Лучшие друзья девушек (и не только их) не бриллианты, а дезодоранты!» — подумала я, проехав в общественном транспорте в час пик, когда за окном было +30. Современный образ жизни диктует нам свои условия. Человек не должен пахнуть потом, дабы не смущать ближних своих. Косметологическая индустрия подкидывает нам сотни способов бороться с потоотделением и запахом. Но не вредим ли мы себе, используя весь этот арсенал средств?

Физиология потения

Взрослый человек выделяет в среднем до литра пота в сутки (речь идет об умеренном климате, на жаре этот показатель может взметнуться и до 10 литров). Пот обеспечивает нашему организму терморегуляцию – на 98 процентов оно состоит из воды и отлично охлаждает наш организм. Кроме того, он способствует выводу токсинов и прочей гадости. Если представить, что мы вдруг перестанем потеть, то очень быстро мы погибнем от перегрева. Кстати, при обезвоживании человек перестает потеть, это говорит о том, что над ним уже нависла очень серьезная угроза.

Прочтите ещё

Кстати, пот в момент выделения не пахнет абсолютно ничем. А соответствующее амбре человек испускает благодаря стараниям микроорганизмов, живущих в потовых железах. Строго говоря, запах пота – это запах продуктов жизнедеятельности этих бактерий. Так что правило номер один в летнюю жару – обязательный ежедневный душ.

Средства решения проблемы

Обработка подмышек дезодорантом также обязательна. Многие отдают предпочтение антиперсперантам, но часто пользоваться ими я бы не стала. Разница дезодорантов и антиперсперантов в том, что первые борются с запахом уже появившегося пота, а вторые – не дают поту выделяться. Против дезодорантов я ничего не имею – пользоваться ими просто и, на мой взгляд, абсолютно безопасно. Вторые же содержат соли цинка и частицы алюминия. Лично меня пугают предостережения врачей, что проникая через кожу, они способны вызывать онкологические заболевания. А еще старческой слабоумие и проблемы с почками! Но, наверное, людям, которые обильно потеют ими пользоваться проще всего – постоянный спутник жары мокрые пятна подмышками еще никого не украшали.

Еще больше не повезло людям, страдающим от гипергидроза – чрезмерного потоотделения. Их не спасают даже обыкновенные антиперсперанты. Часто они используют средства длительного действия, которые сегодня приобрели большую популярность. Они содержат в большом количестве хлорид алюминия, который блокирует выделение пота. Наносятся такие средства на ночь на сухую кожу и действуют несколько дней. Однако думаю если обыкновенный антиперсперант способен вызвать кучу проблем, то такой и подавно!

Задача- уменьшить гипергидроз

Как же уменьшить потоотделение? В сети много советов про контрастный душ и специальные прокладки в одежду. В эффективность первого способа я не верю, а прокладок не напасешься, да и не комфортно когда у тебя что-то есть подмышками, особенно в жару.

Можно прибегнуть к аппаратным методикам. Ионофорез за счет воздействия на кожу слабых разрядов электрического тока уменьшает потоотделение. Курс из 10 процедур поможет забыть о проблеме примерно на полтора месяца. Однако затем все вернется на круги своя.

Радикальней, еще радикальней

Еще один вариант – инъекции ботокса. Принцип тот же, что и при введении ботулотоксина для разглаживания морщин – он просто блокирует нервные импульсы, которые идут к потовым железам. Эффект продлиться достаточно долго – до полугода. Затем курс придется повторить.

Самый радикальный способ борьбы с повышенным потоотделением – операция. Потовые железы в определенных местах (подмышками, например) просто удаляются. Радикально и проблема будет решена навсегда. Не знаю, правда, решилась бы я на такое?

Хочу вам сказать, что гипергидроз – явление достаточно распространенное. Те, кто им страдает, потеют не только в жару, мокрые пятна подмышками преследуют их даже в холодное время года. Это – заболевание и оно требует серьезного лечения. Причины могут быть разные – неврологические, эндокринологические, и прочие. Врачи должны разобраться.

Если же вы сильно потеете только в летнюю жару, то в принципе это нормально. Я бы не советовала вам бороться с этим явлением. Конечно, необходимо соблюдать гигиену! Использование дезодорантов (только не антиперсперантов) тоже не повредит. Обратите внимание на свой рацион – острые специи не только способствуют усилению потоотделения, но и обеспечивают поту неповторимый «аромат». Чтобы снизить потливость можно и к народным средствам обратиться – практика показывает, что они достаточно эффективны. Так, можно протирать подмышки отваром коры дуба – она обладает вяжущими свойствами. Можно воспользоваться и раствором пищевой соды.

Что ж, потеть нам необходимо! Не надо бояться этого процесса. Просто приложите немного усилий для того чтобы люди в транспорте от вас не шарахались! Ведь это так просто!

(Visited 446 times, 1 visits today)

Жара, быстрый шаг, погоня за автобусом, горячий чай, спортивная тренировка, а порой даже глоток алкоголя могут спровоцировать повышенное потовыделение. Если человек много потеет, ему нужно учитывать все факторы, которые могут спровоцировать выделение пота. Ладно если дома – это не страшно: можно пойти в ванную. А вот если сильный пот выступает, когда вы находитесь на людях – это уже создаёт дискомфорт.

Какие ситуации могут спровоцировать чрезмерное потоотделение?

Поскольку выделение пота является способом терморегуляции организма, то вполне естественно, что он в нормальных условиях выходит из пор при движении и при повышенной температуре внешней среды. В этом нет ничего неестественного. При движении температура тела повышается, включается механизм терморегуляции: так организм защищается от перегрева. Поэтому после тренировки в спортзале или банальной пробежки надо принимать душ и менять одежду.

На жару организм также реагирует выделением влаги. Замечали, как собаки в жару дышат, высунув язык? У них влага испаряется с языка. Организм человека осуществляет терморегуляцию иначе: выделяет влагу через поры. Это объясняет, почему человек потеет в бане, сауне, хамаме и порой даже после горячего душа. Тело разогревается, поры расширяются. Это полезно: происходит очищение организма, так как с потом выходят и токсины.

Но если потение в бане не создаёт дискомфорта для человека, то обильное потоотделение в жарком вагоне метро или после восхождения на третий этаж – уже проблема. Даже здоровый человек сильно потеет в жару, поэтому в летнее время многие часто берут на работу запасные носки и рубашки. Если же механизм терморегуляции разрегулирован из-за болезни или вас обременяют лишние килограммы, знойная погода – настоящее стихийное бедствие. Пот льётся ручьём!

Поскольку выделение пота является способом терморегуляции организма, то вполне естественно, что он в нормальных условиях выходит из пор при движении и при повышенной температуре внешней среды.

Для того, чтобы не вызывать у окружающих желания поморщиться при появлении «благоухающей персоны», приходится использовать средства, маскирующие запах или препятствующие его появлению. Что же выбрать – одеколон, дезодорант или антиперспирант?

Одеколон, духи или туалетная вода – самое худшее решение. Запах пота, смешиваясь с ароматом парфюма, рождает настолько отвратительную «ароматическую композицию», что окружающие стараются немедленно покинуть помещение. Кстати, невыносимая атмосфера маршруток, автобусов и вагонов метро – результат смешения множества парфюмерных ароматов, наслаивающихся на запах пота. Это действительно кошмарный коктейль.

Дезодорант – решение получше. Он маскирует запах пота, хотя пятна на одежде всё равно появляются. Если же дезодорант с тальком, то мокрых пятен удастся избежать. Но в этом случае вещи придётся отстирывать уже от талька. Дезодоранты редко обладают приятным ароматом, поэтому лучше выбирать нейтральные запахи. А лучше – дезодорант без запаха, особенно летом.

Антиперспирант – идеальное решение. Он не маскирует запах, а препятствует потоотделению. Например, антиперспирант Max-F снижает потоотделение на 95%. Это делает антиперспирант достойной рекомендацией человеку, который интересуется, что делать, чтобы не потеть в жару.

Чай, еда и алкоголь

Людям, которые сильно потеют, порой во многом приходится себе отказывать. Например, если человек много потеет после обильной еды, то в ресторане придётся отказаться от плотных (и, увы, таких вкусных!) блюд. Некоторые люди, замечающие у себя потение после еды, даже избегают ходить на бизнес-ланчи, ограничиваясь лёгким перекусом.

Обильная еда создаёт нагрузку на организм, на что он отвечает включением механизма терморегуляции. Плотно покушав, мы заставляем пищеварительную систему интенсивно работать. По сути, организм реагирует точно так же, как на любую другую физическую деятельность (с той только разницей, что при тренировке в спортзале калории сбрасываются, а при еде – набираются).

Особенно сильно человек потеет при поедании острых, жирных, тяжёлых блюд, а также при большом обилии еды. Перед сном и в жаркие дни врачи неспроста рекомендуют есть поменьше! Да, один из советов, как не потеть в жару, заключается в банальном «меньше есть». Тот же совет – при ночной потливости.

Хорошо пропотеть можно и после горячего чая. Он способствует усилению теплоотвода (не случайно в странах Востока в жару пьют не прохладные напитки, а горячий чай – он охлаждает организм за счёт обильного потооотделения). В общем-то, потение после горячего чая, так как способствует выведению шлаков из организма. Но не всегда уместно! Если вы замечаете у себя подобную реакцию, то чаепитие лучше отложить до прихода домой, а в гостях или на работе ограничить употребление этого напитка.

Существует и алкогольная потливость. Покраснение лица, потение после алкоголя выглядит некрасиво. Конечно, если человек нахрюкался до поросячьего визга, ему всё равно. Но если пот после алкоголя выступает даже при незначительных дозах спиртного – это создаёт дискомфорт при дружеском общении. Но чаще всего на алкогольную потливость человек обращает внимание уже утром: за ночь тело выделяет много пота, простыни и тело становятся противно-липкими. И эта реакция бывает не только после хорошей пьянки, но даже после вполне умеренного расслабления с бокалом коктейля.

Почему человек потеет, «приняв на грудь»? Работа мозга нарушается, и он реагирует на сигналы организма не совсем адекватно. К тому же принятие алкоголя повышает температуру тела. Кроме того, с потом выводятся токсины, что после возлияний для организма очень актуально.

Как не потеть после алкоголя или еды? Во-первых, придерживаться принципа умеренности. Но иногда ведь бывают и праздники! В этом случае помогает Max-F – антиперспирант, снижающий выработку пота в 20 раз.

Состояние здоровья и повышенная потливость

Чрезмерное потоотделение может свидетельствовать о нарушениях в организме, связанных с болезнью или гормональной перестройкой. Например, для женщин характерно сильное потение после родов или в период климакса. Причины обильной потливости заключаются в гормональном дисбалансе и неадекватной реакции механизма терморегуляции.

Распространено также потение при ряде болезней: от гриппа до эндокринных заболеваний. Ожирение – болезнь, которая также может служить ответом на вопрос «Почему я много потею?».

При заболеваниях и гормональных нарушениях нередко возникает ночная потливость. Стрессы также приводят к этому неприятному явлению.

Подведем итог

Причины повышенного потоотделения могут лежать в нескольких плоскостях, а именно:

1. реакция организма на погодные условия (например, жара на улице);
2. повышенная активность (например, занятия в спортивном зале);
3. принятие алкоголя;
4. обильная еда;
5. проблемы со здоровьем.

Если причины потливости заключаются в проблемах со здоровьем, единственно верный вариант - это обратиться к специалисту.

Во всех других случаях хорошим и наиболее простым вариантом будет использование сильнодействующего антиперспиранта, который сократит объемы выделяемого пота. На российском рынке представлено несколько марок, которые успели себя зарекомендовать, наиболее популярные из них:

• (американской компании Corad Healthcare)
• (совместно российско-шведской компании Lexima AB)
• - аналог Maxim, изготавливаемый из немецкого сырья и адаптированный для наших широт (продукт российской компании Медена).

Каждый из этих антиперспирантов достоин внимания, но подбирать под себя все же придется. Мало того, что брендов несколько и они имеют свои особенности, так и в линейке каждого есть несколько вариантов, отличающихся процентным содержанием активного вещества. Ниже приводим табличку для из которой будет проще определить, какой вам вариант наиболее подойдет.

Потоотделение – это способ терморегуляции. Вследствие жары, тяжелой физической нагрузки или нервного потрясения потовые железы начинают выделять раствор. Порой у за сутки может выйти до 12 литров пота. И хотя современные стандарты красоты порицают мокрые пятна на груди и спине, как и влажные подмышки, потеть – это полезно. Люди, которые неохотно расстаются с содержащейся в организме жидкостью, плохо переносят жару и чаще страдают от перегрева, поход в баню или сауну, отдых под жарким южным солнцем скорее закончится для них тепловым ударом, нежели принесет удовольствие.

Почему некоторые люди потеют меньше других

На интенсивность потоотделения в большой мере влияет наследственность, ведь она определяет интенсивность работы желез внутренней секреции. Практически не потеющие люди выиграли в генетическую лотерею и получили хорошее наследство, хотя с точки зрения эволюции это можно было бы назвать и недостатком. Но также на низкое потоотделение могут влиять и болезни. Автономная невропатия, различные инфекции, ожоги, обезвоживание организма, а также некоторые лекарства, используемые в психиатрии, могут вызвать подобное явление.

Откуда берется повышенное потоотделение

Повышенное потоотделение также может быть как наследственным, так и возникнуть под воздействием болезней или определенного образа жизни. Люди, потовые железы которых не спешат выводить жидкость, обычно страдают от этой проблемы гораздо меньше, нежели те, кто потеет постоянно. Это состояние может быть вызвано низким уровнем тестостерона и менопаузой – в этот период многих дам беспокоит лихорадка, чаще всего возникающая , и, как следствие – влажные следы на подушке.. Низкий уровень сахара в крови, малярия, туберкулез, а также проблемы со щитовидной железой, производящей избыточное количество гормона тироксина могут действовать не хуже сауны, заставляя больного потеть.

Как меньше потеть

Совет 3: Почему люди разного возраста сильно потеют во сне

Потоотделение считается нормальной реакцией организма на изменение температуры тела. Почти все люди потеют в тех или иных жизненных ситуациях. Но почему это происходит именно во сне?

Хороший сон продлевает жизнь. Иногда это сопровождается обильным выделением пота. Такой процесс известен как гипергидроз сна. По своей сущности гипергидроз – это повышенное выделение пота в гораздо большем количестве, чем необходимо для охлаждения организма. При этом во время сна потливость может различаться по интенсивности. Она бывает мягкая, умеренная и тяжелая. Мягкая и умеренная потливость не приносит большого вреда человеку, а вот тяжелая форма свидетельствует о наличии опасных заболеваний.

У всех людей причины выделения пота делятся на внутренние и внешние.

Внутренние причины, по которым сильно потеют во сне

1. Различные инфекционные заболевания: туберкулез, ВИЧ.

2. Заболевания сердца и сосудов, связанные с изменением пульса и давления.

3. Сахарный диабет.

4. Болезни эндокринной системы.

5. Онкологические заболевания, в частности у мужчин рак яичка.

6. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

7. Гормональные сбои в работе организма, наблюдающиеся у подростков в период полового созревания, и у людей преклонного возраста во время климакса.

8. Нарушения в работе почек и надпочечников.

9. Наличие избыточного веса.

10. Различные аллергические реакции.

11. Идиопатический гипергидроз – очень редко встречающееся заболевание, связанное с повышенным выделением пота.

12. Беременность.

13. Наследственный фактор, когда потовые железы обладают повышенным потоотделением с самого детства.

14. Прием лекарственных средств, особенно антидепрессантов.

15. Нарушения в работе нервной системы, в том числе стресс и депрессия.

16. Простудные заболевания и вирусы, а также слабый иммунитет.

Наличие одного из этих заболеваний или сбоев в работе организма человека приводит к выделению обильного пота во время сна. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет установить причину этого недуга и подберет лечение.

Но существуют менее опасные причины, по которым человек потеет во сне. Все они связаны с различными внешними факторами.

Внешние причины, по которым потеют во сне

1. Употребление пищи на ночь. Перед сном лучше отказаться от жирной, соленой и острой пищи.

2. Различные нарушения сна, в том числе бессонница. Организм может выделять пот в этом случае, как защитный барьер в борьбе с недугом.

3. Высокая температура в помещении. Каждый человек по-разному реагирует на изменения температуры окружающей среды.

4. Употребление алкоголя и курение.

5. Переутомление и хроническая усталость.

6. Большие физические нагрузки перед сном или в течение всего дня.

7. Плохое качество постельных принадлежностей. Иногда они изготовлены из синтетических материалов и практически не пропускают воздух.

8. Слишком тесная и плотная одежда для сна. Поэтому лучше вообще отказаться от нее или приобретать только свободную одежду.

9. Несоблюдение распорядка дня.

10. Переживания, связанные, например, с экзаменами или каким-нибудь общественным выступлением.

Для решения всех внешних причин излишней потливости нужно соблюдать ряд профилактических мероприятий

1. Перед сном обязательно проветривать комнату в течение 5-10 минут.

2. Вечером провести около 30 минут на свежем воздухе, совершив прогулку.

3. За 3 часа не употреблять пищу и алкогольные напитки.

4. Использовать одежду и постельное белье только из натуральных тканей.

5 . Приобрести ортопедическую подушку и матрас.

6. Соблюдать в комнате температурный режим. Всех лучше спиться при +18-+20 градусах.

7. Перед сном можно принять душ или ванную.

Помимо этого существуют народные средства, позволяющие решить проблему выделения пота во время сна. Например, можно приготовить настой из коры дуба или в ванную добавлять листья и цветки ромашки. Эти средства успокоят и освежат кожу и не дадут поту обильно выделяться.

Видео по теме

Выделять пот – естественно для организма любого человека, но у некоторых этот процесс становится целой проблемой – одни слишком сильно потеют, а другие, как ни в чем ни бывало, переносят любую жару, сохраняя свежесть одежды и не испытывая никаких проблем с потоотделением. Люди, у которых потоотделение не сильное, с одной стороны, являются носителями хорошей наследственности, а вот с другой – в этом кроется недостаток. Попробуем разобраться, почему человек не потеет и какие причины этого.

Интенсивность работы потовых желез – наследственное: именно из поколения в поколение передается работоспособность желез внутренней секреции.

Появление низкого потоотделения может быть результатом некоторых заболеваний:

• автономной невропатии;
• инфекционной болезни;
• ожогов;
• обезвоживания;
• применения некоторых лекарственных средств, которые используются в психиатрии.

Понятие ангидроза

Если организм человека не может или перестал нормально выводить пот или же происходит его небольшое выделение, то это приводит к перегреву из-за нарушения природного охлаждения. Ангидроз очень трудно диагностировать из-за того, что заметить первые этапы заболевания весьма проблематично. При нарушении нормальной работы потовых желез либо не происходит выделение пота, либо он выводится в очень незначительном количестве – это считается патологией. Причин такого сбоя достаточно много, и, чтобы понять, что лежит в основе, необходимо провести тщательную диагностику.

Заболевание можно разделить на 2 вида – острый и хронический. Первому недугу сопутствует нарушение работы потовых желез, при втором наступает аплазия или гипоплазия, влияющая на количество выделяемого пота.

Ангидроз бывает и очаговым – сосредоточенным на одном участке тела, а также генерализированным, когда зона поражения не ограничивается одним участком. Обособлено стоит тропическая форма, она возникает в области тропиков, отчего помимо нарушений потоотделения могут появляться везикулярные высыпания.

О причинах

Как уже говорилось, причины ангидроза разнообразные и их можно поделить на несколько групп:

• поврежден нерв;
• кожные повреждения;
• генетические особенности;
• медикаментозные средства;
• обезвоживание.

Последняя форма развивается при нехватке жидкости в организме, а это приводит к сбою нормального функционирования. При запущенном нарушении может развиваться ангидроз.

Обезвоживание организма не происходит на пустом месте, иногда возникает из-за следующих факторов:

• злоупотребление алкоголем;
• прим некоторых видов лекарств (антигистаминные препараты);
• долго держится повышенная температура;
• сильная рвота, расстройство пищеварения;
• частое мочеиспускание.

Ряд действий, которые совершает организм, не находятся под контролем человека, к примеру, сердечная деятельность. Ее контролирует вегетативная нервная система, при этом может произойти нарушение в целостности нерва, и именно из-за этого некоторые люди могут не потеть.

Нарушения в работе вегетативной нервной системы наблюдаются:

• при избыточном употреблении алкогольной продукции;
• сахарном диабете, особенно, если это полные люди;
• онкологических заболеваниях;
• амилоидозе;
• нейродегенеративных проблемах;
• болезни Паркинсона;
• нарушениях метаболизма.

При генетических проблемах оказывается влияние на правильное функционирование желез, вырабатывающих пот. Кожные повреждения также приводят к ангидрозу при обширных травмах или при блокировке протоков.

Симптоматика

Когда начинаются проблемы с потоотделением, можно наблюдать наличие следующих неприятных ощущений:

• головокружение;
• отсутствие пота или его небольшое количество;
• мышечные судороги;
• повышенная температура;
• общая слабость.

В некоторых случаях пот может не выделяться на каком-то одном участке тела, это значит, что в другом месте пота будет гораздо больше.

Некоторые люди могут жаловаться, например:

1. «У меня совсем не потеют подмышечные впадины – они сухие, а вот ладони все время мокрые».
2. «Я не потею совершенно, и что это означает?»

При развитии заболевания по всему телу полностью перестают работать потовые железы, из-за этого наступают проблемы с теплообменом. В таких случаях во время жары или занятий активными видами спорта у человека может развиться тепловой удар. Пот должен выделяться все время, а вот если выделения начинаются в жару или при каких-либо сопутствующих факторах, нужно сходить на консультацию к врачу.

Способы лечения

Заниматься лечением гипогидроза нужно в зависимости от случая. При поражении определенного участка тела не будет нарушена полностью терморегуляция. В этом случае врач может отнести заболевание к безопасному случаю и не назначать терапевтических мероприятий.

Если проблема ангидроза стоит более остро, может возникнуть опасность для организма, а значит лечение необходимо начинать как можно скорее.

Витамины

Восстановить нормальное потовыделение можно, принимая витамины группы А и Е, поливитамины. Больным прописывается введение витамина В12 внутримышечным способом.

О местном лечении

Для восстановления нормальной работы потовых желез могут назначить притирания. С помощью специальных лосьонов и тоников проводится обработка мест, где должен выделяться пот, но этого почему-то не происходит. Для смазывания кожных покровов подходит «ретинол ацетат», также он принимается вовнутрь.

При появлении симптомов

В некоторых случаях ангидроз лечат, когда появятся те или иные симптомы. При появлении тепловых судорог следует их остановить. Человеку необходимо предложить холодное питье, это могут быть соки или специализированный спортивный напиток, богатый электролитами.

Обратиться в скорую помощь нужно, если судороги не прекратятся, а также при их усилении в течение часа.

При тепловом ударе необходима врачебная помощь, чтобы не допустить летального исхода. До приезда «Скорой» необходимо пациента разместить в прохладном помещении. Затем провести обтирания тканью, смоченной в прохладной воде, или делать водные компрессы. Нелишним будет поставить вентилятор рядом с пострадавшим или обмахивать его веером.

У некоторых пациентов с ангидрозом появляются симптомы теплового истощения. В этом случае человека укладывают в прохладном помещении, при этом ноги необходимо приподнять на небольшую высоту.

Необходимо расстегнуть ремень, если он есть, и ослабить всю тугую одежду. Человеку дают прохладные напитки, кожу протирают прохладной водой. Если облегчения не наступает, необходимо направиться к врачу.

О возможных осложнениях и профилактических мерах

Самую большую опасность представляет ангидроз у маленьких детей, у них может наблюдаться очень быстрое повышение температуры, на фоне которой возникают судороги, тепловой удар, перегревы.

Если человек прекратил потеть или потливость стала слишком слабой, необходимо отказаться от тяжелой работы (особенно при физических нагрузках), в результате которой будет происходить нагревание организма, а также не находиться на улице при сильной жаре.

Как только у человека начинаются проблемы с потовыделением, нужно пройти консультацию у дерматолога. Изначально устанавливается причина, почему не проявляется пот, а после – назначается лечение. Проводится ряд осмотров и собираются общие сведения для вынесения предварительного диагноза, в некоторых случаях требуется детальная диагностика.