Продуло спину: как лечить и чем мазать в домашних условиях, народные средства. Медвежья желчь - лечебные свойства и противопоказания. Маски от прыщей и комедонов на спине в домашних условиях

Если болит спина

От того чем при болях, зависит результат. Помните самолечение – опасно для здоровья, а не лечение – еще хуже.

В зависимости от того, что повлияло на боль в спине, стоит выбирать средство для натирания. Все препараты делятся на группы. Одни снимают воспаление, другие боль, а третьи могут выступать как комбинированное средство.

Препараты третьего поколения способны решать несколько задач при больных суставах.

Натирать спину при сильных болях

Когда возникают сильные боли, натирать спину лишь бы, чем нельзя, поскольку можно только усугубить ситуацию. Если это остеохондроз или межпозвонковая грыжа, то можно приготовит компресс. В посудине смешать измельченный алоэ и мед в равных пропорциях. Если вы возьмете по 1 столовой ложке, то довить 100 грамм аптечной голубой глины и 0,5 литра теплой воды. Все перемешать, пока не получится смесь как сметана. Эту массу положить на марлю и на больное место. Сверху пленку и утеплить, создать парниковый эффект. Держать не более часа. При сильных болях и обострении, делать 1 раз в день на протяжении месяца.

Если радикулит сопровождается сильными болями, натирать спину не надо. Опять поможет компресс. В миску поместить по 100 грамм зеленой и голубой глины и 0,5 литра винного (яблочного) уксуса. Все перемешать и нагреть слегка. Все переложить на марлю и на спину. Сверху пленку и утеплить шарфом. Держать один час. При обострении заболевания лечиться месяц.
Боли в пояснице может снять горчица. Для этого смешать по 100 грамм горчицы и соль, добавить ½ стакана керосина. Все перемешать до получения кашицы. Этим и натирать спину при болях. Если керосина нет, то в тех же пропорциях смешать соль, горчицу и водку.

Чем можно натирать спину?

Существуют ли недорогие средства из аптеки, чтобы натирать спину при сильных болях? Поможет недорогая «звездочка». Больное место слегка помассировать пальцами, натереть тонким слоем бальзамом и сверху прикрыть пищевой фольгой. Этот компресс делается на ночь. Очень хорошее средство и недорогое.

Чем натереть спину при сильных болях

Многие знают что такое больная спина. Методы лечения всегда сопровождаются дорогостоящими препаратами, которые иногда не помогают. Итак, чем натереть спину при очень сильных болях?

Медикаментозное лечение определяется врачом, назначаются противовоспалительные нестероидные средства либо согревающие мази. Если ситуация позволяет, то пациента отправляют на сеансы лечебной физкультуры и массажа. Причем все это проводится под наблюдением специалиста узкого профиля и минимальными нагрузками.

Прочтите! Интересно: – ваша скорая помощь при болезнях и травмах уставов!

Мало кто знает, что на состояние суставов влияет питание. При обострении заболевания важна диета, где полностью отсутствуют алкогольные напитки, жирная, острая или жареная пища и много соли.

На суставы влияет хорошо холодец, поскольку в нем есть хоть и минимальное количество гиалуроновой кислоты, которая со временем покидает хрящевую ткань. Фрукты, овощи, много зелени. Пить надо не менее 1,5 литра воды. Из сладкого подходит зефир и мармелад.

Вконтакте

Одноклассники

Почти каждый человек сталкивался с появлением кратковременной или длительной боли в спине. Именно спина на протяжении всей нашей жизни несет на себе самую большую нагрузку. Остеохондроз, радикулит, травмы, межпозвоночные грыжи, возрастные изменения, скрытые патологические изменения, – это далеко не весь перечень проблем со спиной, которые возникают в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника. Но есть одно заболевание, о котором мы слышим чаще всего. Жалуясь на него, человек говорит о том, что у него «продуло спину», а врачи называют это заболевание «миозитом мышц спины», т. е. воспалением мышц.

Обычно виновником развития этого заболевания становятся резкие перепады температуры, которые вызывают воспаление мышечных волокон. Миозит может развиваться во все времена года у людей любого пола и возраста. Но, как ни парадоксально, наиболее часто воспаление мышц происходит именно летом, когда на фоне жары человек теряет бдительность и пренебрегает фактом резкого перепада температуры. Открытое окно в автомобиле, дома или в офисе, работающий кондиционер, занятия спортом или физкультурой на свежем воздухе, сквозняки или отсутствие теплой одежды в прохладный вечер, – все эти факторы могут спровоцировать миозит. В холодное время годы основной причиной застуженной спины становится одежда не по сезону, которая недостаточно защищает спину от холода или мороза.

После воздействия этих факторов у человека появляется боль в спине различной интенсивности, и возникает вопрос: «Как справиться с этой проблемой и быстрее избавиться от нее?» При лечении миозита многие допускают ошибки или не придают этому заболеванию особенного значения, считая, что боль пройдет самостоятельно. И совершенно напрасно, т. к. такой подход может привести к развитию хронического воспаления и усугубить другие патологии (например, остеохондроз). В этой статье мы ознакомим вас с симптомами и способами лечения этого часто встречающегося состояния, которое называют «продуло спину». Эти знания помогут вам не допускать ошибок при лечении миозита, и вы избавитесь от неприятных ощущений и ограничений, к которым он приводит.

Основным симптомом миозита мышц спины является боль в спине. Она вызывается спазмом и воспалением мышц и появляется через день-два после воздействия холода.

Основные характеристики боли при миозите мышц спины:

• боль носит постоянный характер и существенно усиливается при движении (наклонах, поворотах, потягивании, вдохе или выдохе, кашле, смехе и т. п.);
• боль может появиться внезапно во время любого движения, и человеку приходится занимать вынужденное положение, т. к. попытка вернуться в исходное затрудняется сильной болью;
• боль не проходит после отдыха;
• боль носит надоедливый, ноющий, тянущий характер, участок пораженных мышц как-бы «выкручивает», а при быстром движении боль становится пронзительной;
• боль в большинстве случаев не симметричная;
• при ощупывании боль значительно усиливается, а в мышцах определяется уплотненность (плотные тяжи и узелки), отечность и припухлость;
• в области боли может появляться покраснение, зуд и жжение;
• боль может сопровождаться повышением температуры;
• боль может отдавать в ногу или ягодицу (при вовлечении в воспалительный процесс нервных корешков позвоночника);
• боль в спине может сопровождаться болезненными ощущениями в области низа живота или во время мочеиспускания, частыми позывами к мочеиспусканию (при распространении воспалительного процесса на мочеполовые органы, которые тоже очень чутко реагируют на перепады температур).

При остром миозите мышц спины у больного появляется общее недомогание и мышечная слабость. Ему становится трудно встать с кровати, одеться, ходить или подняться по лестнице. В тяжелых случаях может развиваться атрофия мышц.

При неправильном или незавершенном лечении миозит мышц спины может становиться хроническим. Такая форма заболевания протекает с периодами обострения и ремиссии. Хронический миозит может осложняться атрофией мышц, и больной будет испытывать постоянную мышечную слабость.

В некоторых случаях, при присоединении вторичной инфекции, острый миозит может становиться гнойным. Такая форма заболевания сопровождается выраженным повышением температуры, ознобом, постепенным нарастанием интенсивности боли, уплотнением пораженных мышц и их постоянным напряжением.

Симптомы миозита мышц спины достаточно легко перепутать с признаками других заболеваний спины и мочеполовой системы. Именно поэтому для точной диагностики лучше обратиться за медицинской помощью. В ряде случаев врач может назначить такие дополнительные методы обследования:

• анализы крови (общий и биохимический);
• анализы на антитела;
• электромиография;
• биопсия мышц;
• УЗИ мочеполовых органов и др.

Объем обследования определяется индивидуально для каждого пациента. Перечень необходимых исследований врач составляет на основании жалоб, результатов осмотра и изучения анамнеза болезни и жизни больного.

В большинстве случаев миозит мышц спины, вызванный переохлаждением, лечится в домашних условиях. Если у вас продуло спину, то врач посоветует соблюдать следующие рекомендации и выполнять такие назначения:

1. Сразу после появления болей и в первые дни заболевания обеспечить полный покой спине и держать ее в тепле.
2. Соблюдать не менее, чем на протяжении трех дней, постельный режим. Постель в таких случаях должна быть жесткой.
3. Принимать нестероидные противовоспалительные средства: Диклофенак, Диклоберл, Индометацин, Ревмоксикам, Мовалис и др.
4. При сильных болях принять обезболивающий препарат: Кеторол, Спазмалгон, Баралгин, Анальгин и др.
5. Наносить на участок боли согревающие мази, крема или гели: Финалгон, Апизатрон, Аналгос, Слонц, Никофлекс, Вольтарен, Капсикам и др. При самостоятельном выборе таких средств следует обязательно ознакомиться с инструкцией и убедиться в отсутствии противопоказаний. Некоторые из них нельзя использовать во время беременности. Большинство врачей не рекомендуют использовать мази при воспалении мышц в поясничном или грудном отделе позвоночника, т. к. их проникающая способность ограничена. В таких случаях специалисты рекомендуют отдать предпочтение средствам в виде гелей. После нанесения лекарственного препарата необходимо укутать спину теплым платком или надеть согревающий пояс.
6. Проводить процедуры по прикладыванию сухого тепла: грелок, мешочков с теплым песком или солью, ношение согревающего пояса из овечьей или собачьей шерсти.
7. Использовать перцовый пластырь (если нет противопоказаний).
8. Делать компрессы из водки или разведенного спирта.
9. Выполнять специальные упражнения для расслабления мышц спины, которые подберет врач.
10. Ограничить потребление соли и жидкости (для профилактики большей отечности мышц).
11. При необходимости выйти на улицу следует одеваться по погоде.

Выполняя согревающие процедуры, помните о том, что область почек прогревать нельзя!

Про упражнения для мышц спины смотрите видео:

При миозите мышц спины врач может назначить ряд физиотерапевтических процедур, которые могут выполняться в отделении физиотерапии:

• лечебный массаж;
• электрофорез;
• рефлексотерапия;
• электростимуляция мышц;
• иглоукалывание.

Эти процедуры могут назначаться больному, когда его состояние улучшится, и он сможет самостоятельно посещать лечебное учреждение. Не следует пренебрегать такими назначениями, т. к. они всегда эффективны и помогают в более короткие сроки устранить боль в спине.

В некоторых случаях, при выраженных болях в спине и отсутствии противопоказаний, больному может назначаться проведение новокаиновой блокады. Для этого в пораженную воспалением область спины вводится лекарственная смесь из новокаина и гормонального средства на основе кортикостероидного гормона.

Если вы приняли решение провести лечение застуженной спины самостоятельно, то при отсутствии облегчения на протяжении трех дней необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью. Такое течение болезни может указывать на тяжелую форму заболевания, развитие других патологий спины или вовлечение в воспалительный процесс органов мочеполовой системы.

При соблюдении всех рекомендаций врача миозит мышц спины хорошо поддается лечению и не переходит в хроническую стадию. Обычно осложнения этого заболевания наблюдаются при незаконченном курсе терапии или при совершении некоторых ошибок, которые больные часто допускают при самолечении.

Что нельзя делать, если у вас продуло спину?

Многие люди считают, что лучшими средствами для лечения застуженной спины являются такие процедуры:

• принятие горячей ванны;
• посещение бани и сауны;
• интенсивное растирание спины согревающими мазями;
• горячие компрессы.

Помните о том, что все вышеперечисленные процедуры, проведенные в острой стадии заболевания, могут только усугубить состояние больного. Они приводят к распространению воспалительного процесса, развитию еще большего спазма и отека мышц и усилению болей в спине. Именно такие, допускаемые многими людьми, ошибки способны усугубить заболевание и привести к его более длительному течению.

Народные средства

Посоветовавшись с врачом и исключив возможные противопоказания, для лечения миозита мышц спины можно воспользоваться различными народными средствами. Многие из них очень эффективны и не уступают традиционным способам лечения.

Компресс из капустных листьев

Лист белокочанной капусты смазать медом и приложить к области боли. Закрепить бинтом и замотать теплой тканью. Компресс оставить на ночь. Для усиления прогревающего эффекта в мед можно добавлять растительное масло, горчицу или хрен (все ингредиенты берутся в равных пропорциях). В таких случаях следует периодически следить за состоянием кожи, т. к. горчица и хрен могут вызывать ожоги.

Растирание нутряным салом или сливочным маслом с полевым хвощом

В 4 части нутряного сала или сливочного масла добавить 1 часть порошка травы полевого хвоща. Полученную мазь втирать несколько раз в день в больное место и укутывать теплой тканью.

Компресс из отварного картофеля

Картофель отварить «в мундире», очистить и размять в пюре. На больной участок спины положить 1-2 слоя хлопчатобумажного полотна и выложить на него очень теплое картофельное пюре. Накрыть компресс теплой тканью. По мере остывания картофеля один за другим вынимать слои ткани. Когда картофельная масса перестанет согревать кожу, ее необходимо убрать, а кожу растереть водкой или одеколоном. После завершения процедуры спину укутать теплой тканью. Такой компресс лучше выполнять перед сном несколько вечеров подряд.

Растирания с бадягой

Взять чайную ложку сливочного масла и смешать его с ¼ чайной ложки порошка бадяги. Перед сном полученной смесью растереть болезненный участок и укутать теплым шарфом. Такое растирание можно выполнять только 1 раз в неделю, т. к. частое применение бадяги может приводить к значительному раздражению кожных покровов.

Растирание целебным пихтовым бальзамом

Перед приготовлением средства убедитесь в отсутствии гиперчувствительности и аллергической реакции на пихтовое масло. Каплю пихтового масла смешать с 10 каплями растительного масла и нанести на небольшой участок кожи. Если спустя 15-20 минут на коже не появилось стойкое и выраженное покраснение, то масло можно использовать для лечения.

Для приготовления целебного бальзама смешайте 100 мл пихтового масла и 100 г топленого гусиного или свиного жира. Полученную смесь необходимо слить в простерилизованную стеклянную посуду, закупоривающуюся крышкой. Бальзам можно наносить в виде компресса и оставлять на полчаса или час. Такую процедуру нужно выполнять перед сном. В течение дня целебное средство можно втирать в болезненные участки мышц мягкими, круговыми и поглаживающими движениями. После компресса или растирания спину нужно обязательно укутать. Длительность лечения – 10-15 дней.

У вас продуло спину? Не оставляйте эту болезнь внимания и не пускайте все на самотек! Соблюдение простых рекомендаций позволит вам избавиться от болей, и вы не допустите развитие осложнений такого заболевания, как миозит мышц спины. Для профилактики этого недуга всегда одевайтесь по погоде, аккуратно пользуйтесь кондиционером, избегайте сквозняков и резких перепадов температур. Помните об этом и будьте здоровы!

К какому врачу обратиться

Если у вас внезапно появились боли в спине, лучше всего обратиться за помощью к неврологу. Он сможет отличить поражение мышц от заболеваний нервов и позвоночника и назначит правильное лечение. Если осмотр невролога невозможен, помочь больному может терапевт или семейный врач, а также ревматолог. Дополнительно пациента могут осмотреть уролог, нефролог, гинеколог для исключения других заболеваний. Помощь в лечении будет оказана физиотерапевтом и массажистом.

Наши спины постоянно переносят высокие физические нагрузки и подвергаются всевозможным неприятным воздействиям. Например, можно элементарно застудить спину под кондиционером или на сквозняке, что сильно усложнит жизнь и ограничит подвижность. В этом случае вам придется узнать у врача, чем намазать поясницу, если продуло, или нужно дочитать этот материал и запомнить всю полезную информацию об эффективных мазях при боли в спине.

Тонкости лечения

Чем мазать крестец или всю спину, если вы ее застудили, вам подскажет даже участковый терапевт. Дополнительно с использованием мазей можно применить болеутоляющие средства и физиотерапевтические процедуры. Самостоятельно лучше не применять мази, когда болит спина: только врач может определить, у вас застужена спина, разыгрался поясничный остеохондроз с корешковым синдромом или другое заболевание.

Если вы продули поясницу и она сильно заболела, нужны экстренные меры. Перед тем, как намазать ее мазью или гелем для суставов и мышц, примите Хелпекс, Спазган или Анальгин – это усилит эффект.

Далее нужно помазать застуженную спину согревающей мазью, кремом или гелем. Это может быть Индометацин, Апизатрон, Аналгос или другие аналогичные препараты. Они разогревают мышечные ткани и снимают болевой синдром. Для лучшего эффекта, после нанесения мази, если продуло поясницу, ее нужно обмотать шарфом или теплым платком.

Индометациновая мазь

Индометациновая мазь от боли в спине, когда ее продуло, является одной из наиболее популярных. Этот противовоспалительный препарат снимает дискомфорт: расковывает движения, убирает боль и снимает воспаление.

Индометацин в форме геля или мази является активным нестероидным противовоспалительным средством, действие которого основывается на ингибировании циклогеназы. За счет этого угнетается выработка простагландинов и подавляется воспаление, то есть запускается восстановительный процесс.

Апизартрон

Если продуло спину при беременности, мазать ее всем подряд нельзя. Одним из немногих разрешенных препаратов считается Апизартрон, препарат с пчелиным ядом, но даже его используют лишь с назначения доктора.

Этот гель выдавливают на больную зону и аккуратно разглаживают массажными движениями. Нужно втереть средство до полного впитывания в кожу (достаточно 2-3 минут). Дополнительно следует утеплить больные места, а всего нужно наносить средство до 2-3 раз в сутки.

Этим кремом-гелем можно мазать поясницу, если ее продуло, так как он стимулирует местное кровообращение. Это местное раздражающее средство имеет мощный болеутоляющий эффект. Активным компонентом препарата является уникальный Пропилникотинат, у которого нет аналогов.

Проникая в кожу, активный компонент превращается в никотиновую кислоту, провоцирующую вазодилатацию. За счет этого снижается тонус сосудов, и они немного расширяются, поэтому возникает мощный заживляющий эффект.

На резкие перепады температуры (из тепла в холод) чаще всего реагирует спина. Обычно это происходит в летнее время, когда на улице нестерпимая жара: пот по телу льется ручьем, а в местном магазинчике кондиционер работает, и прохлада для разгоряченного тела, как бальзам на душу! Нашей многострадальной спинке и надо-то всего чуть-чуть сквознячка, чтобы сразу «среагировать»!

По «закону подлости» случается такое в самое неподходящее время, и тогда сразу задаешься вопросом: «Что делать, если продуло спину, а завтра на работу, которую никак нельзя отложить?».

Для начала посмотрим проблеме «в лицо» — с чем нам придется бороться?

Основной признак того, что продуло спину, – боль. Неприятная, тянущая, ноющая, надоедливая… Мышцы как будто «выкручивает», ломит постоянно. При резких движениях (наклонах, поворотах) буквально пронзает насквозь, как ножом. Человек, пострадавший от сквозняка, принимает «вынужденное положение», т. е. осторожно ходит, поворачивается, наклоняется. Вдохи-выдохи настолько аккуратны, что практически незаметны со стороны. Не допускается никакого кашля, смеха, икоты. Правда, тут не проконтролируешь, уж, если случается, то такой «казус» отдается резкой болезненностью в мышцах спины.

Первая помощь

Всего два правила для облегчения состояния, которые нужно соблюсти в обязательном порядке:

Представьте, человек продул спину, к примеру, поясницу. Состояние не из лучших: все болит, двигаться толком не может, а на больничный уйти нельзя. Первое, что он должен сделать, это попросить кого-то из домашних намазать больное место любой согревающей мазью, благо в аптеках их представлен преогромнейший выбор (Финалгон, Капсикам, Никофлекс, Апизартрон, Аналгос, Дольпик, Слонц и т. д.).

Маленький совет – перед применением ознакомьтесь с инструкцией и сделайте предварительный тест на чувствительность к препарату. Намажьте мазью сначала небольшой участок кожи. Если не появилось раздражения, то можно смело пользоваться лекарством.

Сразу после применения мази больное место необходимо укутать любой теплой тканью из натуральных волокон. В идеале – поясом из шерсти, но на скорую руку подойдет и шерстяной широкий шарф или пуховый платок.

Для уменьшения болевого синдрома нужно принять болеутоляющее средство, любое, какое найдется в домашней аптечке (Анальгин, Баралгин, Кеторол). Но для полноценного лечения следует приобрести таблетированные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Если спину сильно продуло, и таблетки плохо помогают, то тогда лучше те же средства применить в инъекциях. Такое назначение сделает только врач, так как самолечение в этом случае может привести к обострению других хронических заболеваний.

И далее, что больной просто обязан сделать – это лечь в постель. Режим полного покоя для простуженной спины в первые двое-трое суток значительно ускоряет процесс выздоровления и повышает эффективность всех лечебных процедур.

На период лечения следует отказаться от мягких перин и подушек. Ложе больного должно быть жестким. Хорошо, если это будет ортопедические постельные принадлежности.

Если есть возможность «посидеть на больничном» или в случае, когда домашние методы не помогают, нужно обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Врач порекомендует мази для наружного применения, подходящие именно в случае, когда продуло спину, внутренние или инъекционные препараты, назначит курс физиопроцедур, при необходимости – сеансы массажа.

И проконсультируйтесь у доктора насчет методов нетрадиционной медицины для лечения спины в домашних условиях!

Народная медицина. Рецепты

В случае «продуло спину» народные лекари предлагают множество вариантов снятия боли и воспаления, но только в комплексе с традиционной терапией применение этих домашних способов даст поистине потрясающий результат.

Сухой солевой компресс

Прогретую на противне в печи или духовке морскую соль пересыпать в холщовый мешочек и приложить к больному месту. Чтобы не получить термического ожога, мешок с солью нужно обернуть несколькими слоями плотной ткани. По мере остывания соли верхние слои ткани необходимо убирать. Солевой компресс прекрасно прогревает глубокие мышцы спины, усиливает приток крови к месту воспаления. После процедуры можно легонько помассировать больную мышцу.

Прогревание поясницы не всегда будет правильным методом лечения, так как болезненность в поясничном отделе может свидетельствовать о наличии хронической патологии внутренних органов (почек, у женщин – яичников, матки).

Поэтому этот способ будет безопаснее в случае, когда продуло грудной отдел спины, солевой компресс нужно накладывать на область между лопатками.

Капустный лист

Универсальный способ избавления от боли и воспаления. Можно приложить свежий лист целиком, закрепить и оставить на ночь. Можно приготовить из него растирание с горчицей, хреном и медом – готовой смесью мазать болезненный участок ежевечернее, укутывать и оставлять на ночь. Можно смесь из тех же компонентов выложить на целый лист капусты и использовать в виде компресса.

Перцовые пластыри

Тоже могут лечить спину, так как являются хорошим отвлекающим, разогревающим и улучшающим кровообращение средством. В составе современных изделий присутствуют обезболивающие вещества, поэтому в процессе больной чувствует только приятное тепло, а не нестерпимое жжение. Кроме того, перфорация на пластыре не позволяет коже стягиваться – приклеенный пластырь не доставляет никакого дискомфорта.

Если продуло спину, то вылечить и восстановить работоспособность воспаленной мышцы поможет массаж, особенно после принятия горячей ванны или душа. Противопоказаниями для массажа спины являются сильнейший болевой синдром и наличие каких-либо повреждений на коже.

Компрессы и растирания

Самое простое и доступное средство, когда продуло спину – спиртовые/водочные растирания и компрессы. Лечить таким способом мышечное воспаление можно длительное время, так как спирт в чистом виде практически не вызывает аллергических реакций, при местном применении способствует улучшению трофики (питанию) тканей и обменных процессов в воспаленной области.

В процессе лечения необходимо пристально следить за общим состоянием больного. При малейших признаках повышения температуры тела, чего не должно быть в принципе, когда простужена спина, надо срочно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Консультация врача так же будет необходима, если все методы лечения в течение недели не дали положительных результатов. И не забывайте теплее одеваться в холодную, дождливую и ветреную погоду.

Болевые ощущения в области поясницы могут появиться внезапно. Спинная область больше чем другие части тела подвержена силовым нагрузкам. Поясница болит по причине травм, остеохондроза, радикулита. Но чаще всего встречается боль в пояснице и лопатках по причине переохлаждения мышц. Подобное состояние в медицинской терминологии называется миозит. Такая реакция начинается примерно через три дня после воздействия холода.

Как узнать, что спину продуло?

Если имеется острая либо же тянущая боль в области поясницы. Резь возникает и в области лопаток, шеи, малого таза. Мышцы спины и поясницы постоянно ломит и выкручивает. Боль настолько сильная, что невозможно повернуться или же сделать движение без появления ощущения пронзания ножом. Это прямой признак того, что спину продуло. Простуженному человеку больно не только ходить и двигаться, но даже кашлять, чихать или же смеяться.

Также симптомами является:

• Невозможность менять положение тела. Человек не может разогнуться и постоянно находится в скрюченном состоянии;
• Если застудил спину болевые ощущения появляются и в нижних конечностях, а не только в области поясницы;
• Возникают осложнения в виде частых мочеиспусканий и нарушении менструального цикла у женщин;

Осложнения появляются либо сразу, совместно с болью спины, либо спустя сутки, как защитная реакция организма на напряжение.

Болевые ощущения появляются по причине того, что мышцы после воздействия холода воспаляются и возникает спазм. Поскольку нарушение кровообращения наступает не сразу, то человек может не найти связь между переохлаждением и возникшей болью.

Почему возникает переохлаждение спины?

Люди, думая о том, что в теплое время года они практически неуязвимы забывают о таком вредном явлении, как сквозняк. Поэтому первой причиной, по которой болит спина и продуло поясницу представляет собой работа в жаркое время на улице. Процесс миозита спины выглядит так: человек разогревает свои мышцы во время труда, а когда наступает время отдыха он останавливается и получает немного прохладного воздуха. Сквозняк резко сужает разогретые мышцы, вызывая спазм. По такой причине люди самых разных профессий портили своё здоровье, получая застуженную спину. Например, водители, выходящие из разогретых кабин машин на прохладный воздух.

Подобное положение появляется у офисных работников, которых угораздило выбрать место, неудачно расположенное неподалеку от кондиционера. И зайдя в кабинет после жаркой улицы, работник может получить резкое переохлаждение мышц в районе поясницы. Принцип возникновения простуды и болезни спины таков: после того, как мышцы спины разогрелись, и потом появилось воздействие холода появляется нарушение кровообращения и спазм. Именно спазм и наносит мучительную боль.

Кроме переохлаждения, причинами миозита могут являться инфекционные заболевания, перенапряжения мышц, гельминты, воздействие токсических веществ на организм.

Если продуло спину, то как её лечить?

Резкая боль в спине возникает неожиданно и всегда хочется вылечить боль самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим препаратам. Есть несколько советов, что делать если продуло спину. Первым пунктом действия нужно обеспечить комфортное лежачее положение и утепление простуженной зоны лопаток и поясницы. Постельный режим устанавливается на три-четыре дня. Чем лечить возникшую острую боль в области спины решает сам заболевший. Так как у него есть выбор либо заниматься самолечением, либо обратиться к специалистам.

Чтобы прогреть мышцы можно использовать различные согревающие мази для мышц: фастум гель, финалгон, капсикам и другие подобные им.

Народные средства предполагают использование спиртовых компрессов или же грелки с теплой солью. Такой альтернативный метод тоже будет результативен. После того как мази или же компрессы будут нанесены на проблемный участок необходимо дополнительное утепление в виде шерстяного платка, пухового одеяла или шарфа для мышц. Разогревание поясничного отдела способствует улучшению кровообращения и повышает скорость доставки к поврежденным тканям питательных веществ.

К сожалению, ответа на вопрос как быстро вылечить простуженную спину, так и не найден. Можно лишь временно притупить боль до того момента пока мышцы полностью не восстановятся. Если человек застудил поясницу он испытывает неимоверную боль. Поэтому не будет лишним принятие обезболивающих таблеток, для снятия напряжения в мышцах.

Если просквозило спину ни в коем случае не стоит принимать горячую ванну. Несмотря на то что она дает то самое тепло, которое необходимо пояснице. Горячая вода лишь усиливает боль в мышцах спины.

Дополнительно, в процессе лечения полезна помощь в расслаблении мышц путем использования массажа спины и конечностей. Лечить простуду можно также с использованием специальных физиотерапевтических процедур. Например, врач может назначить процедуры с применением электрофореза или же электростимуляцию мышц. Также для скорейшего выздоровления не запрещено прибегать к процедурам иглоукалывания.

Когда будет приближаться момент выздоровления, нужно сохранять осторожность, и совершать передвижения только с дополнительным утеплением поясницы и не производя резких движений. Нужно быть внимательным к тому, не имеется ли кроме мышечного спазма ещё заболеваний спины, таких как позвоночная грыжа или же остеохондроз. По причине того, что при этих заболеваниях не рекомендуется производить усиленное согревание спины. В этом случае нужно обратиться к врачу. И, скорее всего, хороший специалист пропишет специальные препараты, которые нужно будет вводить в мышцы для устранения спазмов путём уколов.

Медикаментозное лечение назначается врачом только в крайних случаях, когда традиционные методы и профилактика уже не помогают. При этом вводятся новокаиновые блокады, которые лишь устраняют боль и позволяют простудившемуся человеку жить в нормальном темпе. В случае если возникла необходимость сразу обратиться к специалисту, то первым делом нужно проконсультироваться у невролога. Исходя из того, что основание болей может скрываться в поражении нервов. Также в установлении причин болей и назначении лечения поможет ревматолог. Сами же оздоравливающие процедуры будут проводить физиотерапевт и массажист.

Профилактика

Если продуло поясницу однажды и уже имелся опыт лечения простуды района спины, то впредь нужно быть предельно осторожным. Прежде всего одеваться следует согласно погодным условиям. И даже если в весенне-осеннее время светит солнце не стоит мгновенно снимать куртку и подставлять свое тело под холодный воздух.

Нужно внимательно относиться к имеющимся в доме или же на рабочем месте сквознякам и избегать их.

Если же этого сделать не получается, то нужно постоянно носить согревающий пояс, который не будет продуваться и убережет от переохлаждения мышц всегда оказывая утепляющий эффект для спины. Не только для поясницы, но и для всего организма будет полезно следить за иммунитетом. Это можно делать и путем постепенного закаливания тела. Вовремя принимать витамины и минералы для нормального кровообращения и развития тканей.

После того как прошло два-три месяца с последней простуды спины можно начинать использовать специальную профилактическую и укрепляющую гимнастику для конечностей. Будет полезно начать регулярно посещать бассейн. Так как плаванье способствует укрепления мышц при этом оказывает расслабляющий эффект.

Таким образом, делается вывод о том, что никто не застрахован от возникновения острых болей в спине. Но если относиться внимательно к своему здоровью и физическому состоянию, то можно уберечься от неблагоприятных последствий. А когда продуло спину, нужно обеспечить максимальный покой и тепло.

Что такое унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника?

Эпидурит позвоночника что это такое

Туберкулез позвоночника: как победить болезнь?

Вконтакте

Согласно исследованиям и отзывам врачей, люди различных возрастов жалуются на постоянные боли в суставах. Артриты и артрозы приносят физический дискомфорт и лишают радостей жизни, вызывая необратимые изменения в тканях, вплоть до инвалидности.

Справиться с таким недугом поможет крем Artrodex. Препарат состоит исключительно из натуральных компонентов, главный из которых — панты марала. При регулярном использовании можно избавиться от дискомфорта и других симптомов чуть больше чем за месяц.

У Artrodex отсутствуют побочные эффекты и противопоказания. Ниже вы можете посмотреть отзывы людей, уже купивших и опробовавших средство.

Расположение лопатки

Специалисты могут подтвердить, что это очень важный орган, который позволяет соединить в единое целое торс человека и верхние конечности. Лопатки закрывают собой ребра, между которыми расположен межреберный нерв.

Неподалеку располагается позвоночник, сердце с крупными сосудами и желудок. И если возникает боль под лопатками сзади, то можно предположить, что с одним из этих органов что-то не в порядке. Из-за болей человек начинает ощущать себя не совсем комфортно, у него появляется скованность в движениях, а это означает, что необходимо в срочном порядке заняться диагностикой причины, которая привела к такому состоянию.

Обычно при подобных симптомах выделяют два типа болей:

Если для вас важно ваше здоровье и вы решили при первых симптомах обратиться за помощью к врачу, то во время первого визита вам следует рассказать ему, какая боль и в каком участке вас беспокоит. Это упростит для него задачу по постановке точного диагноза.

Причины болей

Чаще всего подобные симптомы возникают под левой, правой лопаткой и между ними. Появление любой из этих болей связано с определенными причинами. Столкнувшись с болями под правой лопаткой сзади со спины, можно предположить, что это вызвано следующими проблемами в организме:

• Воспалительные процессы в желчном пузыре либо наличие камней в нем. Иногда это может указывать на неправильное питание;
• Причиной, объясняющей, почему может возникать боль в правом подреберье, может быть поддиафрагмальной абсцесс. Дополнительными симптомами состояния является повышенная температура, а также количество лейкоцитов в крови. При подозрениях на эту патологию необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к специалисту;
• Болезнь почек, которая в некоторых случаях может не ограничиваться только болями с правой стороны под лопаткой. У некоторых пациентов наблюдается боль в области поясницы;
• Желчнокаменная болезнь. У таких пациентов боль возникает под правой лопаткой, а также в боку;
• Остеохондроз верхнего отдела позвоночника. Чаще всего болевой синдром возникает в области сердца и правом плече;
• Одной из причин возникновения боли справа сзади под лопаткой могут быть повреждения мышц плеча.
• Спаечный процесс, являющийся одним из последствий перенесенного плеврита.
• Острая форма панкреатита.

Вне зависимости от силы проявления боли справа сзади под лопаткой, необходимо сразу же обратиться за консультацией к врачу. Это поможет вовремя выявить опасное заболевание и начать лечение. Учитывая, что возникновение подобных болей может быть связано с различными причинами, не замечать такие симптомы не стоит.

Сильная боль справа

Специалисты выделяют ряд причин, которые могут объяснить возникновение боли под правой лопаткой сзади со спины:

Чаще всего специалисту достаточно только визуального осмотра для определения подобных заболеваний. Сильным сигналом являются сильные, нестерпимые боли, которые вынуждают пациентов сразу обращаться к врачу.

Колющая и тянущая боль

Каким бы ни был болевой симптом со спины, его всегда можно описать с помощью разнообразных прилагательных. Эта информация представляет большую значимость для специалиста, на основании которой он может поставить точный диагноз.

Колющая боль отличается от остальных болевых проявлений тем, что имеет внезапный характер проявления. Соответственно, исчезнуть она также может без всяких причин. Обычно она указывает на наличие серьезных нарушений в работе внутренних органов. В большинстве случаев она возникает при наличии следующих благоприятствующих факторов:

• Неврологические расстройства. Из-за них человек может ощущать боль в боку, чаще всего в правом под лопаткой.
• Остеохондроз шейного и грудного отдела.

Особое внимание необходимо уделить продолжительности колющей боли справа сзади под лопаткой со стороны спины. Если она беспокоит при вдохе в течение нескольких недель, то можно предположить наличие достаточно серьезных проблем. В таких ситуациях необходимо проконсультироваться со специалистом.

При появлении тянущих болей можно предположить, что имеются определенные патологии позвоночника или спазмы в мышечной системе плечевого пояса. Часто это происходит на фоне развивающегося остеохондроза, а наибольшее обострение человек ощущает в утренние часы.

Все остальные заболевания, если и развиваются, то без тянущих болей. Правда, имеются исключения - онкологические заболевания на начальной стадии развития. Учитывая это, необходимо понимать, насколько важно при появлении любой боли незамедлительно обратиться к врачу.

Устранить неприятные симптомы можно лишь после определения причины, которая вызвала появление этого состояния. И какие бы обезболивающие лекарственные препараты вы ни применяли, вы не добьетесь облегчения, если не устраните провоцирующий фактор.

Для постановки точного диагноза пациенту придется пройти обследование, по результатам которого можно определить проблемы, вызывающие боль под правой лопаткой. Это поможет в более короткие сроки избавить пациента от неприятных ощущений.

В целях ускорения выздоровления желательно посетить следующих специалистов:

1. Травматолог.
2. Невролог.
3. Кардиолог.
4. Гастроэнтеролог.

Однако первым при появлении боли под лопаткой при вдохе должен быть визит к своему участковому врачу. После осмотра он назначит самые необходимые анализы, а также может сразу выписать определенную группу препаратов, которые помогут на первом этапе ослабить проявление болей, пока будет устанавливаться более точный диагноз.

По первым симптомам не всегда удается точно определить, какая причина вызвала боль под правой лопаткой. Поэтому самостоятельно выбирать методику лечения не стоит, лучше всего доверить это дело специалисту.

Боль между лопатками

У некоторых пациентов болевые симптомы могут проявляться не в лопатке, а между ними. Если вы столкнулись с подобным состоянием, ощущая ползающие мурашки или онемение, то на основании этого можно сделать вывод о наличии у вас одного из следующих заболеваний:

От болей в этой области страдают люди, которые по долгу своей работы подвергают длительным нагрузкам плечевой пояс. К таким профессиям следует отнести швей, водителей, машинисток и др.

Позвонки, расположенные в грудном отделе, отличаются меньшей подвижностью, в отличие от шейного и поясничного. Поэтому в этой области проблемы ограничиваются только дистрофическими изменениями.

При развитии определенных заболеваний человека могут беспокоить боли прямо в лопатке. Этот симптом может указывать на наличие следующих проблем:

• Травма лопатки. Вызвать подобное состояние может падение или удар в эту область.
• Крыловидная лопатка. К ее возникновению может привести паралич определенных мышц спины.
• Лопаточный хруст. Является результатом развития воспалительных процессов в синовиальной подлопаточной сумке.
• Туберкулез лопатки. Очень редкое заболевание, которое возникает лишь в единичных случаях.
• Опухоль. По характеру проявления бывают доброкачественные и злокачественные. При подтверждении диагноза назначается хирургическое лечение.

Диагностирование

Все эти сведения помогут специалисту дифференцировать истинные причины от других опасных заболеваний, например, онкологии. Если становится ясно, какой именно участок вызывает болевой синдром, то специалистом принимается решение о проведении более узких обследований.

Методы диагностики

Чаще всего пациентам приходится проходить следующие процедуры:

• ЭКГ и УЗИ сердца. Помогают исключить из списка потенциально опасных заболевания сердца.
• МРТ или КТ. Решение о проведении этих исследований врачи принимают при возникновении подозрений на поражение в позвоночнике или других отделах опорно-двигательной системы.
• Рентгенологическое исследование. Назначается при обнаружении легочных заболеваний.
• Эзофагогастродуоденоскопия и УЗИ брюшной полости. Необходимость в назначении таких процедур возникает в случае возникновения подозрений на проблемы с ЖКТ.

После прохождения всех процедур и получения анализов врач может составить наиболее оптимальную программу лечения с учетом особенностей заболевания и вашего организма.

Лечение и профилактика

Процесс лечения боли под лопатками требует от пациента посещения группы специалистов разного профиля. Вам придется услышать профессиональное мнение терапевта, невролога, а также кардиолога, травматолога и гастроэнтеролога.

И вне зависимости от причины, которая вызвала болевые ощущения, чаще всего специалисты порекомендуют вам изменить свой режим дня и рацион питания.

Консервативные методы лечения

Многие заболевания можно эффективно лечить с помощью консервативных методов, среди которых хорошо себя зарекомендовали следующие:

Заключение

Боль под правой лопаткой сзади может доставить каждому человеку серьезный дискомфорт. И не замечать ее просто невозможно, если она возникает с завидным постоянством. Естественно, правильнее всего, когда человек обращается за помощью к врачу при первом появлении подобных ощущений. Уже это гарантирует то, что можно на начальной стадии выявить серьезное заболевание и быстро избавиться от этих неприятных симптомов. Посещение врача является обязательным, поскольку только точно поставленный диагноз позволяет определить все причины возникновения болей и составить наиболее эффективную программу лечения.

Хруст в позвоночнике: причины и лечение, почему хрустит позвоночник у человека

В течение всей своей жизни мы преподносим своему позвоночнику различные испытания в виде тяжелых сумок, высоких каблуков и, конечно, нарушенной осанки. Позвоночник отвечает нам болью, хрустом и другими проблемами. Часто некоторые обнаруживают звук, похожий на щелчок в области позвоночника, и тогда задаются вопросом: почему же хрустит позвоночник и что делать дальше?

Локализация хруста

Сразу стоит отметить, что хруст в позвоночнике не в каждом случае является проявлением болезни: иногда он проявляется и у здоровых людей. Однако если хруст пришел вместе с болью спины, то необходимо посетить врача-специалиста.

По статистике хруст в шейном отделе позвоночника появляется чаще нежели, в грудном или поясничном.

Стоит отличать патологический хруст от физиологического:

• конкретная периодичность повторения;
• появление при любом движении;
• боль при появлении, отеки, повышение температуры тела.

Почему хрустит позвоночник

В каждом позвонке есть пространство, в котором находится суставная жидкость. Когда это пространство становится больше, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Затем при любом движении человека эти пузырьки лопаются со звуком, очень похожим на хруст.

Почему возникает проблема и на другие вопросы отвечает врач. мануальный терапевт Антон Епифанов:

Причин появления хруста позвоночника великое множество:

1. Искривление позвоночника. Это довольно частая причина, с которой связан хруст в позвоночном столбе. При искривлении, в позвоночнике появляются зазоры, затем пузырь и хруст, причем хруст может сопровождаться сильными болями. Необходимо посетить сеансы мануальной терапии, однако их обязательно должен проводить профессионал, в ином случае это может лишь усугубить ситуацию.
2. Межпозвоночная грыжа. Для этого заболевания характерно смещение межпозвоночных дисков, вследствие чего нервы оказываются защемленными, подвижность позвоночного столба нарушается и опять возникает хруст. Если не лечить грыжу, это может привести к серьезным осложнениям в организме: от головокружений вплоть до того, что начинают болеть ноги.

1. Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме). Откладываются они на поверхности позвонков, зачастую причиной появления солей является неправильное питание: чрезмерно потребление пересоленной пищи, мучных и жирных продуктов. Организм не справляется и не может переработать попавшие в организм соли, что, как следствие, приводит к хрустам. Иногда причиной является не продукты питания, а наследственность, последствием которой также является хруст в области позвоночника.
2. Аномальное формирование соединительной ткани. У ребенка или у людей с малой комплекцией хруст появляется в связи с гипермобильностью. Гипермобильностью называется чрезмерная растяжимость суставов.
3. Анкилозирующий спондилоартрит. Болезнь, при которой суставы воспаляются постепенно, начиная с крестцово-подвздошных сочленений и завершая ребрами.

1. Артроз или артрит. Под артрозом понимается возрастная деформация позвонка, а под артритом - воспаление суставов позвонка различного происхождения (инфекции, травмы и т.д.). Они ограничивают подвижность позвоночного столба, поэтому вызывают боли и хруст. Артрит или артроз обязательно нужно лечить после консультации врача.
2. Протрузия. Эта болезнь зачастую появляется до межпозвоночной грыжи, и также вызывает хруст в позвоночнике вследствие его деформации.
3. Изменения в костной ткани позвоночного столба. Причиной являются костные наросты – остеофиты, они вырабатываются, когда позвонки изнашиваются– спондилезе. Остеофиты зачастую предшествуют остеохондрозу.

1. Особенность в работе мышц человека. Часто при действии, сгибании, разгибании и т.д. слышен хруст в позвоночном столбе, чаще всего встречается у спортсменов. Затем этот хруст пропадает после разогрева мышц. Такой хруст не считается отклонением от нормы, а потому лечить его не нужно.
2. Нестабильность позвонков. Данная патология в шейном отделе непосредственно приводит к вывихам мелких дугоотросчатых суставов, что сопровождается хрустом позвоночника. При сидении в одном положении на протяжении длительного времени вызывает дискомфорт и нарастание боли.
3. Травмы. Они также могут являться причинами хруста в позвоночном столбе, также это могут быть операции, ранее перенесенные организмом.
4. Остеохондроз. Достаточно распространенное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски. В суставах позвоночника появляются дистрофические изменения, из-за которых появляется хруст.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

• постоянная боль при поворотах шеи;
• онемение пальцев рук;
• потеря сознания;
• гул в ушах.

Симптомы грудного остеохондроза:

1. Боль в области грудной клетки.
2. Ощущение боли при вдохе в груди.
3. Боль в области лопаток.

Симптомы поясничного остеохондроза:

Подробнее

• сильные боли в поясничной области;
• сложности при поворотах;
• боль позвоночника в области поясницы.

Полезное по теме узнайте от врача-невролога Михаила Моисеевича Шперлинга в данном видеоролике:

Лечение

Ни в коем случае не пускайте лечение на самотек, лучше вовремя обратиться за консультацией к врачу, который и установит причину появления данной проблемы. На приеме врач проводит комплексное обследование вашего организма и составляет по итогам заключение. Если врачом выявлены какие-либо болезни позвоночника, то он должен рассказать и назначить дальнейшие процедуры лечения.

Для выявления патологических процессов в области позвоночника используются различные методы диагностики: рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Несмотря на большое количество довольно разнообразных причин появления хруста в позвоночнике, способы лечения все же одни.

Для лечения применяют следующие процедуры:

• лечебный массаж;
• остеопатия;
• физиотерапия;
• мануальная терапия;
• лечебная гимнастика;
• иглорефлексотерапия.

Лечебный массаж

Лечебный массаж обычно назначается врачом комплексно с другими процедурами лечения с целью облегчения проявления симптомов болезней позвоночного столба. С помощью лечебного массажа улучшается лимфообращение, кровообращение; восстанавливаются мягкие ткани и межпозвоночные диски; восстанавливается нервная система и в целом улучшается физическое состояние больного.

Массаж различается между собой по степени тяжести болезни: баночный, точечный, классический, соединительнотканный, аппаратный. Однако при применении этого вида лечения учитываются и противопоказания, отчего самостоятельно ни в коем случае не нужно назначать самому себе лечение в виде массажа.

Массажист Михаил Гузь расскажет вам об этом подробнее в видео:

Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Помимо этого, сеансы остеопатии оказывают благотворное воздействие непосредственно на нервные ткани и их состояние. Остеопатию рекомендуют почти при всех видах болезней позвоночной области: при артрозе, остеохондрозе и т.д.

Физиотерапия

Лечение таким методом помогает поднять и активизировать тонус мышц в организме, восстановлению мышц, активизации организма в восстановлении. Побочных эффектов от методов физиотерапии не бывает.

Мануальная терапия

Сеансы мануальной терапии рекомендуют использовать комплексно с прочими методами лечения, вследствие чего результат более эффективен и, на самом деле, хруст позвоночника прекратится быстрее. Принцип действия таких сеансов заключается в ручном влиянии на позвонки. Специалист снимает напряжение непосредственно мышц, возвращает позвонкам нормальное анатомическое состояние и привычную для них подвижность.

Обратите внимание, как врач, мануальный терапевт Антон Епифанов помогает с проблемой пациенту:

Лечебная гимнастика

Зачастую хруст в спине связывают с малоподвижностью. Посетите врача, он назначит курс лечебной гимнастики. Гимнастику также следует применять комплексно с иными мероприятиями для большего эффекта.

Лечебная гимнастика различается по виду болезни: гимнастика цигун; гимнастика при грыже позвоночника; гимнастика после операции в области позвоночника.

Она основывается на точечном раздражении конкретных точек непосредственно на теле человека путем воздействия на них иголками. Терапию назначаю в основном при следующих болезнях позвоночника: нарушенная осанка, напряжение нервной системы. Действие этого метода особенно эффективно в момент, когда еще отсутствуют физиологические патологии. Запрещено применять беременным, людям с инфекционными заболеваниями, опухолями, болезнями нервной системы.

Воздействие температурой, ультразвуковым методом, лазером, воздействием тока.

При применении данных методов воздействие происходит полностью на весь организм. Основными методами являются грязелечение, ультразвук, применение водных процедур, фоно- и электрофорез и т.д.

Вы можете дома самостоятельно прохрустеть позвоночник, для чего вам понадобится груз, который весит меньше вас в два раза. Затем вам надо лечь на твердую поверхность примерно на 40 см от пола и заводить руки с грузом за спину и обратно, повторить упражнение 10 раз, затем полежать в такой позе. Также хорошо выполнять прогибы, как бы растягивая весь организм.

Как провести процедуру без помощи посторонних вы сможете узнать в этом видео:

Профилактика

Некоторые способы профилактических мер приведены ниже.

Лечение суставов Подробнее >>

1. Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона – это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей.
2. Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник.
3. Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете – регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

1. Исключите внешние провоцирующие факторы. Следите за своей осанкой, не сутультесь. Старайтесь вести активный образ жизни. Больше занимайтесь спортом. Носите меньше тяжестей и пореже надевайте туфли на большом каблуке.
2. Воспользуйтесь лавровым веником. Народное лечение советует погреться в бане и похлопать больные суставы лавровым веником, что приведет вас к хорошему результату.
3. Старайтесь не допускать переохлаждения и не доводите болезни до состояния хронического.

Таким образом, хруст в области позвоночного столба может и не быть предвестником болезни. Однако лучше предотвратить, нежели лечить потом. Поэтому не пренебрегайте профилактикой и не запускайте лечение: обязательно посетите врача, на консультации он подробно диагностирует наличие патологий и при необходимости назначит комплекс лечебных мероприятий. Не откладывайте поход к специалисту на потом, чтобы не усугублять ситуацию и не развивать возможных негативных последствий постороннего звука.

Когда надорвали спину или продуло шею, то самым простым средством для снижения боли в спине является мазь, содержащая нестероидное противовоспалительное вещество. В этой статья я разберу несколько самых популярных мазей от боли в спине. Помните, что мазь желательно использовать во время острого периода, первые 2-3 дня. В большинстве случаев, мазь не устранит причину боли, а лишь устранит болевой синдром и снимет воспаление. Только полный курс лечения может обеспечить гарантию от возникновения повторного приступа. Как правило в курс лечения входит: медикоментозное лечение, курс массажа и ЛФК, физиопроцедуры, мануальная терапия.

Внимание! В этой статье я не рекламирую препараты! Это моя личная инициатива проанализировать гели и мази, продающиеся в аптеках. Выбирая список проверяемых препаратов, я обратился к своей супруге - она фармацевт и работает в аптеке. Я попросил назвать мне 5 наиболее часто покупаемых гелей и мазей, помогающих снизить боль в спине. На этом списке основана эта статья.

Значком # обозначены мази с согревающим эффектом.

Амелотекс гель.

Действующее вещество: Мелоксикам.

Вспомогательные: метилпирролидон, этанол, карбомер, трометамол, масло цветков апельсина, масло лаванды, вода очищенная.

Показания: Применяется для симптоматической терапии, уменьшения боли и воспаления; на прогрессирование заболевания не влияет.

vidal.ru

запрещено применение во время беременности и лактации.

Объем туба: 30 г , количество применений: 15 раз .

Объем туба: 50 г , Количество применений: 25 раз .

Производитель: Россия

Цена: Средняя

Отзывы: Всего: 6 , Положительные: 3 , Отрицательные: 3 .

Матарен плюс. #

Действующее вещество: мелоксикам, перец стручковый.

Вспомогательные: хлороформ, масло кориандра, масло лаванды, парафин жидкий, пропиленгликоль, стеариновая кислота, моноглицериды дистиллированные, воск эмульсионный, глицерол, полоксамер, карбомер, натрия гидроксид, имидомочевина, вода.

Показания:

1.Воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата;

2.Ревматические поражения мягких тканей;

3.Болевой синдром: воспаление и растяжение связок, боль в пояснице и седалищном нерве, невралгия, посттравматический болевой синдром, болезненность мышц и суставов, вызванных тяжёлыми физическими нагрузками.

Побочные действия и противопоказания: vidal.ru

Период беременности и лактации: противопоказано применение в период беременности и лактации.

Объем туба: 20 г, количество применений: ~7~8 раз.

Объем туба: 30 г, Количество применений: ~10 раз.

Объем туба: 40 г, количество применений: ~13~14 раз.

Объем туба: 50 г, Количество применений: ~17 раз.

Объем туба: 100 г, Количество применений: ~33 раза.

Производитель: Россия

Цена: Средняя

Отзывы: Всего: 15, Положительные: 14, Отрицательные: 1.

Аэртал крем.

Действующее вещество: ацеклофенак.

Вспомогательные: воск эмульсионный, парафин жидкий, метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат, вода.

Показания: Лечение боли и воспаления при травме опорно-двигательного аппарата, в т.ч. при: тендинитах; миозитах; тендосиновитах; растяжениях; ушибах; вывихах; периартритах; люмбаго; кривошее.

Побочные действия и противопоказания: vidal.ru

Период беременности и лактации: нежелательно использование в период беременности и лактации.

Объем туба: 60 г, количество применений: 30 раз.

Производитель: Венгрия

Цена: Средняя

Отзывы: Всего: 3, Положительные: 3, Отрицательные: 0.

Кетонал крем.

Действующее вещество: кетопрофен.

Вспомогательные: метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат, пропиленгликоль, изопропилмиристат, вазелин белый, эльфакос, пропиленгликоля глицерил олеат, магния сульфат, вода очищенная.

Показания: Симптоматическая терапия болезненных и воспалительных процессов различного генеза, в т.ч.: ревматоидный артрит и периартрит; анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева); псориатический артрит; реактивный артрит (синдром Рейтера); остеоартроз различной локализации; тендинит, бурсит; миалгия; невралгия; радикулит; травмы опорно-двигательного аппарата (в т.ч. спортивные), ушибы мышц и связок, растяжения связок, разрывы связок и сухожилий мышц.

Побочные действия и противопоказания: vidal.ru

Период беременности и лактации: Препарат противопоказан к применению в III триместре беременности. Применение в I и II триместрах возможно в случаях, когда ожидаемая польза терапии для матери превышает потенциальный риск для плода. Применение препарата Кетонал ® в период лактации (грудного вскармливания) не рекомендуется.

Объем туба: 30 г, количество применений: ~7~8 раз.

Объем туба: 50 г, Количество применений: ~12~13 раз.

кстати, чтобы загар ложился ровнее я смешиваю этот крем с обычным кремом для тела пополам, эффект мне нравится.

У меня не получается никак. КАК размазать ровно крем в тех местах, куда рука не достает.

вот значит я не одна. это хорошо. тока у меня мужа нет, что мазать

А мой бухтит, что у него ладони черные.

Вы что же, гуталином мажетесь? :))

Но по мнению моего супруга, даже те капли крема с автозагаром (как, например, крем для поддержания загара у Дж.и.Дж.) непременно сделают его негром.

не фига себе. а красивую. жену он не хочет значицца.

*подумала что в этом смысле даже лучше что она живет одна*

По-моему, он искренне уверен, что красивой жена должна становиться без его участия:)))

развивайте гибкость 🙂 я просто до всех частей тела спокойно достаю, поэтому удивилась.

Эх. у меня спина больная, поэтому иногда даже повернуться не могу. (

Ой, тогда извините, могу только посочувствовать.

таже фигня, что и у annyt - у меня не все страно и шансы на развитие гибкости есть, но дотянуться до места между лопаток и вдоль позвоночника почти не могу. (((

Попробуйте научиться соединять руки за спиной в замок.

это я умею. только замок-то и могу. А вот долго и аккуратно водить ладонью вдоль позвоночника. вот тут-то и начинает болеть все что только можно. В первую очеердь сам травмированный позвоночник

можно попробовать размазать влажным полотенцем

на наружную сторону ладони крем

пробовала-впитывается в ладонь и все равно полоски. (Остается кусочек где-то между лопатками, куда я не дотягиваюсь

а как вы спину в душе мылите? попробуйте так же.

я, правда, теоретизирую, потому что сама достаю до любой точки тела, по всей поверхности спины в том числе.

мочалкой длинной - как полотенцем.. но это ж не подойдет для крема-получатся полосочки.

ну может что-нить на руку такое надеть, типа мочалки, но с ровной поверхностью, что удлиннит ладонь, и размазать ровно по мере возможности?

что-то типа мочалки. надо пораскинуть мозгом-хорошая идея

Есть такая отличная щетка для обежды, кргленькая скадная. там еще липкая часть после засорения слоями убирается. Можно попробовать на нее и спину валиком прокататься. Но может быть не очень удобно.

Еще одна цетка для одежды - красненькая такая на длинной ручке, ворсинки хорошо собирает. Тож много у кого есть. Так вот на нее пакет полиэетеленовый натянуть. А на пакет - крем. И по спине.

гыгыг) Урса - гений! вчера вот тоже купила крем и задумалась что со спиной делать)

И у меня есть еще парочка идиотских вопросов, так что срочно зови меня в гости!)

приезжай, и намажем и ответим!

о! инженерное решение - а что если попробовать валиком, которытм краску малры на стену мажут? (естественно маленьким и новым то есть чистым)

а если взять кусок полиэтиленового пакета?

ну отрезать полоску - у нее крем не впитается и им как мочалкой мазать 😉

(я по всей поверхности себя руками спокойно достаю)

а никак 🙁 так и хожу с белой спиной 🙁

у вас просто короткие руки %)))

потому что » о закрой свои бледные ноги!» (с) брюсов - это про меня. Меня страшно раздражает соверешенно белая кожа с красными пупырышками авитаминоза. летом это все скрывается загаром, но до него еще надо дожить

белая еще ничего.. а синяя? 🙂

эээ. сестра по нечастью. бледные ноги, у них, видите ли.

По принципу спонджа 🙂

Фигачим к стене на двусторонний скотч что-то типа плотного незернистого пенопласта, наносим крем а дальше «трутся спиной медведи о земную ось» (с)Кавказская пленница

Re: сорри за офф

(Рыдает, представив картинку) 🙂

Dove с эффектом загара вообще неровно ложится, а уж на спине. присоединяюсь. я хоть и в замок умею руки за спиной, но не смогла бы))

Есть такие мочалки на палочках - как щетка для волос, но палочка длинная 🙂 Попробуйте намотать на нее салфетку/тряпочку пропитанную кремом

у меня похожий Olay, прекрасно сама себе все мажу. Не очень удобно но если двумя руками стараться то я могу всю спину намазать. Наверное зависит от гибкости и размера.

Хм. Чем не повод завести Небольшой Романчик 🙂

у меня боольшие пробелмы с небольшими и большими романчиками-я мужчин по-моему интереую только как жилетка.. для жалоб

как вы намазываете автозагары/кремы на спину?

Самый действенный способ - попросите подругу/друга 🙂 Я могу только до уровня лопаток, выше- никак:) Ибо все равно останутся пятна, границы и т п.

дело в том, что это очень не всегда возможно.

а так то ясное дело

ну так и автозагар-то вы втираете не каждый день:)Удачи!

я обычно этим грешу в фитнесцентре-там фиг кого попросишь:)) вот и задумалась

то есть, именно автозагар там наносите? или просто крем? Если обычный кремик -то можно и самой изловчиться. А автозагар.. Предложите какой-ниб девушке сделку: она вам мажет, а потом вы ей своим же кремом (на случай отказа имейте баночку обычного кремика, чтобы сделка состоялась). 🙂

да, идея:) можно попробовать

ой. не каждый захочет мазать чужому человеку спину, или даже в обмен((((есть конечно люди понимающие и с юмором. но редко

каждый не захочет, может. А человек без предубеждений- вполне. В этом нет ничего зазорного. мне вполне не сложно намазать крем девушке, если надо.. просто много в нас ненужных заблуждений..

и гонору:) тоже много. да, это был бы самый простой выход-просто помочь друг другу..

я сама ручками. знаете, как замок за спиной делается? вот примерно так руки ставите, чтоб кончики пальцев соприкасались, т.е. покрывали верх спины полностью и вазюкаете ладошками налево-направо. надеюсь, понятно 🙂

вроде понятно *сцепляет руки в замок * да, пожалуй, может сработать:))

расскажИте потом, каков был результат после «вазюканья» автозагаром в позе «руки замочком», ок?

предвкушаю пост на тему «девушки, как вы оцениваете качество нанесения автозагара на спину» 😉

думаю, что тема будет веселенькая 🙂

так! отставить хулиганство!:))

как вы наносите, раз оишете, так хоть 2 слова по делу. тут что, у всех супер мужья, которые только и ждут возможности спинку супруге-подруге намазюкать?

не наношу. оне мне па-ахнут;(

Или корячусь, или муж мажет..

понятно, спасибо, хотя печально.)

я купила себе специальную рукавицу в боди шоп. правда еще не обновила)

да, идея:) можно попробовать

на сайте не нашла, пойду что ли в магазин спрошу..

я спреем пользуюсь 🙂

и равномерно ложится? каким?

тут намедни что-то про мочалку писали, самодельную, для этой цели.

ишь ты.. и как оно было, с мочалкой то? в смысле какая конструкция? может, конструктор ещё объявится.

thanks, sprosila i tam:)

:)) подписалась на комменты

О! а я думала это я одна в неведении:)

спину не мажу,ну нафик карячица!

и чо? пузо загорелое, спина белое? и никакого сексу, шоб мушшыну импотентом не заделать:)

У меня, например, спина, живот и руки вполне успешно после пару часов на солнце загорают до человеческого незеленого цвета, а ноги не фига - поэтому я вообще только ноги мажу. Все остальное моими кривыми руками намазать без пятен не получается:(((

я очень, нереально плохо загораю, вернее, сразу сгораю. и загар мой собственный красноватого цвету+сходит он мгновенно. Да, блондинко-это не всегда одни плюсы;)

так что, чтоб не ходить бледной поганкой-автозагар.

ну вообще-то разница есть, если присматриваться, но я на нее забила, потому что сил моих нет каким-то другим способом загорать, т.к. дело это я ненавижу, потому что пассивно, жарко, скучно и солнце в глаза. А автозагар на всю тушку для меня не выход, т.к. руки кривые. Остается только убеждать себя, что мне главное - не зеленой быть))))

Хе=хе, с таким юзерпиком помазать спину не должно вызывать никаких проблем. :))

Ой, как я вас понимаю. Мне и обычное молочко для тела муж на спину мажет, и скрабом тоже, если попросить хорошо 🙂 Ну ведь неудобно же самой! Изловчиться можно, конечно, но не хочется, когда мущщина под рукой:)))

зато у ваз муж замечательный и юзерпик загорелый:) чего ж расстраиваться, да и проблемой, считай, одной меньше, раз спину загаром мазать не надо-одни плюсы;)

Руками. Никакой растяжки не надо, очень удобно все, благо просто худенькая

пойду повешусь, сами будете переживать: буду висеть страшная с синим языком.ЛОЛ

не мазать и нельзя..но по мне-это так легко) У меня может конечно помимо узкой спинки и руки длинные)

ой, не расстраивайте меня на мои 162 см с бантиком..эххх:)))

*уходит, повторяя «большие женщины - для работы, а маленькие - для любви»*

во мне тоже 162 с бантиком

плюс к тому я не худышка, и мазать некому тоже было. пошла, значит, в спортзал, позанималась, приобрела гибкость и растяжку - теперь свободно ручками в замочек за спиной, достаю везде-везде)))

Подскажите, как самой себе намазать спину без посторонней помощи?

Заходи и общайся - скучно не будет!

на целофан потом прижаться к стене

мажешь марлю и трёш спину как в фильме

намажь стенку и потрись о нее

Возьмите что-то длинное (подойдет щетка на мытья спины с длинной ручкой) , намотайте туда кусочек чистой ткани и выдавите то, чем собираетесь намазать спину. Втерепь особо не получится, но намазать получается хорошо, особенно если это жирная мазь или кремообразное что-то.

Удачи и не болейте!

Нанеси крем на стену и спиной потрись об нее.

у меня руки сходятся за спиной - я могу промазать спинку без посторонней помощи

Как самому намазать спину

Девочки у меня вопрос такой, что делать если я еду на море одна, кого просить чтобы намазали спину кремом от загара. Мне рассказали что плечи и спина сгораю до мяса, чтобы не сгореть надо мазать кремом, а у меня рука так не гнётся, я не смогу намазать. Девочки подскажите что мне делать. Я из за этого не решаюсь, точнее у меня делема, ехать или нет.

А вообще любого адекватного на вид отдыхающего.

меня не раз девушки просили намазать им спину))

Какой способ есть самому натирать спину мазями и лекарствами?

Мне нужно было натереть спину мазью, уж очень она болела, а под рукой домочадцев не оказалось. Разрезала полиэтиленовый пакет (по размеру как раз подходит), намазала его мазью и легла на него, укуталась и задремала. А мазь то согревающая, стало сильно припекать, короче подскочила и в ванну смывать, и задумалась недавно еле разгибалась, а тут подпрыгнула и спина не болела. Пока это лучший для меня способ, если некому помочь.

Когда сам не можешь то надо что- то придумывать и приспосабливаться.ну что тут посоветовать что бы самому намазать спину. хорошие советы вам уже дали.

А когда болят суставы то смекалка не помешает.

как дотянуться до спины. Ну вот так можно попробовать с помощью палки -выручалки. Что может нам послужить такой палкой. это может быть чесалка которые продаются(закрепляем на ней что- то типо спонжика и наносим крем или мазь и втираем там где надо).это может быть лопатка деревянная для кухни.но у вас для ваших целей будет служить.

и может еще что- то такое, но с длинной ручкой удобной для вас.

либо скотч двухсторонний и прилепить туда где у вас нет обоев.к нему прилепить что-нибудь на чем будет мазь и будете сами спиной тереться тем местом которое надо намазать.

Да, просто принцип мочалки с двумя ручками, которыми Вы пользуетесь в бане, когда некому потереть спинку..

Вместо реальной мочалки следует использовать длинную тряпицу.

Будет Вам и массаж и втирание!

Успехов и удачи!

Сейчас ещё подумал.

Можно натереть мазью забор и просто тереться о него(шутка, но есть в ней и серьёзное зерно)

Эффект, я думаю, будет такой же, только первый вариант "мягкий", а второй - "жёсткий" и ленивый.

Вот так вопрос! Я, например – достаю до спины сравнительно неплохо. Натереть, при нужде смогу, хоть и не идеально.

Если же человек достать сам не может, надо экспериментировать. Типа обертывания можно попробовать. Пищевую пленку намазать этим лекарством/мазью, и плотненько к спине прижать. Но, опять же – а кто прижмет?

А если пленку на столе разложить, лечь на нее спиной, и потом уже как-то по телу облепить?

Можно еще попробовать на валик, типа силиконового, для разглаживания обоев, нанести мазь – и катать по спине. Но так расход мази больше будет, а толку много или нет – не знаю.

Я больше ничего не нафантазирую.

Всё-таки, как не крути, лучше всего это делает РУКА.

Хорошо, если есть кому помочь, а если нет?

То можно попробовать и самому, конечно постараться придётся,

но облегчить эту процедуру поможет ПОЛИЭТИЛЕНОВЫЙ МЕШОЧЕК.

Надо взять целый, желательно новый мешок, одеть его на удобную для этой процедуры руку.

А для большего удобства и надёжности закрепить его на запястье канцелярской или другой

резинкой (можно сложить в два-три раза).

Возможно Вам это поможет. Сам лично только так и обхожусь, да ещё, по возможности не помешает проверять распределение мази либо крема поглядывая в зеркало.

У меня проблем намазать спину нет, могу при необходимости сама себя намазать, конечно это не так удобно и сила растирания не совсем та, но лучше так чем никак, особенно когда не выносимо болит. Но для этого нужна определенная гибкость.

А что делать, если с гибкостью не совсем повезло? Тогда можно использовать палку, конец которой обмотать ваткой. Для этих целей подойдет и ручка щетки для мытья или массажера. Правда расход мази будет значительно больше.

1). Сначала для этого не помешает делать такое упражнение: левую руку нужно сверху направить за спину, правую руку - снизу. Для начала нужно отработать прикосновение пальцами разных рук за спиной. Далее - сомкнуть пальцы разных рук в замок. Если получится, то подвигать руками с сомкнутыми пальцами вверх-вниз. Всё делается плавно и без резких движений. Кстати, это упражнение называют "тест на старость".

2). Растирать середину спины легче тыльной стороной ладони.

Вот и все дела. Я каждый день делаю такое упражнение, а при необходимости растираю спину тыльной стороной ладони.

Если это делать самостоятельно, то можно и руку сломать, прям как я сломал мозг, отвечая на этот вопрос. И к вопросу, кто был в бане, тот знает как пользоваться мочалкой! Предлагаю именно такой подход, либо самостоятельно изготовить, либо использовать старое полотенце. Минус в повышенном расходе мазей и лекарства

Можно наносить мазь на тонкую пленку,положить на кровать и лечь на спину. Потом пленку снять. Мазь впитается, для лечения неплохо. Например, если нужно срочно ожог смазать. Еще рекомендую разогревать мазь перед нанесением, тогда проще ее на спину нанести.

Можно использовать Чтото вроде лапатки или если хотите натирать вручную то вам нужна растяжка

Ответы

Как самостоятельно намазать спину мазью есть руки не достают, А терпеть уже устал?

звучит как вариант у меня как раз есть клюшка для гольфа.

Разложить полиэтилен на полу, смазать его мазью и лечь спиной, поворачиваясь из стороны в сторону.

Ну или клюшка, швабра или нечто подобное обмотать тряпкой, сверху п/э пакет (чтобы мазь не впиталась в тряпку) и мазать.

можешь взять что-то типо палки, на неё тряпку намотать с мазью, и так мазать)

на линейку намотай целофановый пакетик, на пакетик мазь и попробуй дотянуться

Как лечить продутую спину в домашних условиях

Как часто в жизни возникают ситуации, когда небрежность к собственному здоровью оборачивается болью в спине. Миозит – это воспаление спинных мышц, вызванное резким перепадом температуры. В народе просто говорят, что спину продуло. Это особенно характерно в летний период, когда мы заходим с жаркой улицы в прохладное помещение с работающим кондиционером. Сон с открытой форточкой, ветер при езде на мотоцикле или в автомобиле, несоответствие одежды погодным условиям – все это может быть причиной боли в спине.

Как распознать миозит

Перед тем, как начать лечение, очень важно поставить верный диагноз. Ведь боль в спине – это не всегда простуженные мышцы. Иногда источником боли могут быть проблемы с позвоночником, а также травмы.

1. Если спину действительно продуло, боль при этом ноющая, постоянная, не проходящая после отдыха и сна.
2. Болезненные ощущение особенно выражены во время движения, при наклонах. Боль иногда может быть настолько пронзительной и резкой, что человек вынужден застыть в определенном положении. Зачастую ему сложно даже выпрямиться.
3. Если спину продуло, часто боль локализована на одной из сторон спины.
4. При пальпации мышц спины можно обнаружить небольшие уплотнения. Кожа в месте болезненности может быть отекшей.
5. Иногда боль в спине сопровождается жжением, покраснение, зудом.
6. Если простужен шейный отдел позвоночника, боль может отдаваться в плечо или голову. При воспалении мышц поясницы боль может простреливать ягодицу или ногу.
7. Иногда сильное воспаление может сопровождаться высокой температурой.

При наличии данных симптомов можно с уверенностью лечить миозит.

Что делать, если спину продуло

Если вы внезапно почувствовали боль в спине, нужно попросить кого-то из домашних нанести на болезненный участок согревающую мазь – Фастум Гель, Финалгон, Капсикам. Наверняка, такие средства найдутся в каждом доме. После этого оберните поясницу теплым шарфом из натуральной шерсти. Чтобы снять боль нужно принять таблетку любого анальгетика, имеющегося под рукой. После принятия этих мер можно отправляться к специалисту, который оценит ваше состояние и назначит более серьезное лечение.

Лечение миозита

Если спину продуло очень сильно, тогда необходимо комплексное лечение.

1. Хотя бы первые несколько дней нужно постараться оставаться в кровати – никаких физических нагрузок.
2. Спать нужно на жесткой постели, в идеале – тончайший матрац на полу.
3. Нужно начать прием противовоспалительных средств – Диклофенак, Диклоберл, Нимесил, Мовалис. Они не только борются с воспалением, но и отлично купируют боль.
4. Если вы все равно страдаете от боли, нужно принимать анальгетики – Кетонал, Бералгин, Спазмалгон.
5. Регулярно наносите на болевую зону согревающие мази. При беременности и лактации согласуйте использование таких мазей с лечащим врачом.
6. После использования мазей и гелей нужно укутать спину согревающим шарфом. Прекрасными свойствами обладает пояс из собачьей шерсти.
7. Вы можете прогревать спину не только при помощи мазей и гелей. Нагрейте на сковороде соль или песок, поместите в ткань и приложите к болезненному участку. Сухое тепло отлично прогревает мышцы и снимает воспаление.
8. Можно дважды в день прогревать спину утюгом. Для этого вам понадобится помощник, потому что прогревать спину самому себе практически невозможно. Нужно постелить на поясницу несколько слоев полотенец и включить утюг на деликатный режим глажки. Температуру можно менять при помощи регулятора на утюге или меняя количество слоев полотенец. Все определяется по ощущениям – если температура терпимая, прогревайте мышцы дальше.
9. Можно приложить к спине перцовый пластырь или горчичники. Они раздражают нервные окончания кожи и усиливают кровообращение в данной зоне. Это ускоряет процесс выздоровления.
10. Отличным согревающим эффектом обладает спирт. Можно делать компрессы на его основе, которые быстро поставят вас на ноги.

Народные средства для лечения спины

В копилке народных мудростей есть немало рецептов, которые помогут в быстрые сроки восстановить здоровье спинных мышц.

1. Бадяга. Это средство, предназначенное для лечения синяков, можно купить в любой аптеке. При нанесении на кожу, бадяга раздражает нервные окончания, что позволяет усилить кровообращение в тканях.
2. Сало. В деревнях издревле с различными мышечными болями справлялись при помощи сала. Его нужно смешать пополам со сливочным маслом и нанести на болезненный участок спины.

Как только боль немного отступит, важно заняться легкой гимнастикой, которая поможет укрепить мышечный каркас спины. Одно из самых эффективных упражнений выглядит следующим образом. Лягте на твердый пол, согните ноги в коленях. Поворачивайте колени из стороны в сторону, касаясь бедрами пола справа и слева. Таз при этом должен оставаться на месте. Очень важно делать упражнение с комфортом. Если при движении присутствует боль – отложите нагрузку до полного выздоровления.

При частых проблемах со спиной очень эффективно плавание. При щадящей нагрузке на позвоночник оно способно укрепить мышцы спины. Регулярно делайте массаж болезненной зоны, чтобы размять мышцы и улучшить кровообращение в этой зоне.

Если у вас сидячая работа, лишний вес и малоподвижный образ жизни – мышцы постепенно становятся дряхлыми и слабыми. Чтобы спину меньше продувало, нужно укреплять иммунитет, заниматься спортом и одеваться по погоде. Берегите свое здоровье, оно у вас одно!

Видео: как вылечить боль в спине за 1 минуту

Очищение организма от шлаков и токсинов

Камень шунгит - лечебные свойства и применение

Артрит плечевого сустава: причины, симптомы, лечение

Трещины в уголках губ - причины и лечение

Медвежий жир - лечебные свойства и противопоказания

Янтарь - лечебные свойства и применение

Медвежья желчь - лечебные свойства и противопоказания

Бронхит у взрослых - симптомы, признаки, лечение

Отправить

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Самое распространенное на планете имя это Мухаммед, а фамилия-Ли. Среди русских фамилий широкое распространение имеет фамилия Кузнецов.

Натри кремом ее спину: как сделать массаж девушке

Как правильно сделать массаж девушке, когда она ненавязчиво

попросит намазать ее спинку солнцезащитным кремом? Уж мы-то знаем, что она под

этим подразумевает. Простые правила массажи спины девушки – в нашем материале.

С чего начать массаж спины? Разогрей крем и девушку

Прежде чем начать массаж спины, прими правильную позу: сядь

позади девушки, скрестив ноги: это будет выглядеть интимно, но ненавязчиво,

чтобы ей хотелось прижаться к тебе. Нежным движением убери лишние волосы с ее затылка

Массаж спины должен вызывать у девушки только приятные

эмоции, поэтому, прежде чем начать растирать ей холодный крем по спине, согрей

его руками. Из флакончика выдави крем не ей на спинку, а себе на руки – прояви заботу.

Разотри крем для загара между своими ладонями, затем, когда

он примет температуру тела, осторожно положи обе руки ей на плечи, как бы

обнимая. Массаж начался.

Правильный массаж спины: шаг за шагом

Чтобы сделать правильный массаж спины девушке, нанося

солнцезащитный крем, помни всего об одном правиле: ты должен понимать, что

нанесение крема имеет подтекст, но не заходить слишком далеко и не позволять

себе откровенных приставаний. Лучше распали ее недо-касаниями, и о продолжении

она попросит тебя сама.

Ладонями нанеси разогретый крем ей на спину и лопатки,

мягкими, поглаживающими движениями разотри по всей поверхности спины. Используй

количество крема размером с абрикос или небольшой персик: оно поможет тебе

делать массаж довольно долго, но не чрезмерно.

Размазав крем по всей спине, снова вернись к плечам и

лопаткам и начинай нежно втирать его в кожу. Пальцами тщательно промни плечевой

пояс, что поможет девушке расслабиться, затем такими же захватывающими

движениями пройдись по периметру всего тела.

Вся фишка этих движений: в том, чтобы ладони оставались

сзади, а пальцы заходили слегка вперед, тем самым обхватывая самые эрогенные

зоны – бедра, талию, ключицы. Когда дойдешь до груди, пыл лучше поубавить,

чтобы внешне этот массаж все еще оставался массажем

Когда закончишь разминать ее спинку по периметру,

переключайся на позвоночник, который также обладает высокой чувствительностью.

Проведи пальцами вверх-вниз, поперебирай позвонки.

Следующими движениями должны стать легкие, но уверенные

поглаживание по всей поверхности спины. Робость здесь неуместна: выполняй все

движения точно, как в аптеке.

Когда ты ощутишь, что девушка буквально тает в твоих руках,

поспеши закончить удовольствие на самом интересном месте – вот увидишь, к

вечеру она попросит тебя повторить твой виртуозно правильный массаж спины. Уже