Чтобы рот не открывался во сне. Почему люди спят с открытым ртом: причины

Большинство людей, когда спят, открывают рот и не догадываются вообще, почему ночью он открывается сам, и к чему это может привести. Но у некоторых есть привычка спать с открытым ртом.

Почему, когда человек спит, у него автоматически открывается рот

1. У вас может быть ослабленная круговая мышца лица.

Обычно таким страдают дети, поскольку у них эта мышца еще не так развита, как у взрослых. Но это может считаться нормальным до того, как ребенку не исполнилось 3 года и выше. Если ваш ребенок страдает такой проблемой уже в старших годах, то вам требуется посетить врача, который расскажет, как натренировать эту мышцу. Если вы не будете делать так, как порекомендовал врач, то в будущем у ребенка будут проблемы. Но иногда бывает такой недуг и у пожилых людей, это может говорить об утрате упругости волокон мышц кругового вида на лице.

2. Сон с открытым ртом может говорить о нарушениях, которые связанны с органами дыхания.

Обычно страдают взрослые, поскольку они чаще всего не решают проблему с данными органами. Например, обычный насморк, заложенный нос, и так понятно, что одним носом будет трудно дышать, поэтому открывается рот во время сна.

3. Неудобная поза во время сна.

К примеру, можно взять людей, которые часто перемещаются по кровати, дивану и т.п., они могут часто лежать лицом вниз. Исходя из этого, таким образом, может закрыться нос, следовательно, рот открывается автоматически. От этого, конечно, можно очень легко избавиться.

Эксперты рекомендуют перед сном проверить, так сказать, свое спальное место на неудобство. Просто необходимо лечь в удобную вам позу, полежать так несколько минут, если вы почувствовали неудобство, просто как-нибудь устраните его (перевернитесь на другой бок, поправьте подушку). По желанию, выпить травяного чая, проветрить помещение, это все поможет крепче вам заснуть, а также предотвратить открытие рта во время сна.

Эксперты, которые проживают в Новой Зеландии, проводили исследования и доказали, что если спать с открытым ртом достаточно часто, то это может повлиять на состояние зубов, привести к кариесу или зубной эрозией. Это можно объяснить тем, что если человек спит с открытым ртом, его ротовая полость становится сухой, отсюда уменьшается слюна, которая защищает человека от попадания неблагоприятных микроорганизмов в наше тело. Получается, кислоты выделяется намного больше, чем надо, поскольку, когда вы спите с открытым ртом, часть кислоты выходит наружу. Исходя из этого, из-за кислоты мы можем получить эрозию, в редких случаях развитие кариеса.

Самое первое, что следует сделать, это пойти к врачу. Он посмотрит вас и скажет, что сделать, т.е. даст вам совет или же направит к другим врачам, которые помогут избавиться от этого недуга.

Сон – дело серьезное, и относиться к нему беспечно не стоит.

Последние медицинские исследования показали, что привычка спать с открытым ртом, присущая огромному количеству людей, опасна. Открытая ротовая полость провоцирует развитие кариеса, так как вследствие сухости во рту, повышается кислотность и начинает страдать эмаль, после чего появляется кариес.

Причиной открывания рта во время сна могут быть проблемы с дыханием, и не только они. Важно проверить свою постель на предмет ее комфортности, возможно, рот во сне открывается из-за неудобной, вынужденной позы. Поэтому роль играет и упругость матраса и форма и мягкость подушки. От угла наклона головы во время сна тоже многое зависит, если голова во сне запрокидывается, то рот открывается как бы сам собою. Кстати, одной из элементарных причин открытого во сне рта является заложенный нос. Важно обеспечить возможность полноценного дыхания через нос, иногда его затрудняет искривленная носовая перегородка, исправить которую поможет ЛОР, или имевшиеся проблемы с аденоидами, после чего осталась привычка спать с открытым ртом. В общем, ключ решения проблемы зачастую находится в носовых пазухах или в ротоглотке.

Не зря природой процесс дыхания у человека был предусмотрен таким образом, чтобы рот был закрыт, а воздух проходил через нос, одновременно согреваясь там и очищаясь. В результате попадания в бронхи и трахеи сухого и неочищенного воздуха, может развиться трахеит или бронхит. Опасность представляют собой и бактерии и грязь, беспрепятственно попадающие в человеческий организм, так как они могут оказаться возбудителями заболеваний. При дыхании через нос большинство потенциально опасных бактерий отсеивается, так как улавливается слизью и выводится вместе с ней. Даже, несмотря на то, что рот превосходит нос по своим размерам, но проходящий через рот воздух не может достаточно насытить кровь кислородом. Легкие полностью расправляются только при дыхании носом, а использование в этом процессе рта не дает им как следует раскрыться, воздух открывает только верхушки легких. Ученые даже установили отрицательное влияние такого способа дыхания на развитие детей – за счет нехватки кислорода, ткани мозга не получают достаточного насыщения, что препятствует умственному развитию ребенка, а за счет гипоксии может даже меняться череп малыша. Формирующаяся мозговая ткань очень чутко реагирует на нехватку кислорода. У взрослых недостаток кислорода может даже приводить к инфаркту и инсульту поэтому если во время сна открывается рот, не стоит шутить над человеком, лучше помочь с решением этой проблемы. В некоторой степени спасает специальная каппа для рта или соска, меняющая положение языка, а также фиксаторы челюстей, не позволяющие рту открываться даже после расслабления мышц.

Из-за высыхания слизистой, к которому приводит открывание рта во сне, во рту будет отсутствовать слюна в нужном количестве, то есть не будет способности защититься от микробов, появится запах изо рта. Немного помочь может ополаскиватель для полости рта, но это, конечно, не панацея – нужно решать проблему в корне.

Самопроизвольное открывание рта может происходить в результате расслабления лицевых мышц. Массу таких примеров можно увидеть в транспорте дальнего следования. Причем у взрослых, чаще всего, открытый во сне рот непосредственно связан с проблемой храпа. Но нередко с открытым ртом спят и дети, у которых, как известно, храп отсутствует априори.

Сон – наиполезнейший вид отдыха для человеческого организма, позволяющий ему основательно восстановиться. Медики выделяют различные виды сна, и подчеркивают, что не все они полезны одинаково. Так, сон на спине может быть опасен для тех людей, которые имеют предрасположенность к внезапной остановке дыхания. Порой, человек может даже не знать, что входит в такую группу риска – определить предрасположенность к остановке дыхания может только врач. Хотя существует фактор, который указывает на ее наличие – это уже упомянутый храп (когда человек спит на спине, он только усиливается). К тому же, храп препятствует нормальному снабжению мозга кислородом, поэтому храпящий человек не только мешает выспаться окружающим, он и сам отдыхает в этот момент гораздо менее качественно, чем при спокойном сне.

Любая мама знает, что младенцев не полагается класть на спину во время сна, особенно, если они часто срыгивают. В такой ситуации ребенок может просто задохнуться. А более полезным и соответствующим требованиям физиологии считается, когда ребенок спит на боку.

Но сколько бы ни разгадывали ученые тайны феномена сна, все равно остаются нераскрытыми еще много загадок, которые подталкивают специалистов к проведению дальнейших исследований в этой области. Например, установлено, что человек, чей сон многократно прерывался, будет чувствовать себя хуже, чем тот, который не спал вообще. Миф о том, что современные люди спят гораздо меньше, чем их предшественники, за счет наличия искусственного освещения в темное время суток, использования гаджетов и т.д. был развенчан. Проведя наблюдение за жителями охотничьих племен, обитающих в Африке и Южной Америке, ученые выяснили, что они спят даже менее 6,5 часа в сутки.

Интересный момент был обнаружен при наблюдении за дельфинами, у которых мозг спит лишь наполовину, тогда как другая половина бодрствует, хотя сам дельфин при этом отдыхает. Оказалось, что человеческий мозг обладает аналогичными способностями – одно полушарие во время сна у команды участников эксперимента было более активным, чем другое, во время сна. Такую способность ученые назвали весьма полезной для выживания в незнакомой обстановке.

По поводу потребности в сне специалисты не пришли к единому выводу, так как потребность в этом виде отдыха для каждого человека индивидуальна – кому-то хватает и шести часов, а кто-то умудряется не выспаться за девять. Но, зная свою «норму» сна, человек уже может судить о том, достаточно ли он отдохнул.

Выясните, есть ли у вас апноэ сна. Если вы часто просыпаетесь во сне, испытываете проблемы с дыханием, если вы во сне громко храпите, или если у вас обильное слюноотделение – то у вас может быть апноэ сна. Из-за апноэ ваше дыхание становится мелким, практически незаметным.

• Риск появления апноэ сна будет выше у людей, которые курят, у которых высокое кровяное давление, и у людей с предрасположенностью к сердечнососудистой недостаточности или инсульту.
• Ваш врач сможет определить, если у вас есть апноэ, сделав некоторые тесты, которые будут следить за вашим сном.

Выясните, заблокированы ли у вас дыхательные пути. То, что у вас изо рта текут слюни, может быть симптомом блокировки дыхательных путей. Посетите врача-Лора, чтобы узнать, если у вас есть какие-нибудь проблемы, которые влияют на вашу способность дышать через нос во время сна.

Похудейте. Если у вас избыточный вес, то у вас высокий шанс появления апноэ сна. Более половины из 12 миллионов людей в США, которые страдают от апноэ, имеют избыточный вес. Измените свой рацион и начните регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового веса и уменьшить обхват шеи для облегчения дыхания.

Консервативное лечение апноэ сна. Апноэ можно лечить различными способами, в дополнение к рекомендации снизить вес. Тем людям, кому поставили этот диагноз, следует избегать употребления алкоголя, снотворного, и стараться больше спать. Чтобы очистить носовые проходы используйте назальные спреи и промывание носа солевым раствором.

Пройдите механическую терапию для апноэ сна. Первое, что назначают людям, страдающим от апноэ, это пройти CPAP-терапию (механический метод создания постоянного давления в дыхательных путях). Пациенты должны носить маску, которая во время сна гонит воздух в легкие через нос и рот. Идея в том, чтобы создать нужное давление воздуха в дыхательных путях, чтобы предотвратить их спадение во время эпизодов апноэ сна.

Используйте специальную вставку в рот. Она не позволит вашему языку перегораживать дыхательные пути и выдвинет вперед нижнюю челюсть для их дальнейшего открытия.

Некоторые люди спят с полуоткрытым ртом. Связывают это с сухой ротовой полостью. Но большинство считают данное явление нормой. Оно происходит от нехватки слюны, что приводит к появлению неприятного запаха и кариеса. Почему люди спят с открытым ртом? Причины этого явления представлены в статье.

Причины

Открытый рот во сне может свидетельствовать о сложности дыхания через нос. Обычно это происходит при аллергии, аденоидах, искривлениях перегородки носа и апноэ. Кроме хронических недугов, существуют временные сложности с носовым дыханием - это касается влияния простуды. Почему люди спят с открытым ртом? Что мешает? Или это болезнь? Данное явление связано со следующими причинами.

Нарушение функций органов дыхания

Почему человек спит с открытым ртом? Причиной могут быть некоторые отклонения в функционировании органов дыхания. Недуг появляется у взрослых при сложностях с дыхательной системой. При заложенности носа, температуре и боли в горле человеку сложно дышать. Поэтому спит человек с открытым ртом.

Часто такое явление связывают с сезонной ОРВИ и хроническими формами заболеваний:

• ринитом;
• синуситом;
• гайморитом.

Еще почему человек спит с открытым ртом? Причины могут быть в слабости и общем физическом недомогании. Улучшить состояние позволит своевременное обращение к отоларингологу. Для профилактики врачи советуют каждый год отдыхать в горах или на морском побережье, где есть эвкалиптовые деревья. Воздух в этой местности нормализует работу дыхательных органов, снижает риск аллергии.

Неправильная поза

Почему люди спят с открытым ртом, если нет заболеваний носа? Как считают сомнологи, это может быть связано с неправильной позой при отдыхе. К неправильным расположениям тела относят сон на спине. Описываемое в статье состояние появляется от низкой подушки, когда голову запрокидывают, а зубы размыкаются.

Люди, которые в период сна перемещаются по постели, нередко оказываются лицом вниз. Так наблюдается небольшая деформация рта или упор носа в подушку. Так человек открывает рот, чтобы не задохнуться.

Сомнологи советуют выполнять на ночь простую процедуру - осмотреть постельное место на предмет удобного расположения. Необходимо прилечь на несколько минут, оценить удобство. Можно принимать успокаивающий травяной чай, закрывать окна шторами и проветривать помещение. Это улучшает сон.

Слабые круговые мышцы лица

Почему люди спят с открытым ртом, и текут слюни? Связано это может быть с ослаблением круговой мышцы лица. Обычно данное состояние диагностируют в детском возрасте из-за того, что у детей она не тренирована. Почему старые люди спят с открытым ртом? Наблюдается оно и у пожилых людей. Состояние появляется из-за возрастных изменений и потери упругости мышечных волокон.

Ослабленная круговая мышца является нормой до 2 лет. Если есть проблема в старшем возрасте, нужна консультация специалиста и ежедневные тренировки. Когда нет лечения, в будущем у ребенка могут увеличиться аденоиды, и нарушиться прикус.

Лечение надо выполнять с помощью ЛОР-врача. Когда изучена проблема, специалистом назначаются комплексные процедуры по нейтрализации недуга. К данным мерам относятся упражнения на мимику лица и самомассаж.

Стоматологические проблемы

Почему человек спит с открытым ртом? Болезни зубов хоть и не мешают дыханию, но все же приводят к открыванию рта. Из-за этого повышается риск заражения патогенными микробами, которые ухудшают состояние здоровья. Еще возникает неприятный запах из полости рта, и появляется риск кариеса.

В данном случае каждый год надо проходить профилактику у стоматологов. Это относится и к тем, у кого нет болевого синдрома. Врачи рекомендуют:

1. Ходить в кабинет гигиены для чистки зубов от кариозного камня не реже 2 раз в год.
2. Правильно выполнять чистку зубов.
3. Осуществлять полоскания и иные процедуры, которые были назначены стоматологом.

Неврологические нарушения

Почему люди спят с открытым ртом и поднятым языком? Причиной может быть медленно текущая и не проявляющаяся симптоматика неврологического недуга. Нередко заболевание протекает в скрытой форме. Но это приводит к запущенной форме недуга. Часто к симптомам относят активное выделение слюны, провисание языка и открытый рот в период сна.

Если выявлены такие признаки, необходимо посетить невролога. Для профилактики врачи советуют:

• уменьшить психоэмоциональные нагрузки;
• рассказывать про волнующие проблемы родным и близким;
• не игнорировать помощь;
• правильно распределять время на труд и отдых.

Почему люди спят с открытым ртом? Причины могут быть разными, необходимо немедленно их устранить,тогда состояние нормализуется.

Почему важно спать с закрытым ртом?

Обычно такие люди храпят. Нередко приоткрытый рот наблюдается и у детей, когда они видят какой-то сон. Врачи отмечают, что главная причина связана с каналами, находящимися в носу, пазухах и глотке. В ротоглотке может появиться отечность или увеличиваться аденоиды.

Природой заложено, чтобы при дыхании у человека был закрытый рот. Поскольку через нос поступает воздух, который там очищается и согревается. Если дыхание осуществляется через рот, то происходит развитие нехватки в насыщенности кислорода крови. Другими словами, лишь через носовое дыхание легкие расправляются на 100%. При открытом рте работают только верхние корешки этого органа.

С закрытым ртом надо дышать для уменьшения риска гипоксии, когда мозговые ткани не могут полностью насыщаться кислородом. У детей это грозит задержкой в умственном развитии.

Спать с открытым ртом опасно из-за отсутствия в полости антибактериальных веществ. Это приводит к появлению патогенных микроорганизмов. Поэтому появляется неприятный запах, поскольку при таком дыхании слизистая сохнет, снижается выделение слюны, убивающей микробы.

Устранение проблемы

Важно знать не только то, почему люди спят с открытым ртом, но и как это устранить. Здоровые люди дышат с помощью носа. Но при его заложенности, аллергии или ОРВИ дыхание становится усложненным. Есть медицинские советы, устраняющие проблему:

1. При насморке и заложенности носа применяют капли с сосудосуживающим действием. Но пользоваться такими лекарствами нельзя беспрерывно. Курс лечения должен быть максимум 7 дней. Иначе появляется привыкание.
2. Используются средства от аллергии. Врачи могут назначать медикаменты с гормонами. Но делается это только в качестве вспомогательной терапии для устранения аллергии.
3. Если есть аденоиды и апноэ, назначают хирургическое вмешательство. Данные методы лечения используются редко, поскольку существуют проверенные терапевтические способы.
4. Эффективно действует концентрация внимания при дыхании. Можно ходить на йогу, где тренеры учат правильно дышать. Данные упражнения позволяют устранить проблему, уменьшить тревожность и стресс. Благодаря ежедневным практикам в течение дня получится спокойно засыпать и с закрытым ртом.
5. Сон должен быть в комфортной обстановке. Хоть это кажется очевидным, все же есть множество провоцирующих факторов. К примеру, грязь и пыль, нечистая постель - это патогенные факторы. Необходимо приобрести очиститель и увлажнитель воздуха.
6. Есть каппа для рта или соска для взрослых. С помощью устройства меняется расположения языка и челюсть фиксируется в закрытом положении. Еще продаются специальные фиксаторы челюсти.

С открытым ртом наблюдается понижение слюноотделения. В итоге происходит нарушение восприятия вкусовых ощущений, появляются сложности в пережевывании и проглатывании пищи.

Когда сухость во рту проявляется с болью, трещинами на слизистой и в уголках губ, то требуется запись к терапевту. Связано это с тем, что явление может быть симптомом скрытого недуга внутренних органов. Устранить проблему не сложно. Необходимо уделить этому время и внимание, и состояние будет улучшено.

Что нужно для здорового сна?

Для обеспечения здорового сна необходимо обеспечить благоприятный микроклимат в спальне:

1. Температура должна быть 20-22 градуса.
2. Влажность - 50-60%.
3. Требуется проветривание помещения, особенно перед сном. Очищение воздуха происходит с помощью комнатных растений. Ими поглощаются яды, нейтрализуются болезнетворные бактерии, происходит выделение кислорода и фитонцидов, увлажнение воздуха.

Для сна необходимо создать полную темноту: плотные шторы, отключенная техника. Отличным решением будет маска для сна. Матрац и подушка не должны быть сильно мягкими. Благодаря средней жесткости создается правильная опора позвоночника.

Еще для здорового сна необходим позитивный настрой. Не стоит думать о неприятностях, если они были в течение дня. Важны положительные мысли. Еще необходимо позитивное пробуждение. Для этого подходит будильник с нарастающей подсветкой, ароматами или мелодией. Главное, чтобы все это вызывало только положительные эмоции.