Как бороться с целлюлитом в домашних условиях. Целлюлит и лучшие домашние методы для его устранения

Целлюлит, как вам может быть известно, одна из тех проблем, которая приводит в смущение многих женщин в эти дни.

Вы только вспомните сколько раз вам приходилось видеть заголовки в модных журналах: «Как убрать целлюлит в домашних условиях», «Как избавиться от целлюлита» и так далее.

И это на самом деле проблема, которая не решена. И сегодня я постараюсь вам рассказать, что является причиной целлюлита и как избавиться от него в домашних условиях.

Что вызывает целлюлит?

Не сваливайте на всякие причины, которые вас могут не касаться, начинайте делать правильные действия. Выберите (план питания) и просто станьте активнее.

Однако, делая некоторые дополнительные действия вы можете избавиться от целлюлита быстрее в домашних условиях…

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Используйте следующие простые методы, чтобы убрать целлюлит быстрее.

1. Потребляйте больше щелочных продуктов

Ликвидировать токсины — это ключевой принцип избавиться от целлюлита.

Это делается путем увеличения количества продуктов, которые хорошо подщелачивают организм. Идеальные источники это сырые овощи и фрукты.

Щелочная природа этих продуктов питания способствует дополнительной чистке вашего организма. Но при этом вы должны помнить о том, что есть некоторые продукты, которые будут вам наоборот мешать.

2. Держитесь подальше от

Поменяйте свои калории!

Когда дело доходит до похудения, я не стараюсь и никому не рекомендую. Мне кажется, что это пустая трата времени. Если вы будете следовать , вам не придется это делать.

Просто для начала уберите из рациона: картофель фри, картофельные дольки, чипсы. Попрощайтесь с сахаром, сладкими напитками, жирными консервами, консервированными супами. Эти продукты только увеличат уровень токсинов, а также целлюлит.

3. Чистка кожи поможет убрать целлюлита

Чистка кожи является одним из наиболее эффективных способов лечения целлюлита. Об этом даже говорит наука.

Это действие можно выполнить с помощью жесткой щетки. Она позволит вам стимулировать кровообращение в верхних тканях, а также стимулировать высвобождение токсинов из места скопления целлюлита.

Жесткая щетка помогает также в разрушении жировых отложений и убрать ямочный вид кожи. Особенно полезно это делать в бане. Используйте щетки из натурального материала.

Чистить живот нужно по часовой стрелке круговыми движениями. Сухая чистка кожи особенно полезна для небольших участков с целлюлитом, бедер и ягодиц. Только не переусердствуйте на поврежденных или воспаленных участках кожи.

4. Вода поможет от токсинов

Вода помогает промыть организм от токсинов, а также в предотвращении накопления целлюлита.

Пейте по крайней мере 8 до 10 стаканов воды , для того чтобы избавиться от целлюлита быстрее. Кстати, свежие овощи и фрукты, содержащие также немело воды в виде сока, будут способствовать дополнительной гидратации вашего организма.

Вы можете даже подготовить детокс-напиток, выжимая , например, и выпейте его сразу с утра. Вы даже можете добавить несколько ломтиков лимона в воду на весь день.

Вы также можете приготовить , который также отлично подщелачивает тело и способствует похудении.

Если вы активны и ходите в спортзал, пейте много воды до и после тренировки, чтобы уменьшить накопление токсинов. Носите с собой бутылку воды везде.

5. Уменьшите количество соли

Соль вымывает минералы из организма. Происходит дегидратация его, что ведет к дополнительному накоплению токсинов.

Кроме того, чрезмерное количество натрия вызывает задержку жидкости под кожей, что делает целлюлит более заметным.

6. Массаж поможет избавиться от целлюлита

Массаж стимулирует лимфатическую систему. Это также помогает выводить токсины.

Помассируйте бедра и ягодицы в течение десяти минут каждый день или сходите в массажный кабинет и просто расслабьтесь. Так вы еще и сможете избавиться от стрессов, которые вынуждают ваши гормоны работать неправильно. И, как следствие, вы будете набирать еще больше веса.

Антицеллюлитный массаж важным способом бороться с целлюлитом даже в домашних условиях.

7. Обертывания против целлюлита

Обертывания помогут избавиться от целлюлита быстрее, чем многие друге способы. Кроме этого вы сможете сжечь жир и уплотнить кожу.

Побалуйте себя обертываниями с травами. Некоторые травы, водоросли, алоэ вера, грязи особенно эффективны в уменьшении количества целлюлита.

Обертка создает условия для сильного потоотделения, тем самым устраняя токсины. Вы можете заметить гладкость кожи и уменьшение целлюлита уже после первой сессии.

8. Больше двигайтесь

Повышенная физическая активность, безусловно, помогает бороться с целлюлитом.

Прогулки в течение 30 минут в день помогут похудеть и уменьшить целлюлит. Вместо лифта, используйте лестницу и ходите в ближайший магазин пешком.

Вы также можете сходить на плавание 1 — 2 раза в неделю. Плавание не только , но и сделает массаж вашим бедрам, уменьшая целлюлит. Аэробные упражнения, бег, бег трусцой, езда на велосипеде также поможет уменьшить целлюлит быстрее.

9. Упражнения против целлюлита

Регулярные физические упражнения сжигают калории, повышая циркуляцию крови и улучшая тонус мышц. Они помогают уменьшить целлюлит.

Упражнения также помогут улучшить внешний вид тела. Силовые тренировки является важным элементом в уменьшении целлюлита. Однако вы можете выбрать , которые вы сможете сделать дома для нижней части тела, бедер, живота, боков и избавиться от целлюлита быстрее.

Вот несколько видео-советов, как вы можете избавиться от целлюлита в домашних условиях, уделяя всего 5 минут своему телу.

Упражнения также повышают метаболизм и обеспечивают механическую стимуляцию кожных тканей.

Также помните о том, что частые вибрации, если вы используете вибротренажеры, могут быть опасны для ваших суставов.

10. Уменьшите количество сахара

Мало того, что он вызывает накопление жира, он способствует еще и преждевременному старению кожи, частым воспалениям, вызывая образование целлюлита. Избегайте сладких продуктов. Там много глюкозы, фруктозы, мальтозы.

Заменяйте сахар ягодами, например, черникой, клубникой или ежевикой. Ягоды содержат большое количество флавоноидов, которые поддерживают соединительной ткани.

Сахар также увеличивает уровень инсулина в крови, что дает толчок к образованию целлюлита. Таким образом, избегайте потребления сладких продуктов, чтобы минимизировать появление целлюлита.

11. Пейте травяные чаи

Зеленый чай и чай из одуванчика, ромашки уменьшают целлюлит. Эти чаи увеличивают расход энергии в организме и препятствуют впитыванию жиров. Они стимулируют высвобождение хранящихся жиров в организме и, таким образом, снижают уровень целлюлита.

Пейте около 3 чашек зеленого чая каждый день, чтобы заметить результаты. Чай из одуванчика помогает также уменьшить задержку жидкости, убирает токсины из организма. Вы можете использовать листья одуванчика даже в салатах и свежих соках.

12. Включите незаменимые жирные кислоты в свой рацион

Кофе скраб очень полезен для уменьшения целлюлита в домашних условиях.

Возьмите 1/4 чашки молотого кофе, 3 столовые ложки коричневого нерафинированного сахара и 2 столовые ложки оливкового масла. Смешайте все, чтобы получилась паста.

Сделайте массаж скраб на коже, надавливая. Затем смойте все прохладной водой. Используйте этот скраб 3 раза в день, чтобы увидеть положительные результаты. Конечно вам будет трудно сделать это в будние дни, если вы работаете. Тогда используйте выходные по полной.

14. Избавьтесь от стрессов

Стрессы могут также увеличить риск целлюлита. Они вызывает всплеск гормона кортизола, связанного с развитием целлюлита. Кортизол также замедляет выработку гормонов роста клеток кожи для обновления его.

Таким образом, очень важно уметь расслабляться. Вы можете начать медитировать или заняться йогой, глубоко дышать и так далее. Эти все методы помогут вам убрать целлюлит на бедрах и попе на много быстрее.

15. Бросьте курить

Курение является высокотоксичным загрязнителем организма. Это одна из основных причин целлюлита.

Также курение может иметь пагубные последствия для упругости кожи, тем самым увеличивая целлюлит. Курение также может вызвать преждевременные морщины и провисание кожи.

Таким образом, надо бросить курить, чтобы получить гладкую и эластичную кожу и убрать целлюлит.

Не используйте антицеллюлитный крем

Исследователи утверждают, что нет никакого лечения от целлюлита. Избегайте использования любого химического продукта, который вам кажется поможет на вашей тонкой коже уменьшить целлюлит.

Питайте вашу кожу натуральными маслами и кремами, такими как , оливковое масло или органический увлажняющий крем.

Увлажняйте кожу продуктами, которые содержат кофеин в качестве активного ингредиента. Продукт должен содержать, по меньшей мере, 5% кофеина. Это поможет улучшить тонус кожи и уменьшить проявления целлюлита.

Заключительные мысли

Многие из советов, о которых вы здесь услышали, помогут вам легко убрать целлюлит в домашних условиях. Здесь нету ничего невыполнимого, поэтому вам осталось только брать и действовать.

Знаете ли вы еще способы борьбы с целлюлитом? Напишите в комментариях ниже.

Если статья стала вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими!

Самые первые воспоминания о целлюлите появились в начале 70-ых годов в Америке, когда одна владелица престижного салона красоты разместила в журнале «Vogue» статью о целлюлите, назвав его заболеванием. Вот тогда и началась борьба с целлюлитом в домашних условиях и салонах

Это положило начало новому направлению в области эстетической медицины. С того момента начали выявлять так называемые стадии целлюлита.

Между тем, большинство врачей считают, что в том значении, которое вкладывается в это понятие – такого заболевания как «целлюлит» не существует, а это всего лишь проявления особенностей и строения подкожного слоя.

«Целлюлитом» же, с точки зрения медицины, называют острое воспаление подкожных тканей, вызванное болезнетворными бактериями стафилококка и стрептококка. Люди в быту называют «целлюлитом» изменения подкожно жировой клетчатки, точными медицинскими определениями которых являются мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, фибросклероз.

Поэтому, будет правильнее считать эти проявления косметическим дефектом кожи, который возникает по разным причинам. Сюда можно отнести потерю тонуса кожей, наследственность, нарушение функционирования во внутренних органах, гормональные всплески в организме (беременность, половое созревание, климакс и т.д.), воздействие эстрогенов на кровеносные сосуды.

В последнем случае, нарушается процесс кровообращения в подкожных тканях и, следовательно, доступ кислорода в жировые клетки. Это приводит к тому, что многие жировые клетки отмирают, образуя бугорки. Так появляется всеми не любимая «апельсиновая корка». По статистике, 9 женщин из 10 подвержены этому явлению, независимо от возраста, веса, образа жизни и питания.

1. Правильное питание. В ежедневном рационе необходимо наличие овощей, фруктов, меньше консервантов и животных жиров, но больше растительных. Лучше забыть о всяких сладостях, булочках, пирожках, жареных блюдах, копченостях.
2. Подвижный образ жизни, спорт. Очень плохо, если вы ежедневно вынуждены долгое время находиться в одном и том же положении сидя или стоя. Для увеличения повседневной активности можно отказаться от использования лифта и лишний раз спуститься или подняться по лестнице. Отличным вариантом будет прогулка от работы до метро пешком.
3. Следить за своим кровообращением. Хорошее кровообращение – залог правильных обменных процессов в организме.
4. Исключить алкоголь и сигареты. Самый злостный враг в этом деле – пиво с рыбой, с чипсами и всевозможными сухариками. Если уж хочется выпить – то, хотя бы, без подобной закуски.
5. Не следует резко снижать или набирать вес. Диета поможет потерять в весе, но не избавиться от целлюлита. Поэтому она должна быть гармоничной, сбалансированной и постепенной.
6. Следить за общим гормональным фоном организма. Особенно внимательно нужно относиться к работе яичников, поскольку для женщин – это наиболее важный орган.
7. Ежедневно пить больше воды, свежевыжатые соки. Огромную пользу принесут цитрусовые фреши, коктейль из морковного сока с сельдереем. Сельдерей укрепляет сосуды и нормализует кровообращение. В качестве дополнительного очищения можно употреблять фреш из свеклы и сельдерея. Свекла отлично выводит накопившиеся в организме токсины. Пить фреш необходимо на голодный желудок.
8. Минимизировать стресс в повседневной жизни. Деятельность организма основывается на физиологических функциях: кровообращении, пищеварении, дыхании, обменных процессах. Стресс нарушает эту скоординированную работу, негативно влияя на железы внутренней секреции, надпочечники, гормоны которых отвечают за водный баланс в организме.

Способы борьбы с целлюлитом.

Сегодня существует много способов для борьбы с целлюлитом:

• массаж,
• мезотерапия,
• озонотерапия,
• крема,
• таблетки,
• пилинги,
• грязи,
• антицеллюлитные обертывания,
• аппаратная медицина и этот список можно перечислять еще долго.

Салоны красоты наперебой предлагают испробовать тот или иной инновационный метод, многие производители обещают быстро избавить от апельсиновой корки чудодейственными кремами или грязями. Увы, чудес не бывает и стоит понимать, что отдельно взятый метод не даст эффекта сам по себе и без усилий.

Лучше всего применять комплексный подход к этой проблеме, в сочетании с диетой, массажем и спортом. Крема, грязи и обертывания, какими бы дорогими и качественными они не были, воздействуют только на поверхностный слой кожи, тогда как проблема в этом случае лежит гораздо глубже.

Бороться с целлюлитом можно как прибегая к эстетической медицине в салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Главное, правильно организовать последовательность в комплексе процедур.

Обертывание от целлюлита

Обертывание от целлюлита можно успешно делать в домашних условиях. Разделяют 2 вида обертывания:

Для холодного обертывания можно использовать антицеллюлитные смеси, приобретенные в магазинах профессиональной косметики, в состав которых входит масло эвкалипта и мята.

Холодные обертывания используют для подтяжки кожи, улучшения микроциркуляции крови. В отличие от разогревающих обертываний, здесь все загрязнения из подкожно-жирового слоя выводятся не через поры, а через органы выделительной системы, при этом кожа тонизируется. Разогревающее обертывание используется для улучшения тонуса сосудов, обладает лимфодренажным действием. В его состав чаще всего входит горчица, самостоятельно приготовленная из горчичного порошка, или перец.

Для такого обертывания можно использовать простой рецепт:

• 2 ст.л. горчицы,
• 2 ч.л. сахара,
• немного морской соли,
• 10мл. уксуса.

Все компоненты смешать, нанести на проблемную зону, хорошенько втереть и обернуть пленкой. Одев теплую одежду, укутаться одеялом и подождать в течение 30 мин. По окончании, смыть теплой водой, без мыла и геля для душа, и нанести антицеллюлитный крем.

Обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами

Также, очень действенным будет обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами. Стоит обратить внимание на масло бергамота, грейпфрута, винограда, апельсина, лимона, так как семейство цитрусовых – лучшее средство против целлюлита. Если нет аллергии, то любое из этих эфирных масел можно использовать, разбавляя с оливковым маслом, либо с витамином А или Е, либо просто добавляя в крем.

В основе многих дорогих кремов есть эти масла. Рассчитывать надо приблизительно в пропорциях 3-5 капель эфирного масла на 10 грамм основного компонента. К каждому виду масла прилагается инструкция по его применению и описанию, главное помнить, что эфирные масла в чистом виде не употребляются. Обертывание на таких основах лучше всего делать после принятия ванны, когда кожа достаточно распарена и размягчена. На проблемную зону тщательно наносится готовый масляный коктейль, заматывается обычной пищевой пленкой и надежно закрепляется. Будет удобнее, если использовать пищевую пленку большой ширины. Такое обертывание можно делать на ночь или днем, как удобно.

Обертывания на основе яблочного уксуса.

Отлично себя зарекомендовали обертывания на основе яблочного уксуса. Вообще, яблочный уксус от целлюлита эффективен не только при обертывании, но и как приготовленный крем, или как одна из составляющих основ для массажа. Яблочный уксус хорошо разрушает жировые клетки, в нем содержатся такие микроэлементы, как пектин, калий, магний, железо, а так же щавелевая, лимонная и молочная кислота. При покупке и использовании яблочного уксуса от целлюлита, следует выбирать не эссенцию яблочного уксуса, а натуральный продукт.

Коктейль для обертывания на основе уксуса легко готовить: в одинаковых пропорциях смешивают яблочный уксус и воду, добавляют несколько капель любого цитрусового эфирного масла, полученную смесь наносят на кожу и оборачивают пленкой на 40-50мин.

Еще можно попробовать такой простой компресс: в одинаковую часть воды и яблочного уксуса добавить эфирное масло мяты, эвкалипта и бергамота. Марлю промокнуть полученной смесью, положив на проблемную зону, плотно замотать пищевой пленкой и держать в течение часа. В обоих случаях, лежать под тёплым одеялом. По окончании процедуры – смыть водой и намазать антицеллюлитным кремом.

Грязевые маски против целлюлита.

Достойную нишу по эффективности среди антицеллюлитных обертываний занимают грязевые маски для проблемных зон тела. В грязевых смесях содержится большое количество разных микроэлементов: бром, магний, фосфор, цинк, хром и разные кислоты как, например, гуминовая и карбоновая.

Во время процедуры все эти вещества впитываются в кожу, оказывая тем самым необходимый эффект. Для грязевых обертываний можно использовать голубую, черную, серую глину, а также глину Мертвого моря – кладезь целебных минералов для человеческого организма.

Перед обертыванием следует распарить тело, идеальным вариантом была бы баня или сауна. Самый простой рецепт обертывания: разогретую до 40 градусов в микроволновке грязь Мертвого моря нанести на кожу слоем примерно в 5-7мм., затем обернуться в пищевую пленку и ждать 40 мин. По истечении этого времени, смыть теплой водой, не применяя мыло и гель для душа. Чистую кожу насухо вытереть полотенцем и намазать антицеллюлитным кремом.

Противопоказаний для грязевых обертываний не так уж много, сюда относятся:

1. Онкологические заболевания.
2. Гинекологические заболевания.
3. Повреждения или раны на коже.
4. Заболевания сердца или сосудов.

Целью обертывания от целлюлита является выведение из кожи токсинов и загрязнений, успокаивание кожи, поэтому идеальным вариантом будет использовать его после антицеллюлитного массажа и некоторых видов аппаратных антицеллюлитных методик. Смеси для всех обертываний обязательно готовить в керамической или стеклянной посуде, ни в коем случае не использовать алюминиевую или железную.

Баночный массаж от целлюлита.

В домашних условиях актуален баночный массаж от целлюлита. Первое, что нужно знать – этот массаж не делают на внутренней стороне бёдер, груди, линии позвоночника и пояснице. Подходит он не всем, нужна обязательная консультация у врача.

Противопоказаниями являются:

1. Повышенное артериальное давление.
2. Варикозное расширение вен.
3. Беременность.
4. Инфекционные заболевания.
5. Кожа, склонная к аллергии.
6. Доброкачественные или злокачественные опухоли.
7. Обширные родинки на зоне воздействия.
8. Склонность к тромбозам.
9. Пониженная свертываемость крови.
10. Слабые сосуды.

По своей сути, баночный массаж от целлюлита – это вакуумное, термохимическое, рефлекторное воздействие на подкожно-жировые ткани, оказывающее лечебный эффект. Под воздействием этого массажа улучшается кровообращение, циркуляция крови, лимфы. Убираются застойные явления в подкожно-жировом слое, улучшается дыхание кожи, повышается упругость и тонус мышц.

В ассортименте производителей 2 вида банок для этого массажа: силиконовые и резиновые. По отзывам, силиконовые банки более практичны в использовании, они не деформируются и не окрашиваются. Выбирать набор для такого массажа лучше в специализированных магазинах. В каждом наборе должна быть инструкция.

Осуществляется массаж на разогретую, распаренную кожу, которую смазывают гелем от целлюлита, вазелином или массажным маслом, с добавлением эфирных масел.

Приготовить массажное масло самостоятельно под силу каждому. Для основы берется виноградное или оливковое масло, в которое добавляют эфирное масло, обладающее выраженным антицеллюлитным свойством (грейпфрут, апельсин, масло герани).

Пропорции : на 100мл. основы – не более 20 капель, состоящих максимум из 5-ти видов эфирного масла. Главный принцип приготовления – взаимное сочетание компонентов, все они должны улучшать и дополнять действия друг друга, а не наоборот. Подобрать подходящие композиции для коктейля не так уж тяжело, как кажется на первый взгляд. Для каждого вида масла есть аннотация, в которой перечисляются всевозможные варианты комбинирования и описывается взаимодействие с другими эфирными маслами.

Для правильной установки банок – их корпус сильно сдавливают, вплотную прижимая горлышко к ножке, и отпускают. Важно смотреть на свои ощущения, чтобы банка была установлена не очень сильно или не очень слабо. Затем нужно двигать банку, не отрывая ее от кожи.

Движения в области спины – вдоль позвоночника, не касаясь его, по направлению снизу вверх прямыми линиями, восьмеркой или зигзагообразными движениями. Для массажа ног – движение банки строго прямыми линиями, снизу вверх, продолжительностью не более 50ти мин. Для массажа живота, не более 25ти мин. – круговыми движениями по часовой стрелке, а также прямыми линиями, направленными от пупка в стороны. Для ягодиц подойдут круговые движения в течение 10-15ти мин. Руки – от кисти к плечу, прямыми движениями не более 10ти мин.

Эффективность этой процедуры, как одного из методов целлюлитотерапии, трудно оспорить. Однако первым правилом здесь должно быть – не навредить! Чтобы не получить синяков и нарушения лимфообращения, необходимо делать массаж очень осторожно, плавными, медленными, спокойными движениями. Правильно выполненная работа не несет за собой гематом и кровоподтеков, только покраснение кожи. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа, достаточно проводить процедуру раз в 2-3 дня, количество процедур определяется состоянием апельсиновой корки.

Медовый массаж от целлюлита.

Одним из самых действенных видов массажа в домашних условиях является медовый массаж от целлюлита. Мёд издавна славится своими целебными свойствами. Такой вид массажа – прекрасное средство, способствующее уменьшению объема проблемной зоны, удалению омертвелых клеток с поверхности кожи, выведению грязи и излишков жидкости из организма. Мёд оказывает явный дренажный эффект и, как итог, избавление от целлюлита. Биологически активные вещества в его составе, проникнув внутрь кожи, запускают цепочку рефлекторных процессов. Результат – очищенная, сияющая здоровьем кожа, улучшение её дыхательной способности и кровообращения.

Для медового массажа от целлюлита лучше всего использовать мёд в сотах, подойдет также любой натуральный, не разбавленный мёд.

Как и любая процедура, этот массаж имеет свои противопоказания. Ни в коем случае нельзя массировать внутреннюю часть бедер.

К другим противопоказаниям относятся:

1. Индивидуальная непереносимость меда.
2. Склонность к аллергическим реакциям.
3. Беременность.
4. Заболевания крови, нарушение ее свёртываемости.
5. Порезы, раны, гнойничковые заболевания кожи.
6. Онкологические заболевания.
7. Нарушение функции щитовидной железы.
8. Переломы кости. После перелома разрешается прибегать к этому массажу не ранее чем через 6-7 месяцев.
9. Гипертония.
10. Слабые кровеносные сосуды.
11. Сердечная недостаточность и другие заболевания сердца.
12. Инфекционные заболевания.
13. Слишком волосистые зоны.

Первым делом следует подготовить кожу для процедуры. Заблаговременно, не накануне, позаботиться об удалении волосков на тех частях тела, на которые планируется воздействие и, чтоб впоследствии у кожи не было раздраженного состояния, нужно её разогреть. Для этого можно использовать скраб или поход в сауну. Перед нанесением мёда, кожа должна быть чистой и насухо вытерта.

Мёд тщательно нанести тонким слоем по нужным зонам, оставить на 2-4мин. для того чтобы он впитался и загустел, за это время кожу можно мять и растирать. Массаж делается очень простым движением – прижать ладошку к намазанному участку тела, создавая вакуум между кожей и ладонью, и резко оторвать её от поверхности кожи. Эти действия выполнять в течение 15-ти минут на определенном участке.

Не менее эффективным будет плавное движение ладони, когда сначала приподнимается часть запястья, потом основная часть ладошки и, наконец, сами пальцы. Болезненность процедуры зависит от индивидуальной болевой переносимости. По окончанию, мёд смыть сначала горячей водой, не используя мыло и гель для душа, а затем, когда кожа будет чистой, ополоснуться прохладной и холодной водой. Вытеревшись насухо, нанести антицеллюлитный крем. Интенсивность проведения – через день, минимум 10-14 раз.

Массаж с использованием вакуумного массажера

Еще одна разновидность процедуры, которую легко организовать дома – это массаж с использованием вакуумного массажера от целлюлита. По своему воздействию и принципу работы он похож на баночный массаж, имеет такие же противопоказания, но при этом наиболее удобен в применении, так как не приходится заботиться о силе давления на кожу и гораздо проще массажировать труднодоступные места.

Выбирая вакуумный массажер от целлюлита, лучше приобрести тот, в котором будет большой набор с разными насадками. При такой комплектации можно делать процедуры, наиболее приближенные к уровню салонов красоты. При помощи насадок можно регулировать глубину и силу воздействия на подкожно-жировой слой. Насадки нужно периодически менять. Начинать массаж стоит с 5-7 мин., воздействия на конкретную зону и постепенно увеличивать до 10-15 мин.

Перед началом принять душ, воспользовавшись скрабом или антицеллюлитным гелем. На сухое тело нанести антицеллюлитный крем и можно начинать сам процесс. Движения должны быть плавными, осторожными. Побочными явлениями во время массажа может быть образование маленьких синяков, допускается чувство боли. Не стоит проводить процедуру более 3-ех раз в неделю. Во время процедуры нельзя массировать паховую область и внутреннюю часть бедер.

Заключение

Все эти методы вернут коже эластичность и принесут пользу мышцам, помогут убрать не только апельсиновую корку, но и лишние сантиметры. Однако стоит помнить, что без спорта и правильного питания всё это не даст желаемого результата, а своевременная профилактика целлюлита – проще и эффективнее борьбы с ним.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья.

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема - целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром - найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

• кофеина , который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
• красного перца , обладающего разогревающими свойствами;
• эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
• экстрактов растений , полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
• морских водорослей , стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. .

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита - приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

1. Молочную ванну , которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
3. Фитованну . Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
4. Аромованны . Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж - прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5-10 на ладонях должна образоваться белая масса - это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

• уксусом, разведённым водой;
• горчичным составом;
• оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
• ламинарией;
• голубой или белой глиной;
• медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками - как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление - первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

• устраняет застой крови в малом тазу;
• разгоняет локальные метаболические процессы;
• оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10-15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы - уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

• классические;
• плие;
• приседания творца или сумо;
• с подъемом на носки;
• в сочетании с махами или выпадами.

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

По статистике, целлюлит в той или иной степени наблюдается у 85-95 % женщин. Появление так называемой «апельсиновой корки» не опасно для здоровья, но из-за того, что она выглядит неэстетично, многие дамы всеми правдами и неправдами стараются от неё избавиться. Кстати, страдают целлюлитом не только те, кто набрал за зиму лишние килограммы, но и достаточно худенькие женщины. , и, делая выбор в пользу того или иного средства, не стоит забывать, что избавиться от эстетического недостатка можно и в домашних условиях, сэкономив время и деньги.

Обёртывание — современный тренд

Победить целлюлит можно с помощью одного действенного способа — обёртывания. Эта процедура сегодня очень популярна в оздоровительных клиниках и SPA-центрах, поскольку эффект от неё виден сразу. Кожа становится более гладкой и упругой, к тому же за один сеанс можно потерять до сантиметра в объёме.

Антицеллюлитные обёртывания бывают двух видов: горячие и холодные. Горячие направлены на потерю объёма, поскольку они создают эффект сауны. Холодные составы работают по-другому: улучшают кровообращение и восстанавливают тонус кожи. Поэтому, если у вас дряблая, склонная к отёкам кожа, лучше выбрать именно этот способ.

Вне зависимости от того, какой вид антицеллюлитного обёртывания вы выбрали, помните о противопоказаниях. К ним относятся беременность, варикоз, проблемы с кожей и почками, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть какие-либо сомнения по поводу своего здоровья, то лучше проконсультироваться со специалистом.

Что нужно для процедуры?

Чтобы провести обёртывание в собственной ванной комнате и не ходить в дорогостоящие салоны красоты, вам понадобятся :

• пищевая плёнка шириной около 30 см;
• тёплое одеяло, плед или шерстяной платок;
• специальный состав для обёртывания, который вы сделаете собственноручно;
• скраб для тела.

Первая процедура — это скрабирование кожи, после которого обёртывание будет ещё эффективнее. Затем приготовьте специальный состав для обёртывания: 4 чайные ложки любого крема для тела (не антицеллюлитного), 4 ампулы кофеина и одну чайную ложку мази «Капсикам». Мазь и кофеин можно приобрести в аптеке. Тщательно перемешайте все составляющие и нанесите получившуюся смесь на проблемные зоны. После этого обернитесь пищевой плёнкой и укутайтесь пледом.

Процедура обёртывания длится около 40-60 минут, после чего нужно принять душ. Если же у вас очень чувствительная кожа и вы чувствуете сильное жжение, то обёртывание нужно немедленно прекратить и смыть нанесённую смесь не водой, а подсолнечным или оливковым маслом.

Антицеллюлитные обёртывания можно делать через 1-3 дня, а, чтобы эффект проявился в полной мере и был длительным, необходимо провести курс из 10-12 процедур.

Как работает обёртывание?

Кофеин помогает избавить наш организм от различных застойных явлений. Мазь улучшает кровообращение и удваивает эффективность действия кофеина. Такое обёртывание помогает сократить поры кожи, уменьшает жировую прослойку, улучшает лимфоотток и микроциркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость.

В результате всех этих процессов эластичность и упругость кожи улучшаются, а проявления целлюлита сильно уменьшаются.

Проблема возникновения целлюлита тревожит большую часть современных женщин. Этот недуг также называют «апельсиновой коркой», которая состоит их жировых отложений на ягодицах, бедрах, руках и других частях женского тела. О том, что такое целлюлит и причинах его появления, а также эффективных способах борьбы с этим несовершенством в домашних условиях, мы расскажем в сегодняшнем материале.

Целлюлит представляет собой жировую прослойку, которая нужна организму для восстановления сил в те периоды, когда питание его систем и органов является недостаточным или полностью отсутствует. Подкожный жир трансформируется в бугорки, комки и шарики, которые выступают над поверхностью кожи и становятся похожи на корку от апельсина. Кроме ухудшения внешнего вида кожи целлюлит вызывает множество других проблем: замедление кровообращения в тканях, увеличение количества жировых клеток, в которых скапливаются токсины, онемение мышц и тканей, а также потеря ими чувствительности.

Целлюлит подразделяется на несколько стадий:

• I-ая стадия - самая безобидная. При ней наблюдается легкий отек, жировую прослойку можно заметить только при сжимании кожного покрова в складку.
• II-ая стадия - «апельсиновая корка». На этой стадии можно увидеть впадинки и бугорки на коже.
• III-я стадия - большая отечность. Жировая прослойка занимает много места на теле, под кожей образуется большое количество узелков, на поверхности эпидермиса можно наблюдать большое количество впадин и торчащих бугорков.
• IV-ая стадия - самая опасная. Кожа становится более холмистой и твердой, сильно отекает, при нажатии возникают болевые ощущения. В глубоких слоях эпидермиса появляются крупные узелки.

Причины возникновения целлюлита следующие:

1. Отсутствие физической активности.
2. Гормональные нарушения.
3. Лишний вес.
4. Перенесенный стресс.
5. Наследственность.
6. Неправильное питание.
7. Беременность.
8. Вредные привычки.
9. Нарушенное кровообращение.

Эта информация дает общие сведения о том, что такое целлюлит. Теперь перейдем к главной теме нашей статьи - эффективным методам устранения жировой подкожной прослойки в домашних условиях.

Целлюлит - весьма распространенная проблема. Для его устранения необходим комплексный подход, состоящий из правильно сформированной диеты, физических нагрузок и специальной гимнастики. О каждом перечисленном мероприятии мы расскажем более подробно.

Питание

Если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки», то в первую очередь нужно сесть на диету . От быстрых и строгих диет нужно отказаться, т.к. они могут спровоцировать дальнейшее отложения жиров. Лучше всего посетить диетолога, который поможет в выборе рациона.

Для лечения целлюлита следует придерживаться таких правил:

1. Обязательно завтракайте с утра.
2. Ужин следует проводить за 3 часа до сна.
3. После еды отдайте предпочтение пешей прогулке, а не отдыху на диване.
4. В день выпивайте 2 л полезных напитков: чистой воды, зеленого чая, свежеотжатых соков, настоя шиповника и пр.
5. Блюда, потребляемые во время диеты, должны быть богаты клетчаткой.
6. Во время еды не занимайте себя просмотром телевизора, чтением газет и книг, забудьте об Интернете и социальных сетях.
7. Не переедайте, ставьте на стол только те блюда, которые разрешает диета.
8. Жареные и копченые блюда должны быть под запретом.
9. Ешьте 5 раз в день, небольшими порциями.
10. Забудьте об употреблении продуктов, которые провоцируют возникновение целлюлита. К ним относятся:

• консервированные продукты, полуфабрикаты, изделия быстрого приготовления;
• алкоголь;
• пицца, бургеры и другой фастфуд;
• сахар и продукты с его содержанием;
• маргарин и жир;
• снеки (чипсы, крекеры, сухарики и пр.);
• жирное мясо;
• газированные напитки;
• колбасные изделия, копчености, сосиски.
• магазинные соки;
• изделия из пшеничной муки (макароны, кондитерские и хлебобулочные изделия).

Питание - важная часть курса лечения целлюлита. Соблюдение диеты и следование нашим рекомендациям помогут вам достичь желаемой цели в максимально короткие сроки. Также нужно помнить о физических нагрузках, которые помогут «сжечь» жир и вернуть вашим формам эстетический вид.

Физическая активность

Жир, скопившийся в глубоких слоях эпидермиса, рассасывается благодаря движению и насыщению тканей кислородом. Для успешной борьбы с целлюлитом постарайтесь быть более активной: заведите собаку, посещайте фитнес клуб или займитесь танцами, плаванием, йогой и пр. Любые повседневные дела можно выполнять с пользой для тела: откажитесь от лифта - ходите пешком по лестнице, решили встретиться с друзьями - отправляйтесь на теннисный корт или в бассейн, смотрите любимый сериал - покрутите обруч, раньше вышли на работу - пройдите несколько остановок пешком. Сами видите, что степень физической активности не зависит от вашей занятости, при достаточном желании вы можете придумать множество способов совместить привычные дела и физические нагрузки.

Гимнастика для лечения целлюлита

Для скорейшего устранения «апельсиновой корки» следует выполнять специальную гимнастику, которая помогает бороться с подкожным жиром на различных частях тела. Перечень упражнений мы привели ниже.

1. Для начала нужно разогреть мышцы. Выполняйте приседания, махи руками, повороты туловища, перекаты.
2. Отведите 1 ногу назад и выпрямите ее, 2 ножку согните в колене, она будет опорной, спинку держим прямо. В колено упираемся руками и остаемся в таком положении примерно 20 секунд. Теперь меняем ноги местами и повторяем упражнение. На каждую ногу нужно провести 7-10 подходов.
3. Лягте на спину, вдохните и выбросьте руки вверх, при выдохе тяните туловище вслед за руками. Теперь сделайте опору на пятки и наклонитесь вперед на максимальное расстояние. Побудьте в таком положении на 20 секунд, затем опять лягте на спину. Количество подходов - 10.
4. Продолжаем лежать на спине, правую ногу положите на колено левой ноги. Правое бедро притягивайте к себе на максимальное расстояние и побудьте в таком положении на 20 секунд. Для каждой ноги сделайте 5 подходов.
5. Лягте на левый бок, локоть должен упираться в пол. Правую ладонь подложите под голову. Поднимайте правую ногу и опускайте, не касаясь опоры. Для каждой стороны сделайте 10 подходов.
6. Продолжаем лежать на боку, одним локтем держим опору, другую вытягиваем вдоль тела. Теперь начинаем делать махи ногой, 1 подход - 25 раз. Перекладываемся на другую сторону и повторяем описанные действия.
7. Садимся на пол, ножки вытягиваем вперед, руки сгибаем в локтях, спинку держим ровно. В таком положении начинаем двигаться вперед, вес тела должен приходиться то на 1 ногу, то на другую. Проделываем 10 движений вперед и 10 назад. Упражнение повторяем 3 раза.
8. Встаньте на ноги, расставив их на ширину плеч. Несильно согните коленки, и выпучите живот. Теперь тяжестью тела облокачиваемся на 1 ногу, стоим в таком положении до затекания мышц. Для каждой ноги нужно выполнить 4 подхода.
9. Прокачка пресса поможет устранить целлюлит на животе. Первое время выполняйте упражнения 30 раз, по 3 подхода в день. Спустя 5 дней можете увеличить количество подниманий туловища до 50.
10. Выполняем полуприседы, бедра должны располагаться параллельно полу. Присядьте на невидимый невысокий табурет на 20 секунд. Количество подходов - 10.

Описанные упражнения представляют собой мини-программу домашних занятий для устранения целлюлита. Если вы хотите избавиться от подкожной жировой прослойки как можно быстрее, то запишитесь в фитнес-клуб, где опытный инструктор подскажет вам, какие упражнения следует выполнять для скорейшего достижения поставленной цели.

Дома вы можете проводить массу процедур, способствующих устранению «апельсиновой корки». Их перечень мы привели ниже.

Лечебные ванны

Принятие ванн с лечебным составом благотворно воздействует на организм и настроение, к тому же помогает бороться с «апельсиновой коркой». О том, что добавлять в ванну и в каких количествах, мы расскажем ниже.

• Соль. В негорячую воду (36,5 градусов) высыпаем 0,4 кг морской соли. В ванне лежим не дольше 15 минут. Полноценный курс состоит из 10 сеансов, процедуру проводим 1 раз в 2 суток.
• Эфиры и масло оливы. В 40 г масла оливы вводим 10 капель апельсинового эфира. Смесь выливаем в негорячую воду и принимаем ванну полчаса. Полноценный курс процедур составляет 14 сеансов, проводимых ежедневно.
• Мумие. В 0,5 л негорячей кипяченой воды разводим 10 г мумие. Принимаем душ и набираем ванну, температура воды не должна превышать 37 градусов. Выливаем в воду половину растворенного мумие (т.е. 250 мл) и принимаем ванну примерно полчаса. Воду не сливайте, она понадобится для утренней процедуры. С утра в холодную ванну со вчерашним мумие доливаем остатки лечебного средства и горячую воду, температура воды в ванне должна быть 36,5 градусов. Ванну принимаем 20 минут. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.
• Шампанское. Для принятия ванны с шампанским вам понадобится 2 бутылки брюта. Вода не должна быть водопроводной (вливайте в ванну колодезную, минеральную или родниковую воду). В теплую воду вылейте содержимое 2 бутылок брюта (также можно добавить мятный и апельсиновый эфир - по 10 капель) и наслаждайтесь экзотической процедурой 20 минут. После принятия ванны рекомендуется выполнить глиняный массаж и посетить сауну. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.
• Крахмал. В теплой ванне растворяем 0,5 кг крахмала (при чувствительной коже его следует заменить на отвар из геркулесовых хлопьев) и вливаем 0,1 л хвойного экстракта. Ванну принимаем 20 минут. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.
• Молоко и мед. В ванну с теплой водой высыпаем 0,1 кг сухого молока и растворяем 60 г настоящего меда. Длительность процедуры не должна превышать 25 минут. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.

Массаж

Эта процедура помогает расщепить подкожный жир, который впоследствии сформируется в гладкое подкожное полотно. Массаж можно проводить при помощи различных инструментов и косметических средств.

• Мочалка. При принятии ванны/душа используйте жесткую мочалку, которой следует растирать и массировать места, пораженные целлюлитом. На каждый участок затрачивайте примерно 5 минут. Не допускайте появления царапин и других повреждений кожи. После массажа обработайте кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом. Полноценный курс массажа должен длиться 1,5 месяца.
• Массажер. Выбор массажеров достаточно велик. Вы можете приобрести пластиковый, электрический или деревянный инструмент, которым будете пользоваться по инструкции.
• Вакуумные банки. Для проведения этого вида массажа следует распарить тело, вытереть эпидермис, смазать его маслом, прикрепить банку и водить ею по проблемным участкам. На ягодицах, животе и бедрах движения должны быть круговыми, на руках и ногах - вертикальными. Длительность процедуры - 10 минут, полноценный курс состоит из 15 сеансов. Обратите внимание, вакуумные банки нельзя использовать при варикозе и наличии на коже венозных сеточек и звездочек.
• Мед. Этот вид массажа проводят после принятия солевой ванны. Также перед использованием меда проведите скрабирование кожи солью, смешанной с эфирным маслом любого цитруса. После растирания смойте соль и нанесите на кожу засахаренный мед (можете добавить несколько капель цитрусового эфира). Живот, ягодицы и бедра растираем круговыми движениями, ноги и руки - вертикальными. Состав смывается простой водой, следом на кожу наносится крем для глубокого увлажнения. Длительность процедуры - 10 минут, полноценный курс состоит из 15 сеансов.
• Глина. Для проведения этого вида массажа понадобится желтая или голубая глина. Перед процедурой следует принять горячую ванну с разведенным в воде медом (120 г). После этого на влажную кожу насыпаем порошок глины и массируем «целлюлитные» участки при помощи щетки с натуральным ворсом. Длительность массажа - 10 минут, полноценный курс состоит из 15 процедур.
• Яблочный уксус. Этот вид массажа потребует наличия названной разновидности уксуса (лучше приготовленного своими руками) и вафельного полотенца. После ванны смочите полотенце уксусом, и растирайте пораженные целлюлитом зоны на теле. Потом дайте уксусу высохнуть, ополосните массируемый участок простой водой и нанесите на него крем.

Обертывания

Эта процедура является неотъемлемой частью курса лечения целлюлита. Техника проведения обертываний следующая:

• Принимаем ванну.
• Наносим на «целлюлитные» участки лечебный состав.
• Заматываемся пленкой в 3 слоя (можно больше).
• Утепляем обработанные части тела одеялом.
• Наслаждаемся отдыхом на диване/кровати 40-60 минут.
• Удаляем остатки лечебного состава.
• Наносим на эпидермис крем с увлажняющим действием.

Проводим процедуру 1 раз в 2 дня, полноценный курс состоит из 15 сеансов. Обертывания делают при помощи меда, глины, творога, водорослей, кофе, различных масел и пр. Более подробные рецепты вы сможете увидеть на нашем сайте в ближайшее время.

Скрабы

Эти средства можно использовать во время массажа. Несколько рецептов антицеллюлитных скрабов мы привели ниже.

• Из глины, минеральной воды и кофе. Смешиваем по 30 г гущи от кофе и голубой глины, смесь доводим до кремообразной консистенции при помощи минеральной воды. Средство используем после душа, втираем его только в проблемные зоны. Длительность процедуры - 5 минут, частота проведения - 1 раз в 3 дня.
• Из меда, эфиров, шампуня и кофе. 40 г кофейной гущи соединяем с 20 мл травяного шампуня. Отдельно смешиваем 30 г настоящего меда и по 5 капель эфиров из бергамота, кипариса, любого цитруса и розмарина. Обе части скраба смешиваем и применяем после ванны. Длительность процедуры - 5 минут, частота проведения - 1 раз в 3 дня.
• Из фруктов, кофе, овсяных хлопьев и масла. В 0,1 кг персикового пюре (можно заменить на мякоть груши, банана, киви, яблока или винограда) вводим 45 г гущи от кофе, 30 г муки из овсяных хлопьев и 20 мл масла косточек винограда. Составом пользуемся после водных процедур. Длительность процедуры - 5 минут, частота проведения - 1 раз в 3 дня.

Маски

Эти средства необходимо включить в курс лечения целлюлита. О рецептах и технике их проведения вы сможете прочесть в наших будущих статьях.

Крема и лосьоны

Домашние крема и лосьоны являются отличной заменой магазинным средствам. О рецептах и правилах использования этих средств мы напишем в последующих статьях.

Дарсонваль

Этот метод является домашней процедурой мезотерапии. Для проведения Дарсонвализации на ногах и руках вам понадобится насадка с Т-образной головкой, для других частей тела - насадка «Грибок». О правилах использования Дарсонваля вы сможете прочесть в инструкции к прибору.

Также вы можете пользоваться современными технологиями, которые предназначены для устранения целлюлита. Одним из таких изобретений является антицеллюлитное белье, которое обладает массажным эффектом и помогает распределить подкожный жир в ровную поверхность.

Все перечисленные методы будут работать только при условии их комплексного и регулярного проведения. Немного усилий, и вы вернете своему телу четкие и женственные очертания.

А как вы боретесь с целлюлитом?