Кора осины для похудения рецепт. Кора осины: лечебные свойства и противопоказания, рецепты приготовления. Подробнее о лечении простатита и аденомы

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Лечебные свойства коры осины использовались ещё в древности, а сейчас её химический состав изучается фармакологией и активно применяется в изготовлении лекарств. Положительные отзывы об эффектах лечения снадобьями из осиновой коры дают не только любители нетрадиционной медицины, но и сами врачи.

Тем не менее, как и любые лекарственные средства, они имеют не только лечебные свойства, но и противопоказания. Чтобы использование коры осины принесло пользу здоровью, нужно разобраться, от чего она помогает и как правильно её принимать.

Состав и полезные вещества в коре осины

Богатый химический состав осиновой коры определяет, от каких болезней она помогает избавиться. Она содержит:

    углеводы;

    белки;

    гликозиды;

    горечи;

    минеральные вещества;

    витамины;

    жирные кислоты;

    эфирные масла;

    разнообразные дубильные и вяжущие вещества;

    ферменты.

10 лечебных свойств коры осины

  1. Нормализует обмен веществ

  2. Снимает воспаления

    Осина содержит множество веществ, обладающих противовоспалительным эффектом, например, флавоноиды и антоцианы. Это свойство полезно при лечении болезней суставов, а дубильные вещества способствуют купированию очагов воспаления на слизистых оболочках.

  3. Способствует снижению веса

  4. Способствует выведению солей и токсинов

    Благодаря пектинам ускоряется выведение солей тяжелых металлов из организма, а провитамин А и органические кислоты помогают предотвратить накопление токсинов в клетках. Это благотворно сказывается на работе почек и мочеполовой системы в целом.

  5. Обладает ранозаживляющими свойствами

    Смолистые вещества и воск обеззараживают поврежденные ткани, уменьшают их проницаемость и способствуют их уплотнению. Противовоспалительные свойства коры не дают развиться инфекции, а содержащиеся в ней кумарины улучшают свертываемость крови, за счёт чего заживление происходит быстрее.

  6. Укрепляет иммунитет

  7. Улучшает внешний вид

    Средства из осины не очень популярны в качестве косметических средств, но они помогают улучшить состояние внешних покровов. Спиртовыми настойками можно обрабатывать угри и воспаления, не боясь высушить кожу, а ополаскивание отварами помогут избавиться от сухости и ломкости волос.

  8. Снижает уровень сахара в крови

  9. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

    Витамины и гликозиды укрепляют сосуды, уменьшая их хрупкость, и способствуют лучшей проницаемости капилляров. Также при приёме средств из осиновой коры происходит укрепление тканей сердечной мышцы и нормализация сердечного ритма.

Показания к применению

    заболевания ЖКТ;

    поражение гельминтами;

    простатит и аденома простаты;

    болезни мочеполовой системы;

    геморрой;

    болезни почек;

    заболевания дыхательных путей;

    болезни мышц и суставов;

    сахарный диабет;

  • лихорадка;

    кожные заболевания;

    повреждения внешних покровов.

В народной медицине осина применялась, прежде всего, для облегчения кашля при туберкулёзе и коклюше и устранения лихорадки . Лечебные ванны с корой этого дерева полезны при воспалениях и отеках мышц и суставов, а примочки и ополаскивания отварами улучшают состояние кожи и волос.

Средства из осины лечат болезни мочеполовой системы, уменьшая воспаление и облегчая мочеиспускание. Они также полезны для мужчин при заболеваниях простаты и для улучшения потенции. Принимать отвары из осиновой коры рекомендовано для женщин при обильных менструациях и некоторых гинекологических заболеваниях. При раке на ранних стадиях отвары из осины помогают не только справиться с болезнью, но и сгладить последствия традиционного лечения. Также настои из осиновой коры помогают нормализовать обмен веществ при сахарном диабете.

Как правильно собрать

Чтобы приготовить гарантированно натуральные и полезные средства, нужно знать, когда собирать осиновую кору и как её правильно заготовить. Лучшее время для этого - период с марта по июнь, во время активного сокодвижения. Важно выбрать место подальше от дорог и промышленных предприятий, где деревья не будут впитывать канцерогены и вредные отходы.

Для сбора подойдут молодые осины диаметром в 5-10 сантиметров или тонкие, недавно выросшие ветки более старых деревьев. Подходящая кора будет светлого, серовато - зеленого цвета. Лучше всего собирать понемногу материала с нескольких деревьев, чтобы они смогли восстановиться и не погибли.

Остро заточенным ножом сделайте вокруг ствола несколько надрезов на расстоянии 20-30 сантиметров друг от друга. Надрежьте получившиеся трубочки по вертикали и аккуратно снимите кору. Просто состругивать её со ствола нежелательно: на коре останется древесина, которая в изготовлении лекарственных средств не используется.

Далее кору режут на небольшие кусочки в 3-5 сантиметров и раскладывают для естественной сушки в хорошо проветриваемом помещении. Заготавливать кору можно также в духовке при самой низкой температуре: так она высохнет быстрее, но следует внимательно следить за процессом, чтобы случайно не сжечь сырьё. Хранить осиновую кору можно до 3 трёх лет в плотно закрытых банках или мешках.

Ни в коем случае не допускается сушка на солнце - кора утратит свои полезные качества!

Если у вас нет возможности заготовить сырьё самостоятельно, вы можете купить его в аптеке в виде порошка или экстракта.


Как правильно приготовить

Народная медицина предлагает много вариантов использования осиновой коры:


Эти рецепты универсальны и могут применяться для лечения целого комплекса заболеваний. Для достижения эффекта также используются сборы из коры, листьев и почек осины с добавлением других лекарственных трав.


Инструкция по применению

В народной медицине осиная кора применяется в качестве безопасного заменителя синтетических лекарств, тогда как традиционная использует её в качестве дополнения к основному лечению. В обоих случаях средство окажет положительный эффект только при правильном его применении. Для каждого случая существуют индивидуальные инструкции:

    От заболеваний дыхательных путей кору осины пьют в виде горячих отваров или настоев три раза в день дозами от 50 до 100 мл до полного выздоровления.

    При заболеваниях желудочно - кишечного тракта лечение осиновой корой можно проводить только с разрешения врача: он назначит дозировку и длительность курса. Для этого могут применяться как обычные отвары, так и спиртовые настойки.

    От болезней кожи помогают примочки из концентрированных спиртовых настоев или простых отваров. Для лечения ран, язв, и ссадин используют более мягкие компрессы и мази.

    Для профилактики лучше всего подойдет обычный настой из коры осины. В периоды, когда организм особенно подвержен инфекциям, следует выпивать ежедневно по 100-150 мл этого средства, но в небольших концентрациях.

    Для лечения простатита на ранних стадиях следует принимать по 100 мл отвара или спиртовой настойки из осиновой коры три раза в день до еды. Этот же метод рекомендуется применять при онкологии.


Ограничения и противопоказания

В целом осиновая кора безопасна для применения, но некоторые её свойства могут при определённых условиях нанести вред.

  • Например, вяжущее свойство осиновой коры способствует быстрому заживлению ран и ожогов, однако оно способно усугубить состояние людей, страдающих запорами или хроническими заболеваниями желудочно - кишечного тракта.
  • Противопоказанием может послужить индивидуальная непереносимость химического состава осиновой коры: если вы склонны к частым аллергическим реакциям, употреблять его следует с осторожностью.
  • Беременным и кормящим женщинам, а также детям до 4 лет нежелательно использовать снадобья из осины без консультации у врача.

Осиновая кора, несмотря на горький вкус очень привлекательная для животных: они с удовольствием обгладывают молодые или погибшие деревья с отставшей оболочкой. Именно благодаря этому признаку были обнаружены полезные свойства этого растения.

Изучение лечебных свойств осины ускорило прогресс фармакологии в создании аспирина: экстракт осиновой коры содержит салицин, вторичным продуктом которого является ацетилсалициловая кислота - основа главного противовоспалительного и жаропонижающего средства двадцатого века.

Польза даров лета известна каждому травнику. Многочисленные травы и растения, обладающие лечебным эффектом, способны помочь победить болезни, вернуть бодрость духа и хорошее настроение. Главное знать, что и в каких количествах принимать. Ботаника и фармакопея выделяют в качестве лечебного сырья не только листья и соцветия, но и их корневища, а также кору некоторых деревьев, например, осины.

Полезные и лечебные свойства осиновой коры и сферы ее применения

Натуральные лекарственные компоненты уже давно завоевали симпатию и любителей методов нетрадиционной медицины. Еще бы! Эти знания передавались в веках из поколения в поколение, и их польза подтверждена уже неоднократно. Кора осины, в частности ее отвары и настои, оказывает положительное воздействие на организм, выражающееся в следующем :

  • улучшение качества выработки кровяных телец;
  • нормализация процесса кроветворения;
  • ускорение регенеративных механизмов на клеточном уровне;
  • выведение токсинов, солей тяжелых металлов и радионуклидов;
  • минимизация последствий от облучения и радиоактивного воздействия;
  • стимулирование функций и работы иммунной системы;
  • противоонкологическое воздействие (разрушение клеток опухолей, как добро- так и злокачественных);
  • укрепление сердечной мышцы;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • профилактика и лечение заболеваний легких и верхних дыхательных путей, а также дыхательной системы в целом;
  • нормализация функций гормональной системы и работы щитовидной железы;
  • упрочнения опорно-двигательного аппарата, укрепление костей, зубов и костной ткани;
  • разрушение свободных радикалов и замедление процессов старения;
  • нормализация свертываемости крови;
  • улучшение состояния кожных покровов, ускорение заживления ран, ссадин, гнойных и прочих поражений;
  • улучшение качества сна;
  • снижение депрессивного и тревожного синдрома;
  • восстановление гидробаланса;
  • стимулирование выработки инсулина;
  • нормализация сахара и холестерина крови.

Кора осины обладает многочисленными положительными воздействиями :

  • антисептическим и противомикробным;
  • мочегонным;
  • седативным;
  • противовоспалительным;
  • желчегонным;
  • антиоксидантным;
  • кровоостанавливающим;
  • кардиотоническим;
  • дезинфицирующим;
  • отхаркивающим;
  • потогонным.

По механизму физиологического воздействия препараты, содержащие кору осины, сравнимы с природным антибиотиком, поэтому ее часто используют как натуральное средство при лечении аденомы простаты.

Химический состав сырья

В осиновой коре обнаружены такие растительные комплексы как:

Клинические изучения показали, что богата осина и минералами.

Кора осины – отличный источник растительных соединений, по содержанию некоторых из них (например, разновидностей гликозидов) не имеющий себе аналогов.

Осиновая кора для похудения и в правильном питании

Лечебные свойства сырья, получаемого из коры осины, оказывают не только профилактическое воздействие на организм, но и способны помочь в борьбе с лишним весом. Многочисленные исследования показали, что отвары из коры осины обладают нижеперечисленными свойствами:
  • выведение шлаков из кишечника;
  • нормализация всех обменных процессов в организме (обмена веществ, липидного и гормонального).

Кроме того, отвары и настои имеют ярко выраженный послабляющий эффект , помогающий справиться с запорами и улучшающий перистальтику кишечника. Но, учитывая вяжущее действие коры, их употребление может негативно сказаться при имеющихся хронических заболеваниях желудка.

Сочетаемость осиновой коры с другими травами

Сырье, добываемое из осины, нередко входит в состав различных фиточаев и сборов. В основном это иммуномодулирующие смеси и те, в механизме действия которых превалирует нормализация работы органов дыхания.

Осина хорошо сочетается со следующими травами:

Очень важно строго соблюдать указанные на упаковке советы приготовления сбора и нормы его потребления, в противном случае возможны ухудшения состояния.

Нормы приема и дозировка

Отвары и настои принимаются по одной-две столовых ложки три раза в сутки за 45-60 минут до еды .

Спиртовой настой (1 чайная ложка) разводится в 50 мл кипяченой воды и принимается по такой же схеме.

Важно обратить внимание, что дозировки детям до 12 лет подбирать нужно индивидуально, при грамотной и квалифицированной врачебной консультации.

Максимальная продолжительность курса составляет 30 дней , при требующемся более длительном лечение придется сделать перерыв минимум в две недели, после чего продолжить.

Как заваривать кору осины

Из коры осины готовят настои, отвары спиртовые настойки, мази на натуральном жиру, масляные вытяжки и экстракты.

Настой из осиновой коры

Одну столовую ложку истолченной в порошок коры залить 200 мл крутого кипятка и, закрыв крышкой, выдержать полчаса. После чего процедить и принимать в охлажденном виде.

На пол-литра кипятка нужно взять 10 столовых ложек сушеной коры и проварить не менее 20 минут на среднем огне. После остывания раствор обязательно нужно процедить.

Спиртовая настойка из осиновой коры

Для приготовления настоя на спирту понадобятся бутылка водки и 15 столовых ложек мелко истолченной (но не в порошок) коры. Все ингредиенты помешаются в банку, которая плотно закупоривается и выдерживается в темной прохладном месте 15-20 дней. Для получения более интенсивного настоя банку нужно время от времени встряхивать.

Кора осины при аденоме простаты

Отвары осиновой коры часто применяются для лечения простатита. Важно помнить, что самолечение при данном заболевании нежелательно! В случае если лечащий врач дал согласие, отвар коры принимается по 30-40 мл каждые 6 часов. Спиртовая настойка пьется по следующей схеме: 20 капель на 50 мл воды за полчаса до еды. Эффективное воздействие на недуг оказывает настой коры осины, соединенный с отваром 1:1, который нужно пить по 50 мл через час после каждого приема пищи.

Применение коры осины при сахарном диабете 2 типа

Поскольку осиновая кора – стимулятор выработки инсулина , препараты из нее рекомендованы при сахарном диабете. Для приготовления лечебного настоя 100 г коры нужно измельчить и залить четвертью литра кипятка. Желательно делать это на ночь, а на следующий день процедить и принимать по половине стакана натощак и перед сном. Но не следует забывать, что больным сахарным диабетом обязательно нужно согласовывать схемы и нормы приема с лечащим врачом.

Как правильно выбрать и хранить кору осины

Травники советуют при самостоятельном сборе заготавливать кору с молодых тонкоствольных деревьев – в ней больше пользы и наблюдается максимальное содержание полезных элементов. Оптимальное время – конец весны. После чего срезанную по правилам кору высушивают в естественных условиях (на подоконнике или в сухую солнечную погоду под солнцем). Сушить сырье в духовке не рекомендуется из-за разрушения в коре полезных растительных комплексов, а хранить получившееся лекарство нужно в холщовых мешках не более трех лет.

Аптечные сети предлагают уже полностью готовое сырье в упаковках по 50 и 100 г .

Противопоказания к применению и возможные побочные эффекты

Лекарственные препараты, приготовленные из осиновой коры, не рекомендованы при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях на данный вид сырья.

Прием настоев следует отложить:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям младше 5 лет без консультации со специалистом.

Кора осины – популярное и эффективное натуральное лекарственное средство, свободно продающиеся в аптеках. Она обладает положительным воздействием на организм и является хорошим дополнением к лечению заболеваний традиционными медицинскими препаратами. Что вы можете добавить к сведениям о пользе и вреде коры осины?

Отвар коры осины несет в себе массу полезных свойств. Осина – это дерево, достигающее в высоту до 35 метров, а в диаметре до метра.

Листья у нее округлой формы с приплюснутыми посередине длинными корешками. Это создает эффект дрожания листвы при малейшем дуновении метра. Именно отсюда происходит выражение «дрожит как осиновый кол».

Если говорить о месте произрастания, этот древесный вид славится особой важностью в лесообразующей породе Российской Федерации. Наиболее сосредоточенное территориальное расположение наблюдается в европейской части страны, в Сибири и на Дальнем Востоке.

Помимо красоты и уникальности растения, ее давно привыкли использовать в лечебных методах. Свои полезные свойства она извлекает из глубин почвы, куда проникают корни осины и добывают поистине редкие и целебные вещества.

Начало заготовительного сезона начинается в апреле месяце и продолжается до середины июня. Чтобы отвар коры осины нес больше положительных эффектов, для заготовки сырья используются только молодые деревья. Собранная кора режется на кусочки и сушится либо в духовке, либо в затемненном месте.

Полезные свойства и при каких заболеваниях используется

Практическое использование этой древесной породы наблюдается уже не первое столетие. Наиболее популярна осина была во времена инквизиции, где с ее помощью изготавливались колы и распятия для казни.

Постепенно такой варварский метод использования дерева уступил наиболее щадящему применению в народной медицине, где лекари той современности по достоинству оценили и широко применяли в своей практике.

Ценные вещества содержатся в листве и почках, но наиболее сосредоточенность наблюдается в коре растения. Отвар коры осины способен оказывать действенное мочегонное, потогонное, жаропонижающее, спазмолитическое, противовоспалительное, антибактериальное воздействие на организм человека. Его использование допустимо при возникновении таких заболеваний и патологических нарушений:

  • сахарный диабет;
  • цистит;
  • подагра;
  • фурункулез;
  • суставные боли;
  • кожные высыпания;
  • экзема;
  • артроз;
  • ревматизм;
  • гельминтозы;
  • артрит;
  • нервные расстройства;
  • простудные заболевания;
  • нарушения дыхательной системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • цинга;
  • грыжа;
  • сифилис;
  • лихорадочные состояния;
  • панкреатит;
  • нарушение аппетита;
  • недержание мочи;
  • дизентерия;
  • геморрой;
  • стоматологические заболевания;
  • диарея;
  • туберкулез;
  • малярия.

Народные рецепты отваров осины

Отвар коры осины несет в себе полезные свойства при правильном его приготовлении. Ниже перечислено несколько народных рецептов на основе составной части этой древесной породы:

  • Комплексный подход к лечению является наиболее эффективным, особенно в сочетании с другими компонентами дерева. Так приготовление этого рецепта строится из молодой коры осины, ее веточек и почек, предварительно измельченных и в количестве 1 ст ложки. Эти компоненты заливаются 1 стаканом кипятка и настаиваются 10 минут. Разовое употребление отвара происходит в количестве половины стакана. За день нужно выпить 4 раза, т. е отвар готовится как минимум 2 раза. Продолжительность лечения 1 месяц, после чего делается перерыв на 10 дней и курс снова повторяется. Такой напиток полезен при почечных заболеваниях, а особенно при нефритах.
  • Следующий отвар коры осины эффективен при возникающих гельминтозах. Чтобы вывести гельминтов необходим более концентрированная крепость приготовления отвара. Чтобы лечение достигло нужного эффекта необходимо взять 50 гр измельченной коры осины и 500 мл холодной воды. Смешать смесь в эмалированной посуде и поставить на медленный огонь. После закипания смеси нужно дать повариться отвару еще 10 минут, снять с огня, дать настояться 3 часа и профильтровать. Употреблять такой напиток нужно по 2 глотка перед приемом пищи не более 5 раз за сутки. Также такое лечение применяется при лямблиозе и возникновении описторхоза.
  • Еще один рецепт приготовления отвара строится на основе сухой измельченной коры осины в количестве 1 стакана, который заливается 3 стаканами кипятка. Далее полученная смесь ставится на огонь и доводится до кипения. Проварив отвар еще 30 минут, смесь снимается и настаивается несколько часов, после чего фильтруется и принимается по 20 капель до приема пищи 3-4 раза за сутки. Такое лечебное средство эффективно при сахарном диабете и некоторой группе нервных заболеваний. Лечебный курс проводится по 2 месяца с необходимым перерывом на протяжении 30 дней.
  • Для приготовления нужно взять 45 г измельченной коры осины и отварить в 500 мл воды. При этом должно произойти упаривание до ½ от первоначального объема. После этого отвар нужно процедить и принимать 3 раза в день по 80 мл. Для улучшения вкусовых качеств возможно добавление меда или сахарного песка.

  • Отвар коры осины лучше всего принимать длительное время (около 60 дней регулярного применения) при суставных заболеваниях и сахарном диабете.
  • Если наблюдалась интенсивная кровопотеря, отвар коры осины способен значительно улучшить состояние и восстановить геморрагические показатели.
  • При изготовлении мазей на основе этой древесной породы возможно использование за основу детских кремов или любого другого хорошего крема. Такие мази эффективны при лечении экземы, фурункулов, ожогах и других поражений кожного покрова.
  • Мужчинам, находящимся в преклонном возрасте рекомендован отвар коры осины для регулярного профилактического применения. Такие действия значительно снижают риск возникновения аденомы простаты.
    Чтобы отвар был более полезен снимать кору с молодых деревьев нужно осторожно при использовании ножа. При заготовке нужно следить за тем, чтобы не была задета древесина, в лекарственном сырье ее присутствие нежелательно.
  • Как и в любых других случаях, перед тем как начинать терапию корой осины, нужно проконсультироваться с врачом для выявления показаний и назначения необходимых дозировок.

Противопоказания к использованию

Не рекомендовано длительное использование (более 2 месяцев) лекарственных отваров на основе коры осины из-за возможного развития хронических запоров. В группу ограничений входят беременные
женщины и кормящие матери, т. к. до конца не изучен возможный риск оказания вреда здоровью ребенка.

Девушки, а вы любите природу? Гулять по спокойному лесу, где поют птички, шумит листва. Это действует успокаивающе и настраивает на внутреннюю гармонию. Обычные пешие прогулки приносят огромную пользу, кстати, и для процесса снижения веса, если у вас существует такая проблема. Но не будем отвлекаться… Мы идем по лесу, иногда наступая на опавшие веточки, слушаем музыку природы, оглядываемся вокруг… И вдруг в поле зрения попадает молоденькая осина: изящная, со светло-зеленой корой, стремящаяся вверх. Вы никогда не задумывались о пользе осины? Зачем она растет, какое предназначение несет в себе? Ведь наверняка не только для красоты или растопки печи.

Магия леса
Природа умна и создала для людей все необходимое для здоровья. Любое заболевание или проблему поможет решить лес. Если у вас плохое настроение, на душе скребут кошки – идите в лес. Он успокоит, наполнит энергией и верой в лучшее. Обнимите дерево, расскажите о том, что болит и станет легче. Именно так делали наши бабушки. Существуют даже специальные магические обряды, когда с помощью целительной силы природы избавлялись от полноты или болезней. Если вы заболели – опять же идите в лес. Именно там вы найдете лекарство. Но вернемся к осине.

Осина для стройной фигуры
Осина обладает огромным количеством полезных веществ и применяется в народной медицине для лечения различных патологий, но не все знают о том, что она может помочь в процессе снижения веса. Для этого нужна кора. Как же она действует?

Во-первых, благодаря своему желчегонному и мочегонному действию, кора осины избавляет организм от ненужной жидкости и накопившихся шлаков. Печень, очищаясь, начинает работать лучше. Тем самым, питательные вещества хорошо усваиваются, ускоряется обменный процесс.

Как же принимать?
В разных источниках предлагают свои способы применения коры осины для целей похудения. Чаще всего это отвар и настой на спирту. Для приготовления отвара понадобится сухое сырье в количестве двух столовых ложек и литр воды. Данную смесь необходимо томить на медленном огне в течение получаса, а затем перелить в термос и настаивать еще три часа. Рекомендуемый курс приема – месяц. Каждый день по полстакана три раза до основного приема пищи.

Если ежедневное приготовление свежего отвара вас утомляет или вы по каким-то другим причинам больше доверяете настойкам, то можно сделать спиртовой настой. Для этого возьмем литровую банку, наложим в нее измельченную кору примерно до половины и зальем до горлышка водкой. Под крышкой, в темном месте средство должно настояться примерно месяц. Это объясняется тем, что полезные свойства коры проявляются по истечении времени. Принимать следует по 20 капель, которые нужно предварительно развести в воде, трижды в день. Курс приема 10 дней, но его следует повторять каждый месяц.

Безусловно, кора осины обладает положительным воздействием на организм и помогает в борьбе с лишними килограммами, однако, в ряд ли можно обойтись только настоем. Пересмотрите свое питание и образ жизни: не слишком ли много вы сидите у компьютера, не слишком ли любите бутерброды, не слишком ли часто даете волю лени? Иногда немного изменив свой рацион питания, и включив привычку делать зарядку, удается добиться потрясающих результатов.



Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
Жена сергея лаврова - министра иностранных дел Жена сергея лаврова - министра иностранных дел Урок-лекция Зарождение квантовой физики Урок-лекция Зарождение квантовой физики Сила равнодушия: как философия стоицизма помогает жить и работать Кто такие стоики в философии Сила равнодушия: как философия стоицизма помогает жить и работать Кто такие стоики в философии