидений пока не много, то выберите произвольно или вспомните, какие именно места, ситуации или люди чаще всего встречаются вами как наяву, так и во сне. Подойдите творчески к этой задаче. Если вы выбрали проход через дверной проём, как одну из таких ситуаций, то учтите, что за день мы обычно проходим через десятки дверей. И, наверное, будет сложно проверяться при каждом проходе. Тогда выберите какие-нибудь конкретные двери. Например, только уличные двери зданий, в которые вы входите за день, а не все подряд. Нужно не менее десяти раз в день проверяться на реальность, чтобы эта привычка начала работать во сне.
Если вы, например, выходя наяву из дома на улицу, будете регулярно спрашивать себя: «Я сплю?», и делать это с чувством, действительно мысленно пытаясь взлететь или подышать с закрытым носом и ртом, то существует большая вероятность, что через некоторое время и во сне зададите себе этот вопрос, выходя там из какого-то дома. А такой вопрос, заданный во сне, почти гарантирует возникновение осознанности даже без проверок. Так что нужно просто вырабатывать у себя такую привычку.
Со временем эта привычка начнёт срабатывать и сама по себе. Без привязки к какой-то конкретной ситуации. Привычка проверяться на реальность, если она выработана, способна будет проявиться и просто так. В любом сюжете сна вы вдруг зададите себе вопрос: «А не сон ли это?»
Использование тотема.
Есть ещё один приём, помогающий пробуждать свою осознанность во сне. Причём очень эффективный приём, поскольку сочетает в себе несколько сильных сторон. Если до этого, мы определяли признаки сна, обнаруженные в сновидении, то теперь мы поступим наоборот. Мы создадим сознательно признак сна наяву, а затем перенесём его в сон.
Помните как в фильме «Начало» каждый придумывал себе тотем, помогающий определить, во сне ты находишься или наяву. Волчёк или игральная кость. На самом деле это ведь кино. И в действительности для проверки на реальность используют другие приёмы. Но сама идея тотема, перенесённого в сновидение, работает очень хорошо. Однако не для проверок на реальность, а для того, чтобы осознать, что это сон.
Это может быть совершенно любой предмет, помещающийся в кармане. Допускаю, что для этих целей можно использовать и мобильный телефон. Сложность при использовании телефона в том, что вы не всегда будете помнить, что это тотем для пробуждения во сне. И в подсознание будет вноситься путаница. Хотя, возможно для вас это не будет преградой.
Ваша задача, не менее десяти раз в день вспоминать об этом предмете именно в связи с практикой осознанных сновидений. Затем доставать его, всякий раз внимательно осматривая и ощупывая. Не спеша рассматривайте и ощущайте этот предмет именно как специальный якорь для подсознания. Наделяйте его качествами своеобразного ловца сновидений. С установкой, что все эти действия направлены на осознание во сне.
Вы должны решить для себя, что перенесёте образ этого предмета в сновидение. Найдёте его там или встретите случайно. Например, так же как в реальности вынете его из кармана. Увидев в сновидении этот предмет, вы с большой долей вероятности сразу поймёте, что находитесь во сне. Нужно стремиться увидеть этот предмет во сне, чтобы осознаться, ставя такую задачу перед засыпанием и периодически в течение дня.
Ещё лучше сочетать этот приём с проверками на реальность. Например, прошли через дверной проём, проверившись во сне вы или нет, а затем вынули тотем, осмотрели и ощупали его, каждый раз, заново ставя себе задачу
Сны... Трудно придумать нечто такое же загадочное и необъяснимое. Многие пытаются разгадать свои сновидения, обращаясь к ясновидящим, гадалкам или читая сонники. Но иногда человек вдруг понимает, что видит нечто необычное. Почему снятся цветные сны? Что это значит?
Мнения ученых
Раньше считалось, что лишь больные шизофренией способны видеть сны в красках. На сегодняшний день проведенные исследования доказывают несостоятельность этого утверждения. Да, есть такой факт, что шизофреники в 20 раз чаще видят именно цветные сны. Но есть и вполне нормальные люди, которые отмечают у себя такую особенность.
Итак, кому снятся цветные сны? Некоторые исследователи и ученые полагают, что телевидение и фотография повлияли на восприятие сновидений. Ведь в самом начале они были черно-белыми. Так вот, по мнению исследователей, у людей, живших в начале 20-го века, чаще были именно такие сновидения.
Изучающие процессы сна ученые (сомнологи) считают, что человек воспринимает только образы, которые он А на цвет и детали сновидения При переходе к бодрствованию человек начинает вспоминать все и подсознательно додумывает какие-то образы, эмоции и даже окрашивает картинки. Но не всегда это именно так происходит.
Почему снятся цветные сны?
Есть одна версия, которая более правдоподобна и способна ответить на этот вопрос.Чем больше эмоций пережил человек в последнее время, тем интенсивнее будет окраска ночного видения.
Даже в древности царь Соломон, отличавшийся мудростью, говорил, что сны человек видит от избытка забот. Это значит, что мозг, загруженный хлопотами и проблемами, ночью выдает картинки более сложные. В том числе и цветные. Но парадокс в том, что если теми же заботами человек доведен до изнеможения и очень устал, то сновидения будут блеклыми или совсем без красок.
Исследования специалистов
Если спросить американских ученых, кому снятся цветные сны, то они ответят, что интеллектуалам. В 2012 году опрос, проведенный исследователями из США, показал, что большинство из двух тысяч респондентов вообще не помнят о том, видят ли они что-то ночью. Те лица, что прошли тесты на интеллект, отметили у себя частые яркие, красочные сны. Согласно опросу, такие ночные видения присущи примерно двадцати процентам населения.
Кстати, цветные сны далеко не всегда бывают пугающими, порой они более приятны, чем черно-белые.
Российскими учеными тоже проводились исследования в форме опросов на предмет таких сновидений. Они могут сказать, снятся ли цветные сны, например, людям в возрасте. Отмечено, что молодые видят окрашенные картинки ночью гораздо чаще. Чем старше человек, тем реже его посещают те самые цветные сны.
В фильме "Мэри Поппинс, до свиданья" есть одна песня на данную тему (может, она ответит на вопрос, кому снятся цветные сны). Там есть слова о том, что в детстве нас посещают именно такие ночные видения, а когда взрослеем, редко удостаиваемся этого дара. Ведь, по исследованиям российских ученых, людям за пятьдесят такие подарки мозг преподносит лишь в двадцати процентах случаев. А в молодости, напротив, люди очень редко видят сны черно-белые. Видимо, на этот факт влияет то, что с годами человек, познавший многое за свою жизнь, перестает испытывать такие сильные эмоции и впечатления, как в юности. Это и отражается на сновидениях и их цвете.
Вспомнит или нет человек утром то, что видел ночью, не важно. В любом случае каждый из нас видит несколько снов в период отдыха.
Храпящий человек находится в глубокой фазе этого состояния и он ничего не видит.
Проснувшись утром, уже через пять-десять минут мы забываем ночные образы.
Часто, когда человек отдыхает, его мозг пытается решить дневные проблемы и заботы. Так, всем известен факт, что Менделеев увидел таблицу элементов, названую в его честь, во сне. Вот уж кому снятся цветные сны - талантливым и пытливым. И это не единственный случай, когда людям ночью удавалось получить информацию, которая впоследствии становилась открытием или произведением искусства.
Странно, что в наше время прогресса и высоких технологий вопрос о том, почему снятся цветные сны, постоянно остается открытым. Есть лишь предположения и исследования в Но четкого ответа никто не может дать. Да и нужно ли? Если вам снятся цветные приятные сны, не стоит выяснять, почему. Наслаждайтесь ночными видениями. Можно даже записывать их. Вдруг однажды и вам привидится что-то из ряда вон выходящее и превратится впоследствии в очень важное открытие. Приятных вам снов!
Инструкция
Яркие сновидения приходят во время фазы быстрого движения глаз (ученые ее - БДГ). Данная стадия возникает каждые 1,5-2 часа сна, и с ее повторением продолжительность БДГ постепенно удлиняется. У человека в этот момент не только быстро двигаются глазные , но и отмечается учащенное дыхание и временное расслабление скелетных мышц. Онейрологи доказали, что сны можно видеть и в периоды медленного сна, однако эти видения менее эмоциональны. Сновидящий, как правило, не осознает, что он спит, воспринимая яркие видения как объективную . При этом человек может изменять ход событий во сне, контролировать, управлять ими.
Чтобы научиться видеть яркие сны , ориентируйтесь на подход. Сомнологи называют его правилом четырех «И», которое включает в себя: инвитацию, интенцию, инспирацию и инскрипцию. Научившись управлять своим сознанием, вы сможете контролировать и «заказывать» сны .
Подготовьтесь ко сну. Для этого понадобиться включить расслабляющую , отвлечься от суеты, возможно, принять ванну или зажечь свечи. В общем, необходимо создать спокойную, теплую и удобную обстановку. Инвитация подготовку сознания. После всех расслабляющих мероприятий ваше сознание должно стать свободным от эмоций. Умение обретать душевное спокойствие необходимо, поскольку крайне важно в процессе подготовки ко сну.
Следующий этап - интенция – постановка цели. Мысленно в мельчайших деталях сформулируйте то, что вы хотели бы увидеть во сне. Отстранитесь от негативных чувств и мрачных воспоминаний. Чтобы сконцентрироваться на поставленной цели, мысленно повторите ее несколько раз, а лучше напишите на бумаге или нарисуйте.
Понятие инспирация означает вашу активную роль. Возьмите свое сознание, свои действия, свои видения под контроль, но при этом не забывайте о естественном ходе событий. Представьте себя в лодке, плывущей по течению спокойной реки. Сопротивляться течению не стоит, дайте ему вести вас, но при этом не забывайте, что в ваших силах взять весло и развернуть лодку в обратную сторону.
Инскрипция, или , подразумевает, что вы будете мысленные записки. Погружаясь в сон, визуально контролируйте каждую деталь сна. Постарайтесь проговаривать, фиксировать, запоминать то, что видите.
Учитесь просыпаться постепенно. Пока вы еще в дреме, полежите 5-10 минут, прежде чем встать и окончательно. Это необходимо, чтобы зафиксировать все, что вы только что видели во сне. После нескольких удачных попыток запоминания сна вы и вовсе научитесь мягко выходить из сна, когда пожелаете.
Обратите внимание
Чаще всего неподготовленный к эксперименту среднестатистический человек не способен вспомнить о сне после пробуждения. Может остаться лишь общее ощущение удовлетворенности, яркости, насыщенности. Ряд воспоминаний о снах может быть тусклым, словно обесцвеченным. Мнение о черно-белых снах связано с тем, что во сне сознание не воспринимает цветов вообще, воссоздавая лишь образы людей и предметов. Красочные, приятные, хорошо запомнившиеся сны в основном свойственны детям или взрослым с живым, натренированным воображением.
Одно из наиболее ярких впечатлений, остающихся после знакомства с испанской культурой, - коррида. Зрелище противостояния человека и огромного быка - тореро и торо - стало также причиной рождения одного из наиболее ярких заблуждений, связанных с цветовосприятием четвероногой жертвы эффектного и трагичного шоу.
Инструкция
Устоявшееся и распространенное мнение о раздражающем действии объектов красного цвета на быка принимается за аксиому. Правда, речь идет об утверждении, высказываемом за пределами научных кругов. Исследователи особенностей зрения с уверенностью заявляют, что животные в большинстве своем обделены прекрасной, с точки зрения человека, способностью видеть мир в ярких красках.
И хотя в ученом мире также нет единства, наличие точек пересечения взглядов позволяет говорить о слабом цветном зрении , и некоторых представителей семейства беличьих. А что же родственники древних туров - одомашненные быки и ? Оказывается, цветовая гамма бычьего мира состоит из части красного спектра малой интенсивности и, по убыванию в восприятии, серого, зеленого и синего оттенков, точнее, напоминаний о них. Строение глаза крупного , как в животноводстве называют подсемейство
