Инструкция по гигиене полости рта: профессиональные советы, факты и правила ухода за зубами и деснами. Хорошая зубная паста. Что делать, когда нет под рукой зубной щетки

Очень многие задаются вопросом: «Какой запах должен быть изо рта?». Ответ на него достаточно прост – запах должен быть не привлекающим к себе внимание. В основном неприятный запах изо рта возникает утром или после употребления определенных продуктов (таких как лук и чеснок) и имеет научное название – физиологический галитоз. В этом случае, с гигиеной полости рта, поможет зубная щетка и продукты, ознакомиться с которыми можно на сайте http://www.listerine.ru/vash-gid-po-uhodu-za-polostju-rta/gigiena-polosti-rta .

Также существует еще и патологический галитоз, которым страдают приблизительно 25% всего человечества. Причины возникновения неприятного запаха из ротовой полости могут быть следующими:

Неправильная гигиена,

Различные заболевания десен,

Заболевания зубов,

Воспаление слизистой оболочки.

Эти случаи не всегда можно вылечить самостоятельно, поэтому если такая неприятность обнаружена, для ее устранения следует проконсультироваться у стоматологов. Но следует отметить, что в 10% галитоз также может возникнуть из-за ряда заболеваний таких органов как:

Желудочно-кишечный тракт,

ЛОР-органы,

Эндокринная система.

Если стоматолог не выявил никаких отклонений, следует обязательно пройти общее обследование у соответствующих специалистов, т.к. самолечение может привести к нежелательным последствиям.

Для лучшего эффекта свежего дыхания можно воспользоваться некоторыми советами, например:

Для тех, кто ограничивается тем, что чистит зубы 2 раза в день, можно попробовать перед сном чистить и язык. Процедуру следует проводить чайной ложечкой, снимая налет к кончику языка. Этот малоприятный процесс поможет утром обойтись без неприятного ощущения во рту.

Использование зубной нити после еды также поможет избежать ненужного запаха.

После принятия пищи следует обязательно прополоскать рот. Для этой цели желательно использовать чистую воду, т.к. от чая и т.п. может потемнеть эмаль зубов.

К выбору пасты и ополаскивателя при галитозе необходимо подойти тщательным образом, для этого могут помочь следующие советы:

В пасте не должен содержаться спирт, т.к. он может подсушивать слизистую и этим усилить неприятный запах.

Проблема неприятного запаха изо рта всегда будет актуальна, т.к. она не способствует ни коммуникабельности, ни обаянию, ни обычной уверенности в себе. Но это не значит, что следует доходить до крайностей, используя все новые и новые сомнительные препараты. Если проблем со здоровьем нет, то проводя обычные процедуры чистки полости рта, проблем с запахом никогда не будет.

2. Первый зуб - он важный самый: обеспечьте своевременный уход

С появлением первого зуба можно протирать зубы салфеткой, пропитанной хлоргексидином. Можно чистить зубы силиконовой щеткой (прорезывателем). Ей же можно счищать налет.

От 6 месяцев может быть использована пенка Splat, она есть с кальцием, фтором. Она содержит ферменты. Эти гигиенические средства не надо смывать.

Есть R.O.C.S. Medical Minerals. Его можно использовать как второе средство взрослым или как единственное - детям. Из более дорогих - GC Tooth Mousse. С помощью этого средства европейцы профилактируют своих детей.

Чистить зубы так, как мы их чистим - начинают уже с 8 месяцев - года. К этому времени уже должен быть рефлекс «открой рот». Скорее всего, ребенок будет хныкать, или проявлять какое-то неудовольствие, но мама должна быть последовательна, и показывать ребенку своим примером, что чистка зубов приносит удовольствие.

Ребенок чистит зубы после завтрака, полощет рот после обеда хотя бы тридцать секунд и чистит обязательно зубы две минуты на ночь.

Надо чтобы обязательно была чистка утром после завтрака, хотя бы одну минуту. Эту функцию перебросили на воспитателей, воспитатели этим успешно не занимаются.

А если вдруг дети и чистят зубы - то это просто сплевывание пасты в умывальник.

Источник фото: practostatic.com

• Если неотвратимо тянет на сладости, лучше съесть сразу много, а потом убрать это куда подальше

Всегда спрашивают: «Что можно есть из сладкого?»

Халву, козинаки, сухофрукты, шоколад - это все чудесно. Чупа-чупсы - это заговор против стоматологов. Все, что долгоиграющее - это отрава.

Чтобы сберечь зубы, лучше съедать сразу килограмм сладостей, чем 15 раз за день по одной конфетке.

Есть скандинавский подход, нам говорили о нем, когда мы были студентами. Устраивается «сладкий день» - допустим, одно воскресенье в месяц. Ребенок съедает 3 килограмма конфет сразу, его вырвет после этого, и он их месяц есть не будет. После сладкого дня детям покрывают зубы фторлаком.

• Учить пользоваться зубной нитью

Маленькие дети играют с зубной ниткой, рассматривают, облизывают, учатся наматывать ее на пальцы. Ребенок ничего не почистит, будет просто баловаться, но это уже хороший навык, с ниткой нужно уметь обращаться.

Ребенок с молочными зубами играет с зубной ниткой. Примерно лет с 7, когда постоянные шестерки могут стоять вплотную к молочным пятым, нужно уметь почистить межзубной промежуток между пятым и шестым.

Источник фото: e-times.info

• Запечатывать зубы вовремя

Запечатывать нужно и шестые, и четвертые (если фиссуры глубокие), и пятые, и седьмые - все в свое время. Запечатывать надо успевать в первые полгода после прорезания зубов, пока зубик незрелый.

Если прошло больше, чем полгода, то это уже другая манипуляция, она называется инвазивное запечатывание, и при ней ребенку уже чуть-чуть некомфортно. Чтобы не пропустить момент, нужно смотреть зубы ребенка хотя бы раз в неделю, и по мере прорезания нового зуба показываться доктору.

4. Есть 2 способа, как подготовить ребенка к походу к стоматологу

В уме ребенка «не страшно» - значит «страшно», не больно - значит «больно» - все наоборот, поэтому лучше эти слова не употреблять.

Самое главное - личный пример. Если родитель сам чистит зубы с улыбкой, идет охотно к стоматологу на профосмотр, берет с собой ребенка. Если родитель показывает, что «там интересно», «комфортно» - это поможет адаптироваться ребенку.

Помогает рефлекс «открой рот». Каждый вечер после чистки зубов родитель говорит: «Покажи рот», малипусик открывает рот, и родитель спокойно рассматривает все. Этот же самый рефлекс поможет и в кабинете.

Источник фото: drawanna.com

5. И самое главное: если боязнь поселил родитель, врачу трудно что-то сделать

Мы никогда не говорим, что будем лечить.

Мы говорим, что встречаем детей, чтобы их покатать на кресле, чтобы посчитать зубки и записать в документ. Кресло мы поднимаем несколько раз, чтобы ребенок осознал, что это катание, и родителям это всегда нравится.

Говорим, что мы зубки подметаем, красим кисточкой с волшебным лекарством, светим волшебной лампой, надеваем магические очки, это тоже волшебство.

Справку о санации мы торжественно вручаем. Зачастую родитель перед началом лечения вручает сверток, который мы потом передариваем ребенку.

Некоторые договариваются с детьми: «После стоматолога куплю мороженое».

Был случай: у меня в поликлинику одного ребенка из многодетной семьи водили старшие братья и сестры. Маленький сидел и хныкал, а старший сказал: «Не плачь! Открой рот, полечишь зубик, мы тебе включим Санта-Барбару». У каждого свои стимулы.

Подготовила Екатерина Николаенко

А как Вы приучаете детей ухаживать за зубами?

Трудно представить себе цивилизованного человека, который не чистит зубы по утрам и вечерам. Навыкам этой гигиенической процедуры обучают малышей с раннего возраста. Однако правильно чистить зубы умеют не все: многие думают, что вполне достаточно поработать зубной щеткой дважды в день, забывая о регулярных профилактических мероприятиях.

Исторический портрет гигиенической процедуры

Гигиена рта во все времена исторического развития человечества занимала не последнюю роль. В древних гробницах фараонов были обнаружены зубочистки и ёршики для проведения такой процедуры. Первое письменное упоминание о чистке зубов археологи обнаружили у древнегреческого историка Диодора Сицилийского (90-30 гг. до н.э.): «… кельты чистят зубы мочой, считая, что это служит укреплению их здоровья». Римские патриции поручали интимное дело по чистке своих зубов специальным рабам.

На Востоке чистка зубов была введена как обязательная норма гигиены пророком Мухаммедом еще четырнадцать веков назад. Европа опоздала в этом вопросе на двенадцать столетий. Персидский философ Газали (1058-1111) в XI веке в подробностях описывал схему чистки: «Начинают с правой стороны, затем – с левой, в таком же порядке чистят передние зубы, затем приступают со стороны языка и нёба». Во времена этого богослова зубные щетки изготавливались из верблюжьей колючки.

Производство зубных щеток впервые было начато в 1780 году в Англии. Первый патент на изобретение был получен в 1850 году, а массовое производство началось лишь в 1885 году в США. Ручка у такой щетки была из кости сибирского кабана, а головка – из натуральной щетины. В 1938 году мир узнал первую щетку с синтетической щетиной из нейлона. С тех пор, как появилась зубная щетка, многие ученые предлагали свой собственный метод чистки зубов. Однако существуют стандартные способы и правила проведения самой распространенной гигиенической процедуры.

Правила чистки зубов

Перед тем, как приступить к чистке зубов, щетку непременно нужно вымыть с хозяйственным мылом или обдать кипятком. Зубную щетку с небольшим кусочком пасты или геля (0,5-1 см) нужно расположить под углом 45 градусов к челюсти и начать чистку при несомкнутых зубах. Сначала чистят верхнюю челюсть с щечной поверхности – с одной и другой стороны, круговыми движениями, тщательно вычищая каждый зуб.

Ровными, поступательными движениями чистят зубы с внутренней стороны, стараясь не оказывать сильного давления на щетку. Изо рта наружу вычищают жевательные поверхности зубов. Все эти же действия затем повторяют для нижней челюсти. При чистке передних зубов щетку располагают строго перпендикулярно. Заканчивают чистку легким массажем десен и языка: круговыми движениями двигают щетку по верхним и нижним деснам, стараясь их не повредить. С языка счищают налет внешней стороной зубной щетки , направляя движения с задней части к кончику.

Общее время чистки зубов обычно занимает не менее пяти минут, для этого в любой ванной комнате должны быть песочные часы. В самом конце процедуры щетку снова моют и ставят в стакан щетиной вверх. Лишняя зубная паста может стать разрушителем здоровья, потому много пасты на щетку класть не рекомендуется, так же как и глотать ее. После чистки зубов полость рта нужно очень тщательно прополоскать.

Нельзя забывать

Кроме ежедневной чистки зубов, необходимо после каждого приема пищи ополаскивать рот зубными эликсирами или кипяченой водой, применять зубную нить (флосс) для тщательного удаления остатков пищи из межзубных промежутков. Дентальные салфетки – средства гигиены за полостью рта для младенцев, которые не могут пока самостоятельно пользоваться зубной щеткой. С помощью таких салфеток взрослый счищает с зубов, десен и языка остатки пищи и налет, помогая избавить ротовую полость малыша от очагов размножения болезнетворных бактерий.

Профилактический осмотр и ультразвуковая чистка зубов у стоматолога дважды в год – культура гигиены современного человека. Не стоит забывать, что весь набор гигиенических процедур по уходу за полостью рта направлен на предупреждение развития , гингивита , пародонтоза и неприятного запаха изо рта. Не зря же каждый год 20 сентября в Китае празднуют День любви к своим зубам.

Важность гигиены в двадцать первом веке уже никто не подвергает сомнению. Элементарные правила гигиены мы начинаем прививать детям с самого раннего возраста, когда обучаем простейшему уходу за собой: помыть руки после прогулки, умыть лицо, проснувшись утром, почистить зубы утром и вечером. Гигиена полости рта особенно важна, так как рот представляет собой входные ворота инфекции, попадающей в дыхательные, пищеварительные пути и даже в черепную коробку. Недаром здесь расположено мощное глоточное кольцо лимфатических узлов, защищающих организм от инфекции, которая может проникнуть этим путем.

Тем не менее, иммунной системе будет намного сложнее справляться со своей задачей, если не будет осуществляться регулярная гигиена полости рта. Чем регулярнее человек ухаживает за полостью рта, тем реже ему необходимо лечение у стоматолога, а если проследить цепочку, то и у врачей других специальностей – ведь не секрет, что многие заболевания, даже такие несхожие, как например, гайморит и гастроэнтерит, могут начинаться из-за испорченных зубов.

Для качественной гигиены полости рта необходимы: своевременно обновляемая, правильно подобранная зубная щетка, зубная паста, и профилактические осмотры у стоматолога не реже двух раз в год. Этого вполне достаточно, если у вас здоровые зубы. Если есть проблемы с зубами или со слизистой оболочкой полости рта (стоматит, афты, гингивит и т.п.), то необходимо вылечить заболевание, а затем тщательно ухаживать за полостью рта с соблюдением всех рекомендаций стоматолога.

Помимо основных средств ухода, таких как зубная щетка и паста, существуют еще и дополнительные средства гигиены полости рта. К ним относятся жевательные резинки, не содержащие сахар, зубные эликсиры, флоссы, или зубные нити. Эти средства не являются предметом первой необходимости, но могут здорово помочь в конкретной ситуации, например, при отсутствии возможности почистить зубы, можно изредка обойтись жевательной резинкой. Если в полости рта есть протезы или брекеты, удобно пользоваться ирригаторами – специальными приспособлениями, в которых струя воды подается под напором, вымывая из механизмов застрявшие кусочки пищи. Флоссы могут понадобиться тогда, когда налет или пища скапливаются в межзубных промежутках и это затруднительно удалить зубной щеткой.

Следует помнить, что средства ухода за полостью рта так же нуждаются в гигиене, иначе вместо выполнения своей функции они сами становятся рассадником инфекции. Шетки и ирригаторы должны быть индивидуальными, их надо мыть после каждого использования и перед ним, зубную щетку необходимо менять раз в три месяца, а флоссы должны быть одноразовыми.

В настоящее время известен большой перечень факторов риска развития заболеваний зубов и полости рта. Среди этих факторов - неблагоприятная экологическая ситуация, режим жизни, стрессы, характер питания. Большое значение в развитии заболеваний зубов и полости рта имеют индивидуальные особенности организма, состояние иммунитета, семейная предрасположенность.

Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения наметили основные направления профилактики болезней зубов и полости рта. Это рациональное питание, гигиена полости рта и применение препаратов фтора.

В рациональном питании для стоматологов наиболее важна коррекция количества принимаемых углеводов. Пища, содержащая большое количество углеводов оказывает отрицательное воздействие не только на зубы, но и на организм в целом. Это не значит, что от углеводов нужно отказаться. Необходимо снизить их потребление до оптимального уровня. Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и микроэлементами также обеспечивает профилактику кариозной болезни зубов. Важнейшая роль в профилактике заболеваний зубов и полости рта всегда отводилась гигиене. Уже во II-III тысячелетии до нашей эры были описаны рецепты приготовления отваров и эликсиров для полоскания полости рта в гигиенических и лечебных целях. В Древнем Китае и Индии для чистки зубов применялись деревянные палочки, а также прообразы современных зубных щеток.

Нет сомнений в том, что самая важная роль в развитии кариозного поражения зубов принадлежит плохой гигиене ротовой полости. Образование налета на зубах с последующим образованием микробной бляшки дает начало кариозной болезни зубов. Поэтому для хорошего стоматолога так важно научить пациента правильно чистить зубы. Большинство людей, регулярно ухаживающих за зубами, обнаруживают недостаточный уровень знаний о средствах и методах ухода за полостью рта. По данным статистики только 10% людей правильно чистят зубы.

Как правильно чистить зубы

Поддержание полости рта в хорошем гигиеническом состоянии возможно лишь при тщательной чистке зубов, основанной на следующих принципах:

• чистка зубов должна быть регулярной с необходимым для очищения всех зубных поверхностей количеством движений щетки;
• обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога, без обучения невозможно обеспечить необходимый уровень гигиены полости рта;
• уровень гигиены полости рта должен контролировать стоматолог.

Чистка зубов состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Существует много различных методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др.

Стандартная методика чистки зубов включает ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.

Самый сложный элемент - непосредственная чистка зубов. Ее можно разделить на несколько типовых движений щеткой для очищения тех или иных зубных поверхностей. Различают скребущие, круговые, подметающие (выметающие) и возвратно-поступательные движения щеткой. Скребущие движения состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда.

Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчиваются круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищаются подметающими и скребущими движениями.

Наиболее распространенной ошибкой при чистке зубов является выполнение щеткой различных движений - возвратно-поступательных, скребущих, поперек оси зубов. Это приводит к переносу зубных отложений с одного участка зубного ряда на другой, а также к загрязнению ими межзубных промежутков.

Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме. Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5 — 3,5 мин.

Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером. Вечером перед сном чистить зубы необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна. Нужно знать, что даже интенсивная чистка зубов не обеспечивает удаления зубных отложений с контактных поверхностей и из фиссур. Для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей пользуются зубочистками, флоссами, нитями. Для очистки контактных поверхностей зубов от налета нить длиной 35 — 40 см закручивают вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук. Затем ее фиксируют между большим пальцем правой руки и указательным — левой в области десневой бороздки дистальной поверхности зуба верхней челюсти. При натягивании нити с помощью 6 — 7 движений назад, вперед и вверх удаляют зубные отложения с указанной поверхности. Затем таким же образом осторожными движениями вперед и назад нить через контактный пункт передвигают на медиальную поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет. После этого через межзубный сосочек нить передвигают к дистальной поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием. Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует значительных усилий для освоения. Вместе с тем это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов.