Сновидения у человека возникают. Сны и сновидения. Что происходит с человеком во сне

Сны могут быть интересными, тревожными или весьма странными. Мы все видим их, даже если вспомнить их на следующий день не удается. Но почему они нам снятся? И что же означают ?

Что такое сны и сновидения?

По сути это рассказы и изображения, которые наш разум создает, пока мы спим. Они бывают яркими и захватывающими. Благодаря им можно почувствовать себя счастливым, грустным или напуганным. И они могут показаться запутанными или совершенно рациональными.

Видения возникают в любой момент во время сна. Но наиболее яркие можно увидеть в фазе глубокого сна (быстрое движение глаз), когда мозг наиболее активен. Некоторые эксперты говорят, что они снятся нам не менее 4-6 раз за ночь.

Видео о снах и сновидениях

Почему они нам снятся?

Выдвигалось множество теорий о том, почему возникают сновидения, но наверняка не известно никому. По мнению некоторых исследователей, они не имеют ни цели, ни смысла и представляют собой бессмысленную деятельность спящего мозга. Другие говорят, что они необходимы для психического, физического и эмоционального здоровья.

Исследования продемонстрировали их значение для нашего здоровья и благополучия. В одной из работ исследователи будили участников, когда они пребывали в фазе быстрого сна. В результате было обнаружено, что люди, которым не разрешалось дпосмотреть сон, испытали следующие ощущения:

• повышенное напряжение;
• тревожность;
• депрессия;
• трудности с концентрацией;
• нарушения координации;
• увеличение веса;
• склонность к галлюцинациям.

Многие эксперты говорят, что сновидения:

• помогают решить проблемы в нашей жизни;
• объединяют воспоминания;
• обрабатывают эмоции.

Если вы ложитесь спать с тревожными мыслями, то можете проснуться с готовым решением проблемы, или, по крайней мере, почувствовать себя лучше.

Зигмунд Фрейд был уверен, что сны служат окном в наше подсознание. Он считал, что они показывают то, что скрывает человек, а именно:

• мысли;
• бессознательные желания;
• мотивы.

Он также предполагал, что это своеобразный способ удовлетворить свои порывы и желания, которые для общества неприемлемы.

Может быть, во всех этих теориях есть смысл. Иногда сны могут помочь мозгу обрабатывать мысли и события, произошедшие в течение дня. Другие могут просто являться результатом нормальной деятельности мозга и вряд ли что-то значат. Исследователи до сих пор пытаются выяснить, почему именно они нам снятся.

Что они означают?

Подобно тому, как существуют различные мнения в отношении того, почему нам снятся сны, мнения относительно того, что они означают, так же разнятся. Некоторые эксперты говорят, что они не имеют никакого отношения к нашим реальным эмоциям или мыслям. Это просто странные истории, которые не относятся к нормальной жизни.

Другие говорят, что сновидения, особенно повторяющиеся, могут отражать наши собственные основные мысли и чувства, сокровенные желания, страхи и опасения. Интерпретируя их, мы сможем проникнуть в суть нашей жизни и самих себя. Многие люди утверждают, что во время сна к ним приходили лучшие идеи, так что он может служить проводником творчества.

Часто люди сообщают о том, что в сновидениях они становятся объектом преследования, падают со скалы или оказываются на публике обнаженным. Такие видения, вероятно, вызваны скрытым стрессом или тревогой. Хотя сны могут быть похожими, эксперты говорят, что смысл уникален для каждого человека.

Поэтому многие эксперты говорят, что не стоит полагаться на книги или сонники, в которых можно найти определенное значение для конкретного изображения или символа. Конкретная причина уникальна для каждого человека.

Хотя ученые не могут сказать с уверенностью, что означают сновидения, и почему они нам снятся, многие люди находят в них смысл.

Почему снятся кошмары?

Кошмары, или плохие сны, распространены у детей и взрослых. Часто кошмары снятся по следующим причинам:

• стрессы, конфликтные ситуации, страхи;
• травмы;
• проблемы в эмоциональной сфере;
• лечение определенными медикаментами или употребление наркотиков;
• болезнь.

Если кошмары снятся вам снова и снова, возможно, подсознание пытается кое-что сказать вам. Прислушайтесь к нему. Если вы не можете понять, почему видите кошмары, поговорите с квалифицированным психиатром. Он сможет помочь вам выяснить, что является причиной кошмаров, и дать советы, как вернуть себе покой.

Имейте в виду, что независимо от того, насколько страшен кошмар, он не реален, и, скорей всего, не случится в реальной жизни.

Что такое осознанные сновидения?

Сталкивались ли вы с таким явлением: вам снится сон, во время которого вы видите другой сон? Это называется осознанным сновидением. Исследования показали, что оно сопровождается повышенной активацией частей мозга, которые, как правило, подавляются на период сна. Осознанные сновидения представляют собой состояние мозга между фазой быстрого сна и бодрствованием.

Некоторые люди способны влиять на направление сновидения, меняя самостоятельно историю. Хотя это может быть хорошей тактикой, особенно во время кошмара, многие эксперты говорят, что видения должны протекать естественным образом.

Можно ли с их помощью предсказывать будущее?

Есть много примеров ситуаций, когда сон сбывался или говорил о будущем событии. Когда снится что-то, что потом воплощается в реальной жизни, эксперты говорят, что, скорей всего, это:

• совпадение;
• неисправная память;
• бессознательное связывание известной информации.

Тем не менее, иногда сновидения могут мотивировать вас действовать определенным образом, тем самым изменяя будущее.

Почему их так трудно запомнить?

Исследователи не знают наверняка, почему сновидения легко забываются. Может быть, наш мозг устроен так, чтобы забывать их, потому что если бы мы помнили их все, то не могли бы отличать от реальных воспоминаний.

Кроме того, есть предположение, что во время сна организм может закрывать системы в мозге, ответственные за создание воспоминаний. Мы можем только помнить те видения, которые возникают непосредственно перед тем, как мы просыпаемся, когда некоторые виды активности мозга снова запускаются.

Некоторые говорят, что наш разум на самом деле не забывает сны, мы просто не знаем, как получить к ним доступ. Сновидения могут храниться в памяти, ожидая момента, чтобы напомнить о себе. Это предположение может объяснить, почему получается вдруг вспомнить позже в тот же день. То есть могло произойти что-то, что стимулировало память.

Как вспомнить сон?

Если вы крепко спите и не просыпаетесь до утра, вероятность того, что вы вспомните сны, меньше по сравнению с людьми, которые просыпаются несколько раз за ночь. Но вот несколько советов, которые могут повлиять на способность запоминать сновидения:

• Просыпайтесь без будильника. Просыпаясь естественным образом, вы с большей вероятностью запомните содержание. Когда звонит будильник, мозг фокусируется на раздражающем звуке, а не на сновидении.
• Напомните себе, что нужно запомнить. Если вы хотите помнить сны и принимаете сознательное решение сделать это, у вас это скорей всего получится на утро. Перед тем, как пойти спать, не забудьте напомнить себе, что хотите запомнить сновидение.
• Воспроизведение. Если вы думаете о сне сразу после пробуждения, вам будет легче вспомнить его позже.

Люди третью часть своей жизни проводят во сне. Большинству из них снятся сны, некоторым даже по несколько за одну ночь. Как происходит процесс засыпания, наука давно объяснила, а вот о психологии снов ученые не любят говорить, ссылаясь на то, что это не их епархия. Исследователи снов и психологи пока не пришли к единому мнению о причинах возникновения образов сна и их интерпретации.

Более того, в культурах разных стран суеверия и приметы, связанные со снами, довольно различны, что еще больше затрудняет понимание возникновения снов и психологии образов, которые они передают.

Что такое сон?

Понятия сна среди людей разного склада ума, верования и образа жизни существенно различаются:

Наука объясняет сон как пониженную реакцию на внешние воздействия, когда тело и сознание «отключаются» и отдыхают, восстанавливаются, а мозг в процессе сна проходит четыре различных стадии, и во время фазы БДГ (быстрого движения глаз) человек видит образы, которые являются следствием прошедшего дня, переживаниями и разного рода впечатлениями.

С точки зрения эзотерики во время сна человек покидает свою физическую оболочку и может путешествовать с помощью астрального тела, а сны - это события, которые с ним происходили во время этих путешествий.

Древние египтяне верили, что во передает людям свою волю (именно они создали первый толкователь снов), которую потом жрецы-толкователи доносили до остальных.

Сны с точки зрения психологии

По мнению психологов, сон - это реакция ума на события жизни, внутренние переживания, стрессы и скрытые желания. Во сне подсознание через образы сна указывает на проблему и возможный способ ее устранения. Недаром все мощно воздействующие техники работы с подсознанием (гипноз, медитация) близки по своему состоянию ко сну. Только в последнем случае состояние ума полностью контролируемо, а во сне, наоборот, полностью свободно.

Некоторые ученые относят эффект «дежавю» тоже к снам: некогда увиденное во сне, но забытое событие или место через период времени действительно имеет место в жизни человека и кажется повторяющимся.

Автор «Психологии снов»

Трактовку снов довольно обширно исследовал Зигмунд Фрейд, считая сны подавленными желаниями и подавленным либидо, проявляющимися в виде образов.

Эту концепцию австрийский психотерапевт подробно описал в своей книге «Психология сновидений», тщательно описывая разные случаи применения психоанализа сна, какими могут быть связи образов и реальной жизни человека, его прошлого и скрытого. Теория объяснения сути сновидений Зигмунда Фрейда разделяет все на два типа:

Сексуальное влечение (любовь, инстинкт самосохранения и размножения);

Влечение к смерти (стремление к гармонии в жизни, правильный уклад жизни, цикличность).

При этом автор делает акцент на том, что главный образ сна - это не обязательно что-то архиважное, случается, что мелкая, незначительная деталь куда сильнее влияет на бессознательное, чем ключевой момент. Особенность метода Фрейда в том, что осмыслить образы, связать с другим объектом или ситуацией и сделать вывод может только сам пациент, отталкиваясь от глубинных переживаний и эмоций, а психолог только направляет его.

Также его теория основывается на том, что самая первая ассоциация к анализируемому образу зачастую самая точная, поэтому первое, что пришло в голову при пробуждении, часто самое точное трактование.

Архетипы Юнга

Юнг (ученик Фрейда) является основным его оппонентом в науке исследования природы сна. Его позиция в трактовке психологии снов более обширна, не являясь категорично привязанной к сексу и его проявлениям. Юнг считал, что образы сна - это нечто действительно важное и переживаемое в процессе жизни, а смешивать сны шизофреника со снами человека с Эдиповым комплексом просто глупо.

В своей теории трактовки снов Карл Густав придерживался связи образов с архетипами (психологический образ, присущий коллективному бессознательному), семь из основных он использовал постоянно. Анимус и Анима (мужское и женское начало), Самость Мудрец (символ абсолютного знания) и Тень (хаос, пороки и недостатки). Взаимосвязь таких образов и их влияние на сознание человека ярко прослеживается во время всех исследований Юнга и дает понимание человеческой сути с более обширной стороны.

Сделанный вывод дает понять, что Фрейд использовал низменные инстинкты, в то время как Юнг уповал на духовность.

Как интерпретировать образы из сна?

Чтобы понять сигналы подсознания, нужно сделать следующее:

Записать сон сразу по пробуждении, чтобы не забылись мелкие детали. Описывать как можно четче и подробнее.

Возникающие спонтанные ассоциации с образами сразу прописывать, не анализируя. Иногда активная работа мозга и попытки логических умозаключений сводят на нет важные глубинные образы. Со временем умение объяснить сон будет совершенствоваться, и можно будет с легкостью управлять событиями жизни и внутренними состояниями.

Если своих ассоциаций нет, воспользоваться авторитетным толкователем снов.

Для более глубокого анализа сновидений психологи рекомендуют вести дневник, в который записываются сновидения, их трактовки и если сны вещие, то период времени, через которое сон сбылся.

Вещие сны - это вестники судьбы?

Принято считать, что вещий сон предугадывает будущее, дает подсказку на предстоящие события, при этом действительно сбываясь в ближайшем времени. Обычно такие сны снятся людям с повышенной чувствительностью и особым психологическим настроем (накануне важного экзамена, свадьбы), хотя бывает и без причины. По приметам старожилов, вещие сны чаще могут присниться в день именин, в Святочную неделю (между Рождеством и Крещением) и в ночь с четверга на пятницу (самые судьбоносные сны снятся именно в этот день, но их труднее запомнить).

Что такое сонник?

Сонник - это толкователь образов, которые человек видит во сне. Самыми популярными считаются сонник Густавуса Миллера, Зигмунда Фрейда и сонник Ванги, также молодежь часто прибегает к услугам онлайн-толкования, не углубляясь в тонкости трактовки. Среди любителей эзотерики пользуется спросом «Толкование снов и сновидений» Нострадамуса, а также сонник Менегетти.

Для удобства поиска зачастую в толкователе символы сновидений написаны в алфавитном порядке. Чтобы понять психологию сна и что он хочет донести до сознания, вспоминают образы из сна, далее нужно отыскать в толкователе и прочесть объяснения образов и из всех попытаться создать общую картину. Это и будет трактовка.

Если один и тот же сон снится несколько раз

Бывает, что людям в течение длительного периода времени периодически снится один и тот же сон: с теми же образами, ситуациями и действиями. Иногда сюжет незначительно меняется, но чаще совпадает на 100 %.

С точки зрения психологии повторяющиеся сны - это попытки бессознательного указать на одни и те же ошибки в жизни либо привычки, которые человек не меняет в себе. Это будет повторяться до тех пор, пока человек не решит проанализировать сигналы, обратится к специалисту по толкованию снов и сновидений и сделает сопутствующие выводы.

Также иногда во сне человек видит трагедии прошлого, в которых он был невольным участником или зрителем: автомобильные аварии, сцены насилия, война или случаи суицида. От сильного эмоционального шока увиденное отпечатывается на подсознании и через сны периодически о себе напоминает, заставляя очевидца снова испытывать страдания. В таких случаях также рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту.

Суеверия, связанные со снами

В каждой культуре мира, практически в каждой народности существуют свои суеверия, связанные с увиденным во сне.

Славяне верили, что нельзя рассказывать страшный сон до рассвета, иначе он сбудется. Нужно, глядя в окно, трижды повторить: «Куда ночь, туда и сон» (некоторые советовали такие же слова сказать проточной воде, заменяя «ночь» на слово «вода»).

Если в праздничный день (церковный), то он должен был исполниться не позже обеда следующего дня, поэтому считался очень хорошей приметой.

Если младенец смеялся во сне, запрещалось его будить - считалось, что с ним играет ангел.

Во сне наступить или вымазаться в экскременты считалось огромной удачей, к деньгам и везению.

Об умерших людях, приходящих во сне, есть целая система интерпретаций. Если покойник просто виделся во сне - это предвещало непогоду, а если звал за собой, то предвещало скорую смерть тому, кто пойдет за ним. В таких случаях старые люди рекомендовали пойти в церковь и поставить свечу за упокой. Считалось, что вообще лучше не отзываться во сне на «зов», даже если приснившийся человек был жив - это было к несчастью, неудачам и болезням.

Каждый день в жизни человека происходит множество событий, которые запоминаются мозгом и вызывают определенные реакции. Во время сна в состоянии покоя находится только тело человека. Мозг в этот период повторяет и закрепляет всю полученную информацию, которая может стать, так называемым, сценарием для сновидения.

Во сне человек может увидеть события прошедшего дня, недавние ситуации или далекое прошлое. Под воздействием наших мыслей, тревог и мечтаний, в мозге формируется дополнительная информация, которая может стать причиной возникновения ночных кошмаров, нелепых видений и совершенно неправдоподобных ситуаций. Сон представляет собой обобщенную картинку реальности и внутренних переживаний.

Сон с точки зрения психологии

С психологической точки зрения сновидение является отражением психологического состояния человека. Если вы счастливы и ваша жизнь не омрачена негативом, то во сне вы видите красивые позитивные сны. Если у вас есть страхи или фобии, то они обязательно проявятся в сценариях снов. Это значит, что мозг не может справиться с отрицательными эмоциями, которые вы испытываете в реальной жизни. Сновидения становятся черно-белыми, а приснившиеся ситуации вызывают еще большую тревогу.

Почему сны перестают сниться

Если вы стали замечать, что сны перестали вам сниться, уделите особое внимание своему психологическому состоянию. Подобные ситуации случаются, как правило, с людьми, которые регулярно подвергаются стрессовым ситуациям или обладают неуравновешенным характером. В редких случаях невозможность вспомнить сон может быть признаком расстройства психики.

Существует и другая точка зрения, которая подтверждена исследованиями ученых. Дело в том, что сон состоит из нескольких фаз, каждая из которых имеет особое значение во время пробуждения. Сновидения не запоминаются, если человек в фазе глубокого сна. Обычно это происходит в тех случаях, когда сон прерывается громким , попытками разбудить человека или при слишком продолжительном сне.

Усталость также может стать причиной отсутствия сновидений. У людей, которые мало спят и очень много работают, мозг перенасыщается информацией. Во время сна мелькают в нашем сознании настолько быстро, что в памяти практически не откладываются.

Мистические обоснования сновидений

Великий ученый Аристотель был сторонником мнения, что во время сна человек обретает гармонию с самим собой и природой. Душа в это время способна через сновидение показывать будущее. Такая гипотеза стала основанием для выводов о даре ясновидения. По мнению Платона, сон является источником творческой энергии и вдохновения.

Мистическое обоснование сновидений является очень распространенным. Наверняка, каждый человек, увидев страшный сон, обязательно посмотрит его толкование в соннике. Объяснение тех или иных символов складывается на протяжении практически всего времени существования человечества.

Единого мнения о том,

Все люди, засыпая, попадают в мир сновидений . Только те, кто в жизни руководствуется исключительно логикой и не живет эмоциями, видит черно – белые сны. Творческие и эмоциональные люди видят яркие и цветные сны. Кто-то твердо убежден, что ему ничего не снится.

Сновидения известны человечеству еще с далеких времен. Изучая историю, мы узнаем, что вещие сны также снились знаменитым историческим личностям, таким как Александр Македонский, Клеопатра, Цезарь. Тогда сны имели важное значение, они способны были изменить судьбу. Толкованием снов занимались жрецы, они подсказывали судьбоносные и верные решения в истории: когда начинать войну, когда сеять или убирать урожай, казнить или миловать. Все это было до нашей эры. Общество развивалось, а с ним и знания о снах и сновидениях.

Постепенно технология толкования снов совершенствуется. Особый вклад для развития науки сновидений внес знаменитый ученый Зигмунд Фрейд. Его основная теория – это сновидения, которые отражают наши сознательные желания или бессознательные. Мир явных сновидений понятен: голодному снится различная еда, бедному снится богатство и т.п. А как понять неосознанные желания? Желания, которые поступают к нам не в прямом смысле, а больше в завуалированном, иносказательном виде. Фрейд считал, что это выплывали наши подавленные и тайные желания, именно то, в чем мы боимся признаться сами себе.

После Фрейда эстафету принял его ученик Карл Юнг. Только его теория имела существенное отличие от теории Фрейда. Карл Юнг уделял большое значение содержанию самого сна. Он считал, что сновидения снятся человеку не просто так. Нам присылает их бессознательное, он разделил его на коллективное и индивидуальное. После было предложено новое понятие – архетип. Значение этого слова, по мнению Юнга – специальный символ, приходящий во снах. Его расшифровка помогла трактовать смысл сновидений. И все же архетип имеет универсальный характер.

Сновидения, подразделяются на следующие виды:

Фактические сны. Сюда относятся сны о прошлой жизни: наши воспоминания и переживания. Данные сны, порой, могут служить сигналом к будущим событиям. К примеру, сон, где вы делаете ремонт в доме, как правило, предсказывает важные перемены в будущем, а сон, где вы получаете деньги, хорошо, если это золотые монеты, такой сон предсказывает благополучие и богатство.

Компенсационные сны. Сны, где человеку снится проявление доброго и светлого в плохом. К примеру, если у вас строгая мать или злая мачеха, вы можете увидеть её в своем сне доброй и заботливой.

Творческие сны. Менделеев свою периодическую таблицу увидел во сне. Творческие сновидения приходят к писателям, художникам и другим творческим людям.

Повторяющиеся сны . Данные сны означают, что вы запутались и делаете что-то не правильно. В данном случае необходимо пересмотреть свои поступки.

Предупреждающие сны. Сны, показывающие человеку, что он может или должен изменить и предотвратить в будущем.

Осознанные сновидения . Большинство людей владеет техникой осознанных сновидений, при этом управлять своим снами и осознавать, что им снится сон.

Вещие сны. Сны предупреждающие, это знаки, которые мы должны разгадать.

Сновидение – это царство тайны, до конца не понятное человеку. Тайна, которая еще не изучена. И все же, есть много техник, обучающих искусству толкования сновидений. Помните, вы сами можете быть самым искусным толкователем своих снов, умейте слушать и слышать свои ощущения.

Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали ошибочные, буквально фантастические теории о том, что такое сон и сновидения. Более века лет назад, к примеру, некоторые учёные считали сон отравлением организма, якобы в теле человека за время бодрствования накапливаются яды, вызывающие отравление мозга, вследствие чего и наступает сон, а сновидения – всего лишь галлюцинации, отравленного мозга. Другая версия гласила, что наступление сна объясняется снижением в головном мозгу кровообращения.

Две тысячи лет люди удовлетворялись мудростью Аристотеля, утверждавшей, что сон – это, не что иное, как полпути, пройденные к смерти. Ситуация изменилась кардинально, когда вместилищем разума и души стали считать мозг человека.

Благодаря теории Дарвина и работам Фрейда с человека была сдернута пелена божественности, и началось масштабное изучение функционирования механизма организма и мозга человека. То было время невероятной веры в науку. В представлениях ученых организм виделся сложным автоматом, оставалось лишь понять, какие именно шестеренки и винтики слагают этот автомат - и тайна жизни и разума будет открыта.

Но последующее развитие науки и техники: рентгена, ЭЭГ, МРТ и прочих аппаратов, помогающих «заглянуть» в мозг, открыли человечеству массу нового. А главное – создали больше вопросов, чем нашли ответов: зачем нужен сон, что такое сон и сновидения в действительности?

Долгое время считалось, что сон - всего лишь отдых перегруженной машины мозга, который предохраняет от преждевременного износа. Также во время сна получают отдых натруженные мышцы, кости. Тем не менее, эта простая теория не оказалась состоятельной в полной мере. Еще ХХ веке, в его середине, было выяснено, что у спящего человека метаболизм мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дреме. А уставшие за день мышцы могут прекрасно отдохнуть и просто, находясь в состоянии покоя. Выходит, что организму человека никакой нужды ровным счетом нет проводить треть собственной жизни голодным и беззащитным. Для отдыха сон вовсе не нужен! Только для 10-процентной эффективности сна естественный отбор не рисковал бы целой особью, да что там, всем человеческим видом. Ведь во время сна мы не способны среагировать на опасность адекватно, быстро сориентироваться, при этом коварный враг свои черные дела всегда вершит под покровом ночи... В таком случае, почему естественный отбор не позаботился о проблеме беззащитности спящих, почему на организме по сей день «висит» обуза обязательного отдыха, зачем нужен сон, что такое сон?

Выходит сон - не просто отдых, это особенное состояние мозга, отражающееся в специфическом поведении.

Что такое фазы сна, и что происходит с организмом?

Сну человек отдаёт почти треть всей жизни. Сон - это циклическое явление, составляющее обычно 7-8 часов в сутки, в течение которого 4-5 циклов сменяют друг друга. Каждый цикл в себя включает две фазы сна: фазу медленного и быстрого сна.

В момент, когда человек засыпает, начинается медленный сон, включающий 4 стадии. Стадия первая собой представляет дремоту: сознание человека начинает «плыть», появляются различные неконтролируемые образы. Это сон неглубокий, длящийся до 5 минут, конечно, если несчастного бессонница не мучает.

При второй стадии человек погружается в объятья Морфея полностью. Если дремлющего ничего не потревожит, тогда дремота перейдет во вторую фазу сна, длительностью минут 20.

Третья стадия медленного сна характеризуется погружением в глубокий сон.
Временем самого глубоко и крепкого сна, является четвертая стадия, в этот период разбудить человека довольно трудно. Во время стадий медленного сна в человеческом организме понижается температура, понижается обмен веществ, замедляются сердечный ритм и дыхание, расслабляются мышцы, глазные яблоки под закрытыми веками совершают плавные, медленные движения. В это время возрастает выработка гормона роста, происходит регенерация тканей организма. И вдруг минут через 20-30 глубокого сна мозг опять возвращается во вторую фазу неглубокого сна. Так, как будто мозг стремится проснуться, а потому начинает обратный ход. Но вместо просыпания, он переходит не к первой, а к пятой фазе сна – быстрого сна, получившего название «РЕМ-сон».

Фаза медленного сна где-то через 1,5 часа сменяется фазой сна быстрого. В этот период в организме человека активизируется работа всех его внутренних органов, но одновременно мышечный тонус сильно падает и тело становится полностью обездвиженным. Во время быстрого сна в организме происходят процессы совершенно обратные медленному сну: температура повышается, сердечный ритм и дыхание усиливаются, глазные яблоки двигаться начинают резко и быстро. При полной обездвиженности спящего человека, мозг его, чрезвычайно активен. Именно сейчас человек видит большинство своих сновидений. Длится быстрый сон около 10-20 минут. Затем все вновь повторяется. После окончания фазы РЕМ, снова в строгой очередности следуют вторая, третья, а затем и четвертая фазы сна. Продолжительность быстрого сна в последних циклах, к концу ночи, увеличивается, а медленного - сокращается.

Так зачем нужен сон, и что такое сны?

Сон для человека в некоторой степени, важнее пищи. Без пищи человек может прожить месяц, а вот без сна очень мало. Экспериментов, которые бы выяснили жизнеспособность человека без сна, учёные не ставили. Но чтобы это понять, достаточно вспомнить казни, проводившиеся в древнем Китае, лишение сна – жесточайшие из них. Люди, которых принудительно лишали сна, не проживали дольше 10 дней.

Один из экспериментов, проведенных учеными современности, показал, что у человека уже на пятые сутки ухудшается слух и зрение, нарушается координация движений, могут начаться галлюцинации, рассеивается внимание, индивидуум становится не способным более к целенаправленной деятельности. Основная масса людей за это время, потеряла в весе, несмотря на обильность питания. На 8 сутки эксперимент был остановлен по требованиям «подопытных» - люди больше не смогли.

Проводились опыты, при которых лишали сна человека, чтобы выяснить значения каждой фазы сна. На определённой стадии, человека будили, затем он вновь засыпал. Результаты фиксировали при помощи специальных приборов. Как показали опыты, если лишать человека быстрого сна, то он становится агрессивным, рассеянным, снижается память, возникают страхи и галлюцинации. Таким образом, пришли к выводу, что быстрый сон необходим для восстановления функций нервной системы организма, именно ее восстановление и происходит во время быстрого сна.

Пока же идет медленный сон в мозгу человека происходит обработка всей информации, полученной за день. Именно этим и объясняется интенсивная работа мозга, она необходима для упорядочения и классификации информации поступившей в мозг за время бодрствования. Новая информация при этом сопоставляется с прошлой, давно хранящейся в памяти, находя свое собственное место в системе представлений, уже существующих у человека об окружающем мире. Она требует осмысления, переработки или доработки существующих представлений. Само собой, для этого требуется активная творческая работа мозга, происходящая, как полагают, во время глубокого сна. В переработанной, упорядоченной форме, с комплексом органичных взаимосвязей с опытом прошлого, осуществляется фиксирование и дальнейшее хранение в долговременной памяти мозга новой информации. Именно поэтому искусственное лишение человека этой фазы сна приводит к различным расстройствам памяти и способно вызывать психические заболевания.

Что такое сновидения и почему снятся сны?

Можно сказать, что мозг именно во сне решает, какую информацию необходимо сохранить (то есть запомнить), а какую можно «выбросить», ищет связи между разной информацией, взвешивая ценность полученного опыта. Мозг перемещает массу «карточек» с данными по огромной «картотеке», устанавливая между ними взаимосвязь, и определяя каждую в свой «каталог».

Именно этой творческой, невероятной работой мозга и объясняются наши сновидения. Странные, причудливые видения, являются непосредственным отображением процесса поиска взаимосвязей, «перекрестными ссылками» между различной информацией, хранящейся в памяти. Когда взаимосвязь новой «карточки данных» и открытого «каталога» отсутствует, сновидение становится странным, непонятным, причудливым. Когда взаимосвязь находится, память обновляется, обогащаясь новыми фактами.

Кроме того нервные окончания, которые задействованы при процессе запоминания, во время быстрого, короткого сна «тренируются», в особенности, когда у мозга получается вычислить и запомнить новую структуру, внутреннюю логику материала, предлагаемого к изучению.

Это можно было бы считать полным ответом на вопрос «что такое сновидения и сон», если бы не одно маленькое «но» - так называемые, вещие сны. Многие ученые, настаивая на том, что сон всего лишь «обработка» увиденного и услышанного, игнорируют существование снов, события в которых вообще никак не согласовываются с увиденным или услышанным человеком в жизни. И даже пояснение, что человек просто «забыл об этом» выглядит слабенько.

А как же, к примеру, невероятные истории обнаружения кладов, в местах, где человек прежде ни когда не был, и не слышал о которых даже, но зато четко увидел и место, и процесс во сне. Или того хуже, - страшный сон, рассказанный мужем жене, проснувшись среди ночи: он увидел, как пойдет выносить мусор перед работой и его убьет бомж – утром так и случилось, мужчина был убит возле мусорного контейнера, а убийцу нашли по описанию, которое сообщил покойный жене накануне ночью. И таких историй масса – каждому из нас, хотя бы раз снился вещий сон. Так, что значит сон в таком случае, что такое сновидения, и почему снятся сны?

Есть теория, которая не отвергает официальной версии о том, что такое сновидения и почему снятся сны, а пытается ее дополнить, и раскрыть в полной мере, что значит сон. Изучая электрическую активность человеческого головного мозга, учеными были обнаружены слабые колебания - альфа-волны. Измерив их, открыли альфа-ритм мозга и выяснили, что альфа-волны характерны только человеку, и никому больше.

Вскоре выявили и существование вокруг головы человека слабых колебаний магнитных полей, совпадающих по частоте с альфа-ритмом. Но самое удивительное, что характеристики этих волн и электромагнитных колебаний невероятно близки к земным характеристикам, того же порядка, природным резонансам, так называемой, системы «Земля-ионосфера». Отвечая на вопрос, что такое сны, что значит сон, можно предположить, что чувствительность мозга к земным электрическим воздействиям способна обеспечивать связь с неким началом, которое пронизывает все вокруг нас. Что мозг – это еще и приемник, обеспечивающий невидимую и не осознаваемую связь с планетой, с космосом…

Во многих лабораториях Земли ученые пытаются найти разгадку древнейшей загадке иллюзорного мира, ответить, что же происходит с нами во сне, что значит сон, что такое сновидения? На сегодня в ход идут мощнейшие, ранее немыслимые инструменты исследований - позитронно-эмиссионная томография, нейрохимия различных групп клеток…. Насколько действенным окажется данный арсенал - покажет будущее.

Интересные факты, мифы и истории про сон и сновидения

Норма сна, необходимая для хорошего отдыха порядка 7-8 часов в день, при этом в детстве требуется около 10 часов сна, в старости - около 6. Известны случаи в истории, когда люди на сон затрачивали значительно меньше времени. К примеру, как рассказывали свидетели, Наполеон в сутки спал не дольше 4 часов, Пётр I, Гете, Шиллер, Бехтерев - 5 часов, а Эдисон - вообще 2-3 часа в сутки. Ученые считают, что человек может спать, не осознавая и не помня этого.
Общеизвестно, что ответ, на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или несколько, может прийти во сне.
Менделееву приснилась таблица химических элементов, расположенных в порядке увеличения их атомного веса.
Химик Август Кекуле увидел во сне формулу бензола.
Скрипач и композитор Тартини во сне сочинил заключительную часть сонаты «Дьявольские трели», - лучшей из его работ.
Лафонтен сочинил во сне басню «Два голубя».
Пушкин во сне увидел две строчки из написанного затем стихотворения «Лицинию».
Державину приснилась последняя строфа оды «Бог».
Бетховен сочинил во сне пьесу.
Вольтеру приснилась сразу целая поэма, ставшая первым вариантом «Генриады».
Не все люди видят яркие, «цветные» сновидения. Около 12% зрячих людей, способны видеть лишь черно-белые сны.
Сны могут быть не только цветными, но и с запахом.
Люди, слепые от рождения, не видят картинок во сне, но зато в их снах есть запахи, звуки, ощущения.
Самые насыщенные и реалистичные сны видят люди, бросившие курить.
Люди, как правило, забывают свои сны очень быстро. Буквально минут через 5-10 по пробуждению, мы не помним и четвертой части, увиденного во сне.
Видя во снах множество, казалось бы, совершенно незнакомых нам людей, на самом деле, как утверждает наука, мы всех их видели в реальной жизни, но не запомнили лиц, в то время как мозг их запечатлел.
40 дней, 21 час и 18 минут - именно столько составляет рекорд самого долгого отсутствия сна.