Подбираем эфирные масла для аромалампы. Ароматерапия в домашних условиях – рецепты и смеси запахов. Арома рецепт от депрессии. Освежающий рецепт для применения аромалампы летом

), их надо обязательно использовать в деле укрепления нашего здоровья.

На самом деле у меня есть даже и их правильному использованию, его можно бесплатно скачать .

Первым делом утром, когда мне нужно поднять тонус и настроение, я использую смесь лимона и мяты (рецепт ниже), а вечером, когда необходимо расслабиться — ромашку или лаванду.

Почему я обожаю аромамасла или как они работают? Потому что это супернатуральный способ взбодриться, очистить помещение и за несколько минут преобразить свою ауру. А если по-научному, то арома- или эфирные масла:

1. Балансируют эмоции

Эмоциональный центр нашего мозга, наша лимбическая система, связана с чувством обоняния. Когда мы вдыхаем эфирное масло, наша обонятельная система посылает импульсы в мозг, который в свою очередь оказывает влияние на частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание, уровень стресса, память и гормоны !

2. Освежают атмосферу

Распыление эфирных масел в комнате — это отличный способ победить бактерии в помещении: э фирные масла на самом деле изменяют молекулярные структуры запаха, тогда как любые освежители воздуха просто скрывают их.

Если вы любите использовать освежители воздуха из супермаркета, не лишним будет пробежаться по его составу, даже если он пахнет, как яблоки и корица. Яблоки и корица единственные ингредиенты в списке? Скорее всего, нет, и вряд ли они натуральные.:(В таких продуктах используются вредные химические вещества. И, кроме того, большинство из этих продуктов просто маскирует запахи, вместо того, чтобы их устранить.

3. Помогают отдохнуть и расслабиться

Некоторые эфирные масла, такие, как лаванда, например, и их композиции стимулируют психофизиологические процессы, которые помогают снизить стресс.

4. Укрепляют здоровье иммунной системы

Есть много эфирных масел, которые устраняют токсическое действие на организм. Их распыление поможет очистить воздух и организм от токсинов.

5. Поддерживают систему органов дыхания

Дыхательная система состоит из многих различных компонентов (например, придаточные пазухи носа, полость носа, легкие, трахея, диафрагма), и вдыхая различные эфирные масла или их смеси, мы ее укрепляем (например, эвкалипт помогает при бронхолегочных заболеваниях).

Рецепты эфирных масел

Вот несколько отличных смесей, для диффузора или для аромакулона! Вы можете легко приготовить смесь и хранить во флаконе с роликовым дозатором или в бутылке-капельнице и использовать 1-2 капли в аромакулоне:

• Для бодрого утра: лимон и мята перечная (по 2-4 капли).
• Тоже бодрящая смесь: чайное дерево, лимон, апельсин и ладан (по 1-2 капли). Или отличная: розмарин, цитронелла, чайное дерево, лимон и корица.
• Для очищения помещения: лимон, апельсин, грейпфрут (по 2 капли).
• «Свободное дыхание»: бергамот, иланг-иланг, пачули (по 2 капли), или попробуйте комбинацию ладана и бергамота (по 2-4 капли).
• Успокоительная смесь: ромашка, бергамот, шалфей (по 2 капли).
• Смесь, помогающая концентрации и укрепляющая память: мята и апельсин (по 2-3 капли), или попробуйте 4 капли розмарина, 6 капель лимона и 4 капли кипариса для ясности ума.
• Смесь для дыхательной системы: 1 капля розмарина, 1 капля гвоздичного масла, 1 капля эвкалипта и 1 капля корицы.
• Поддержка иммунной системы: лимон, лайм, мята, розмарин и эвкалипт лучистый (по 1-2 капли).

На сегодняшний момент времени одним из наиболее популярных способов восстановления здоровья и жизненных сил является ароматерапия, представляющая собой вид нетрадиционной медицины, которая занимается изучением влияния запахов на человеческий организм. В качестве «запахов» выступают ароматические масла, которые способствуют улучшению физического и психического состояния. Сейчас все большую популярность приобретает домашняя ароматерапия, элементарные знания основ которой превращают процесс оздоровления в увлекательное и лёгкое занятие.

Виды масел

Залогом успешного проведения в домашних условиях является отличное знание видов эфирных масел, а также их свойств, что предполагает достижение желаемого результата:

• Очищающие . Оказывают одноимённое воздействие не только на внешнем уровне, улучшая состояние кожных покровов и волос, но и на внутреннем — путём выведения токсичных элементов из организма. С данной задачей хорошо справляются: герань, розмарин, лимон, шалфей.
• Возбуждающие . Пробуждают сексуальное влечение и желание, выступая в качестве афродизиаков: иланг-иланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
• Тонизирующие . Повышают бодрость и энергичность: мелисса, мята, корица, чабрец, имбирь.
• Расслабляющие . Эффективно снимают нервные и тревожные состояния: душица, ладан, ромашка, мирра.
• Гармонизирующие . Способствуют восстановлению внутреннего баланса и гармонии: мимоза, мандарин, апельсин, майоран.
• Укрепляющие . Повышают местные защитные функции, а также благотворно воздействуют на общий иммунитет: мята, кедр, ветивер.
• Освежающие . Заряжают тонусом и бодростью: , лаванда, бессмертник.
• Стимулирующие . Отвечают за активную работу всех желез и систем организма: кориандр, гвоздика, эвкалипт, вербена.
• Успокаивающие . Настраивают на мирный и расслабленный лад: укроп, ваниль, бигардия.

Перед непосредственным обзором методов домашней ароматерапии целесообразно принять во внимание следующие немаловажные моменты, которые помогут избежать неприятных последствий и эмоций:

1. Ароматические эфирные вытяжки представляют собой достаточно насыщенные смеси с интенсивным и специфическим запахом, по причине чего следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости данных средств. С целью выявления чувствительности к конкретному эфирному маслу полезно провести своеобразный тест, суть которого сводится к пропитке салфетки или небольшого платка посредством нескольких капель масляного состава. После закрепления запаха его необходимо вдыхать в течение двух дней. При отсутствии наличия каких-либо аллергических явлений в виде кожных покраснений, чихания, насморка, слезотечения и других, можно смело применять .
2. Следует обязательно соблюдать дозировку и рекомендации по использованию ароматических смесей.
3. Нельзя употреблять или наносить на кожные поверхности эфирные эссенции в чистом виде. При их случайном попадании на кожу следует использовать растительное масло, которое нейтрализует концентрированный состав. При этом стоит знать, что эфиры не поддаются растворению в водной среде, вследствие чего их невозможно удалить посредством воды.
4. Внутреннее применение масел при ароматерапии в домашних условиях должно осуществляться после прохождения консультации у специалиста. При этом крайне не рекомендуется полагаться на советы из различных неподтвержденных источников, поскольку содержащиеся в эфирных смесях вещества могут серьёзным образом повредить внутренние слизистые оболочки.
5. Хранение эфиров должно осуществляться в холодильной камере. При этом ёмкость для хранения должна быть выполнена из тёмного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
6. Масла, у которых был просрочен срок годности, а также смеси, хранившиеся с отсутствием соответствующих правил, становятся негодными к использованию.

Также, чтобы не навредить себе, прочитайте о том, когда не следует применять эфирные масла.

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

• Холодные . В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
• Горячие . Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.

2. Ароматические ванны

Ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

• Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
• Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
• Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
• Время принятия водных процедур составляет 20 минут.

б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

• Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

1. В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
2. В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
3. По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: , лаванда, мирра;

— от уретритов: , лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

• Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

1. Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
2. При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
3. По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.

в) Ароматический массаж

Становится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

1. С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
2. Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
3. Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.

г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

• Горячие

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

1. В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
2. Полученная смесь добавляется в горячую воду.
3. В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
4. Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
5. Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

• Холодные

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

1. Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
2. Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.

Ученые давным-давно тесно связывают обоняние и аппетит. Вообще, наше обоняние нередко играет с нами злую шутку. Если нам не нравится запах какой-то еды, то мы вряд ли будем ее пробовать. Мало того, неприятный запах сохраняется в памяти. И даже если это же самое блюдо будет приготовлено другим поваром, однако мы не будем торопиться наслаждаться им. А если аромат какого-либо блюда приводит нас в трепет, то мы можем его есть бесконечно. Конечно, не только обоняние влияет на аппетит. Цвет продуктов питания также влияет на вкусовые пристрастия.

Эфирные масла и их воздействие на мозг

Эфирные масла, главные инструменты ароматерапии, мало изучены, особенно если принимать их внутрь. Слишком сложный их химический состав, когда далеко не все химические вещества из состава эфирных масел выявлены наукой, не позволяет бездумно принимать их внутрь в качестве лекарства.

Другое дело, если вдыхать ароматы с помощью аромалампы. Рецепты ароматерапии, составленные специально для аромаламп, позволяют одним из самых простых способов – с помощью ингаляций или наслажденим ароматами из аромалампы и диффузоров – избавиться от многих недугов с помощью прекрасных, незабываемых ароматов.

Вдыхая ароматы эфирных масел, микроскопические молекулы проникают в область мозга, где расположен гипоталамус, который еще называют «центром сытости». Именно здесь мозг контролирует аппетит. Он считывает информацию с молекул и дает организму сигнал, что, мол, все в порядке, мы сыты, здоровы и вполне можем обойтись без порции мороженого, чипсов, фастфуда, жареной картошки и т.п. Этот сигнал передается затем желудку, который пребывает в полном покое.

Ароматерапия для похудения

Рецепты ароматерапии для похудения включают в себя такие эфирные масла, как бергамот, шалфей, тмин, укроп, фенхель, имбирь, лимон, пачули, перечной мяты, сандал, мята, ваниль и илан-иланг и т.д.. Это самые известные эфирные масла, которые снижают аппетит и помогают терять лишние килограммы. Чтобы добиться нужного эффекта, вдыхать аромат эфирного масла или смеси из эфирных масел, которые предлагают рецепты ароматерапии, не меньше пяти минут.

Для вдыхания ароматов используются аромалампы, ингаляторы или специальные диффузоры. Они могут находиться в ванной комнате, когда вы принимаете душ, или на кухне во время приготовления пищи. Их можно использовать во время процедуры массажа. Если сослуживцы не против, то аромалампу или диффузор можно использовать и в рабочем помещении.

Если вы используете не аромалампу, а ингалятор, то вам следует сделать три глубоких вдоха. Затем небольшой перерыв. И опять – три глубоких вдоха. И так повторить три раза. При этом следите за тем, чтобы хорошо дышали обе ноздри. Ингалятор лучше использовать перед едой. В этом случае вы будете приятно удивлены, что вы съели за обедом или за ужином меньше, чем обычно.

Смеси с эфирными маслами могут постоянно находиться при вас. Для этого в небольшую стеклянную бутылочку с плотно прилегающей крышкой поместите чайную ложку крупной морской соли. Затем добавьте туда смесь из эфирных масел. Аромат будет сохраняться долго. Захотели есть, достали бутылочку, насладились ароматом, и чувство голода уйдет само собой.

Рецепты ароматерапии для похудения:

Грейпфрутовая смесь:
30 капель эфирного масла грейпфрута. Это одно из самых мощных эфирных масел для похудения
4 капли эфирного масла лимона

1 капля эфирного масла иланг-иланга

Мятная смесь:
20 капель эфирного масла мяты
10 капель эфирного масла бергамота очищенного (см. программу )
4 капли эфирного масла мяты
1 капля эфирного масла иланг-иланга

Травяная смесь
15 капель эфирного масла базилика
15 капель эфирного масла майорана
1 капля эфирного масла орегано
1 капля эфирного масла тимьяна

Можно чередовать смеси. В понедельник – грейпфрутовую смесь, во вторник – мятную, в среду – травяную и т.д.

Ароматерапия предлагает нам уникальные рецепты самопомощи для восстановления и укрепления здоровья, которые помогут обойтись без лекарств или дополнят основное лечение.

Укрепляем иммунитет : обливаем ежедневно стопы ног холодной водой, вытираем насухо и втираем, массируя подошвы, лаванды, лимона, апельсина или мяты. Особенно эффективны эвкалипт, тимьян, розмарин, герань.

Смесь для растираний: смешайте 10 мл базисного масла и любое из вышеперечисленных эфирных масел (3-5 капель) или их композицию (3-5 масел).

Процедуру лучше делать перед сном. После растираний наденьте носки (желательно хлопчатобумажные) и ложитесь в постель.

Очищаем воздух. Если в вашем окружении в офисе или дома кто-то заболел гриппом или другим вирусным заболеванием, очистить и продезинфицировать воздух помогут шалфей, анис, эвкалипт, апельсин и другие масла, обладающие бактерицидными свойствами.

Для антисептики и ароматизации воздуха используйте аромалампы, аромамедальоны, пульверизаторы (влажная обработка), саше. Помимо защиты от инфекции ароматы развеют грусть и подымут настроение.

Предосторожность: обязательно убедитесь, что у окружающих нет аллергии и повышенной чувствительности к тем, которые вы собираетесь использовать для ароматизации.

Простуда. Один раз в день растирайте грудь, шею, спину масляной композицией. Для ее приготовления смешайте 3 капли чабреца, эвкалипт (5 капель), чайное дерево (2 капли), масло-основа (десертная ложка).

Головные боли могут быть вызваны разными причинами: перегрузкой или стрессом, синуситом, неполноценным питанием, пищевой аллергией, заболеваниями ушей, глаз или зубов, . В любом случае, при частых, внезапных и сильных болях, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Снять боль помогут масла майорановое, лавандовое, ромашковое (действует еще и как общее успокоительное).

Боли при синусите - масла эвкалиптовое и мяты перечной снимут отечность и принесут облегчение.

Боли при мигренях отступят перед маслами розмарина, мелиссы, лаванды. Также целесообразно исключить продукты, которые могут провоцировать мигрень: красное вино, шоколад, кофе, сыр.

Способы применения:

• Смешать мяту перечную (3 капли), лаванду (2 капли) с чайной ложкой масла-основы. Втереть смесь в височные области.
• Смешайте масла лавандовое, майорановое и мяты перечной (каждого по 2 капли) с мелиссой (1 капля), смочите носовой платок этой смесью и вдохните глубоко 3 раза.
• Осторожно втереть масло лаванды (2 капли) в височные области, за ушами, в затылок. Старайтесь не подносить близко к глазам.
• Смешайте выбранную смесь (12 капель) с 30 мл масла-основы (это 5 ложечек чайных). Нанесите полученный состав на кожу лица и шеи.
• Приготовьте крепкую заварку зеленого чая, добавьте в нее масло лаванды (1-2 капли). Смочите в растворе махровые салфетки и приложите к вискам и области за ушами. Держать компресс следует до 20 минут. Затем голову тепло укутайте шарфом или полотенцем, выпейте сладкий чай.
• При часто повторяющихся мигреневидных болях держите под рукой масло лимона. Втирайте его в виски (1-2 капли) при появлении боли.
• Хорошо помогают ванны с маслами лаванды, ромашки, майорана (каждого по 3 капли).
• Помогут остановить приступ мигрени капли от насморка «Пиносол», содержащие эфирные масла. Для этого нужно пропитать ушные палочки Пиносолом, аккуратно вставить их в нос и полежать так 5-7 минут. Вынув палочки, какое-то время не сморкайтесь, чтобы продлить действие масел.

Жар (высокую температуру) снимут следующие рецепты:

• эфирное масло мелиссы: смешать 5-7 капель с 1 чайной ложечкой меда и теплой водой (500 мл). Этим раствором оботрите спину, шею, грудь, конечности больного. Положите салфетку, пропитанную раствором, на лоб.
• в 1 чайной ложке меда растворите 3 капли эвкалипта, по 2 капли мяты перечной и лаванды, 1 каплю герани, смешайте все это с холодной водой (600 мл). Смочите салфетки и наложите на лоб на 10-15 минут, области локтевых сгибов, паховые, подколенные. Повторяйте процедуру 4 раза в течение часа, пока жар не спадет.

Отит (воспаление уха) : применяют компрессы с маслом чайного дерева или лаванды.

При болях: смешать оливковое масло (1 чайную ложку) с 1 каплей мелиссы и 1 каплей чайного дерева.

Сделать ватный фитилек, пропитать полученной смесью и вставить в ухо.

Этой же смесью можно смазать околоушную область.

Синдром предменструального напряжения может проявляться в виде депрессии, снижения работоспособности, отечности рук и ног, тянущих болей внизу живота, напряжением молочных желез, раздражительностью, нервозностью.

Страдает от него очень многие женщины, что часто отражается на их близких, партнерах, коллегах. Итак, учимся помогать себе в эти сложные дни.

Снимаем болевые ощущения :

втереть в височную и поясничную области масло лимонной полыни или лаванды (2-3 капли смешиваем с 1 чайной ложкой масла-основы).

Ножная ванна .

Берем по 3ст. ложки сушеницы болотной, мелиссы лекарственной, лепестков роз, заливаем кипятком (2л), настаиваем 30 минут, добавляем розовое масло (1-2 капли). Выливаем настой в таз и принимаем ножную ванну 20 минут, температура воды 37 °С.

После ванны помассируйте области свода стоп и внутренний края пяток маслом лаванды или «Звездочкой» (вьетнамский бальзам).

Чай поможет при нервозности, раздражительности, нервном напряжении, плохом сне :

смешать по 1 ст. ложке травы мелиссы, кипрея узколистного, манжетки обыкновенной. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, настоять 15 минут. Свежезаваренный чай пить 2-3 раза в течение дня.

Рецепты-SOS

Укусы насекомых

Укусы ос и пчел могут стать причиной общей аллергической реакции организма.

Чтобы предотвратить ее развитие удалите жало как можно быстрее, и приложите на место укуса холодный компресс, пропитав ткань смесью холодной воды с эфирным маслом ромашки (1-2 капли). Делайте компресс в течение двух дней, до 4 раз в день. Подробнее о том, как правильно делать компресс - .

Пауки, блохи, постельные клопы. Готовим раствор из 2 капель ромашки, лаванды (3 капли), и алкоголя (1 ч. ложка). Делаем аппликации 3 раза в день на место укуса.

Комары и мошки. Зуд и воспаление поможет снять аппликация из смеси масла чабреца (3 капли) с 3% -ным уксусом или лимонным соком (1 ч. ложка). После аппликации место укуса смазать маслом лаванды.

Укусы москитов могут спровоцировать малярию, профилактика этого серьезного заболевания совершенно необходима. Места укусов смазывайте маслом лаванды. Если укусы многочисленны, самочувствию поможет общая ванна с эфирными бактерицидными маслами.

Отпугнет комаров, мошек, москитов и др. насекомых ароматическая композиция из чабреца, лаванды, мяты перечной и гвоздики по 4 капли.

• Смешайте 5 капель этого состава с 1 чайной ложкой масла-основы и смажьте все открытые участки тела.
• Добавьте 2 капли смеси в ваш обычный лосьон и протрите этим раствором тело под одеждой.
• Положите на ночь возле кровати тампон, смоченный смесью масел (5 каплями).

Кожный зуд снимет смесь эвкалипта (3 капли), мяты перечной (2 капли) и 1 чайной ложки базисного масла.

Волдырь. Смазывайте больное место, не вскрывая, 3-4 раза в течение дня маслом герани. Наложите стерильную повязку.

Ушиб. Снять боль поможет смесь лаванды (1 капля), герани (2 капли), ромашки (2 капли). Добавьте к эфирным маслам чайную ложку растительного масла, пропитайте смесью ткань и наложите аппликацию на ушиб.

Ожог. Обработайте область ожога лавандовым маслом и наложите стерильную повязку.

Тепловой удар. Смешайте эвкалипт (3 капли), мяту перечную (3 капли), ромашку (2 капли), лаванду (2 капли) и 1 чайную ложку меда. Растворите в холодной воде (600 мл). Делайте в течение часа примочки на область лица, лба, головы каждые 5 минут.

Солнечный ожог. На обожженную кожу нанести легкими движениями смесь из 5 капель лаванды, эвкалипта и ромашки (по 3 капли), 4 капель мяты перечной и масла-основы (1 столовая ложка).

Солнечный удар . Каждые 5-10 минут делайте в течение часа холодные примочки на области лица, головы, шеи, груди. Для этого растворите по 5 капель эвкалипта и лаванды, смешанных с 1 чайной ложкой эмульгатора, в холодной воде (600мл).

Важно! Применяя эфирные масла для укрепления и восстановления здоровья, обязательно изучите и технику безопасности. Не лишним будет прислушиваться к своему организму, если вам не , то оздоровление, вряд ли будет успешным.

Источники: «Ароматерапия. Эфирные масла и способы их применения в домашних условиях» Кудряшова Л.В.,«Вдыхая дивный аромат: ароматерапия - приятный и легкий способ лечения» Лавренова Г.В.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Эфирные масла могут воздействовать на организм различными путями.

Правильный выбор способа воздействия, концентрации эфирных масел, продолжительности процедуры - поможет достаточно быстро достичь желаемого результата.

ПЕРВАЯ, БЫСТРАЯ "ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ"

Это с амый простой способ использования эфирных масел.

• 1-2 капли эфирного масла наносятся на платок и делается несколько глубоких вдохов.

Этот способ как правило используют для облегчения головных болей, заложенности носа, приступах тошноты и пр.

Примером может служить

• вдыхание эфирного масла перечной мяты при заложенности носа, либо при головной боли и
• вдыхание смеси эфирных масел имбиря, лаванды, мяты перечной и колостистой при приступах тошноты.

Смесь "Перед экзаменом " (Е. Zimmermann)

• ЭМ нероли - 4 капли
• ЭМ ромашки римской - 2 капли
• ЭМ бергамота - 4 капли
• ЭМ петитгрейна - 2 капли
• ЭМ кипариса - 1 капли
• ЭМ мелиссы - 2 капли

Смешать эфирные масла во флаконе темного стекла. Смесь нанести на аромакулон, либо вдыхать непосредственно из флакона

Смесь, уменьшающая тревожность перед посещением стоматолога (H.Zimmermann )

• ЭМ апельсина - 15 капель
• ЭМ ромашки римской - 3 капли
• ЭМ лаванды - 4 капли

5-8 капельсмеси использовать в аромалампе несколько вечеров перед посещением стоматолога. Также можно капнуть смесь в аромакулон, либо нанести несколько капель на носовой платок

АРОМАЛАМПЫ

Этот способ - один из самых известных способов ароматизации помещения. Как правило, к аромалампе прибегают для облегчения проблем психо-эмоционального характера, для создания в помещении определенной атмосферы, медитации и пр.

Аромалампы могут быть электрическими, либо изготавливаться из керамики, стекла, алебастра. Они удобны, достаточно просты в использвоании и подходят для ароматизации небольших помещений (до 20 кв.м.).

Аромалампа представляет собой чашу, в которую наливается вода с несколькими каплями эфирного масла и источник тепла под ней - как правило это свеча. Горящая свеча нагревает воду в аромачаше, и эфирные масла начинают медленно испаряться, ароматизируя помещение.

Используя аромалампу нужно помнить о нескольких правилах безопасности:

• Перед тем, как начинать процедуру - проветрить помещение
• Продолжительность работы аромалампы не должна превышать непрерывно 1-2х часов;
• расстояние между источником огня (свечой) и аромачашей должно быть не менее 10 см,
• вода в аромачаше не должна нагреваться свыше 50-55 °С
• эфирные масла должны добавляться в воду, а не наоборот.
• Вязкие эфирные масла (ветивер, пачули, сандал и пр.) для удобства использования лучше развести в 1 ч.л. 70% алкоголя (этилового спирта) и только затем добавить в воду;
• Как правило все рецепты ароматерапевтов для аромалампы рассчитаны на помещение, обьемом 16-20 кв.м и составляют 5-7 капель смеси эфирных масел.

Также можно прибегнуть к более простому способу - налить в блюдце теплую воду, капнуть нужное количество эфирных масел и поставить его на батарею.

Примеры смесей для аромалампы от известных ароматерапевтов.

****

(Christoph M. Stamm )

• ЭМ кедра - 3 капли
• ЭМ апельсина - 2 капли
• ЭМ лаванды - 1 капля

****

Смесь для аромалампы, помогающая снять напряжение в конце дня (Christoph M. Stamm )

• ЭМ лаванды - 2 капли
• ЭМ герани - 2 капли
• ЭМ ладана - 2 капли

****

Эмоциональное выгорание (Burnout-syndrom) (Ruth von Braunscweig )

• ЭМ лайма - 5 капель
• ЭМ грейпфрута - 3 капли
• ЭМ бергамота - 4 капли
• ЭМ иланг-иланга - 2 капли
• ЭМ сандала - 2 капли
• ЭМ бензоя - 5 капель

Использовать 5 капель смеси в аромалампе

****

Смесь для профилактики гриппа . (Ruth von Braunschweig )

• ЭМ лайма - 30 капель
• ЭМ грейпфрута - 20 капель
• ЭМ равенсары - 10 капель
• ЭМ бензоя - 20 капель

Смешать ЭМ в 5мл бутылочке темного стекла. Для аромалампы использовать 5-6 капель смеси. Для аромаванны - 6-8 капель смеси

****

Смесь "Перед экзаменом", снимающая напряжение и помогающая сосредоточиться (E.Zimmermann )

• ЭМ нероли - 3 капли
• ЭМ бергамота - 3 капли
• ЭМ кедра - 3 капли (можно заменить лавандой)

****

Смесь "Трудное домашнее задание" - помогающая школьникам сконцентрироваться (E.Zimmermann )

• ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
• ЭМ лимона - 2 капли
• ЭМ кедра - 1 капля

либо

• ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
• ЭМ апельсина - 2 капли
• ЭМ лаванды - 1 капля

Использовать в аромалампе, либо капнуть смесь на платок и положить рядом.

****

Аромалампа для облегчения засыпания (E.Zimmermann )

• ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
• ЭМ ромашки римской - 1 капля
• ЭМ бензоя - 1 капля

ИНГАЛЯЦИИ И ПАРОВЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ ЛИЦА.

К ингаляциям как правило прибегают при острых респираторных инфекциях, ЛОР болезнях, заболеваниях верхних дыхательных путей. А паровые ванночки нашли свое применение в косметологии.

Использутся эфирные масла с дезинфицирующим, болеутоляющим, противовоспалительным, антимикробным, разжижающим и и облегчающим отхождение мокроты действием.

Для самой процедуры ингаляции можно воспользоваться прибором, «Ингалятором для домашнего использования», который продается в аптеках, либо провести процедуру над емкостью с горячей водой.

Ингаляция водяным паром .

• В миску, либо другую емкость с широким горлом налить 500 мл горячей воды, либо отвара.
• Добавить требуемое количество эфирных масел (как правило это 1-2 капли, если иное не сказано в рецепте)
• Наклонившись над миской, закрыть голову и плечи полотенцем и медленно и глубоко вдыхать водяные пары в течение 5-7 минут. Глаза должны быть закрыты.
• Промокнуть влажное лицо досуха, в течение одного часа после процедуры воздержаться от активных прогулок на свежем воздухе, занятий спортом, не рекомендуется принимать пищу;
• Процедуру повторять 2-3 раза в день

Смесь для ингаляций при простуде и болях в горле, облегчающая дыхание, уменьшающая воспаление (E.Zimmermann )

• ЭМ равенсары - 4 капли
• ЭМ лимона - 8 капель
• ЭМ каяпута - 4 капли
• ЭМ мирта - 4 капли

Для ингаляции использовать 1 каплю смеси, капнув ее в емкость с горячей водой.

****

Паровая ванночка для нормальной и склонной к жирности кожи (V.A.Worwood, s.123 )

• ЭМ лимона - 2 капли
• ЭМ фенхеля - 2 капли
• ЭМ лаванды - 2 капли
• ЭМ нероли - 2 капли

Использовать по две капли смеси на одну процедуру

****

Смесь при заложенности носа (Ruth von Braunscweig )

• ЭМ литцеи - 5 капель
• ЭМ мирта - 5 капель
• ЭМ лаванды - 5 капель
• ЭМ кедра - 10 капель
• ЭМ розового дерева - 5 капель

Использовать 1-2 капли смеси для ингаляций

Масляная ингаляция.

• Делается так же, как и ингаляция водяным паром, но эфирные масла предварительно разводятся в 5 мл растительного базового масла.

Ингаляции с осторожностью проводить людям с повышенной реактивностью бронхов, выраженных отеках слизистой оболочки.

ПРИМОЧКИ И КОМПРЕССЫ

К примочкам или компрессам обращаются при головной боли, мышечных и суставных болях, рястяжениях мышц и связок, воспалительной инфильтрации, ушибах, синяках, гематомах и пр.

Используют масла с сосудорасширяющим, стимулирующим микроциркуляцию, обезболивающим, разогревающим, противовоспалительным, противоотечным и пр. эффектами - в зависимости от поставлененой цели.

Для приготовления классического теплого компресса используют хлопчатобумажную ткань (салфетку, марлю в несколько слоев и пр.), клеенку или вощеную бумагу и для утепления вату. Методика заключается в следующем:

• в 100-150 мл теплой (40-45 °С) воды или отвара добавить 1-3 капли эфирного масла, предварительно разведенного в 5 мл растительного масла-основы, либо 40-45% этилового спирта;
• тщательно смочить хлопчатобумажную салфетку (марлю) в приготовленном растворе, хорошо отжать;
• приложить марлю к нужному участку, сверху, для окллюзии - накрыть клеенкой и слоем ваты. Если нужно - зафиксировать компресс платком.
• Продолжительность первого компресса не должна превышать 30 минут, затем время можно увеличить до 1-2 часов.
• При снятии компресса салфетка должна оставаться теплой и влажной.
• После компресса желательно в течение получаса соблюдать покой.

Кроме классического теплого компресса, в ароматерапии используют и холодный компресс .

Показанием к холодному компрессу служит лихорадка, свежий ушиб или растяжение.

Для приготовления холодного компресса используют хлопчатобумажную ткань (салфетку, марлю в несколько слоев и пр.)

Методика заключается в следующем:

• В 100-150 мл холодной воды (14-16°С) или отвара добавить 1-3 капли эфирного масла, предварительно разведенного в 5 мл растительного масла-основы (при лихорадке температура воды должна быть несколько выше указанной)
• Тщательно смочить хлопчатобумажную салфетку (марлю) в приготовленном растворе, хорошо отжать.
• Приложить марлю к нужному участку. Держать компресс до тех пор, пока он не согреется до температуры тела.
• Процедуру можно повторять несколько раз.

Смесь при сухом, малопродуктивном, коклюшеподобном кашле (Ruth von Braunscweig )

• ЭМ лимона - 10 капель
• ЭМ лайма - 10 капель
• ЭМ лавандина -5 капель
• ЭМ сосны - 5 капель
• ЭМ мирта -5капель
• ЭМ бензоя - 5 капель

5 капель смеси развести в 30 мл растительного масла, температурой 37°. Использовать в виде компресса на грудную клетку