Гормональный фон: лучшие травы для женщин. Бады для нормализации гормонального фона у женщин

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Сохранить хрупкое равновесие и стабильный гормональный фон на протяжении жизни, практически невозможно. Гормональный сбой происходит практически у каждой второй женщины по разным причинам, но недостаточное количество гормонов в яичниках, как правило, можно восстановить. Ведь женское здоровье в значительной мере зависит от гормонального фона и наоборот. В этом случае необходимы гормональные препараты для женщин, чтобы наладить выработку недостающих гормонов или затормозить процесс выработки их избытка. Нормализуют синтез необходимых веществ со специальной формулой (гормоны) не только химическими веществами (таблетки), но и народными средствами.

Причины

Специалисты выделяют несколько причин, наиболее часто встречающихся у женщин, которые вызывают патологию. Среди них:

постоянное стрессовое состояние;
тяжелый физический труд и переутомление;
частые диеты;
несбалансированное питание с избытком вредных продуктов;
инфекции;
венерические заболевания;
заболевания мочеполовой системы;
наследственные факторы;
экологически опасные зоны проживания;
прием наркотических средств;
злоупотребление алкоголем;
чрезмерное табакокурение;
неконтролируемый прием противозачаточных средств.

Влияние противозачаточных средств

Особое беспокойство вызывают у врачей противозачаточные средства, а именно те, которые женщина начинает принимать без согласования с лечащим врачом. Действие некоторых из них основано на угнетении работы яичников, а значит, уменьшении выработки женских гормонов.

Современные противозачаточные таблетки, другими словами, оральные контрацептивы, состоят из одного или двух гормонов: прогестерона и эстрогена (комбинированные) и состоящие из одного прогестерона (мини-пили).

Комбинированные противозачаточные вещества могут быть с дозой гормонов:

микро;
низкими;
средними;
высокими.

Все синтетические гормоны – это аналоги женских половых гормонов, постоянно вырабатывающихся в организме женщины. Принимая противозачаточные синтезированные и таблетированные эстроген и прогестерон, тормозится выработка иных важных гормонов, отвечающих за созревание яйцеклетки. При этом может абсолютно исчезнуть либидо, нарушиться сон, появиться избыточный вес и многое другое. Таким образом, противозачаточные таблеточные препараты, могут негативно сказываться на нормальном ритме жизни и вызывать побочные явления в виде тошноты, рвоты, головокружения. После того, как противозачаточные таблетки прекращают приниматься, гормональный фон восстанавливается в течении 2-3 недель. Поэтому, противозачаточные средства необходимо согласовывать со своим врачом, хотя они считаются наиболее действенным способом для предупреждения нежелательной беременности. Но изменение в работе яичников могут вызвать некоторые заболевания, которые нельзя допустить (миомы, кисты). В некоторых случаях противозачаточные средства бывают неэффективными и тогда наступает опасность аномального развития плода, следовательно, рекомендуется проведение оперативного вмешательства по удалению плода. Это огромный стресс для женского организма, последствия которого скажутся через годы, но они обязательно будут негативными и связанными со сбоем гормонального фона. Вот так, с первого взгляда, безобидные и направленные на поддержание стабильности в жизни, противозачаточные таблетки могут навредить.

Щитовидка и надпочечники

Некоторые гормоны вырабатываются органами внутренней секреции. Эндокринная система должна быть здоровой и вырабатывать все, свойственные ей гормоны, чтобы человек мог обойтись без гормонозаместительной терапии. Недостаток или избыток одного из гормонов может привести к заболеванию всего организма.

Некоторые гормоны вырабатываются щитовидной железой. Если она поражена какой-нибудь болезнью, то немедленно все скажется на выработке тиреоидных гормонов. Это вещество отвечает за психоэмоциональное состояние человека. Нормализацию работы щитовидки можно восстановить народными средствами. Например, ввести в свой рацион и салаты из нее. Полезны будут блюда из , редьки.

Рекомендуются отвары из черноплодной рябины, смородины, вишни, яблок, фиников и хурмы. Очень хорошо повышают содержание йода в организме баклажаны, чеснок, шпинат, помидоры, лук. Для нормализации работы щитовидки, необходим не только йод, но и селен, кобальт и марганец. Сбалансированное поступление этих элементов в организм, нормализует гормональный фон.

В надпочечниках вырабатывается кортизол, а увеличение его выработки может быть вызвано стрессом. Послестрессовое восстановление народными средствами – это отвары из , мяты и душицы. Если кортизола много, это плохо. Его избыток угнетает щитовидную железу и появляется иммунодефицит от недостатка тиреоидных гормонов. Чай с лимоном и медом по утрам – это не только микроэлементы и витамины, это одно из действенных успокоительных средств, расслабляющих нервную систему. Нормализация настроения, коррекция психоэмоционального состояния – одна из форм защиты организма от стресса. Одновременно, норма этих гормонов дает нам не только отличное самочувствие, но и прекрасный внешний вид.

Травы и гормональный фон

Наши предки тоже ощущали недостаток гормонов. Они знали, как при помощи той или иной травы, замещать женские гормоны. Есть растения, нормализующие баланс, стабилизирующие и восстанавливающие его. Целители предлагают эффективные настои и отвары сразу из нескольких трав. Например, душица, и семена льна вместе очень хорошо работают и нормализуют работу эндокринной системы. Заменителями женских гормонов выступают соя, свежая или сушеная лесная ежевика и их необходимо включать в пищу. Вреда от их потребления не будет никакого, но восстановление баланса гормонов состоится.

Травы – одно из эффективных средств при нормализации женского здоровья. Настои из душицы и пастушьей сумки нормализуют менструальный цикл. Настой готовят так: мелко порубленную и свежую траву в количестве 2 ст. ложки заливают кипятком (200 мл) и настаивают, как чай в заварнике. Пьют по чайной ложке в течение дня.

Знахари любят травы и знают, какие именно из них нужны при гормональных аномалиях у женщин. Они рекомендуют использовать хмель. Снадобье готовят из шишечек хмеля. Их измельчают, а затем 1 ст. ложку шишечек заливают стаканом кипяченой, горячей воды. После 1-2 часов настойка готова, ее пьют по полстакана перед едой.

Рецепты

Шалфей

Заключение

Следует помнить, что при серьезных гормональных сбоях, выявленных при индивидуальных обследованиях организма, применяют терапевтические методы лечения. Народные средства идут как дополнение к лечению. Но для профилактики прием отваров и настоек из трав, всегда рекомендуется для женщин, которые могут испытывать недостаток или избыток того или иного гормона.

Как восстановить Гормональный Баланс натурально с помощью полноценного питания, натуральных добавок и простых, но очень эффективных секретов, проверенных на своем личном опыте.

Прыщики на лице — проблемы с гормонами. Невозможность забеременеть — проблема с гормонами. Депрессия — проблема с гормонами. Выпадают волосы — точно что-то не так с гормонами.

Очень часто слышится везде эта фраза. Гормоны винят везде и всегда. И на это есть особая причина и заключается она в том, что баланс гормонов в нашем теле отвечает не только за наше здоровье, но и за настроение и даже внешний вид.

Впервые я столкнулась с этой проблемой, когда у меня пару лет назад начала твориться беда с волосами, несмотря на здоровый образ жизни (к которому я только недавно в то время пришла), волосы выпадали со страшной силой и ничего не помогало.

Прочитав одну интересную книгу о влиянии гормонов, я ещё больше окунулась в то, как натуральными и что не мало важно эффективными способами можно привести гормональный баланс в норму. В итоге волосы перестали выпадать, да и перепады настроения ушли.

И поверьте мне, что сейчас очень тяжело найти человека с правильным балансом гормонов. Гормоны влияют на настроение, вес, обмен веществ, риск развития хронических заболеваний. Так что этот пост точно пригодится даже тем, кто ведёт правильный и полноценный образ жизни.

Что такое Гормоны?

Это так называемые передатчики важных сигналов в нашем теле. Они путешествуют по кровотоку в тканям и клеткам, активизируя тот или иной эффект.

Чтобы понять, как и где работают эти вещества, давайте я вам распишу их и функции, которые они выполняют:

Стероидные гормоны (источником которых является холестерин)

Эстроген . Вырабатывается: яичниками, плацентой, молочными железами, печенью, надпочечниками, гипоталамусом и другими. Необходим для правильного женского полового развития, беременности, памяти, обладает антивовозрастной активностью.
Прогестерон . Вырабатывается: яичниками, плацентой. Участвует в женском половом развитии, менструации, беременности.
Тестостерон . Вырабатывается: яичниками у женщин и яичками у мужчин. Отвечает за половое развитие у мужчин, продукцию спермы, развитие мышц и костей.
Дегидроэпиандростерон . Вырабатывается: надпочечниками и головным мозгом. Необходим для поддержания здоровой массы тела, прочности костей, иммунитета, здорового сердца, устойчивости к стрессу.
Прегненолон . Вырабатывается: надпочечниками. Нужен для хорошей памяти и устойчивости к стрессу.
Кортизол . Вырабатывается: надпочечниками. Отвечает за устойчивость к стрессу, синтез энергии, обладает противовоспалительным действием, влияет на настроение.
Кальцитриол . Вырабатывается кожей, печенью и почками. Необходим для здоровых костей, мышц, сердца, иммунитета, обмена веществ, головного мозга.

Пептидные Гормоны (часто в предгормональной форме, в дальнейшем необходим процесс активирования)

Соматотропин (человеческий гормон роста). Вырабатывается: гипофизом. Регулирует рост и развитие у детей, регулирует рост и развитие тканей и обмен веществ у взрослых.
Мелатонин . Вырабатывается: эпифизом. Необходим для здорового сна, сердца, иммунитета и предотвращения развития рака.
Инсулин . Вырабатывается: поджелудочной железой. Отвечает за синтез энергии, регуляцию сахара в крови и нормальную массу тела.
Глюкагон . Вырабатывается: поджелудочной железой. Сигналит печени, что необходимо выпустить глюкозу в кровоток.
Пролактин . Вырабатывается: гипофизом, молочными железами, маткой, простатой, кожей и так далее. Необходим для лактации и для более чем 300 разнообразных реакций в нашем теле.
Адренокортикотропический гормон. Вырабатывается: гипофизом. Стимулирует выброс Кортизола.
Лептин . Вырабатывается: жировыми клетками. Участвует в регуляции жирового обмена и метаболизма.
Грелин . Вырабатывается: желудок и панкреатическая железа. Функция: стимулирует чувство голода.
Паращитовидный гормон. Вырабатывается: паращитовидной железой. Контролирует количество кальция в костях и крови.

Производные аминокислот (полученные из Тирозина и Триптофана)

Адреналин . Вырабатывается: надпочечниками. Гормон страха или реакции. Стимулирует выброс глюкозы, расширяет сосуды.
Гормон щитовидной железы . Вырабатывается: щитовидной железой. Отвечает за развитие внутренних органов и обмен веществ.

Симптомы несбалансированных гормонов:

Хроническая усталость
Проблемы с кожей
Набор веса и невозможность его потерять (особенно в области живота)
Бессонница, проблемы со сном
Эндометриоз
Невозможность забеременеть
Депрессия, перепады настроения
Низкое либидо
Выпадение волос

Питание

Для синтеза гормонов необходим полезный жир и . Кушайте больше кокосового, сливочного, оливкового масла, авокадо, яйца, рыбу.
Оказывается одна простая морковка в день тоже может помочь в нормализации гормонов. Я уже писала об этом .
Кушайте хотя бы раз в неделю печенку. Это супер продукт, содержащий настоящий витамин А, который не получить из продуктов растительного происхождения, необходимого для синтеза гормонов!
Уберите про воспалительные . Главным источником являются растительные масла. Более подробно о том, почему употребление растительных масел плохая идея для здоровья можете прочитать .
Уберите кофеин. Он возбуждает нашу нервную систему и непосредственно влияет на синтез и деятельность гормонов. Можете прочитать почему я считаю что кофе можно пить только абсолютно здоровым людям и то редко.
Пейте Соленую Воду каждое утро натощак. Это способствует не только насыщению нашего тела нужными электролитами, помогает бороться с тягой к сладкому и ещё нормализует гормоны. .
Откажитесь от всех продуктов, содержащих сою. содержит всевдогормоны, что опять же сказывается на их балансе. Сюда же относится и .
Всегда предварительно подготавливайте , бобовые и . Если этого не делать, то со временем может развиться довольно серьёзный хронический дырявой кишки, когда непереваренные частички пищи и токсины будут попадать из кишечника в кровоток, разносясь по всему организму. Это приводит не только к непереносимости продуктов и аутоиммунные заболеваниям, но и проблемам с гормонами.
Кушайте натуральные пробиотики. Идеальным и недорогим источником являются домашние ферментированные продукты типа квашеной капусты, чайного гриба и кефира. Здоровый кишечник — здоровый гормональный баланс!
Пейте каждый день . Он обладает огромным количеством полезных свойств, в том числе восстанавливает нужный нашему телему баланс гормонов. Я например уже не представляю дня без кружки тёплого бульончика.

Добавки

Магний. Повторюсь очередной раз, говоря о том, что этот минерал в дефиците почти у каждого человека. А именно он необходим в частности для синтеза половых гормонов и гормона роста соматотропина. Для чего ещё нужен магний я писала , а здесь вы можете прочитать, как сделать дома.
. Знаменитый в Латинской Америке овощ, наподобие редиски. Она увеличивает синтез гормонов, нормализуя их и в добавок к этому влияет на наш уровень энергии самым что ни на есть положительным образом. Я на себе это почувствовала. Я применяю вот эту Маку в капсулах .
. Необходим для гормонов и его недостаток, который также распространён, как и дефицит магния ведёт не только к дисбалансу гормонов, но и серьёзным проблемам со здоровьем. Я применяю вот этот в несолнечные месяцы.
Тулси или священный базилик. Эта знаменитая в Аюрведе трава является так называемой адаптогенный и положительным образом влияет на гормоны, в частности щитовидной железы. Я пью чай с каждый день, покупаю её в Индийском магазине. Ещё её можно найти .

Окружающая среда

Токсины. Понятное дело, что почти невозможно избежать из всех, мы же не в вакууме живём, но стараться все-таки нужно. Избавьтесь от , заменив его стеклом, керамикой, фарфором и так далее. Выбирайте . Какой смысл готовить самое полезное, если в итоге сама посуда пропитывает эту пищу токсинами?

Сон и стресс

Мы не можем быть полноценно здоровыми и хвастаться нормальным гормональным балансом, если постоянно хронически не высыпаемся или находимся под стрессом. (гормоны вам сразу скажут за это большое спасибо). Попробуйте . Ну в то, что нужно нервничать меньше, я думаю, вы уже и сами знаете!

Не перенапрягайтесь! И это означает, что нельзя заниматься утомительными часовыми кардио или длительными пробежками. Во-первых, это стресс для организма, в результате которого тело начинает само синтезировать свободные радикалы, приводящие к преждевременному старению и хроническим болезням. Как раз по этой причине я рекомендую короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки, йогу, пилатес и супер медленные упражнения с гантелями (это новая система доктора Мерколы, которую я сейчас на себе тестирую). Но если вы хотите нормализовать гормоны вам рекомендуется много гулять и если возможность плавать.

Разберитесь с гормонами

Большинство из нас страдают от . Справитесь с ней и тогда вы сможете восстановить полный баланс в гормональной системе. И конечно позаботьтесь о своих надпочечниках, также как они заботятся о вас. — очень частое явление в нашем современном мире, вызываемое хроническим стрессом.

Контрацептивы

Сейчас прописываются направо и налево. А вы знаете, что восстановить гормоны после них берет ни один год? Или что они многократно увеличивают риск развития рака груди, инфаркта, болезней желчного пузыря, набора лишнего вес, проблем с настроением и так далее? Шутки и игры с гормонами плохи — запомните это. Они никогда не проходят бесследно и берет годы привести их в норму.

Надеюсь, что вам мой список поможет и с помощью полноценного питания и натурального образа жизни вам будет легче побороть «проблемные гормоны» и улучшить своё здоровье и самочувствие.

А как вы приводите свои Гормоны в норму? Считаете ли вы что гормональный баланс важен для нашего здоровья?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 32 424 times, 1 visits today)

Современная медицина уже давно задается вопросом: как нормализовать гормональный фон женщины? Постоянный гормональный фон в течение жизни удается сохранить очень немногим представительницам прекрасного пола. А ведь от этого в большой мере зависят самочувствие, слаженная работа всех внутренних органов и настроение женщины.

Причины сбоя

Причин гормонального сбоя довольно много. Ведь желез внутренней секреции, принимающих участие в выработке гормонов в организме, не один десяток, и нарушение работы каждой из них может явиться причиной заболевания.

Существуют и внешние факторы, наличие которых может привести к болезни:

частые стрессы;
занятия тяжелым физическим трудом;
несбалансированное питание;
перенесенные заболевания;
неблагоприятная наследственность;
плохая экология;
вредные привычки.

Гормональный фон значительно меняется во время беременности и сразу после того, как малыш уже появился на свет.

Чтобы понять, как наладить гормональный фон своей пациентки, опытный эндокринолог предварительно собирает анамнез, предлагая ей ответить на вопросы об образе жизни и перенесенных ранее болезнях. Это поможет ему поставить правильный диагноз.

Симптомы нарушений

Перечень симптомов гормонального сбоя достаточно обширный, поскольку железы внутренней секреции вырабатывают более десятка гормонов, и недостаток или избыток каждого из них проявляется особо. Врачу следует показаться, если у вас:

немотивированное, казалось бы, увеличение или снижение массы тела;
излишнее оволосение различных частей лица и тела;
резкие перепады настроения;
быстрая утомляемость, сонливость;
различные нарушения менструального цикла;
болезненный предменструальный синдром;
в течение длительного времени не можете зачать ребенка.

Выяснив характер недомоганий, сопоставив их с результатами анализов крови на содержание тех или иных гормонов, эндокринолог ставит диагноз и дает своей пациентке дальнейшие рекомендации по лечению и изменению образа жизни.

Медикаментозная коррекция

Гормоны в человеческом организме синтезируются в очень малых количествах, но влияние их велико. Поэтому коррекция этого процесса лекарственными препаратами должна быть очень осторожной. Важен правильный выбор лекарственных средств и их дозировка.

При недостатке собственных половых гормонов восстановить фон помогают противозачаточные средства. Современные препараты, содержащие гормоны (оральные контрацептивы), делятся на 2 группы:

комбинированные (содержат прогестаген и эстроген в разном количестве);
«мини-пили» (содержат один прогестаген).

Вопрос приема противозачаточных средств (как с целью приведения гормонального фона в норму, так и предупреждения нежелательной беременности) необходимо согласовывать со своим врачом.

Еще один процесс, приводящий к дисбалансу, - повышенный синтез собственных гормонов. Его причины могут быть связаны с довольно серьезными нарушениями в организме, поэтому и пути нормализации несколько другие. После тщательных исследований, которые призваны исключить наличие опухолей или других нарушений, назначают препараты, подавляющие синтез тех или иных гормонов. А если этот способ оказывается неэффективным, то прибегают к оперативному вмешательству. Основное заболевание, вызывающее изменение , часто требует также назначения антибиотиков или противовирусных препаратов.

Кроме назначения лекарственной терапии врач дает рекомендации по ведению здорового образа жизни, режиму питания. При необходимости прописывает дополнительно седативное средство или назначает сеансы психотерапии.

Помощь народной медицины

Если нарушения в работе эндокринной системы незначительны и не связаны с серьезными заболеваниями, то врачи предлагают восстановить ее деятельность народными средствами и общеукрепляющими мерами: рекомендуют попить правильно заваренные лечебные травы, попрактиковать различные диеты, пройти курс лечения в профильном санатории. А во многих случаях для нормализации гормонального фона будет достаточно организованного режима дня и тщательно подобранного рациона.

Женский организм и его гормоны

Каковы же основные гормоны, которые синтезирует женский организм? К ним относят:

Эстроген. Высокий уровень этого гормона определяет прекрасную внешнюю форму, настроение, хорошие физические и умственные данные, слаженную работу сердца и сосудов. Женщина может зачать и выносить здорового ребенка. Источником этого гормона являются кисломолочные продукты, сливочное масло, сыры. Эффективный способ, нормализующий уровень данного гормона, - это прием настоек из хмеля, липы, ромашки, шалфея.
Кортизон. Уровень гормона влияет на внешний вид человека. Его недостаток служит причиной плохого настроения с утра, депрессии, стрессовых состояний. Нормализовать существующий дисбаланс помогут продукты с достаточным содержанием аскорбиновой кислоты: сладкий красный перец, апельсины. В качестве народных средств подойдут отвары из женьшеня, элеутерококка, облепихи.
Соматропин называют еще гормоном роста. Его достаточный уровень позволяет организму быстро восстанавливаться после нагрузок. Источниками гормона являются нежирное мясо и морская рыба. Для активного синтеза этого гормона полезно заниматься спортом, посещать тренажерный зал.
Мелатонин - это гормон сна. Он регулирует уровень адреналина в крови, его достаточное наличие способствует полноценному отдыху. Выработку этого гормона стимулируют такие продукты, как спелые бананы, рис и кукуруза. Рекомендуется принимать витамины группы В, препараты калия и магния. Нужно следить за тем, чтобы в спальне всегда был свежий воздух и много света.
Лептин еще называют гормоном сытости. О его нехватке говорят, если человек постоянно хочет есть. А выработку его стимулируют продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты Омега-3, то есть жирная рыба и орехи. Гормон вырабатывается во время полноценного ночного сна.
Серотонин - это гормон радости. Если вы не удовлетворены жизнью, испытываете усталость или слабость, вполне возможно, что в вашем организме недостаток гормона серотонина. Общеизвестно, что его выработке способствует употребление черного шоколада, красного мяса, твердых сыров и яиц.
Эстрадиол не зря называют гормоном женственности и красоты, ведь его о его нехватке свидетельствуют различные нарушения в работе женских половых органов и слишком большой вес. А вот матовая кожа, красивая грудь, высокий жизненный тонус - доказательство того, что эстрадиол вырабатывается в достаточном количестве.
Прогестерон. Для того чтобы зачать, выносить и выкормить ребенка грудным молоком, необходим его достаточный синтез. От этого же зависит нормальное пищеварение, регулярный менструальный цикл. Поддерживайте достаточный уровень прогестерона, включая в свой ежедневный рацион красный сладкий перец, грецкие орехи, маслины, семечки и тыквенный сок.
Инсулин принимает активное участие в обмене веществ, влияет на содержание глюкозы в крови, замедляет расщепление жиров. Очень важно, чтобы уровень инсулина был постоянным. Его недостаток и его избыток вреден для человека. Катализаторы синтеза инсулина в организме - говядина, молоко, кондитерские изделия, хлеб, макароны, сыр. Замедляют его выработку бобовые, злаковые, нежирные молочные продукты.
Дофамин - гормон удовольствия. Отвечает за хорошее настроение, помогает концентрировать внимание. От него зависит крепкий ночной сон, активная перистальтика кишечника, хорошая работа сердца.
Гистамин участвует во многих обменных процессах, расширяет сосуды, помогает выработке желудочного сока. Именно избыток гистамина провоцирует аллергическую реакцию в организме, антигистаминные препараты помогают избежать этого. Стимулируют выработку гистамина мясо, сыр, некоторые овощи и фрукты, рыба и морепродукты, молоко.

Нужно помнить, что все серьезные

Бывает так, что в женском организме происходит перестройка в гормонах – это явление, довольно распространенное среди современных женщин. Гормонов может быть как нехватка, так и переизбыток. Вследствие такой перестройки могут появиться или прогрессировать некоторые заболевания или патологии.

Из-за того, что нарушается гормональный фон после родов, часто возникают отклонения в циклах менструации, он становится не регулярным. Если у женщины обнаружены инфекции органах мочеполовой системы или иммунитет значительно снижен, возможно развитие миомы матки, возникновение полипов, гиперплазии, поликистоза и других заболеваний.

Вылечить сбой в гормональном фоне у женщин может гинеколог-эндокринолог. Проводится исследование сданных необходимых анализов, а также делается акцент на жалобы и недомогания пациентки. Также можно подкрепить гормональный фон народными средствами. Многие рецепты, взятые из народных методов, проверен поколениями и способны помочь избавиться от недуга.

Сегодня мы рассмотрим, как можно улучшить гормональный фон у женщин и гормональный фон у мужчин.

Но для начала нужно понять, почему возникает это явление, что способствует его развитию, а потом как наладить гормональный фон.

Почему возникают проблемы с гормональным фотоном?

Причины могут быть абсолютно разными.

Например, частые болезни девочки в раннем возрасте, такие как:

ангина;
грипп;
простуда и прочие.

Вирусные заболевания ослабляют иммунитет, и организм становится очень доступным для инфекций.

Из-за ослабления иммунитета возможно появление аменореи. То есть цикл девочки, который должен быть раз в месяц и регулярным, дает сбои, становится не регулярным.

У девушек немного постарше возможно нарушение гормонального фона из-за:

неоднократных абортов;
инфекций в половой системе;
воспалений;
травм, возникших в органах половой системы.

Также изменениям в гормональном фоне подвержены женщины во время менопаузы, это происходит из-за возрастных изменений женского организма.

Специалисты утверждают, что гормональные сбои возможны из-за нарушений в эндокринной системе, после проведенных на мочеполовой системе хирургических операций.

Конечно, лучше узнать у гинеколога-эндокринолога, как женщины и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Нужно отметить, что нормализация гормонального фона – процесс, требующий времени, самоконтроля, и его нельзя забрасывать на половине пройденного пути, для этого нужно иметь самоконтроль, силу воли и стремление быть здоровым. Также составляющим фактором восстановления гормонального фона является хорошее настроение и уверенность в своих силах. Если человек будет настроен положительно, то лечение будет проводиться намного эффективнее, а результат не заставит себя ждать. Нормализация гормонального фона придаст женщине молодость, красоту и всегда приподнятое настроение.

Гормоны – это биологически активные вещества. Уровень гормонов зависит напрямую от состояния эндокринных желез. Дисбаланс возможен вследствие повышения или, наоборот, нехватки какого-либо гормона, из-за чего возникает дисбаланс.

Есть несколько причин этого явления:

Стрессы. Когда человек ощущает стресс, в его организме повышается уровень кортизола. Это гормон, отвечающий за состояние стресса в организме. Если состояние стресса испытывается часто, то кортизол начинает вырабатываться в больших количествах, что приводит к появлению гормона счастья-прогестерона.
Несбалансированная диета. Чтоб гормоны вырабатывались правильно, для этого нужно правильное и сбалансированное питание.
Неподвижный образ жизни . Если в жизни человека присутствует недостаток физической активности, он может заработать ожирение. У мужчин это приводит к уменьшению мужских гормонов, увеличению женских и понижению уровня тестостерона. Занятие спортом и активный образ жизни – хороший совет, как нормализовать гормональный фон у женщин и мужчин.
Вредные привычки. Употребление спиртных напитков, а также табачных изделий может также понизить у мужчин уровень тестостерона.
Недосыпание и утомление организма. Если человек постоянно работает ночью или при частых командировках меняет часовые пояса, его организм не успевает отдыхать, и гормональный фон начинает меняться, как и общее состояние человека, его самочувствие.
Фитогормоны в пище. При употреблении продуктов, в состав которых входят фитогормоны, снижается уровень андрогенов. Например, фитогормоны в больших количествах содержатся в пиве.
Наследственность. Нарушения могут передаваться из поколения в поколение, поэтому можно обратиться к старшему поколению, чтоб узнать, как улучшить гормональный фон.
Экологический фактор. Если верить статистике, около 30% людей, у которых наблюдается сбой в гормональном фоне, живут в населенных пунктах с неблагоприятной экологией. Из-за этого даже нарушается гормональный фон у мужчин.
Эндокринные железы. Бывает так, что эндокринные железы травмируются. Это приводит к снижению выработки гормона, то есть, к дисбалансу.

Симптомы гормонального сбоя

При гормональных сбоях нет определенных симптомов. Поэтому многие люди при появлении каких-либо недомоганий не знают, что дело при дисбалансе их гормонов.

Если произошло нарушение в функциональности одной из данных систем, то нарушается цепь, связывающая всех их между собой.

Если у человека обнаружены проблемы с щитовидной железой, перестанет вырабатываться инсулин. Поэтому люди, страдающие диабетом, часто обследуют свою щитовидку. При частом возникновении стресса у надпочечников прекращается выработка адреналина, из-за этого нарушается уровень половых гормонов у женщин. Большая часть жителей России живут в местах, где повышенный дефицит йода. У них часто наблюдаются и гормональная интоксикация.

Женщине нужно насторожиться, если она наблюдает у себя следующие симптомы:

Женщина не сидит на диете и не занимается физическими нагрузками или спортом, но при этом у нее происходит активное снижение веса. Конечно, снижение веса порадует любую представительницу прекрасного пола, но это должно быть тревожным звоночком, так как вес не должен уходить сам по себе. Есть веские снования полагать, что причиной является сбой в гормональном фоне. Например, вес может снижаться при частом ощущении стресса, разводе, болезни близкого человека. В такие периоды адреналин активно атакует организм человека, поэтому вес начинает снижаться. Щитовидная железа вырабатывает тиреоидный гормон, и когда его становится слишком много, наблюдается снижение веса. Также можно обнаружить чрезмерную сухость волос и кожи головы. Чем скорее женщина обратится к специалисту, тем лучше будет для ее здоровья.
Наблюдается слегка повышенная температура тела, около 37,5 градусов. Она практически не ощущается и не отражается на состоянии человека, появляется легкий румянец. Нужно запомнить, что естественная температура тела – 36,6 градусов. Если она поднимается выше – это свидетельствует о неполадках в организме.
Учащение пульса без причин. Возможны покалывания в сердце, боли или ощущение, будто сердце не бьется. При обследовании обнаруживается, что все анализы в норме, а на ЭКГ не обнаружено посторонних шумов.
Тремор конечностей. Может охватывать все тело, иногда возникает ощущение, что все тело дрожит. Если у молодого здорового, физически развитого человека дрожат руки, то либо у него невроз, либо сбой в гормональном фоне.
У некоторых людей присутствует обильное потоотделение, даже если в это время человек физически отдыхает. Если эта неприятность обнаружилась совершенно недавно, то это говорит о перестройках в лимфатической системе.
Повышенная сонливость, либо, наоборот, отсутствие сна. Невозможность долго уснуть или способность уснуть, как только голова коснулась подушки, но утром очень сложно проснуться и не уснуть снова, говорит о повышенном уровне адреналина в крови.
Женщина часто нервничает, высказывает недовольство о своей жизни. Чувствует себя никому не нужной и бесполезной. Конечно, любой человек способен испытать минутные слабости, но тревожным звоночком становится постоянное тревожное состояние у женщины. Если женщина расслабится и перестанет нервничать, у нее произойдет нормализация гормонального фона.
Быстрая загрязненность волос и засаленность кожи головы, характерная черта для подросткового возраста, ведь у них постоянно наблюдаются скачки в гормонах. А взрослый здоровый человек не должен испытывать такого дискомфорта.
Боль при менструальном цикле. Болезненная менструация также возможна у подростка 16-18 лет, это вполне нормальное явление. Но взрослая здоровая женщина не должна испытывать болезненных ощущений, в том числе расстройства желудка, постоянных перепадов давления, повышенного ритма сердцебиения.

Если эти симптомы присутствуют у женщины в период менструального цикла в возрасте 30-35 лет, ей нужно в срочном порядке обратиться к гинекологу для дальнейшего обследования.

По утрам наблюдается чрезмерная отечность лица, шеи и зоны декольте. В этом случае может быть переизбыток кортизола, причинами служат постоянные переутомления, волнения, тревоги и стрессы.

Препараты восстанавливающие гормональный фон

Теперь рассмотрим средства, восстанавливающие гормональный фон.

Чаще всего специалистами назначаются медикаментозные препараты. Обычно это синтетические гормоны. Они подавляют гормоны, которые вырабатываются в избытке.

Список эффективных препаратов:

«Регулон»
«Мерсилон»
«Логест»

Принимать такие препараты нужно лишь в том случае, если их назначил лечащий врач. Многие женщины после рекомендаций специалиста отказываются от данного способа восстановления гормонального фона. Но нужно учитывать, что, если не лечить его должным образом, он может перерасти в серьезные последствия, нанеся организму существенный вред.

Витамины

Витамины при сбое в гормональном фоне – это довольно действенное средство, не наносящее вреда организму. Но они не способны восполнить недостаток или переизбыток гормонов. Они могут всего лишь облегчить последствия дисбаланса гормонов в организме. Особенно полезными витамины будут при недосыпании, при частых ранее упомянутых стрессах, когда гормональный фон не стабилен. Можно употреблять витамины, чтоб восстановить гормональный фон после родов. Но перед их употребление необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как организм женщины после родов особенно ослаблен, тем более нужно учитывать период лактации, так как некоторые вещества не желательны как для новорожденного, так и для роженицы.

Основные необходимые витамины:

Витамин А;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамины группы В;
Фолиевая кислота.

Биологически активные добавки.

Биологически активные добавки также часто назначаются эндокринологами. Но должного лечения они не дают. Их функции больше походят на функции принимаемых также витаминов, поэтому не стоит акцентировать свое внимание только на них.

Диета

Специалисты рекомендуют диеты, нормализующие гормональный фон. Например, советуют ежедневное употребление морепродуктов и фиников, смородины и чернослива, а также хурмы и шпината. Категорически нужно исключить употребление алкоголя и кофеина, а взамен увеличить количества клетчатки в своем рационе. Нужно регулярно и хорошо высыпаться, бросить вредные привычки в виде употребления алкоголя и курения, а также регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе и обеспечить себя полезными физическими нагрузками.

В организме каждого человека есть с помощью гипофиза. Чтоб обеспечить достаточное количество этого гормона, нужно употреблять побольше белковых продуктов, например, рыбы, мыса, птицы, можно самим составлять коктейли с содержанием белков. Нужно также не забывать о физических нагрузках.

Влияние пищи на нормализацию гормонов

Чтоб восстановить уровень эстрадиола (одного из самых важных гормонов в организме женщины) нужно включить в свой рацион больше мяса, рыбы, куриных яиц, но не употреблять мучных продуктов, так как они выводят эстрадиол из женского организма.

Прогестерон – это гормон, который отвечает в нашем организме за спокойствие, сосредоточенность и умиротворённость. Для поддержания его в норме, нужно употреблять витамины С и Р, нужно сделать акцент на шиповник, цитрусы, черную смородину.

Чтоб мужчине повысить уровень тестостерона в организме, ему нужно делать упор на продукты, в составе которых есть цинк. Таким продуктом считаются мед, маточное молочко, а также некоторые советую пчелиную пыльцу. Также благоприятно влияет употребление жирная морская красная рыба, красное мясо, растительное масло, но только если оно произведено с помощью холодного отжима, орехи, семена, овсяная каша.

Серотонин отвечает за приливы счастья и радости. Если в организме обнаружен дефицит этого гормона, нужно употреблять горький шоколад (желательно с его дольки начинать день), белое мясо, яйца, сыр, помидоры и грибы, бананы и сливы. Чтоб не понижать уровень серотонина и не привести его к критическому содержанию в организме, нужно прекратить употребление алкоголя и никотина, а также энергетических напитков, продуктов с содержанием дрожжей и сахара.

Народная медицина

В наше время женщина может найти уйму рецептов, в которых рассказывается, как улучшить гормональный фон.

Вот некоторые рецепты:

Душица.

Эту траву испокон веков считают женской травой. Она способна сделать менструальный цикл регулярным. Как делать настой с душицей:

2 столовые ложки свежей мелко нарезанной душицы (можно также использовать сушенную) поместить в кружку, залить кипятком. Накрыть кружку, чтоб трава распарилась. Через 30-40 минут настой будет готов к употреблению. Принимать его нужно небольшими глотками в течение всего дня.

Хмель.

Возьмите 1 столовую ложку хмельных шишек, залейте стаканом кипятка. Будет неплохо, если отвар будет помещен в термос. Дать настояться полтора часа, после чего нужно употреблять по 100 мл перед каждым приемом пищи.

Шалфей.

Эта трава помогла многим женщинам восстановить гормональный фон и улучшить состояние организма, а также прибавить бодрости.

1 столовая ложка сушеной травы (листьев) заливается стаканом кипятка. Через полчаса отвар процедить. Принимать нужно с 16 по 25 день менструального цикла по полстакана перед каждым приемом пищи.

Видеозаписи по теме

Что представляет собой гормональный фон?

Гормональный фон - это баланс в человеческом организме гормонов белкового, аминокислотного и стероидного происхождения. Они влияют на обмен веществ, рост и половое развитие человека. Женский гормональный фон отличается от мужского тем, что напрямую зависит от менструального цикла. Именно поэтому особое внимание уделяется нормализации гормонального фона у женщин. При нарушениях возникает вопрос возможности забеременеть и выносить здорового ребенка.

Чтобы нормализовать гормональный фон, часто необходимо применять гормональные препараты по назначению врача. Но есть и менее радикальный способ улучшить ситуацию. Начать восстановление нормального гормонального фона можно и нужно с БАДов. И, только потом, если не будет результата, переходить на гормональные таблетки.

Комплексный подход к нормализации гормонального фона

Помимо введения в рацион биологически активных добавок, не менее важным являются здоровый сон и соблюдение определенной диеты. Составить ее с учетом всех индивидуальных особенностей поможет диетолог. Немаловажным является наблюдение у эндокринолога, гинеколога и психотерапевта, так как восстановление гормонального фона у женщин носит комплексный характер. Также, принимая биологически активные добавки, не стоит забывать, что это лишь вспомогательные средства в борьбе с нарушениями менструального цикла. Прием БАДов должен быть дополнен сопутствующим лечением и приемом всех необходимых средств.

БАДы (биологически активные добавки): помогают нормализовать гормональный фон у женщин

Обзор БАДов для нормализации гормонального фона

Barlean"s Organic Oils Essential Woman

Barlean"s Organic Oils Essential Woman - БАД на основе льняного масла. В одной упаковке 1000 мг содержится 120 капсул. Средняя цена 2000 рублей. Необходимо принимать по 3 - 9 капсул в день до или после еды. Помимо нормализации гормонального фона эта биологически активная добавка способна укрепить волосы и ногти, а также улучшить состояние кожи. Подходит для женщин любого возраста.

Аструм Фем Комплекс

Аструм Фем Комплекс - БАД, сочетающий в себе много ингридиентов. Корни растения Донг Ква нормализуют менструальный цикл, корни дикого Ямса уменьшают предменструальные боли, плоды растения СО Пальметто улучшают кровоснабжение и семена Пажитника оказывают антисептическе воздействие. Одна упаковка содержит 60 таблеток. Средняя цена - 1000 рублей. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Особенно хорошо БАД регулирует вторую фазу менструального цикла.

Боровая матка

Боровая матка - БАД в каплях объемом 50 мл или в пакетиках 25 - 30 грамм (сухая трава). В зависимости от производителя цена колеблется от 60 до 200 рублей. Является дополнительным источником флавоноидов и атрибутина. Применяется по 30 капель, разведенных водой 3 раза в день перед приемом пищи. Либо 1 пакетик травы заваривается стаканом кипятка и настаивается 15 минут, после чего надо принимать по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.

Комбинированные Оральные Контрацептивы

Комбинированный Оральные Контрацептивы (КОК) - являются средствами гормональной контрацепции. Но широко используются как БАДы для нормализации гормонального фона у женщин, благодаря наличию эстрогена и прогестагена. Существуют такие разновидности КОКов, как моно-, двух-, трех- и многофазные. В зависимости от вида, фирмы и конкретного названия КОКа цены варьируются от 500 до 1500 рублей. Так как основное действие - контрацептивное, перед применением необходима обязательная консультация специалиста.

Мастодинон

Мастодинон - БАД на основе авраамова дерева, стеблелиста, чилибуха, цикламена, ириса и лилии. Регулирует работу половых органов уменьшением выработки гормона пролактина. Цена от 350 до 500 рублей за упаковку капель 100мл или таблеток 60 штук. В любой лекарственной форме мастодинон рекомендуется принимать до или после еды, дозировка назначается врачом.

Ременс

Ременс - БАД на основе цимицифуги кистевидной, сангвинарии, пилокарпуса и яда змеи. Средняя цена за упаковку таблеток 12 или 36 штук 165 или 450 рублей, за упаковку капель 50 мл. 450 рублей. Дозировка составляет 10 капель или 1 таблетку по 3 раза в день. Ременс применяют при любых нарушениях менструального цикла для восстановления гормонального баланса.

Стелла

Стелла - БАД на основе активного действия сразу трех соединений. Экстракты зеленого чая, крестоцветных и негенномодифицированной сои способны нормализовать обмен эстрогенов в организме женщины. Средняя цена 1000 рублей за 45 капсул в упаковке. В упаковку входят капсулы желтого, зеленого и красного цвета, которые необходимо принимать в соответствии с инструкцией с перерывами. Стелла предназначена для нормализации эстрогенов, от которых зависит гормональный фон женщины.

Существует много добавок в разном ценовом диапазоне. БАДы для нормализации гормонального фона у женщин - это первый и важный шаг для поддержания здоровья. Но выбрать именно то, что подходит вам, поможет только специалист.